Xiisadda Qoorta, Relief iyo Motion ayaa lagu soo celiyay Chiropractic

Xiisadda muruqa ee qoortu waa cillad murqaha oo caadi ah. Qoortu waxay ka samaysan tahay muruqyo dabacsan oo taageera miisaanka madaxa. Muruqyadu waxay la kulmi karaan dhaawac iyo xanaaq ka yimaada isticmaalka xad-dhaafka ah iyo caadooyinka qaabdhismeedka liita. Kala-goysyada xiiran ama neerfaha ciriiriga ah waxay keeni karaan qoor xanuun, laakiin murqaha muruqyada ama dhaawacyada unugyada jilicsan ayaa caadi ahaan keena kacsanaanta qoorta. Xiisadda qoortu waxay u soo bixi kartaa si lama filaan ah ama si tartiib tartiib ah ayey u socon kartaa. Ku seexashada meel qallafsan ama qoorta oo cadaadinaysa markaad ku hawlan tahay/ ku lug leedahay hawlo qaar waxay sababi kartaa in muruqyadu kacsanaadaan. Xiisadda qoorta ee daba-dheeraatay ee soo socota oo socota toddobaadyo ama bilo waxay yeelan kartaa sabab aan la dareemin, sida ilko shiididda ama ku jira meel guntan ah oo muddo dheer ah.

Calaamadaha kacsanaanta qoorta

Calaamaduhu waxay u soo bixi karaan si lama filaan ah ama si tartiib tartiib ah. Kuwaas waxaa ka mid ah:

• tignaan
• Xoogsho
• Spasms
• In madaxa la rogo way adag tahay
• Raaxo iyo/ama xanuunku way ka sii daraan meelaha qaarkood

Sababaha

Sababtoo ah qoortu waxay u dhaqaaqi kartaa jihooyin badan, waxaa jira sababo kala duwan oo xiisadda qoorta ah. Kuwaas waxaa ka mid ah:

Dhaqdhaqaaq soo noqnoqda ama dhaawacyada si xad dhaaf ah loo isticmaalo

Shakhsiyaadka shaqadoodu u baahan tahay dhaqdhaqaaqyo soo noqnoqda sida walxaha iskaanka, kor iyo gadaalba si joogto ah u eegaya waxay culaysin karaan murqaha.

qaab aan habboonayn

Madaxa qof weyn ayaa miisaankiisu yahay 10 ilaa 11 rodol. Haddii miisaanka aan si habboon loo qaybin oo lagu taageeray qaab caafimaad leh, muruqyada qoorta waa inay si adag u shaqeeyaan, taasoo keenta cadaadis.

Caadooyinka shaqada kombiyuutarka

Shakhsiyaadka fadhiya miiska ama goobta shaqada inta badan maalinta ama habeenkii waxay yeelan karaan caadooyin ugaadhsi ah oo laga yaabo inay iska indhatiraan. Tani waxay hubaal ahaan u keeni kartaa murqaha qoorta inay cidhiidhi galaan.

Caadooyinka taleefanka

Hoos u eegida joogtada ah ee taleefanka waa sababta caadiga ah ee kacsanaanta qoorta iyo qoorta qoraalka.

Ilkaha shiididda

Marka ay shakhsiyaadku shiidaan ama xajiyaan ilkahooda, cadaadis ayaa la saaraa muruqyada qoorta iyo daanka. Cadaadiskani waxa uu culaysiyaa muruqyada, taas oo keenta xanuun. Waxaa jira jimicsiyo kor loogu qaadayo muruqyada daanka oo dabacsan.

Dhaqdhaqaaqa jirka iyo ciyaaraha

U shaqaynta si ay u galaan muruqyada qoorta ama madaxa garaaca inta lagu jiro ciyaarta ama dhaqdhaqaaqa jireed waxay sababi kartaa dhaawac yar oo qoorta ah iyo cadaadis.

Caadooyinka booska hurdada

Markaad seexato, madaxa iyo luqunta waa inay la socdaan jirka intiisa kale. Isticmaalka barkimo waaweyn oo kor u qaada qoorta oo aad u badan waxay keeni kartaa in ay kacsan tahay marka la seexanayo.

Shandadyo culus, boorsooyin dhabarka, bacaha garabka

Qaadista iyo qaadista shay kasta oo culus waxay ka tuuri kartaa jidhka oo aan toosnayn. Tani waxay keeni kartaa cadaadis dhinaca qoorta ah, dhisidda xiisad.

Stress

Cadaadiska nafsiyeedku wuxuu saameeyaa jirka oo dhan. Marka ay diiqada jirto, shakhsiyaadka si aan ku talagal ahayn ayay u kicin karaan oo muruqooda u adkeyn karaan.

Madax xanuunka dartiis

Kuwani waa kuwo khafiif ah ama dhexdhexaad ah madax kaas oo caadi ahaan saameeya foodda. Si kastaba ha ahaatee, noocyadan madax-xannuunku waxay keeni karaan qoorta iyo jilicsanaanta.

Ka Hortagga

Samaynta hagaajinta fudud waxay kaa caawin kartaa nafis, maareyn, iyo ka hortagga xiisadda qoorta iyo garbaha. Kuwaas waxaa ka mid ah:

Ergonomics

Tixgeli miiska taagan. Hagaajin goobta shaqada si booska saxda ah iyo raaxada loo ilaaliyo. Isku day hagaajin kala duwan sida dhererka kursiga, miiska, iyo kumbuyuutarka.

Ka digtoonow qaabka jirka.

Ka digtoonow qaabka jirku u taagan yahay markaad fadhido iyo markaad taagan tahay. Ku ilaali dhegaha, garbaha, iyo miskaha si toos ah. Ka fiirso Xusuusinta booska taleefanka iyo aaladaha si aad u hubiso sida aad isu haynayso maalinta oo dhan.

Qaado nasasho maalintii oo dhan.

Qaado nasasho jidhka dhaqaajin doona iyo kala bixi qoorta iyo jirka sare. Tani waxay faa'iido u leedahay muruqyada, indhaha, iyo caafimaadka maskaxda.

booska hurdada

Ku wanaaji boosaska hurdada adigoo isticmaalaya barkin ka yar, fidsan, adag.

Ka yaree miisaanka garbaha

Isticmaal a bac rogid halkii aad ka qaadan lahayd boorsooyin culus iyo boorsooyin dhabarka, oo aad qaadi lahayd oo kaliya waxa loo baahan yahay.

Dhaqdhaqaaqa

Isku day inaad hesho 30 daqiiqo jimicsi dhexdhexaad ah maalintii si jidhku ugu ilaaliyo xaalad caafimaad qabta.

Fikirka iyo iskala-bixinta

Ku celcelinta yoga ama ka fiirsashada oo ay weheliso iskala bixintu waxay kaa caawinaysaa dhimista walbahaarka nafsiga ah iyo kuwa jireed. Yoga waxaa lagu tirin karaa jimicsi maalmeed.

Dhakhtar ama dhakhtarka Ilkaha

Haddii qoortu ay soo baxdo kacsanaan joogto ah, u tag takhtar ama lafopractor. Kala tasho dhakhtarka ilkuhu wax ku saabsan ilka-shiidida ama daawaynta xanuunka TMJ ee ku meel gaadhka ah ee wadajirka ah.

Qoorta oo fidsan

Si aad u yareyso xiisadda qoorta, isku day xoogaa kala bax ah oo qoorta ah.

Garka ilaa laabta fidinta

• Fadhiga ama taagan.
• Gacmaha ku qabo madaxa korkiisa, xusullada oo tilmaamaya dibadda.
• Si tartiib ah u soo deji gadhka ilaa laabta
• Ku dheji ilbiriqyada 30.

Luqunta fadhiisata

• Ku fadhiiso cagaha dhulka taabanaya.
• Kursiga ku qabo gacanta bidix
• Gacanta midig ee madaxa korkeeda.
• Si tartiib ah madaxaaga u jiid dhinaca midig, markaa dhegtu waxay ku dhowdahay inay taabato garabka.
• Ku hay ilbidhiqyada 30
• Ku celi dhinaca ka soo horjeedka.

---

Nooca Dhismaha

---

Nidaamka difaaca jirka

Nidaamka difaaca jirka ayaa lama huraan u ah ilaalinta caafimaadka. Ujeeddadeedu waa:

• Dhexdhexaadiye microorganisms pathogenic sida bakteeriyada jidhka gasha oo khatar gelisa homeostasis.
• Ka saar walxaha waxyeelada leh ee deegaanka.
• La dagaalanka unugyada sababa jirrooyinka sida kansarka.

Nidaamyada difaaca jirka ee dhalanteed iyo la qabsiga.

• Nidaamka dhalanteed waxaa ka mid ah difaaca dibadda, sida maqaarka, borotiinada, iyo unugyada dhiiga cad.
• Noole kasta oo ka baxsada safka koowaad ee difaaca waa inuu wajaho nidaamka la qabsiga. Tani waxay ka kooban tahay T iyo B unugyada.
• Nidaamka difaaca la-qabsiga ayaa si joogto ah ula qabsanaya oo u kobcaya si loo ogaado isbeddelka isbeddelka jirrooyinka waqti ka dib.
• Nidaamyadani waxay si wadajir ah u shaqeeyaan si ay u bixiyaan iska caabin iyo baabi'inta badbaadada muddada dheer ee wakiilada faafa ee jirka.

tixraacyada

Chaplin, David D. " Dulmarka jawaabta difaaca." Joornaalka Xasaasiyadda iyo Immunology ee bukaan-socodka vol. 125,2 Suppl 2 (2010): S3-23. doi:10.1016/j.jaci.2009.12.980

Hawk, Cheryl iyo al. "Dhaqanka ugu Fiican ee Maareynta Chiropractic ee Bukaannada Qaba Xanuunka Muruqa ee Joogtada ah: Tilmaamaha Dhaqanka Kiliinikada." Joornaalka beddelka iyo kaabista daawada (New York, NY) vol. 26,10 (2020): 884-901. doi:10.1089/acm.2020.0181

Hughes, Stephen Fôn iyo al. "Doorka phagocytic leukocytes ka dib ureterorenoscopy dabacsan, ee daawaynta dhagxaan kelyaha: indho-indheyn, duuliyeyaasha bukaan-socodka." Joornaalka Yurub ee cilmi-baarista caafimaadka vol. 25,1 68. 11 Dis. 2020, doi:10.1186/s40001-020-00466-7

Levoska, S. “Jännitysniska” [qoorta kacsan]. Duodecim; laaketieteellinen aikakauskirja vol. 107,12 (1991): 1003-8.