Caafimaadka Laf-dhabarta iyo Laf-dhabarka ee Waxqabadka Jirka ugu Fiican

Caafimaadka laf dhabarta iyo waxqabadka jidhka ee ugu fiican ayaa gacanta ku wada socda. Markaad ka fekereyso fikradaha daaweynta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' ee dildilaaca, soo booda, ama hagaajinta laf dhabarta ayaa ah waxa badanaa maskaxda ku haya. Tani waa run, si kastaba ha ahaatee, xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' aad ayuu uga qoto dheer yahay kaliya hagaajinta. Cudurka loo yaqaan 'chiropractic' ee joogtada ah ayaa kaa caawin doona ilaalinta guud ahaan/caafimaadka ugu wanaagsan iyo ka hortagga:

• Xaalado muruq xanuun leh
• Cudur
• Arrimaha kale ee caafimaadka

Baro wax badan oo ku saabsan doorashooyinka daawaynta iyo faa'iidooyinka uu xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' uu bixin karo.  

Sida Chiropractic u Taageero Caafimaadka Laf dhabarta

Diirada ugu weyn ee xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' waa caafimaadka laf dhabarta. Tani waa sababta oo ah caafimaadka laf dhabarta ayaa ah saldhigga dhammaan dhinacyada kale ee caafimaadka jidhka. Marka laf-dhabarta ay si habboon u toosan tahay, tamarta neerfaha/xidhiidhka iyo wareegga dhiigga ayaa la hagaajiyaa si ay u taageeraan shaqada jidhka. Marka uu jirku qaab ku habboon yahay faa'iidooyinka caafimaadku waa badan yihiin. Kuwaas waxaa ka mid ah:

• Xanuun ka-yaraynta
• Tamarta kordhay
• Kordhay waxsoosaarka
• Fikir cad
• Dhaqdhaqaaqa biomechanics oo la hagaajiyay
• Niyadda

Habka loo yaqaan 'chiropractic' wuxuu ku salaysan yahay saynis waxaana aad loogu talinayaa in la gaaro natiijooyin caafimaad oo wanaagsan.  

Fursadaha Daaweynta

Chiropractic waxay dhistaa habdhiska neerfaha ee jirka, habka difaaca jirka, waxayna xoojisaa habka murqaha. Waxa laga filayo fadhiyada daawaynta waxay ku xidhan tahay qof kasta xaaladihiisa gaarka ah, baahidiisa iyo yoolkiisa. Daaweynta waxaa ka mid noqon kara:

hagaajinta lafdhabarta

• Isbeddelka laf dhabarta oo ay weheliso farsamooyinka kale ee daaweynta ayaa loo baahan yahay ilaalinta caafimaadka jidhka muddo dheer.

Tababbarka Caafimaadka

• Fahamka sababaha caafimaad-darrada/xaalado-xumadu waxay gacan ka geysan doontaa maaraynta iyo ka hortagga arrimaha. Lafopractor iyo a Tababaraha caafimaadka waxay ka hadli karaan arrimo wax ka beddelka qaab nololeedka togan ee caawin doona sida:
• Waxbarashada booska
• Talooyin jimicsi
• Farsamooyinka maaraynta culeyska
• Wax ka beddelka hurdada
• Horumarinta caadooyinka cunto caafimaad leh

Duugista unugyada qoto dheer/ jilicsan

• Xanuunka, qallafsanaanta, iyo dhibaatooyinka dabacsanaanta unugyada isku xidhka ayaa caan ku ah habacsanaanta khaldan. Wax ka qabashada meelahaas duugista daweynta jirka waxay gacan ka geysan doontaa xoojinta isku-habboonaanta saxda ah ee jirka.

Barnaamijka jimicsiga ee la qoray

• A Dhakhaatiirta loo yaqaan 'chiropractic' ayaa kugula talin doona jimicsiyo xoojinta iyo fidinta murqaha, seedaha waxay ku siin doontaa taageero toosinta jidhka ugu fiican iyo caafimaadka guud.

Caafimaadka Macquul

Raadinta ikhtiyaarrada daawaynta ee caafimaadka la hagaajiyay, tixgeli bixiye xanuunka loo yaqaan 'chiropractic'. Waxay wax ka qaban doonaan sababta asaasiga ah si ay uga caawiyaan soo saarista ugu fiican heer kasta. Bixiyeyaasha lafdhabarta ayaa ku jira baahi aad u sareysa waxayna ku soo celin doonaan jirka si buuxda awoodiisa. Eeg waxa ay suurtogal noqon karaan.

---

Faa'iidooyinka Halabuurka Jirka

---

 

Cunto dhimista ugu Fiican

Noloshu waxay ku saabsan tahay isku dheelitirnaanta waana muhiim in la xasuusto dhammaan macronutrients loo baahan yahay si ay si sax ah u shaqeeyaan. protein kaliya ma saamayso muruqa, waxa kale oo ay ka shaqeysaa hormoonnada, enzymes, iyo unugyada difaaca jirka. Kaarbooyin waa ilo tamar ah oo ay isticmaalaan unugyada dhiigga cas, iyo haddii aan dufan ku filan cuntada ku jirin, qofku wuxuu ku kordhin karaa miisaankiisa isagoo wax badan cunaya cunto buuxinta. Jidhku waa mashiin si fiican loo sifeeyay oo aan ku shaqayn cuntooyinka fawdada ah. Shaqada waxaa lagu helaa isku dheelitirnaan iyo kala duwanaansho cunto caafimaad leh. Cuntada ugu fiican ee miisaanka luminta ma aha mid adag ama farsamo sare. The waa in diirada la saaraa cuntooyinka aan la sifeynin oo dhan, cunista hilibka cas oo yaraaday, iyo khudaar badan. Laakin, cuntadu maaha inay dhadhamiso wax xun ama haba yaraatee ma dhadhamin. A cunto aad u adag waxay ka dhigi kartaa shakhsiyaadka inay u badan tahay inay ku noqdaan caadooyinka cunto ee aan caafimaadka lahayn. Isku day salad leh cagaarka caleenta ah, bariiska bunni, baradhada macaan, avokado, digirta madow, iyo dhaymada lime. Waxay noqon kartaa wax lala yaabo, sida cunto caafimaad leh ay u dhadhamin karto cajiib.

Dr. Alex Jimenez Afeef Boostada Blog

Baaxadda macluumaadkayagu waxay ku xaddidan tahay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic, musculoskeletal', dawooyinka jireed, fayoobaanta, iyo arrimaha caafimaadka xasaasiga ah iyo/ama maqaallada daawada shaqeynta, mowduucyada, iyo doodaha. Waxaan isticmaalnaa borotokoolka caafimaadka iyo fayo-dhowrka si loo daweeyo oo loo taageero daryeelka dhaawacyada ama cilladaha habka muruqyada. Qoraaladayada, mawduucyadayada, mawduucyadayada, iyo aragtiyadayadu waxay daboolayaan arrimaha kiliinikada, arrimaha, iyo mawduucyada la xidhiidha oo taageera si toos ah ama si aan toos ahaynba baaxadda hawlqabadkayaga caafimaad. Xafiiskayagu waxa uu sameeyay isku day macquul ah oo uu ku bixinayo tixraacyo taageero ah waxana uu aqoonsaday daraasadda cilmi-baadhiseed ee la xidhiidha ama daraasadaha taageeraya qoraaladayada. Waxaan sidoo kale ka dhignaa nuqullo ka mid ah daraasadaha cilmi-baarista ee taageeraya oo ay heli karaan guddiga iyo dadweynaha haddii la codsado. Waxaan fahamsanahay inaan daboolno arrimaha u baahan sharraxaad dheeri ah oo ku saabsan sida ay u caawin karto qorshe daryeel gaar ah ama borotokoolka daaweynta; sidaas darteed, si aad uga hadasho mawduuca sare, fadlan xor u noqo inaad weydiiso Dr. Alex Jimenez ama nagala soo xiriir 915-850-0900. Bixiyeyaasha (-yaasha) Shati ka haysta Texas & New Mexico*

tixraacyada

Meeker, William C, iyo Scott Haldeman. Chiropractic: xirfad ku taal isgoysyada guud iyo daaweynta kale.Taariikhda daawaynta gudaha�vol. 136,3 (2002): 216-27. doi:10.7326/0003-4819-136-3-200202050-00010