Da'da anti
Rugta dhabarka ee Kooxda Daawada Kahortagga Gabowga ee Chiropractic iyo functional. Jidhkayagu waxa uu ku jiraa dagaal joogto ah oo aan dhammaad lahayn oo badbaado ah. Unugyadu way dhalaan, unugyadu waa la burburiyaa. Saynis yahanadu waxa ay qiyaaseen in unug kastaa uu u adkaysan karo in ka badan 10,000 oo weeraro shaqsi ah oo ka imanaya noocyada ogsijiinta fal-celiska ah (ROS) ama xagjirka xorta ah. Fail la'aan, jidhku wuxuu leeyahay nidaam is-bogsiin cajiib ah oo u adkaysta weerarka oo dib u dhisa wixii dhaawacmay ama burburay. Tani waa quruxda naqshadeena.
Si aad u fahamto bayoolajiga gabowga oo aad u turjunto aragtida sayniska ee waxqabadyada hagaajinaya caafimaadka nolosha dambe iyada oo loo marayo daawaynta. Waa faa'iido leh in la yeesho aragti cad, oo la isku raacsan yahay oo ku saabsan waxa dhabta ah ee ka kooban daawaynta ka hortagga gabowga.
Tan iyo ka hor maalmihii Ponce de Leon ee raadinta cimri-dherer, nin had iyo jeer waxaa lagu sasabtaa fursadda dhalinyarada weligeed ah. Daryeelka lafdhabarta ee dhaqdhaqaaqa caafimaadku waa hab awood leh oo lagu dejiyo laguna kobciyo awooddan is-bogsiinta. Dr. Alex Jimenez wuxuu ka hadlayaa fikradaha ku xeeran pandora-ka-hortagga gabowga.
.
by Dr Alex Jimenez | Da'da anti
Wax yar oo ka mid ah "alaabada kor u qaadida dhawaaqa shakhsi ahaaneed" ee laga iibsan karo iyo sidoo kale gargaar maqal oo qaali ah oo ka caawinta dadka inay qaataan erayo badan oo wada hadal ah, cilmi-baarayaashu waxay soo warrameen.
Inkasta oo daraasaddu ay ka dhacday qolka dhawaaqa, "deegaan la xakameeyey, qaar ka mid ah qalabkan ayaa caawiyay dadka qaba lumis maqal dhexdhexaad ah iyo dhexdhexaad ah iyo sidoo kale gargaarka maqalka," ayuu yiri qoraaga daraasadda Nicholas Reed. Waa maqal-yaqaan ka tirsan Dugsiga Daawada ee Johns Hopkins, ee Baltimore.
Qiyaastii 16 boqolkiiba dadka Maraykanka ah ayaa dhibaato ku ah maqalka, iyo Machadka Qaranka ee Dhagoolnimada iyo Cilladaha Isgaadhsiinta ee Maraykanka ayaa qiyaasaya in ku dhawaad 30 milyan oo qof ay ka faa'iidaysan karaan qalabka gargaarka maqalka.
Laakin qalabka gargaarka maqalku waxa uu ku kici karaa kumaan kun oo doolar, Medicare-na ma daboosho iyaga, cilmi-baarayaashu waxay xuseen.
"Aaladaha maqalka waa qalab caafimaad oo nidaamsan waana in dhamaantood ay awoodaan inay caawiyaan qof maqal la'aan ah," Reed ayaa yidhi. "In kasta oo aanay dhammaan qalabka gargaarka maqalku isku mid ahayn, haddana waa in dhammaantood ay awoodaan in ay buuxiyaan shuruudahan ugu yar ee samaynta dhawaqa dhawaaq dheer oo ku habboon iyo qallooca ugu yar."
Taas beddelkeeda, alaabada codka-qaadsiinta shakhsi ahaaneed, ee laga helo dukaamada iyo internetka, maaha kuwo nidaamsan oo looma suuqgeyn karo sidii qalab gargaar maqal ah. Maamulka Cuntada iyo Dawooyinka ee Maraykanka ayaa sheegay in ay tahay in ay isticmaalaan dadka aan lahayn dhibaatooyinka maqalka si ay uga caawiyaan inay maqlaan dhawaaqyada fog. Qalabku waxay ku haboon yihiin gudaha ama agagaarka dhegta waxayna isticmaalaan tignoolajiyada Bluetooth-ka.
Dadku waxay u adeegsadaan aaladaha sida qalabka gargaarka maqalka, si kastaba ha ahaatee, ayuu yidhi Todd Ricketts, guddoomiye ku xigeenka daraasaadka qalin-jabinta ee waaxda maqalka iyo cilmiga hadalka ee Xarunta Caafimaadka ee Jaamacadda Vanderbilt ee Nashville. Laakiin alaabooyinkani waxay u muuqdaan inay ka horumarsan yihiin tignoolajiyada marka loo eego qalabka gargaarka maqalka, inkastoo qaarkood ay bixiyaan astaamo horumarsan.
Ma tahay inaad baxdo oo aad iibsato mid ka mid ah aaladaha cod-weyneysiinta intii aad ka heli lahayd qalabka gargaarka maqalka ee khabiirka maqalka? Dhakhaatiirta maqalka qaarkood ayaa ku diidi doona inay ku habboonaadaan mid, dawladda Maraykankuna uma aragto inay ku habboon yihiin dadka maqal la'aanta ah.
Daraasadda, cilmi-baarayaashu waxay qorteen 42 bukaan oo jooga rugta caafimaadka maqalka ee jaamacadda kuwaas oo qabay lumis maqal fudud ama dhexdhexaad ah. Saddex meelood laba meel waxay ahaayeen dumar, da'dooduna celcelis ahaan waxay ahayd 72.
Meesha dhawaaqa, ka qaybgalayaashu waxay dhegaysanayeen weedho leh "sawaxan hadal ah" xagga dambe. Ka qaybgalayaashu waxay isku dayeen inay fahmaan waxa la yidhi iyaga oo aan wax gargaar maqal ah helin; markaad isticmaalayso qalabka gargaarka maqalka (qiimaha $1,910); iyo iyadoo la isticmaalayo alaabta cod-weynaynta shakhsi ahaaneed oo laga soo iibsaday online iyo farmashiye (mid ka mid ah wuxuu ahaa $30, kuwa kalena waxay ku kacayaan inta u dhaxaysa $270 iyo $350).
Cilmi-baarayaashu waxay cabbireen celceliska saxnaanta - boqolkiiba wakhtiga ay ka qaybgalayaashu fahmeen jumladaha. Waxay ahayd 77 boqolkiiba iyada oo aan lahayn gargaarka maqalka, 88 boqolkiiba oo leh qalabka gargaarka maqalka, iyo 81 ilaa 87 boqolkiiba afar ka mid ah qalabka cod-weyneysiinta (Sound World Solutions CS50+, Soundhawk, Etymotic Bean iyo Tweak Focus).
"Natiijooyinka waxay soo jeedinayaan in qalabyadu ay yihiin kuwo tignoolajiyada iyo si macquul ah u awoodaan inay hagaajiyaan fahamka hadalka ee dadka maqal la'aanta," Reed ayaa yidhi.
Qalabka shanaad ee cod-weyneysiinta, $30 MSA 30X Sound Amplifier, ayaa dhaliyay kii ugu xumaa, iyadoo celcelis ahaan heerka saxda ah ee boqolkiiba 65, cilmi-baarayaashu ay sheegeen. Reed ayaa sheegay in qalabku uu keenay qallooc.
Reed waxa uu intaa ku daray in natiijooyinka ay soo jeedinayaan in qalabka gargaarka maqalka iyo qalabka lagu kordhiyo labadaba la habeeyo oo la heli karo farmashiyaha. Xaaladdaas, ayuu yidhi, "FDA waxay dejin doontaa heerar farsamo dhammaan qalabkan."
Hadda, ayuu yidhi, dadka waaweyn ee qaba lumis maqal fudud ama dhexdhexaad ah ayaa laga yaabaa inay rabaan inay ka fikiraan isticmaalka mid ka mid ah qalabka oo ay la tashadaan khabiirka maqalka haddii loo baahdo si loo hagaajiyo.
Ricketts wuxuu ka digay in "dhinaca hoose ee tijaabinta kuwan ama amarkooda ay tahay inaysan ku habboonayn. Dadku aad uguma fiicna is-baaritaanka inta uu le'eg yahay lumis maqal ee ay qabaan."
Taasi waa meesha uu khabiirka maqalku ku caawin karo, ayuu yidhi, laakiin qaar ma iibin doonaan qalabkan.
Daraasada ayaa lagu daabacay tirsigii 4-ta Luulyo ee Wargeyska Ururka Caafimaadka Maraykanka.
by Dr Alex Jimenez | Da'da anti
Fikirkaada shukulaato cunto dheeli tiran ma ku jirtaa labada gacmood? Haddi ay sidaas tahay, waxa laga yaabaa in aad wax dul saarato - ugu yaraan inta ay maskaxdaadu khusayso, marka loo eego dib u eegis dhawaan lagu daabacay Xuduudaha Nafaqada. Digirta kookaha, ayaa la ogaaday, inay tahay il qani ah oo flavanols ah, oo ah fasalka xeryahooda oo leh saameynaha neuroprotective.
Cilmi-baarayaasha Talyaanigu waxay daraasad ku sameeyeen suugaan la heli karo oo ku saabsan saamaynta flavanols kookaha ee maskaxda - waxa ku dhacaya maskaxdaada saacadaha isla markiiba ka dib markaad cuntid kookaha, iyo waxa dhacaya markaad cunto flavanol-ka kookaha cunto nafaqo leh muddo dheer.
Waxay ogaadeen in inta badan tijaabooyinka la kantaroolo ee la kala soocay ay ogaadeen in flavanols kookaha ay saameyn faa'iido leh ku leedahay waxqabadka garashada. Ka qaybgalayaashu waxay muujiyeen kobcinta waxqabadka xusuusta shaqada iyo hagaajinta xogta muuqaalka ka dib markii ay heleen flavanols kookaha.
Dumarka, cunista kookaha ka dib habeenkii oo dhan hurdo la'aantu waxay dhab ahaantii ka hortagtay cilladda garashada ee habeenka noocaas ah uu keeno. Natiijadu waxay rajo u tahay dadka la ildaran hurdo la'aan joogto ah ama isbeddel shaqo.
Saamaynta qaadashada waqti dheer ee flavanols kookaha, oo u dhaxaysa shan maalmood ilaa saddex bilood, ayaa guud ahaan lagu baadhay dadka waayeelka ah. Iyaga, waxqabadka garashada ayaa lagu hagaajiyay qaadashada maalinlaha ah ee flavanols kookaha.
Dadka da'da ah, arrimo ay ka mid yihiin feejignaanta, xawaaraha socodsiinta, xusuusta shaqada, iyo hadalka hadalka ayaa si weyn u saameeyay, waxayna aad ugu dhawaaqeen dadka waaweyn ee qaba cillad garaadka fudud.
"Natiijadani waxay soo jeedinaysaa awoodda flavanols kookaha si ay u ilaaliso garashada dadka nugul waqti ka dib iyada oo hagaajinaysa waxqabadka garashada," ayay yiraahdeen qorayaasha Valentina Socci iyo Michele Ferrara oo ka socda Jaamacadda L'Aquila ee Talyaaniga.
"Haddii aad eegto habka hoose, flavanols kookaha waxay leeyihiin saameyn faa'iido leh oo ku saabsan caafimaadka wadnaha iyo waxay kordhin karaan mugga dhiigga maskaxda ee gyruska ilkaha ee hippocampus," ayay yiraahdeen. "Dhismahan waxaa si gaar ah u saameeya gabowga, sidaas darteed isha suurtagalka ah ee hoos u dhaca xusuusta da'da ee bini'aadamka."
Haddaba ma inaan cunnaa shukulaatada maalin kasta si aan maskaxdeena u wanaajino? "Cabitaanka joogtada ah ee kookaha iyo shukulaatada waxay runtii ku siin karaan saameyn faa'iido leh oo ku saabsan shaqeynta garashada waqti ka dib," ayay yiraahdeen qorayaashu.
"Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira waxyeellooyin ka iman kara cunista kookaha iyo shukulaatada," ayay ka digeen. "Kuwaas guud ahaan waxay ku xiran yihiin qiimaha kalooriga ee shukulaatada, qaar ka mid ah isku dhafka kiimikada ee dhirta kookaha sida caffeine iyo theobromine, iyo noocyo kala duwan oo wax lagu daro oo aan ku darno shukulaatada sida sonkorta ama caanaha."
Si kastaba ha ahaatee, saynisyahannadu waxay ku dhaqmaan natiijooyinkooda: "Shulaatada madow waa il qani ah oo flavanols ah. Markaa waxaan had iyo jeer cunnaa xoogaa shukulaato madow ah. Maalin walba."
Daraasadihii ugu dambeeyay waxay ogaadeen in shukulaatada ay leedahay faa'iidooyin dheeraad ah. Cilmi-baarayaal British ah ayaa ogaaday in magnesium, oo ah nafaqo lagama maarmaan ah oo laga helo shukulaatada madow, ay ka caawiso unugyada inay la socdaan wareegyada dabiiciga ah ee habeen iyo maalinba.
Ma u baahan tahay koror tamar? Shukulaatada madow oo ay ku jirto ugu yaraan boqolkiiba 60 digirta cacao waxay kor u qaadi kartaa heerka tamartaada galabtii. Mutadawiciinta Jaamacadda Waqooyiga Arizona waxay cuneen shukulaato madow ama badeecad placebo ah, ka dibna waxay sameeyeen waxqabadyo feker iyo xasuus inta ay ku jiraan EKGs maskaxdooda. Kuwii cunay shukulaatada ayaa aad uga feejigan.
by Dr Alex Jimenez | Da'da anti
Daawooyinka caanka ah ee ku saleysan hoormoonka ee lagu daweeyo qanjirka 'prostate' ayaa kordhin kara halista ragga ee nooca 2 ee sonkorowga, cudurada wadnaha ama istaroogga, daraasad cusub ayaa soo jeedisay.
Koox ka mid ah ragga Jarmalka ah oo qaatay dawada Avodart (dutasteride) muddo saddex sano ah ayaa ku dhaawacantay sonkorta dhiigga oo sarreeya iyo heerarka kolestaroolka marka loo eego ragga qaata fasalka kale ee daawada qanjirka 'prostate' oo aan saameyn ku yeelan hormoonnada ragga, cilmi-baarayaashu waxay sheegeen.
"Daraasaddeenna yar waxay soo jeedinaysaa inay jiraan saameyn xun oo ku saabsan shaqada dheef-shiid kiimikaadka ee daawooyinkan aan hore loo soo sheegin," ayuu yiri cilmi-baaraha hogaanka ah Abdulmaged Traish. Waa borofisar ku takhasusay kaadi mareenka oo ka tirsan Dugsiga Caafimaadka ee Jaamacadda Boston.
Laakiin Dr. Ashutosh Tewari, oo ah guddoomiyaha urology ee dugsiga Icahn ee caafimaadka ee Mount Sinai ee magaalada New York, ayaa sheegay in natiijooyinka cusubi ay liddi ku yihiin tijaabooyinka hore ee dawada, mana dammaanad qaadayso isbeddelka isticmaalka wakhtigan.
Weli, Traish wuxuu aaminsan yahay in dhakhaatiirta urologists ay tahay inay ka hadlaan natiijooyinkan cusub bukaanka ka hor intaysan qorin Avodart ama daroogo kale oo hormoon ah oo ku salaysan prostate oo loo yaqaan Proscar (finasteride). Labaduba waxay ku jiraan fasalka daawooyinka loo yaqaan 5-alpha-reductase inhibitors.
"Waa inay bukaankooda la yeeshaan dood cad, furan oo daacad ah," Traish ayaa yidhi. "Daawadani waxay sababi kartaa qaar ka mid ah dhibaatooyinkan."
Si kastaba ha ahaatee, sida laga soo xigtay Tewari, "Tani waa helitaan xiiso leh oo ka yara duwan daraasadaha 'la xakameeyey'. Waxay u baahan tahay in lagu daraaseeyo barkad ballaaran oo bukaanno ah si la filayo."
Ururka lagu arkay daraasaddu ma caddaynayso xidhiidhka sabab-iyo-saamaynta.
Qanjirka 'prostate' waa qanjir cabbirkiisu yahay walnut oo ku wareegsan kaadi mareenka halkaasoo ay ku xirto kaadiheysta. Qanjirka 'prostate' wuxuu soo saaraa dareere gala shahwada, wuxuuna lama huraan u yahay bacriminta ragga. Laakin marka ay raggu da'aan, qanjidhkoodu waxa uu u muuqdaa inuu balaadho, qanjaro kaadi mareenka oo kaadida sii adkeeya.
Avodart wuxuu yareeyaa wax soo saarka dihydrotestosterone (DHT), hormoon ku xiran ballaarinta qanjirka 'prostate'. Daawaynta Avodart waxay sababi kartaa in qanjirka 'prostate' ninka uu yaraado qiyaastii 18 boqolkiiba ilaa 20 boqolkiiba, Traish ayaa xusay.
"Nimanku xoogaa si fiican ayay u kaadiyaan," Traish ayaa yidhi. "Ma aha inay istaagaan saacad iyo badh suuliga garoonka diyaaradaha."
Si kastaba ha ahaatee, DHT waxay sidoo kale door muhiim ah ka ciyaartaa shaqada xubnaha kale, gaar ahaan beerka, ayuu yiri Traish. Isaga iyo asxaabtiisa ayaa ka walaacsan in dhimista DHT ay yeelan karto saameyno kale oo caafimaad oo aan la garanayn.
Si loo baadho arinta, kooxda Traish waxay dib u eegis ku sameeyeen diiwaanada 460 nin oo lagaga daweeyay hal dhakhtar oo kaadi-mareenka oo Jarmal ah oo loogu talagalay qanjirka 'prostate'.
Kala bar ragga ayaa loo qoray Avodart si ay u daaweeyaan dhibkooda, kala bar kalena waxaa loo qoray Flomax (tamsulosin). Flomax, ee fasalka daawooyinka loo yaqaan alfa-blockers, ma saameeyaan hormoonnada, laakiin waxay ka shaqeysaa iyada oo keenaysa in unugyada muruqa ee qanjirka 'prostate' ay nasato, Traish ayaa yidhi.
Cilmi-baadhayaashu waxay daba socdeen dhammaan ragga 36 ilaa 42 bilood, iyagoo samaynaya baaritaanno dhiig iyo qiimeynaya xajmiga iyo shaqada qanjirka 'prostate'.
Avodart ayaa lala xiriiriyay kor u kaca joogtada ah ee heerarka sonkorta dhiigga ee ragga ee helay daroogada, halka ragga qaata Flomax aysan la kulmin wax koror ah oo noocaas ah, qorayaasha daraasadda ayaa yiri.
Dheeraad ah, daawaynta Avodart ee muddada-dheer ayaa lala xiriiriyay kororka heerarka "xun" LDL kolestaroolka ragga, baarayaashu waxay heleen. Ragga ku jira Flomax waxay la kulmeen koror yar laakiin haddana si weyn u kordhay heerarka LDL kolestaroolka, laakiin sidoo kale waxay lahaayeen koror heerarkooda kolestaroolka "wanaagsan" HDL, natiijooyinka ayaa muujiyay.
Iyada oo ku saleysan natiijooyinkiisa, Traish wuxuu sheegay inuu u janjeero inuu u qoro Flomax marka hore halkii uu ka ahaan lahaa daawada qanjirka 'prostate' ee hoormoonka.
"Waxaan doorbidi lahaa in bukaan-socodkaygu uu isku dayo shay ka badbaado badan, oo haddii ay u shaqeyso isaga, ku hayso taas," Traish ayaa yidhi.
Tewari wuxuu xusay in tijaabooyinka caafimaad ee lagu helay Avodart wax ku ool ah daaweynta qanjirka 'prostate' ma muujin mid ka mid ah dhibaatooyinkan kale ee dheef-shiid kiimikaadka.
Tijaabooyinkaas caafimaad waxay ku tiirsanaayeen ragga si aan kala sooc lahayn loogu qoondeeyay Avodart, ayuu yidhi Tewari. Ragga daraasaddan cusub laguma qorin dawooyin si aan kala sooc lahayn, laakiin waxaa loo oggolaaday inay doortaan daaweyntooda ka dib markii ay la hadleen dhakhtarka.
Daraasadda cusubi sidoo kale isma barbardhigin ragga qaadanaya Avodart koox kantarool ah oo qaadanaya placebo, waxayna ku tiirsan yihiin xogtii hore halkii ay ahayd tijaabo cusub oo gebi ahaanba cusub, Tewari ayaa sii waday.
"Tani waa mid xiiso leh, haddana waxay u baahan tahay in lagu xaqiijiyo goob la xakameeyey oo ay ku jiraan barkad bukaanno badan," Tewari ayaa sharraxay. "Waqtigan xaadirka ah, aad ulama dhicin wax muhiimad caafimaad oo daraasaddan leedahay."
Daraasada ayaa lagu daabacay internetka dhawaan joornaalka Hormoonka Molecular Biology and Clinical Investigation.
by Dr Alex Jimenez | Da'da anti
Waxaa laga yaabaa inaad taqaano osteoporosis, oo loo yaqaan cudurka "lafaha jaban", laakiin waxaa jira xaalad kale - sarcopenia - taas oo u horseedi karta naafanimo markaan da 'weyneyno, khabiir sare ayaa leh.
"Sarcopenia waa xaalad da'da la xiriirta oo ka dhigi karta socodka iyo shaqada maalinlaha ah mid adag. Waxa kale oo ay dejin kartaa marxaladda jabka lafaha laakiin, si ka duwan lafo-beelka, dad yar ayaa ka warqaba, "Dr. Neerav Padilya, Ph.D., ayaa sheegay in Caafimaadka Newsmax.
Sarcopenia waxaa lagu qeexay xaalad taasoo keentay luminta da'da la xiriirta miisaanka murqaha, xoogga, iyo shaqada, Machadka Qaranka ee Caafimaadka (NIH) ayaa leh.
Xaaladdan ayaa markii ugu horreysay lagu sharraxay 1997-kii, khubarada - oo ay ku jiraan NIH - waxay sheegeen inay tahay khatar madax-bannaan oo naafo ah oo jireed, oo aan la xiriirin da'da ama dhibaatooyinka kale ee caafimaadka.
Lafahayagu way weynaadaan oo way sii xoogaystaan ilaa da'da 30, marka tirada muruqa ay bilaabato inay yaraato, iyo sarcopenia waxay bilaabi kartaa inay bilawdo, ayuu yidhi Padilya, madaxweyne ku xigeenka cilmi-baarista ee Qurr, shirkad fadhigeedu yahay New Jersey oo samaysa kabitaan bartilmaameed u ah xaaladda. .
"Waxaan ku tiirsannahay cufnaanta muruqa dhaqdhaqaaqayada, iyo sidoo kale inaan ilaalino dheellitirka, markaa haddii aad bilowdo inaad lumiso sababtoo ah sarcopenia, wakhtiga aad ku jirto 60s ama 70s, tani waxay saameyn toos ah ku yeelan doontaa noloshaada ,” ayuu raaciyay Padilya, oo ah cilmi-baare iyo hal-abuure haysta patent-ka.
"Xaaladdu waxay sidoo kale keentaa la'aanta awoodda gacanta gacanta, markaa haddii tani daciifto, qiyaas inaad isku daydo inaad furto weel pickles," ayuu raaciyay.
Intaa waxaa dheer, luminta cufnaanta murqaha waxay kordhin kartaa halista sonkorowga, ayuu yidhi.
Daraasadaha cilmi-baarista ayaa xusay in kororka murqaha uu ka caawin karo jirka inuu xakameeyo gulukooska, yareynta khatarta cudurka, ayuu yiri Padilya.
Laakiin khatarta ugu weyn ee ay keento sarcopenia, ayuu yidhi Padilya, waa in ay dadka u horseeddo inay dhacaan, oo ay la kulmaan jab nafta halis gelin kara.
"Qiyaastii boqolkiiba 50 dadka da'doodu ka weyn tahay 65 sano ee dhinta waxaa soo gaaray jab, marka waa dhibaato aad u daran," ayuu raaciyay.
Maaddaama cufnaanta muruqa ay bilaabato inay yaraato da'da 30-aad, ma aha goor hore - ama aad daahday - in la qaado tillaabooyin looga hortagayo sarcopenia, ayuu yidhi Padilya.
Waa kuwan talooyinkiisa:
- Hubi inaad cunayso borotiin kugu filan. Cun cuntooyinka borotiinka leh si isku mid ah wakhtiga cuntada maalinta oo dhan, ma aha oo kaliya cashada. Isticmaal 60 garaam oo borotiin ah maalin kasta, ama 20 garaam oo cunto kasta ah.
- Kac oo dhaqaaq. Xitaa xaddi yar oo dhaqdhaqaaq ah maalin kasta wuxuu runtii kaa caawinayaa inaad dhimato baruurta jidhka oo aad ilaaliso murqaha.
- Baro tababarka qaadista miisaanka iyo iska caabinta barnaamijka jimicsigaaga.
- Hubi inaad helayso fiitamiin D kugu filan. Qaado fiitamiin badan oo ay ku jiraan fiitamiin D, sidoo kale hubi inaad ka helayso calcium caanaha ama ukunta. Caafimaadka lafaha iyo caafimaadka murqaha ayaa si dhow isugu xiran.
by Dr Alex Jimenez | Da'da anti
Markasta oo ay dadku cabbaan khamriga, sida ugu dhakhsaha badan unugyadoodu waxay u muuqdaan kuwo gabow ah. Cilmi-baadhayaal ka socda jaamacadda Kobe ee Japan ee kuliyadda caafimaadka waxay ogaadeen in bukaannada khamriga ah ay soo gaabiyeen telomeres taas oo khatar weyn u ah jirrooyinka la xiriira da'da.
Telomeres waa qaybo DNA ah oo u shaqeeya sidii koofiyadaha ilaalinta ee cidhifyada koromosoomyada. Chromosomes, kuwaas oo ilaaliya hidde-sidayaashayada, way gaabiyaan mar kasta oo unuggu kala qaybiyo. Marka koromosoomku uu aad u gaabiyo, wuu dhimanayaa. Daraasado badan ayaa muujiyay in koromosoomyada gaaban ay la xiriiraan cudurrada gabowga, gaar ahaan cudurrada wadnaha iyo xididada, waallida, iyo sonkorowga.
"Telemeres, koofiyadaha borotiinka ee cidhifyada koromosoomyada bini'aadamka, ayaa calaamad u ah gabowga iyo caafimaadka guud," ayay tiri Naruhisa Yamaki, MD Laakiin gabowga maaha sababta kaliya ee telomeres gaabisay.
"Daraasaddeennu waxay muujisay in bukaannada khamriga ah ay leeyihiin dherer telomere ah oo gaaban, taas oo macnaheedu yahay in cabitaanka culus uu keeno gabowga noolaha ee heerka gacanta," ayuu yidhi.
Yamaki iyo la-qorayaashiisa waxay qorteen 255 kaqeybgalayaal daraasadood oo ka yimid adeegyada daaweynta khamriga ee Kurihama National Hospital ee Yokosuka, Japan: 134 bukaan oo khamriga ah iyo 121 kontaroolada da'da u dhigma ama kuwa aan khamriga ahayn, da'doodu u dhaxayso 41 ilaa 85 sano jir. Muunada DNA-ga, iyo sidoo kale taariikhda cabitaanka iyo caadooyinka, ayaa laga soo ururiyay dhammaan ka qaybgalayaasha.
"Waxaan sidoo kale helnay urur ka dhexeeya telomere-gaabista iyo yaraanta thiamine (TD)," ayuu yiri Yamaki. Thiamine waa fiitamiin B.
"TD waxaa loo yaqaanaa inay keento naafanimada neerfaha sida Wernicke-Korsakoff Syndrome. Inkastoo sida Sida saxda ah TD waxay sababi kartaa naafanimada neerfaha ma cadda, waxaa si fiican loo og yahay in cadaadiska oksaydhisku uu keeno gaabin telomere, sidaas awgeed, waxaa suurtogal ah in cadaadiska oksaydhku uu sidoo kale keeno dhimashada neuron. "
Sida lagu sheegay daraasad ka soo baxday King's College London, mid ka mid ah shantii qof ee waayeelka ah ayaa aad u cabba cabitaanka khamriga, taas oo saameyn xun ku yeelan karta korniinka ilmaha. "Marka ay jiilka korniinka dhallaanku noqdaan dad waayeel ah, waxay u taagan yihiin tirada sii kordheysa ee dadka da'da ah ee khamriga ku cabba heerar khatar ku ah caafimaadkooda," ayuu yiri qoraaga hoggaamiye Dr. Tony Rao.
"Daraasaddani waxay muujinaysaa baahida loo qabo wacyigelin weyn oo ku saabsan suurtagalnimada waxyeellada khamriga ee dadka da'da ah."
by Dr Alex Jimenez | Da'da anti
Timaha cawlku waxay noqon karaan calaamad digniin hore oo ah cudurrada wadnaha. Hiccups-ka aan tagi doonin waxaa laga yaabaa inay saadaaliyaan kansarka. Mararka qaarkood jidhkaagu wuxuu soo diraa calaamado u muuqda kuwo aan xidhiidh la lahayn oo sheegaya inay wax khaldan yihiin.
Mar haddii furaha lagu daweynayo dhibaatooyinka caafimaad ee intooda badan ay tahay in goor hore la qabto, waxay waqti badan bixin kartaa in la ogaado talooyinka. Waxa ugu horreeya ee aad hubinayso waa maqaarkaaga.
"Maqaarka waa xubinta kaliya ee jidhka ee aad ku xidhato dibadda," ayuu yidhi Dr. Robert Brodell oo ku takhasusay maqaarka. "Maadaama ay ku xiran tahay xubnaha gudaha ee xididdada dhiigga, neerfaha iyo waxyaabo kale, waxay noqon kartaa sida daaqad si loo arko waxa gudaha ka socda."
Halkan waxaa ah 10 calaamadood iyo waxa ay dhab ahaantii ula jeedaan:
Finanka madaxa ah: Si rasmi ah loogu yeero necrobiosis lipoidica diabeticorum (NLD), balastar guduudan oo casaan-bunni ah oo leh finan huruud ah waxay la macno tahay inaad qabto sonkorow ama aad diyaar u tahay inaad qaado. "Mararka qaar waxaan ku aragnaa tan bukaanada oo aan ogaano inay qabaan cudurka macaanka ka hor intaanay ogaanin naftooda," ayuu yiri Brodell, guddoomiyaha waaxda maqaarka ee Jaamacadda Mississippi Medical Center. "Xaaladaha qaarkood, sonkorta dhiiggoodu waa caadi, laakiin lixda bilood ilaa labada sano ee soo socota, waxay ku dhacaan sonkorowga."
Kabka dhiigbaxa: Waxay u egyihiin kab-cas dhuuban oo dhererkoodu u socdo cidiyaha faraha hoostooda waxaana sababi kara endocarditis, caabuq bakteeriya ah oo ku dhaca xididada wadnaha. "Uma malaynaysid in qof eegaya cidiyaha faraha uu ogaan karo waxa noqon kara dhibaato weyn oo wadnaha ah," Brodell ayaa u sheegay Newsmax Health.
Nabarro ka soo baxa indhaha daboolka: Firiiricdaan midab-guduudan leh waa calaamadda dermatomyositis, cudur muruqa bararka ah oo lala xiriiriyo noocyo kala duwan oo kansar ah, oo u badan ugxan-sidaha. Calaamadaha kale waxaa ka mid ah kuuskuus qolof leh oo kor u kacday oo ku taal lugaha iyo jeexjeexyada jeexan ee ka sooca ciddida.
Maqaarka midabka: Ka ugu caansan waa cagaarshow, jaalle maqaarka ah oo calaamad u ah cagaarshow iyo xaaladaha kale ee beerka. Wax aan la aqoon ayaa ah maqaarka oo madoobaado iyo nabarro duug ah oo muujin kara dhibaatada qanjidhada adrenal, sida cudurka Addison.
Noodles-ka qandhada ee shilalka: Xaalad la yiraahdo erythema nodosum waxaa lagu calaamadeeyaa barar cas oo bararay lugaha hore. Brodell ayaa sheegaysa in ay mararka qaarkood falcelis u yihiin daawooyinka ama ka hortagga uurka, waxay sidoo kale noqon karaan digniin xanuunka sambabada sambabada ee sarcoidosis.
Hiccus joogto ah: Inteena badan, bararkan diaphragm-ka ayaa ah dhib aan dhib lahayn laakiin aan dhib lahayn. Laakin marka xinjiruhu ay socdaan laba maalmood ama ka badan, waxay noqon karaan calaamad digniin hore oo ah kansarka hunguriga dilaaga ah.
Dukaan qaadis Haddii hooyadaa ama aabbahaa da'da ah ay bilaabaan inay faraha dhegaan, waxay noqon kartaa calaamad nooc gaar ah oo waallida ah. Daraasad lagu daabacay Joornaalka Ururka Dhakhaatiirta Mareykanka ee Neurology ayaa faahfaahin ka bixisay sida dadka waallida hore u luminayaan dareenkooda heshiisyada bulshada oo laga yaabo inay alaab ku qaataan dukaamada iyagoon wax lacag ah bixin.
Indho-la'aan indho-la'aan: Awood la'aanta in la kala saaro midabada kala duwan ayaa calaamad u ah cudurka Parkinson. Calaamadaha kale ee qallafsan ee xanuunka neerfaha waa qorista yaryar iyo dabaasha wareegyada.
Laalaabkii dhegta: Diagonal-ka-baxa hal ama labada dhegood ee dhegaha ayaa muddo dheer lala xiriiriyay cudurrada wadnaha. Waxa kale oo loo yaqaan "calaamadaha Frank" ka dib Dr. Sanders T. Frank, oo ah takhtarkii ugu horreeyay ee sameeyay ururka, calaamaddan qallafsan ayaa lagu taageeray daraasado dhowr ah, inkastoo qofna uusan weli ogaan sababta.
Timo cawlan: Taabashada cawl waa calaamad kale oo digniin hore ah oo lagu garto dhibaatooyinka wadnaha, iyada oo aan loo eegin da'da iyo arrimo kale, sida lagu sheegay daraasad ay dhawaan sameeyeen cilmi-baarayaal Masar ah. Cudurka wadnaha guud ahaan wuxuu dhalin karaa calaamado dhowr ah oo u muuqda kuwo aan xiriir la lahayn, oo ay ku jiraan ciridka oo dhiig baxa, cagaha barar, kaadida oo soo noqnoqda habeenkii, madax xanuun aan la xakamayn karin, dhibco huruud ah oo ku yaal daboolka indhaha… liiskuna wuu socdaa.
"Sababta in cudurka wadnaha uu leeyahay calaamado kala duwan oo kala duwan ayaa laga yaabaa inay tahay sababtoo ah waxaa jira noocyo badan oo cudurrada wadnaha ah oo soo bandhigi doona siyaabo kala duwan," ayuu yiri Dr. Richard Greenberg, oo ah dhakhtarka wadnaha ee Isbitaalka Jaamacadda Temple ee Philadelphia, Pa. "Sabab kale ayaa ah. in habka wareegga dhiigga uu ku xiran yahay unug kasta oo jirka ka mid ah, sidaas darteed waxay raacdaa in calaamadaha cudurrada wadnaha ay ka muuqan karaan meel kasta."
by Dr Alex Jimenez | Da'da anti, Fayo-qabka Shaqada ee Isku-dhafan, Daawo isku dhafan
Cunista kalluunka ugu yaraan laba jeer toddobaadkii waxay si weyn u dhimi kartaa xanuunka iyo bararka la xidhiidha rheumatoid arthritis-ka, daraasad cusub ayaa tiri.
Daraasado hore ayaa muujiyay saameyn faa'iido leh oo saliidda kalluunka lagu daro calaamadaha rheumatoid arthritis-ka, laakiin wax yar ayaa laga og yahay qiimaha cunista kalluunka uu ku jiro omega-3, cilmi-baarayaashu waxay yiraahdeen.
"Waxaan rabnay inaan baarno in cunista kalluunka guud ahaan cuntada ay yeelan doonto saameyn la mid ah sida omega 3 fatty acid supplements," ayuu yiri qoraaga daraasadda, Dr. Sara Tedeschi, oo ah dhakhtar la-xidhiidha rheumatology, immunology iyo xasaasiyadda Brigham iyo Isbitaalka Haweenka ee Boston.
Guud ahaan, xadiga omega 3 fatty acids ee kalluunka ayaa ka hooseeya qiyaasihii lagu bixiyay tijaabooyinka, ayay tidhi.
Si kastaba ha ahaatee, markii 176 ka qaybgalayaasha daraasadda ay kordhiyeen xaddiga kalluunka ay cunaan toddobaad kasta, dhibcaha waxqabadkooda cudurku hoos ayay u dhaceen, daraasadda indho-indheynta ayaa la ogaaday.
Cudurka rheumatoid arthritis-ka, habka difaaca jirku wuxuu si qalad ah u weeraraa kala-goysyada, isaga oo abuuraya barar iyo xanuun. Waxa kale oo ay saamayn kartaa hababka jidhka, sida wadnaha iyo xididada habdhiska neefsiga. Hay'adda Arthritis Foundation ayaa ku qiyaastay in ilaa 1.5 milyan oo qof oo Maraykanka ku nool ay qabaan cudurka, dumarkuna aad ugu badan yihiin ragga.
Daraasaddan cusub, oo ahayd mid aad u dheddig ah, ayaa soo jeedinaysa xidhiidhka ka dhexeeya cuntada iyo cudurrada arthritic, khabiir ku takhasusay magaalada New York ayaa yidhi.
"In kasta oo tani aysan ahayn wax cusub, halkii se, oo ay ahayd tijaabo yar, waxay kor u qaadaysaa fikradda xiisaha leh ee waxa aad cunayso waa muhiim sida daawooyinka aad qaadato," ayuu yiri Dr. Houman Danesh.
"Cuntada bukaanku waa wax ay tahay in wax laga qabto ka hor intaan dawada la siin," ayuu raaciyay Danesh, oo ah maamulaha maaraynta xanuunka ee cusbataalka Mount Sinai.
Marka bukaankiisa qaba rheumatoid arthritis-ka ay weydiiyaan cuntada, wuxuu sheegay inuu inta badan soo jeediyo inay cunaan kalluun badan dhowr bilood si ay u eegaan haddii ay ku caawin doonto.
"Waxaan ku dhiirigelinayaa inay isku dayaan oo ay go'aansadaan naftooda," ayuu yidhi, isaga oo sharxaya in natiijooyinka daraasadda ilaa hadda la isku daray.
Xaaladdan oo kale, inta badan ka qaybgalayaasha daraasadda waxay qaadanayeen daawooyin si loo yareeyo bararka, hagaajinta calaamadaha iyo ka hortagga dhaawaca wadajirka ah ee muddada dheer.
Ka qaybgalayaasha ayaa lagu qoray daraasad lagu baarayo arrimaha khatarta ah ee cudurrada wadnaha ee bukaannada rheumatoid arthritis-ka. Cilmi-baadhayaashu waxay daraasad labaad ka sameeyeen xogtaas, iyagoo falanqeynaya natiijooyinka su'aalaha soo noqnoqda cuntada ee qiimeeyay cuntada bukaanka sannadkii la soo dhaafay.
Isticmaalka kalluunka waxaa la tirin jiray haddii la kariyey - la dubay, la uumi jiray, ama la dubay - ama ceeriin, oo ay ku jiraan sashimi iyo sushi. Kalluunka la shiilay, kalluunka qolofleyda iyo kalluunka ee suxuunta isku dhafan, sida shiilan, laguma darin.
Inta jeer ee isticmaalka ayaa loo kala saaray sida: weligeed ama wax ka yar hal mar bishii; bishii hal mar in ka yar hal mar todobaadkii; isbuucii hal mar; iyo laba jeer ama ka badan todobaadkii.
Ku dhawaad 20 boqolkiiba ka qaybgalayaashu waxay cuneen kalluunka wax ka yar hal mar bishii ama weligood, halka ku dhawaad 18 boqolkiiba ay cuneen kalluunka wax ka badan laba jeer toddobaadkii.
Dadka ugu badan ee cuna kalluunka ayaa sheegay in xanuunka iyo bararka ay yaraadeen marka loo eego kuwa cunay kalluunka wax ka yar bishii hal mar, daraasadda ayaa lagu ogaaday.
Cilmi-baarayaashu ma caddayn karaan in kalluunka uu mas'uul ka ahaa hagaajinta. Waxayna ku qiyaaseen in kuwa sida joogtada ah u cuna kalluunka ay yeelan karaan qaab nololeed caafimaad leh guud ahaan, taasoo gacan ka geysaneysa dhibcahooda firfircoonida cudurrada hoose.
Inkastoo ay awoodi waayeen inay helaan xog gaar ah oo ku saabsan macluumaadka sida jimicsiga bukaanka, faa'iidooyinkeeda waa la xaqiijiyay, Tedeschi ayaa yiri.
Waxay qiratay in kalluunku uu yahay cunto qaali ah oo la iibsado. Kuwa aan awoodin in ay iibsadaan kalluunka dhowr jeer todobaadkii, deenishka ayaa soo qaatay doorashooyin kale.
"Guud ahaan, bukaanadu waa inay cunaan cunto dhan oo aan la farsamayn," ayuu yidhi. "Haddii aadan awoodin sabab kastaba ha ahaatee, kaniiniga omega 3 waa ikhtiyaar labaad."
Sababtoo ah daraasadda lama kala sooc lahayn, cilmi-baarayaashu ma awoodin inay sameeyaan gabagabo qeexan, laakiin waxay ku faraxsan yihiin waxay barteen.
Mid ka mid ah natiijooyinka ka yaabiyay Tedeschi "waxay ahayd farqiga buuxda ee dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa cudurka u dhexeeya kooxda cuna kalluunka inta badan iyo inta badan inta badan waxay la mid tahay boqolkiiba inta lagu arkay tijaabooyinka methotrexate, taas oo ah heerka daawaynta daryeelka rheumatoid arthritis-ka,” ayay tiri.
Natiijooyinka waxaa lagu soo warramey Juun 21 Daryeelka Arthritis Care & Research.
