Iska yaree Cadaadiska iyo Calaamadaha Arthritis Rheumatoid

Yaraynta walaaca waxay muhiim u tahay caafimaadka niyadda iyo caafimaadka jidhka. Rheumatoid arthritis-ku waa xaalad adag oo aan dawo lahayn waxayna keeni kartaa xanuun dabadheeraad ah oo daran. Cadaadiska ayaa kaliya sii xumeynaya calaamadaha, wuxuu saameeyaa dareenka xanuunka, wuxuuna daciifiyaa jirka. Maareynta cadaadiska ayaa aad muhiim ugu ah dhimista xanuunka. Xaalad daciif ah, shakhsigu aad ayuu ugu nugul yahay calaamadaha arthritis-ka, sida kacsanaan, daciifnimo, iyo daal.�Chiropractic way ku caawin kartaa.

Waxaa jira daawayn aan qaliin ahayn oo loogu talagalay arthritis-ku, sida dawooyinka, daaweynta jirka, iyo duugista oo wax ka qabta dabeecadda jireed ee xaalada. By baabi'inta kiciyeyaasha walaaca leh iyo samaynta isbeddelada hab-dhaqan/nololeedka caafimaadka qaba dareen wanaagsan ayaa lagu gaari karaa.

 

 

Dareen kala duwan ayaa ku socon kara:

• Jahwareer
• jahawareer
• Cadho
• murugo
• Caawinaad la'aan

Dareennadan oo dhanna waxay qofka ku dhalin karaan culays xooggan. Dhakhaatiirta loo yaqaan 'chiropractic' ayaa aad uga sarreeya fayo-qabka waxayna noqotaa mid caadi u ah shakhsiyaadka inay booqdaan rugaha xanuunka loo yaqaan 'chiropractic clinics' daaweynta noocyada kala duwan ee calaamadaha xanuunka iyo xaaladaha. Isbeddellada lafdhabarta ayaa bixiya faa'iidooyin aan la tirin karin kuwa qaba arthritis. Waxaan sahamin doonaa sida xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' uu u caawin karo kuwa qaba arthritis-ka oo aan ku siin doono macluumaad dheeraad ah oo ay la socdaan talooyin ku saabsan sida loo yareeyo xanuunka.

 

Waa maxay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic'

Dhakhtar ka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' waa xirfadle caafimaad oo diiradda saaraya fayoobaanta iyo caafimaadka ugu wanaagsan halkii ay ka ahaan lahaayeen calaamado jirro/jiro. Takhasuskooda waxay rabeen inay hagaajiyaan lafdhabarta si ay u saxaan khaladaadka khaldan ee hoos u dhigi kara neerfaha oo keena carqalad weyn oo jirka ah. Xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' ma aha oo kaliya inuu soo celiyo caafimaadka jidhka oo dhan, laakiin wuxuu caawiyaa yaraynta xanuunka dhabarka iyo calaamad kasta oo kale oo la xidhiidha laf dhabarta oo ka baxsan.

Waxay sidoo kale ka shaqeeyaan dejinta barnaamijyo jimicsi gaar ah oo ku saabsan xaaladda lagu daweynayo oo ay weheliso cunto ku haboon in laga faa'iidaysto ka caawinta maareynta bararka iyo xanuunka.

 

 

Arthritis

Arthritis waa caabuq ku dhaca xubnaha jirka kaas oo waxay keentaa xanuun, qallafsanaan iyo dhaqdhaqaaq xaddidan. Waxaa jira in ka badan 200 oo nooc oo kala duwan oo arthritis ah. Guud ahaan lala xiriiriyo da'da, waxay saameyn kartaa dhalinyarada. Waxay ku dhufan kartaa meel kasta oo jidhka ah. Arthritis wuu awoodaa dhaawac u geysta unugyada jilicsan iyo murqaha.

Osteoarthritis sidoo kale loo yaqaan cudurka wadajirka ee xumaada, waa nooca ugu badan. Waxay ka timaadaa dhaawac soo noqnoqda oo ku dhaca kala-goysyada waxayna ku dhacdaa marar badan dadka waayeelka ah.

Noocyada kale waxaa ka mid ah:

• Rheumatoid arthritis-ku waa nooca labaad ee caadiga ah kaas oo habka difaaca jidhku uu weeraro kala-goysyada.
• Psoriatic arthritis, an autoimmune qaabka arthritis-ka.
• Ankylosing spondylitis waa nooc ka mid ah arthritis-ka halkaas oo jirku uu weeraro.
• Septic arthritis-ka waxaa keena caabuqa fayras ama bakteeriya ee kalagoysyada/syada.

Cilad-

Ogaanshaha arthritis-ku waxay ku lug leedahay baaritaan jireed oo dhamaystiran. RDhakhaatiirta dhiigga waxay inta badan u baahan yihiin caawimo Kiisaskan, iyo sidaas awgeed shaqo-caafimaad ayaa la samayn karaa iyo a lafopractor waa lagu talin karaa. Tan waxaa ka mid ah Raajooyinka ama MRI-yada, kaadida, falanqaynta dhiiga, iyo baadhitaanada jidhka. In xaalada si sax ah loo ogaado waxay kaa caawin doontaa in si wax ku ool ah loo daaweeyo calaamadaha.

 

Cirrhaafka

Daawaynta ugu badan waa dawooyin, taasoo hoos u dhigta bararka, bararka oo yareeya xanuunka. Dhakhaatiirta loo yaqaan 'chiropractors' waxay kaa caawin karaan maaraynta arthritis-ka. Daawooyinku way shaqeeyaan laakiin sidaan aragnay waxay qaadan karaan waqti dheer khataraha caafimaad sida bogsasho daciif ah, dhaawac soo gaadhay xuubka caloosha iyo dhiigbaxa gudaha.

Dhakhtarka loo yaqaan 'chiropractor' wuxuu yarayn karaa walbahaarka, iyo ku tiirsanaanta daawooyinka, inta lagu jiro maareynta xanuunka iyo calaamadaha si dabiici ah. Chiropractic waxay noqon kartaa:

• Hagaajinta kala duwanaanshaha dhaqdhaqaaqa
• Waxay ilaalisaa laf dhabarta si sax ah
• Hagaajinta dulqaadka
• Hagaaji dabacsanaanta
• Kordhinta xoogga
• Kordhi codka murqaha
• Samee qorshe cunto iyo nafaqo si loo yareeyo bararka
• Ku tali habka jimicsiga ee ku habboon calaamadaha arthritis-ka

Sida laga soo xigtay Ururka Chiropractic American, tani waxay muhiim u tahay maaraynta calaamadaha arthritis-ka.

Daaweynta

Faham in xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' uusan daweyn karin arthritis-ka. Waxay kaa caawin karaan yaraynta calaamadaha, hoos u dhigi karaan horumarka waxayna gacan ka geysan karaan dhimista heerarka walbahaarka. Waxay isticmaali doonaan hagaajinta iyadoo lagu daray daawaynta kale. Tan waxaa ka mid noqon kara:

• Daaweynta kulul iyo qabow
• Daaweynta Ultrasound
• duugista
• Kicinta muruqa elektarooniga ah
• Baxnaaninta jirka
• Daaweynta Magnet

 

Iska yaree walbahaarka

Jimicsiga

Biyo aerobics ama ka dhig socodka agagaarka beerta/xafada qayb ka mid ah hawl maalmeedka caadiga ah, sida ay tahay waxay kor u qaadaa maskax caafimaad qabta iyadoo hoos u dhigaysa walbahaarka iyo walbahaarka. Jimicsiga dabacsan sida jimicsiga aerobic-ka ayaa ah mid aad u fiican sababtoo ah waxay wanaajisaa dhaqdhaqaaqa waxayna caawisaa daadinta dhowr rodol oo cadaadiska ka saaraya kala-goysyada. Jimicsigu wuxuu abuuraa endorphins, kaas oo yareeya xanuunka oo kor u qaada niyadda.

Kooxaha taageerada

Nooc kasta oo ah xaalad xanuun leh, way fududahay in la dareemo kali. Ku biirista kooxda taageerada waxay kugu xidhi kartaa dadka fahmaya waxa socda iyo shucuurta aad la kulanto. Bulshadu waxay gacan ka geysataa dhimista dareenka go'doominta.

Daaweynta nasashada

Tani waxay diiradda saaraysaa dejinta jidhka iyo maskaxda adoo samaynaya dadaal miyir leh oo lagu nasto. Xataa dhowr daqiiqadood oo keliya, waxaa laga yaabaa inaad u hesho farsamadan mid waxtar leh si loo xakameeyo jawaabta walaaca. Ku bilow adigoo diiradda saaraya qayb ka mid ah jirka sida gacmaha, cagaha, iwm.

Xooga saar ilaa inta aagga aad diiradda saarayso ay gebi ahaanba ka xoroobayn walbahaarka ama xiisadda. Ka bacdi qiyaas miisaan la'aanta ayaa jidhka dhex socota. Indhaha isku qabo, jiifso, dami nalka, oo ka fikir wax lagu dejiyo. Ma jiraan tilmaamo adag oo nasashada. Wax kasta oo ku gelinaya qaab maskaxeed dabacsan ayaa ah habka loo sameeyo.

Qubays kulul

Kuleylka qoyan ee diiran ee ka imanaya qubeyska, qubeyska, ama qolka uumiga hoos u dhigida dheecaanka hormoonnada walaaca iyo waxay kordhiyaan heerarka endorphins, sida aan kor ku soo sheegnay xanuun-dilayaasha dabiiciga ah ee jidhka.

Waqti u qaado naftaada

Marka ay timaado dhimista walaaca, dheelitirnaanta ayaa fure u ah. Joogista firfircoonida, iyo nasasho/hurdo joogto ah ayaa muhiim u ah daawaynta guulaysata. Isku-dheellitirku wuxuu u baahan yahay inuu ahaado wax kasta oo aad qabato. Sidaa darteed, waqti u yeel waxyaabaha aad rabto inaad sameyso.

 

Natiijooyinka

Cudurada bararka sida arthritis-ku waxay muujiyeen natiijooyinka ugu fiican ee laga gaaro la dagaallanka xaglaha oo dhan. La shaqaynta a lafopractor iyo rheumatologist in la isku daro daawaynta samayn kartaa dhammaan farqiga. Cunto caafimaad leh iyo barnaamijka jimicsiga firfircoon ayaa ku siin doona jihada saxda ah ee qaab nololeed firfircoon oo caafimaad leh. Haddii adiga ama qof aad jeceshahay aad la xanuunsan tahay arthritis-ka, ha ka walaacin inaad wacdo. Waxaan halkaan u joognaa inaan ku caawinno si kasta oo suurtagal ah!

---

 

Niyad-jabka iyo Xanuunka Joogtada ah

 

---

 

 

Khayraadka NCBI