Yoogurtu waxay ka dhigtaa lafaha gabowga kuwa sii adkeeya: Daraasad

Daraasad Irish ah oo baadhay xidhiidhka ka dhexeeya qaadashada caanaha iyo cufnaanta lafaha ayaa lagu ogaaday in dadka waayeelka ah ee cuna caanaha ugu badan ay leeyihiin lafo cufan oo sinta ah marka loo eego kuwa ugu yar.

Cilmi-baarayaashu waxay baareen 1,057 dumar ah iyo 763 rag ah oo lagu sameeyay qiimaynta lafaha-macdanta-cufnaanta (BMD) iyo 2,624 dumar ah iyo 1,290 rag ah kuwaas oo la qiyaasay shaqadooda jireed. Dhammaantood waxay da'doodu ka weynayd 60 sano.

Macluumaadka isticmaalka Yogurt waxa laga soo ururiyey xog-ururinta waxaana loo kala saaray sidii weligood, laba ilaa saddex jeer toddobaadkii, iyo in ka badan hal xabbo maalintii. Qodobbada kale ee saameeya caafimaadka lafaha ayaa la tixgeliyey oo ay ku jiraan qaadashada maalinlaha ah ee caanaha kale, hilibka, kalluunka, sigaarka, khamriga, iyo arrimaha kale ee khatarta dhaqameed ee saameeya caafimaadka lafaha.

Ka dib marka la isku hagaajiyo dhammaan arrimaha khatarta ah, unug kasta oo kor u kaca isticmaalka yogurt ee haweenka ayaa lala xiriiriyay 31 boqolkiiba khatarta hoose ee lafo-beelka (xaalad lafo duug ah ayaa dib loogu soo celinayaa jirka si ka dhaqso badan sida ay u samayn karto lafo cusub) iyo 39 boqolkiiba khatarta hoose osteoporosis (lafo jilicsan oo jilicsan).

Ragga, halista lafo-jileecu waxay ahayd boqolkiiba 52 ka hooseeya kuwa cunay caano fadhi.

"Yogurt waa il qani ah oo laga helo nafaqooyinka kor u qaada lafaha kala duwan," ayuu yiri cilmi-baare Dr. Eamon Laird. "Xogtu waxay soo jeedinaysaa in hagaajinta qaadashada yogurt ay noqon karto istaraatiijiyad lagu ilaalinayo caafimaadka lafaha."

Daraasado kale oo dhowaan la sameeyay ayaa lagu ogaaday in caano fadhigu leeyahay faa'iidooyin caafimaad oo la yaab leh. Saynisyahano ka tirsan Jaamacadda California, Los Angeles, waxay ogaadeen in bakteeriyada wanaagsan sida nooca Lactobacillus ee laga helo yogurt-ku uu la dagaallamo caabuqa oo ay yarayn karto, ama xitaa joojin karto, horumarka kansarka. Intaa waxaa dheer, bakteeriyada wanaagsan waxay yaraysay dhaawaca hidda-wadaha.

Falanqaynta 23 daraasadood oo aan kala sooc lahayn oo laga sameeyay Xarunta Caafimaadka ee Jaamacadda Vanderbilt ayaa lagu ogaaday in isticmaalka probiotics ay hagaajiyeen calaamadaha dadka xasaasiyadda xilliyeed. Cilmi-baadhayaashu waxay ku qiyaasaan probiotics inay beddelaan habka bakteeriyada ee xiidmaha si ay u beddelaan jawaabta difaaca jidhka oo ay joojiyaan inay ka falceliyaan manka iyo xasaasiyadaha kale.