Layliga Baxnaaninta Dhaawaca Wadajirka ah: El Paso Clinic Back

Kala-goysyadu waa meelaha murqaha ah ee ay labada lafood isku xidhaan. Kala-goysyadu waxay leeyihiin unug jilicsan oo ku wareegsan, sida carjawda, seedaha, iyo seedaha. Carjawda waa unug dabacsan oo daboolaya darafyada lafaha ee kala-goysyada. Seedyadu waa xadhkaha u dhexeeya murqaha iyo lafaha kuwaas oo isku xidha wax kasta si ay u bilaabaan dhaqdhaqaaqa wadajirka ah. Oo seedaha waa nooc ka mid ah buundada isku xidha lafaha kala-goysyada si jidhku u xasilo marka uu dhaqaaqo. Dhaawaca ka dib, kala-goysyada waxay u baahan yihiin in la soo saaro, la kala bixiyo, oo la duugo si ay ugu soo laabtaan shaqada saxda ah iyo taageerada. Barnaamijka baxnaaninta shakhsi ahaaneed ee xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' ayaa ku jiri doona jimicsiyo bartilmaameedsanaya xasilloonida wadajirka ah.

Baxnaaninta Dhaawaca Wadajirka ah

Garbaha, xusullada, curcurada, jilbaha, miskaha, jilbaha, iyo anqawyada waa kalagoysyo. Laf-dhabarta sidoo kale waxay ka kooban tahay kala-goysyo. Tallaabada ugu horreysa ee lagu gaaro xasilloonida wadajirka ka dib dhaawaca hoose ee jirka waa in la qiimeeyo kala-goysyada:

• Xoogga deegaanka
• Control
• Cilladaha dhismaha

Dhakhtarka, lafopractor, ama daaweeyaha ayaa hubin doona wadajirka iyo tijaabinta daciifnimada ama cilladaha unugyada jilicsan, seedaha, seedaha, iyo carjawda.

• Shakhsiyaadka waxay yeelan karaan xaalado, cuduro, ama dhaawacyo saameeya kala-goysyada, taasoo keenta cillad.
• Sixitaan la'aanta waxay u baahan kartaa duubis, isku dhejin, jimicsi, ama qalliin.
• Xasiloonida wadajirka ah waxaa lagu helaa layliyo gaar ah oo lagu beegsanayo dheelitirnaanta, lahaanshaha, dhaqdhaqaaqa kala duwan, dabacsanaanta, xoogga, iyo dulqaadka.
• Shakhsiyaadka waa inay ka qaybqaataan barnaamijkooda baxnaanintu si ay si buuxda uga soo kabtaan dhaawacyadooda.

Lahaanshaha iyo Tababarka Neuromuscular

neuromuscular tababbarka iyo ka warhaynta ayaa lagama maarmaan u ah xasilloonida wadajirka ah.

• Xakamaynta neuromuscular waa jawaab celin miyir la'aan ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqyada wadajirka ah iyada oo aan la ogeyn.
• Waa sida ay shaqaaluhu ama ciyaartoydu ula qabsadaan laami aan sinnayn ama ay u beddelaan miisaankooda si ay isugu dheelli tiraan jaranjarooyinka.
• Lahaanshaha gaarka ah waa awooda lagu dareemo jihada jidhka ee deegaanka.
• Waxay u ogolaataa dhaqdhaqaaqa jidhka waxayna ka jawaabtaa iyada oo aan si miyir leh uga fikirin meesha jidhku ku yaal meel bannaan.
• Calaamadaha macluumaadka waxay ogaadaan booska wadajirka ah, dhaqdhaqaaqa addimada, jihada, iyo xawaaraha.
• Isku-dhafka leh heerka sare ee xakamaynta neuromuscular-ka iyo nidaam-xirfadeed tababaran ayaa si habboon uga jawaabi kara xoogagga kala duwan ee la dulsaaray inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa, hoos u dhigista khatarta dhaawaca.
• Jimicsiyada ka-hortagga lahaanshaha waxay u tababaraan hantiilayaasha wadajirka ah si ay ula qabsadaan ka hor inta aysan bilaabin dhaqdhaqaaq waxyeello/dhaawac leh.

Tababarka la beegsaday

• Gaar ahaan dhaawaca qofka, layliyada gaarka ah ayaa lagu daray si dib loogu helo/u barato hab-shaqeedka iyo dib-u-habaynta hababka dhaqdhaqaaqa tooska ah.
• Tababarka xirfaduhu waxa uu wanaajiyaa awooda lagu sameeyo isbedel degdeg ah waxana ay yaraynaysaa suurtagalnimada in ay ka sii darto ama abuurto dhaawac kale.
• Research waxay ogaatay in shakhsiyaadka ka qaybqaata dib-u-dhiska neuromuscular ay hagaajiyeen dhaqdhaqaaqa murqaha iyo falcelinta isbeddelada marka la barbardhigo kuwa aan ku darin jimicsiga dib-u-dhiska.
• Tababarayaasha iyo daaweeyayaasha ayaa isticmaala jimicsiga neuromuscular si looga hortago oo loo baxnaaniyo dhaawacyada ACL.

Daawaynta Layliga Dhaqancelinta ee Cidhifyada Hoose

Kuwa soo socda tusaale ahaan barnaamijka baxnaaninta jimicsiga waxaa loo isticmaali karaa in lagu dayactiro cidhifyada hoose. Jimicsiga waa in si tartiib ah loo sameeyaa dhowr toddobaad gudahood. Layliga daawaynta waa in lagu daraa hab ku habboon oo tartiib tartiib ah oo dhaqdhaqaaq iyo barnaamij xoojin ah. Shakhsiyaadka waa inay had iyo jeer la shaqeeyaan lafopractor iyo daaweeyaha jireed si ay u horumariyaan barnaamijka ugu habboon ee dhaawacyada iyo xaddidaadaha gaarka ah.

Hal-Lug dheelitir

• Isku day inaad hal lug ku istaagto 10 ilaa 30 ilbiriqsi.

Dheelitir Hal-Lug ah oo Indhuhu xidhan yihiin

•  Hal lug ku istaag 10 ilaa 30 ilbiriqsi iyadoo indhahaagu xiran yihiin.

Guddiga dheelitirka oo leh Half-Squats

• Dheelitirka a looxa maroojin.
• Samee toban tartiib tartiib ah, badh-squats oo la xakameeyey.

Tallaabada-ups

• U gudub sabuuradda dheelitirka.
• Dhig looxa dheelitirka, barkin jilicsan, ama suufka xumbo 6 ilaa 8 inch ka sarreeya barta bilowga.
• Toban jeer kor u kac.

Talaabada Downs

• Hoos ugu gudub sabuuradda dheelitirka.
• Dhig looxa dheelitirka, barkin jilicsan, ama suufka xumbo 6 ilaa 8 inji ka hooseeya meesha laga bilaabayo.
• Hoos u deg toban jeer.

Hops-Lug-Kaliya

• Horey u soco oo diiradda saar si habboon u degista.

Hal-Lug Booddo

• hop meel ilaa meel kale oo dhulka ah.

---

Beddel Jirkaaga

---

tixraacyada

Akbar, Saddam, iyo al. "Saamaynta tababbarka neuromuscularka ee jimicsiga jireed ee cayaartoyda ee isboortiga: dib u eegis nidaamsan." Xuduudaha physiology vol. 13 939042. 23 Seb. 2022, doi:10.3389/fphys.2022.939042

Borrelli, Joseph Jr iyo al. "Fahamka Dhaawaca Carjawda Articular iyo Daaweynta suurtagalka ah." Joornaalka dhaawacyada lafaha vol. 33 Suppl 6 (2019): S6-S12. doi:10.1097/BOT.0000000000001472

Cote, Mark P, iyo al. "Dib u habeynta kala-goynta wadajirka ah ee acromioclavicular: tixgalinta hawl-fulinta iyo kuwa aan shaqayn." Rugaha caafimaadka isboortiga vol. 29,2 (2010): 213-28, vii. doi:10.1016/j.csm.2009.12.002

Jeong, Jiyoung, iyo al. "Tababarka Xoogga Muhiimka ah wuxuu bedeli karaa Arrimaha Khatarta Neuromuscular iyo Biomechanical ee Dhaawaca Lafaha hore ee Cruciate." Joornaalka Mareykanka ee daawada isboortiga vol. 49,1 (2021): 183-192. doi:10.1177/0363546520972990

Porschke, Felix, iyo al. "Ku soo noqo shaqada ka dib xasilinta wadajirka ah acromioclavicular: daraasad kiis-koontarool oo dib-u-eegis ah." Joornaalka qaliinka lafaha iyo cilmi baarista vol. 14,1 45. 12 Feb. 2019, doi:10.1186/s13018-019-1071-7

Vařeka, I, iyo R Vařeková. "Kontinuální pasivní pohyb v rehabilitaci kloubů po úrazech a operacích" Acta Chirurgie orthopaedicae iyo traumatologiae Cechoslovaca vol. 82,3 (2015): 186-91.