Ma rabtaa inaad noolaato ilaa 100? Qaado caadooyinkan caafimaad qaba ee ka hortagga gabowga

Tirada dadka Maraykanka ah ee ku nool 100 - iyo wixii ka dambeeya - ayaa si aad ah u kordhay tobannaankii sano ee la soo dhaafay, halka kuwa da'doodu ka weyn tahay 80 ay ka kooban yihiin qaybta ugu koritaanka badan adduunka ee dadweynaha, sida lagu sheegay cilmi-baaristii ugu dambeysay.

Intii u dhaxaysay 1980 iyo 2014, rajada nolosha ee Maraykanka waxay ka korodhay 73.8 sano ilaa 79.1 sano. Dhanka kale, tirada dadka Mareykanka ah ee gaarey oo dhaaftay da'da 100 ayaa kor u dhaaftay 100,000, waxaana tiradaas la filayaa inay kororto siddeed jeer - ilaa 800,000 - marka la gaaro 2050, sida laga soo xigtay Machadka Qaranka ee Caafimaadka iyo Xafiiska Tirakoobka Mareykanka.

Hadaba waa maxay sirta ku jirta in aad ku noolaato wakhti dheer oo aad ku dabaaldagto dhalashadaada 100aad?

In kasta oo aysan jirin dawo hubanti ah oo loogu talagalay in lagu noolaado da 'weyn oo aad u horumarsan, cilmi-baarayaasha cimri-dhererku waxay ogaadeen in tigidhku yahay isku-dhafka hidde-sideyaasha iyo qaab nololeedka - taas oo macnaheedu yahay inay jiraan tillaabooyin aad qaadi karto si aad u kordhiso noloshaada dheer.

Daraasad Iswidhish ah oo caan ah, tusaale ahaan, waxay muujisay in ragga u dabaaldegay dhalashadooda 100aad ay dhammaan lahaayeen hooyooyin ku noolaa 80-meeyadii iyo 90-meeyadii. Laakiin genetics ma ahayn qodobka kaliya. Daraasadu waxay sidoo kale muujisay in nimanku ay leeyihiin waxyaabo badan oo hab nololeed oo la xakameyn karo oo ay wadaagaan. Tusaale ahaan:

• Dhammaantood waxay ahaayeen kuwo aan sigaar cabbin.
• Guud ahaan way fiicnaadeen oo way gooyeen iyagoo cunay cuntooyin nafaqo leh iyo jimicsi joogto ah.
• Ku dhowaad dhammaan waxay lahaayeen heerar caafimaad qaba oo ah kolestaroolka iyo cadaadiska dhiigga, taas oo hoos u dhigtay khatarta ah inay ku dhacaan cudurrada wadnaha iyo xididdada, tirada 1 ee sababta dhimashada adduunka oo dhan.
• Waxay lahaayeen guryahoodii ama kireeyeen guryo qaali ah, taasoo u oggolaanaysa inay si madaxbannaan u noolaadaan oo ay maskax ahaan, jidh ahaan iyo bulsho ahaanba firfircoonaadaan.
• Badankoodu hore uma fariisan, laakiin waxay si firfircoon u shaqeeyeen ilaa ugu yaraan da'da 54.
• Midna ma cabbin wax ka badan afar koob oo kafee ah maalintii.
• Qaar badan ayaa sheegay in ay rajo wanaagsan ka qabaan nolosha, taas oo ay cilmi-baarayaashu sheegeen in ay ka caawisay in ay qaataan awoodda fikirka togan iyo la dagaalanka diiqada iyo welwelka.

Cilmi-baadhisyo lagu sameeyay boqol-jir-yahannada Maraykanku waxay gaadheen gunaanad isku mid ah oo ku saabsan xidhiidhka ka dhexeeya hab-nololeedka caafimaadka leh iyo cimri dhererka.

Daraasad dhowaan la sameeyay oo is barbar dhig ku samaysay hab-nololeedka dadka Maraykanka ah ee leh rajada nolosha ugu sarraysa iyo tan ugu hoosaysa ayaa lagu ogaaday kala duwanaansho weyn oo ku aaddan caadooyinka maalinlaha ah ee shakhsiyaadkaas. Daraasadda, cilmi-baarayaashu waxay baareen dadka deggan Gobolka Summit, Colo., oo leh rajada nolosha ugu sarreysa ee qaranka (86.8 sano, laba sano ka sarreysa tan Andorra, waddanka yar ee leh rajada nolosha ugu sarreysa adduunka) iyo Lakota County, SD - kaas oo waxay leedahay cimriga ugu hooseeya ee qaranka (66.8 sano, marka loo eego wadamada aduunka saddexaad sida Suudaan.

Cilmi-baadhayaashu waxay soo gabagabeeyeen in boqolkiiba 74 farqigan lagu macnayn karo arrimo halis ah oo la xakameyn karo sida heerarka dhaqdhaqaaqa jirka, cuntada, isticmaalka tubaakada, iyo buurnaanta, taas oo kordhisa khatarta ah in ay ku dhacaan xaalado halis ah oo nolosha ah sonkorowga, dhiig karka, cudurada wadnaha, iyo kansarrada qaarkood.

Adduunka oo dhan, heerka cudurrada daba-dheeraada sida wadne xanuunka ayaa ugu hooseeya jasiiradaha Okinawa, oo ah koox ka kooban 161 jasiiradood oo coral ah oo ku yaal badda bari ee Shiinaha oo hoy u ah dadka ugu cimriga dheer dhulka.

Waa kuwan qaar ka mid ah sababaha ay in badan oo iyaga ka mid ahi u nool yihiin 100:

Cuntada. Okinawans waxay inta badan ku tiirsan yihiin ilaha dhirta sida baradhada macaan, cagaarka, iyo badarka oo dhan. Waxay cuntadooda ku kabaan laba ama saddex xabbo oo kalluun ah oo dhowaan la qabtay todobaadkii, wax soo saarka soya, iyo qaadashada marmar ee hilibka doofaarka la kariyey oo baruurta laga jaray. Waxa kale oo ay cabbaan shaaha cagaaran ee qani ku ah antioxidant oo lagu kabo ubaxyo jasmine ah.

Jimicsi. Maadaama Okinawans badidoodu ay yihiin kalluumaysato ama beeraley, caadi ahaan waxay ka shaqeeyaan bannaanka ilaa da' aad u weyn. Waxay jimicsi dheeraad ah ka helaan socodka, beerta, fanka dagaalka iyo ciyaaraha dhaqanka.

Nolosha bulshada. Sida dadka kale ee muddada dheer noolaa, Okinawans waxay ilaashadaan xiriir bulsho oo dhow.

Cadaadiska. Waxa kale oo ay ku hawlan yihiin xeeladaha dhimista cadaadiska sida ka-fiirsashada joogtada ah.

Meel kale oo kulul oo cimri dheer waa jasiiradda Giriigga ee Symi, halkaas oo dadka deggan ay si caadi ah ugu nool yihiin 90-maadkii. Iyaga, sidoo kale, waxay ku tiirsan yihiin miraha, khudaarta, kalluunka, iyo hilibka yar. Laakin waxay u janjeeraan inay cunaan suugo yaanyo ah, saliid saytuun ah oo bikro ah iyo toonta. Waxa kale oo ay cabbaan khamriga cas cuntooyinka badankooda, taas oo ka caawisa xisaabinta heerka hooseeya ee wadne xanuunka.

Haddaba intee in le'eg ayay rajada nolosha sii wadi kartaa inay koraan?

Saynisyahanada Jaamacadda McGill Bryan G. Hughes iyo Siegfried Hekimi ayaa isku dayay in ay ka jawaabaan su'aashaas iyaga oo falanqeynaya hidda-wadaha iyo qaab nololeedka shakhsiyaadka ugu cimriga dheer ee ka yimid US, UK, France, iyo Japan.

Natiijooyinkooda, oo lagu daabacay joornaalka Nature, ayaa qarxiyay aaminsanaanta la aaminsan yahay ee ah in xadka sare ee nolosha bini'aadamku ay ku dhow yihiin 115 sano.

"Kaliya ma garanayno waxa xadka da'da uu noqon karo. Dhab ahaantii, iyadoo la kordhinayo khadadka isbeddelka, waxaan muujin karnaa in ugu badnaan iyo celceliska nolosha, ay sii wadi karaan inay koraan meel fog mustaqbalka la filayo," Hekimi ayaa yidhi.

Suurtagal maaha in la saadaaliyo waxa mustaqbalka ee cimriga biniaadmigu u ekaan karo, Hekimi ayaa yidhi. Saynisyahanada qaar ayaa ku doodaya in tignoolajiyada, faragelinta caafimaadka, iyo hagaajinta xaaladaha nololeed ay dhamaantood kor u qaadi karaan xadka sare.