Saamaynta Joogsiga Aan Wanaagsanayn iyo Sida Looga Noqdo

Shakhsiyaad badan ayaa u nisbeeya heerka qaarkood, qoortooda ama dhabarka xanuunka si ay u noqdaan kuwo aan caafimaad qabin. Ogaanshaha sababaha iyo arrimaha hoose ma caawin karaa hagista hagaajinta qaab nololeedka iyo raadinta daaweynta baxnaanintu?

Sababaha Joogsiga Aan Caafimaad qabin

Waxyaabo badan ayaa sababi kara in shakhsiyaadka ay si joogto ah ugu dhaqmaan muuqaal aan caafimaad qabin.

• Hawlaha maalinlaha ah iyo saamaynta cuf-jiidadka jidhka ku leeyahay waxay keeni kartaa muuqaal aan caafimaad qabin. (Dariusz Czaprowski, iyo al., 2018)
• Booska aan caafimaad qabin waxa kale oo keeni kara dhaawac, jirro, ama hidde-side.
• Isku darka arrimahan ayaa sidoo kale caan ah.

Ku celcelinta qaab-dhismeed caafimaad qaba waa nooc jimicsi halkaas oo muruqyadu ay ku taageeraan qalfoofka si toosan oo hufan oo ku jira xasilloonida iyo dhaqdhaqaaqa.

Dhaawaca iyo Ilaalinta Murqaha

• Dhaawaca ka dib, muruqyadu way bararsan karaan si ay u ilaaliyaan jidhka oo ay u caawiyaan xasilinta dhaawacyada iyo ka ilaalinta dhaawac kale.
• Si kastaba ha noqotee, dhaqdhaqaaqyadu waxay noqdaan kuwo xaddidan waxayna u horseedi karaan calaamadaha xanuunka.
• Muruqyada daba-dheeraada waxay u horseedaan muruqyo daciif ah waqti ka dib.
• Isku dheelitir la'aanta udhaxeysa muruqyada ilaalinaya dhaawaca iyo kuwa wali si caadi ah u shaqeynaya waxay u horseedi kartaa dhibaatooyin xagga booska ah.
• Daawaynta murqaha ee duugista, xanuunka loo yaqaan 'chiropractic', iyo daaweynta jireed waxay gacan ka geysan kartaa soo celinta shaqada ugu fican.

Murqaha oo kacsan iyo daciifnimo

• Haddii kooxaha murqaha qaarkood ay daciifaan ama kacsan yihiin, booska ayaa saameyn ku yeelan kara, calaamadaha xanuunka ayaa soo bixi kara.
• Daciifnimada murqaha ama xiisaddu waxay kobcin kartaa marka shakhsiyaadka ay hayaan boos dheer maalinba maalinta ka dambaysa ama marka ay qabtaan hawlo iyo hawlo caadi ah si ay u dhigaan xiisadda muruqyada ama u isticmaalaan si aan dheellitirnayn.
• Daraasad ayaa lagu ogaaday sida kacsanaanta murqaha, xoogga, iyo dabacsanaanta ay u saameeyaan booska. Dariusz Czaprowski, iyo al., 2018)
• Dib-u-habaynta dib-u-dhiska iyo hagaajinta daaweynta jireed waxay gacan ka geysan kartaa xoojinta murqaha waxayna yareyn kartaa calaamadaha xanuunka.

Caadaysiga Maalinlaha ah

• Marka ay shakhsiyaadku helaan habab ay ku daboolaan murqaha murqaha, daciifnimada, kacsanaanta, iyo/ama isku dheelitir la'aanta, maskaxda iyo jidhku way illoobi karaan oo ay ka tagi karaan muuqaal caafimaad qaba.
• Jidhku wuxuu markaa bilaabaa magdhowga isagoo isticmaalaya muruqyo kala duwan, qallafsan, iyo muruqyo aan faa'iido lahayn iyo kala bixin taas oo wax u dhimaysa isku-xidhka jidhka iyo laf dhabarta.

Isticmaalka Tignoolajiyada

• Tignoolajiyada – haddii aad fadhido miis/goob shaqo, adeegsato tablet ama teleefan gacanta, ama ku shaqaynta dhawr qalab waxa ay si tartiib tartiib ah jidhka uga saari kartaa in aanu isku toosin. (Parisa Nejati, iyo al., 2015)
• Shakhsiyaadka si joogto ah hoos u eega taleefankooda waxaa laga yaabaa inay yeeshaan qoor qoraal ah, xaalad qoorta lagu hayo dabacsanaan ama hore u foorarsi aad u dheer, taas oo keeni karta xanuun.

Dabeecadda Maskaxda iyo Cadaadiska

• Shakhsiyaadka ku jira walaaca ama ay la kulmaan xaalado walaac leh waxay bilaabi karaan inay yeeshaan dhibaatooyin xagga hab-dhiska. (Shwetha Nair iyo al., 2015)
• Cadaadiska ayaa gacan ka geysan kara murqaha qandaraas kordhinta, taas oo keeni karta murqaha murqaha, neefta oo gaaban, dhibaatooyinka qaabka, iyo calaamadaha xanuunka.
• Ka warqabka booska jidhka iyo hagaajinta iyo hagaajinta qaabka ayaa kaa caawin kara inaad ka hortagto diiqada. (Shwetha Nair iyo al., 2015)

Doorashada Kabaha iyo Way xidhan yihiin

• Kabaha ayaa saameyn kara booska jirka.
• Cidhibta sare waxay u beddeshaa miisaanka jidhka hore, taas oo keeni karta is-maandhaaf. (Anniele Martins Silva, iyo al., 2013)
• Xidhashada bannaanka ama gudaha kabaha si dhakhso leh oo looga soo qaado waxyaabo ay ka mid yihiin caadooyinka miisaanka-qaadista waxay isu dheelitiri doonaan xoogagga kinetic kuwaas oo u tarjumaya anqawga, jilibka, sinta, iyo dhabarka hoose ee keena calaamadaha xanuunka mid kasta ama dhammaan xubnahan.

Dhaxalka iyo Hiddaha

• Mararka qaarkood sababtu waa dhaxal.
• Tusaale ahaan, cudurka Scheuermann waa xaalad ay ragga qaan-gaarka ah ay yeeshaan qalooca kyphosis ee laf-dhabarta. (Nemours KidsHealth. 2022)

Kala tasho Rugta Daawada Shaqeynta ee Dhaawicida Dhaawicida qiimaynta, oo aan ku caawino annagoo horumarinayna daawaynta shakhsi ahaaneed iyo barnaamijka baxnaaninta.

---

Waddada Bogsiinta

---

tixraacyada

Czaprowski, D., Stoliński, Ł., Tyrakowski, M., Kozinoga, M., & Kotwicki, T. (2018). Qalafsanaan la'aanta qaab-dhismeed ee qaabka jirka ee diyaaradda sagittal. Scoliosis iyo xanuunada laf dhabarta, 13, 6. doi.org/10.1186/s13013-018-0151-5

Nejati, P., Lotfian, S., Moezy, A., & Nejati, M. (2015). Daraasadda isku xidhka u dhexeeya booska madaxa hore iyo xanuunka qoorta ee shaqaalaha xafiiska Iran. Joornaalka caalamiga ah ee caafimaadka shaqada iyo deegaanka, 28(2), 295-303. doi.org/10.13075/ijomeh.1896.00352

Nair, S., Sagar, M., Sollers, J., 3aad, Consedine, N., & Broadbent, E. (2015). Miyay boodboodka iyo joogitaanka toosan saameeyaan jawaabaha walaaca? Tijaabo aan kala sooc lahayn Cilmi-nafsiga caafimaadka: joornaalka rasmiga ah ee Qaybta Cilmi-nafsiga Caafimaadka, Ururka Cilmi-nafsiga Maraykanka, 34(6), 632-641. doi.org/10.1037/hea0000146

Silva, AM, de Siqueira, GR, & da Silva, GA (2013). Saamaynta kabaha cidhibta sare ee muuqaalka jirka ee dhalinyarada. Revista paulista de pediatria: orgao oficial da Sociedade de Pediatria de Sao Paulo, 31(2), 265-271. doi.org/10.1590/s0103-05822013000200020

Nemours KidsHealth. (2022). Scheuermann's kyphosis.