Dhibaatooyinka / Dhibaatooyinka Lugta ayaa saameyn ku yeelan kara jirka oo dhan

Cagaha ayaa ah aasaaska jidhka. Cagaha ayaa qaadaya dhammaan miisaanka jidhka oo u oggolaanaya dhaqdhaqaaqa si fudud. Cagaha waa qaab dhismeed kakan oo ka kooban:

• lafaha
• laabatooyinka
• murqaha
• Isboortiga
• Tendons
• Dhamaadka neerfaha

Sababtaas awgeed, caguhu waa aag saameyn sare leh oo qaadata xoogga maalinlaha ah ee ka yimaada:

• Diyaarinta
• Socodka
• Running
• Joojinta
• Isku dhejin
• Jagooyinka wareejinta
• Cabuhu gaarayaan

Astaamaha Guud

Calaamadaha sida caadiga ah ay sababaan arrimaha cagta waxaa ka mid ah:

• Caabuqnimo
• tignaan
• Murqo xanuun
• Tabardarida Murqaha
• Isku dheelitir liita

Cagaha fidsan, qaansada soo dhacday, dhaawacyo, lafo kac, Iyo arrimo kale waxay dhibaato ku keeni kartaa jidhka intiisa kale. Kuwa ugu badan waa:

Dhibaatooyinka dhabarka

Marka arrimaha cagtu ay jiraan waa wax caadi ah in la beddelo qaabka socodka si looga fogaado xanuunka iyo raaxo la'aanta. Shakhsiyaadka inta badan ma ogaadaan inay samaynayaan ilaa ay ka soo baxaan muuqaalada foosha xun ee xanuunka iyo raaxo la'aanta. Magdhawga marka lagu daro hababka socodka aan caafimaad qabin waxay keeni kartaa dhabar xanuun. Tani waa sababta oo ah laf dhabarta ayaa noqonaysa mid khaldan. Isku dheelli tirka jirku waa muhiim. Marka shay u beddelo dheelitirka saxda ah, lafdhabarta oo dhami waxay ka bixi kartaa isku dheelitirnaanta. Tani waxay si gaar ah run ugu tahay shakhsiyaadka qaba cagaha fidsan. Cagaha fidsan waxay sababi karaan anqawga/yada inay lumiyaan isku-habboonaanta. Tani waxay keenaysaa Dhibaatooyinka jidhka, laga bilaabo jilbaha ilaa miskaha ilaa laf dhabarta iyo qoorta.  

Xanuun Joint

Isku dheelitir la'aanta waxay sababtaa in cagaha iyo lafdhabarta aysan si sax ah u nuugin shooga dhaqdhaqaaqa maalinlaha ah. Taas macnaheedu waa jidhka intiisa kale, gaar ahaan kala-goysyada, waxay leeyihiin shaqo dheeraad ah oo ah inay nuugaan shoogga/saamaynta. Marka uu wakhtigu sii socdo diiqada iyo shoogga waxay u horseedi karaan anqawga, jilibka, raaxo la'aanta/xanuunka sinta, iyo cillado.  

Dheelitir la'aanta joogsiga

Qalafsanaan la'aantaani waxay sababtaa dheelitir la'aanta iyo dhibaatooyinka qaabka. Marka caguhu ay lumiyaan ku-xidhnaantii iyo toosintii habboonayd, guud ahaan joogsiga iyo dheelitirnaanta ayaa saameeya. Tani waxay kordhinaysaa halista shilalka silbashada iyo dhicista khatarta ah ee ka sii dari kara ama sababi kara dhaawacyo cusub. Dhibaatooyinka qaab-dhismeedka caadi ahaan waa natiijada jidhka oo isku dayaya inuu dib u qaybiyo miisaanka si loo yareeyo xanuunka sababtoo ah way shaqeysaa markaas waxay noqotaa caado xun.  

Xannuunka la tixraacayo iyo Shucaaca

Muruqyada, seedaha, iyo seedaha cagaha waxay ku xidhmaan jidhka intiisa kale. Xanuun kasta/arrimo kasta sida kubka xanuunka ama daciifnimada cagaha waxay bilaabi karaan inay soo bandhigaan lugta hoose tan iyo halkaas oo ah meesha unugyada jilicsan ay aad ugu xiran yihiin.  

Dhibaatooyinka cagaha

Dhibaatooyinka cagaha ee ugu caansan dhakhaatiirta podiatrist waxay arkaan taas oo u horseedda jirrooyinka aan soo sheegnay.  

Feet Fog

Cagaha fidsan sidoo kale loo yaqaan soo dhacay. Tani waa xaalad cagtu ay ka maqan tahay ama ay lumiyeen qaansada marka ay taagan yihiin. Tani waxay noqon kartaa mid aan raaxo lahayn waxayna abuurtaa dhibaatooyin qaybinta miisaanka. Waxay noqon kartaa xaalad hidde-side ah, laakiin sidoo kale waxay noqon kartaa natiijada xidhashada kabaha iyada oo aan la helin taageero muddo dheer ah.  

Corns iyo Bunions

Corns waa wareegyo maqaar qaro weyn leh oo ku yaal suulasha, ama cagaha cagaha. Jidhku si dabiici ah ayuu u sameeyaa si uu uga hortago finanka, laakiin waxay noqon karaan natiijada kabo si liidata ugu habboon. Caadi ahaan ma xanuunayaan marka ay sameysmaan, laakiin way xanaaqi karaan waqti ka dib. Fadhiyo waa kuuskuus dhinaca suulka weyn oo sababi kara foorarsi gudaha xagga suulasha kale, abuura xagal xanuun badan. Tani waxay sababi kartaa cuncun daran iyo barar ku dhaca bararka iyo lugaha. Kuwani waxay noqon karaan hidde ama waxaa sababi kara dhibaatooyin dhismeed. Laakin waxaa sababi kara kabo ku dheggan ama cadaadis xad dhaaf ah oo cagaha muddo dheer ah.  

Hammertoe

Hammertoe, oo sidoo kale loo yaqaanno suulasha mallet, waa xaalad ka dhigaysa mid ama ka badan suulasha inay hoos u jeedaan halkii ay toosan lahaayeen. Socodku wuxuu keeni karaa xanuun, iyo dhaqdhaqaaqa suulasha ayaa keeni kara yaree ama jooji gebi ahaanba. Tan waxaa keena arthritis-ka ama dhaawac, waxay noqon kartaa hidde-side, ama natiijada kabo liidata.  

Plantar Fasciitis

Xaaladdani waxay keentaa xanuun ka soo baxa ciribta hoose ilaa bartamaha cagta. Waxaa sababa bararka ligament fascia plantar sidoo kale ku yaal aaggan. Waxaa jira heerar xanuun oo kala duwan oo u dhexeeya caajis ilaa mindi. Inta badan waxa sababa kabo liidata oo aan lahayn wax taageero ah oo muddo dheer xidha marka la socdo, taagan yahay, iyo marka la ordayo. Miisaanka oo kordha waa sabab kale, maadaama culeyska dheeriga ah uu noqon karo mid aad u badan oo cagtu ay maareyn karto, taasoo keenta cadaadis.  

Kabaha

Shakhsiyaadka xidha cidhibta dhaadheer, kabaha cabbirkoodu khaldan yahay, ama kabo kale oo aan raaxo lahayn si joogto ah waxay u badan tahay inay horumariyaan arrimaha aan soo sheegnay. Kabaha leh taageerada saxda ah ayaa lagama maarmaan u ah cagaha iyo caafimaadka jidhka ugu fiican sababtoo ah waxay si siman u qaybiyaan miisaanka jidhka oo yareeya saameynta. laga bilaabo hawl maalmeedka.  

Dhaqdhaqaaqa lugaha

Ikhtiyaarka kale ee lagu taliyey ee lagu yareynayo arrimaha cagaha waa galinta lafaha lugaha ee caadada ah. Kuwaani waxay ku haboonaan karaan kabo kasta, waxaana lagu habeeyaa cagaha qofka. Waa kuwo la awoodi karo, waxayna u oggolaadaan shakhsiyaadka inay xidhaan kabaha iyaga oo aan xanuun lahayn.  

Daaweynta lafdhabarta & Daaweynta Jirka

Daaweynta lafdhabarta iyo daaweynta jireed waxay kaa caawin kartaa yaraynta xanuunka ka dhasha dhibaatooyinka cagaha. In la arko dhakhtarka lugaha ayaa daweyn kara sababta asaasiga ah ee xaaladda, laakiin jirka intiisa kale wuxuu u baahan karaa dib-u-hagaajinta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic hagaajinta' oo laga soo bilaabo is-beddelka khaldan.

---

Gaariga Muusikada

---

 

Cudurada kulaylka la xiriira

Xanuunada kulaylka la xidhiidha way kala duwan yihiin dartooda, buXitaa calaamadaha iftiinka waxay u baahan yihiin ficil degdeg ah si loo saxo dhibaatada ka hor intaysan noqon mid daran.  

Cadaadiska kulaylka

Marka aad jimicsiga ku jirto kulaylka, casiraad xanuun leh ayaa soo bixi kara. Muruqyada ay saameeyeen waxaa laga yaabaa inay dareemaan adkaan, barar, ama waxay dhalin karaan xanuun fiiqan. Heerkulka jidhku wuxuu weli ku jiri karaa xad caadi ah.  

Isku xirnaanta kuleylka

Syncope waa miyir beel, taas oo inta badan loo aqoonsan yahay burbur la xiriira jimicsiga. Si kastaba ha ahaatee, ka hor intaanay tani dhicin, waxaa laga yaabaa in la dareemo madax-fudud ama miyir beelid. Tani waxay dhacdaa marka heerkulku sarreeyo oo qofku muddo dheer taagnaa ama jimicsi jiray. Isla sidaas oo kale ayaa dhici karta markaad si degdeg ah u istaagto ka dib markaad fadhido wakhti dheer.  

Daalka kuleylka

Daalka kulaylku wuxuu dhacaa marka heerkulka jidhku dhaafo xadka caadiga ah oo uu sare u kaco ilaa 104. Tani waxay keeni kartaa lallabbo, daciifnimo, qabow, miyir beelid, madax-xanuun, iyo matag. Jidhka ayaa sii wada dhididka, laakiin maqaarku waxa laga yaabaa inuu dareemo qabow iyo buuq.  

Kuleyl iyo istaroog

Daalka kulaylka ee aan la daweynin wuxuu keenaa kuleyl ama qorrax dhac. Heerkulka xudunta u ah jidhku waxa uu ka weyn yahay 104 digrii iyo xaalad degdeg ah oo nafta halis gelisa. Maqaarku hadda ma awoodo dhididka wuxuuna dareemi karaa qallayl ama qoyaan. Shakhsiyaadka waxay noqon karaan jahawareer, xanaaqa, oo ay la kulmaan wadna xanuunka. Daaweyn degdeg ah oo degdeg ah ayaa loo baahan yahay si loo joojiyo dhaawaca maskaxda, xubnaha oo hawlgab ah, iyo dhimasho.  

Afeef

Macluumaadka halkan ku jira looguma talogelin in lagu beddelo xidhiidhka qof-ka-qof ah ee lala yeesho xirfadle daryeel caafimaad, dhakhtar shati haysta, mana aha talo caafimaad. Waxaan kugu dhiirigelinaynaa inaad sameyso go'aannadaada daryeelka caafimaadka iyadoo ku saleysan cilmi baaristaada iyo iskaashigaaga xirfadle daryeel caafimaad oo aqoon leh. Baaxadda macluumaadkayadu waxay ku xaddidan tahay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic, musculoskeletal, dawooyinka jireed, fayoobaanta, arrimaha caafimaadka xasaasiga ah, maqaallada daawada shaqeynaya, mowduucyo, iyo doodo. Waxaanu bixinaa oo aanu soo bandhignaa wada shaqayn caafimaad oo lala yeesho khabiiro ka kala socda qaybo badan oo kala duwan. Khabiir kastaa waxa lagu maamulaa baaxadda hawl-qabadkooda xirfadeed iyo awooddooda shatiga. Waxaan isticmaalnaa borotokoolka caafimaadka iyo fayo-dhowrka si aan u daaweyno oo u taageerno daryeelka dhaawacyada ama cilladaha habka muruqyada. Fiidiyowyadayada, dhajinta, mawduucyada, mawduucyada, iyo fikradaha waxay daboolayaan arrimaha caafimaadka, arrimaha, iyo mawduucyada la xidhiidha oo taageera, si toos ah ama si dadban, baaxadda hawl-qabadkeena caafimaad. daraasadda cilmi-baarista ee ku habboon ama daraasadaha taageeraya qoraalladayada. Waxaan siinaa koobiyada daraasadaha cilmi-baarista ee taageeraya oo ay heli karaan guddiyada sharciyeynta iyo dadweynaha marka la codsado. Waxaan fahamsanahay inaan daboolno arrimaha u baahan sharraxaad dheeri ah oo ku saabsan sida ay u caawin karto qorshe daryeel gaar ah ama borotokoolka daawaynta; sidaa darteed, si aad uga hadasho mawduuca sare, fadlan xor u noqo inaad waydiiso Dr. Alex Jimenez ama nagala soo xidhiidh 915-850-0900. Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP, CIFM, CTG* iimaylka: Tababaraha@elpasofunctionalmedicine.com telefoonka: 915-850-0900 Shati ka haysta Texas & New Mexico  

tixraacyada

Laf-dhabarta Wadajirka ah. (Diseembar 2014) "Saamaynta kabaha aan xasilloonayn ee xanuunka dhabarka hooseeya ee daba-dheeraada ee xirfadlayaasha caafimaadka: tijaabo la kantaroolo oo la kala soocay" www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1297319X14001456 Nooca cagtaadu waa muhiim: Joornaalka Daaweynta Jirka iyo Dhaqdhaqaaqa. (Julaay 2018) "Isbahaysiga u dhexeeya cagta-jilicsan iyo heerka darnaanta naafanimada ee bukaanada qaba xanuunka dhabarka hoose ee aan khaaska ahayn" www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1360859217303388 Sida Loo Helo Kabaha Saxda Ah: Joornaalka Caalamiga ah ee Ergonomics Warshadaha. (Diseembar 2001) "Saamaynta biomechanical ee xidhashada kabaha cidhibta dheer" www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0169814101000385