Faa'iidooyinka ka yimaada cuntada ketogenic waxay la mid yihiin kuwa cunto kasta oo karbohaydh hooseeya oo adag. Saameyntu way ka weynaan kartaa maadaama borotiinku si weyn u xaddidan yahay. Tani waxay kor u qaadaysaa ketones badan, waxayna yaraynaysaa insulinta (hormoonka kaydiya baruurta).
Contents
U rogista jidhkaaga qaar ka mid ah mishiinnada gubashada dufanka ayaa faa'iidooyin cad u leh dhimista miisaanka. Gubashada dufanka ayaa si weyn u kordheysa halka insulin, hormoonka diiradda saaraya kaydinta baruurta, uu si aad ah hoos ugu dhaco. Tani waxay soo saartaa duruufaha ugu fiican.
Qiyaastii 20 cilmi-baaris cilmiyeed oo ah qaybta ugu badan (RCTs) ayaa shaaca ka qaaday, marka la barbardhigo cuntooyinka kale, cuntooyinka dufanku ku yar yahay iyo ketogenic waxay keenaan hoos u dhigista miisaanka waxtarka leh.
Cunto ketogenic ah ayaa aad ugu fiican dib u noqoshada nooca 2-aad ee sonkorowga, sababtoo ah waxay hoos u dhigtaa heerarka sonkorta-dhiiga iyo sidoo kale waxay gacan ka geysaneysaa dib u celinta saameynta xun ee heerarka insulinta ee sarreeya ee xaaladdan.
Ketosis waxay ku dhammaataa qulqul joogto ah oo gaas ah (ketones) maskaxda. Iyo cuntada ketogenic waxaad ka fogaataa isbeddellada gulukoosta dhiigga. Tani waxay gacan ka geysataa waayo-aragnimada feejignaanta iyo feejignaanta.
Dad badan ayaa si gaar ah u isticmaala cuntooyinka keto si loo hagaajiyo waxqabadka maskaxda. Waxa xiisaha lihi leh, waxaa jira fikrad khaldan oo soo noqnoqota oo ah in cunista xad dhaafka karbohaydraytyada 6 ay lagama maarmaan u tahay shaqada maskaxda ee saxda ah. Marka ketones aan la heli karin laakiin tani waa run kaliya.
Dhawr jeer ka dib (ilaa toddobaad) ee la qabsiga keto, taas oo ay dadku la kulmi karaan xoogaa dhib ah in ay xoogga saaraan, madax-xanuun iyo si fudud ayey u xanaaqaan, jidhka iyo maskaxda bini'aadamka labaduba waxay si habsami leh ugu socon karaan ketones.
Gudaha gobolkan, rag iyo dumar badan ayaa la kulma tamar badan iyo kor u kaca diirada maskaxda.
Cuntooyinka ketogenic waxay si weyn u kordhin karaan dulqaadkaaga jireed, iyagoo ku siinaya inaad si joogto ah u hesho dhammaan tamarta dukaamada dufankaaga.
Ilaha jidhku ka helo karbohaydraytyada kaydsan (glycogen) waxa ay jirtaa oo kaliya dhawr saacadood oo jimicsi adag ah, ama ka yar. Laakin bakhaarada dufankaagu waxay hayaan tamar ku filan oo ay si sahal ah u socoto toddobaadyo ama laga yaabee bilo.
Marka lagu dejiyo inaad gubato ugu horrayn karbohaydraytyada - sida shakhsiyaadka badankoodu hadda yihiin - in dukaamada dufankaagu aanay ahayn kuwo si sahal ah loo heli karo, oo aanay kicin karin maskaxdaada. Tani waxay keenaysaa baahida loo qabo in la buuxiyo cunto ka hor, inta lagu jiro iyo ka dib fadhiyada jimicsiga ee dheer. Ama xitaa si fudud si aad u shido hawl maalmeedkaaga oo aad uga hortagto "hanger" (gaajo iyo xanaaq). Cunto ketogenic ah, dhibaatadan waa la xalliyaa. Maaddaama jidhka iyo maskaxda laga kicin karo 24/7 dukaamada awoodda leh, waad sii wadi kartaa.
Haddi aad ku tartameyso dhacdo adkeysi jireed, ama aad isku dayeyso in aad diirada saarto gaaritaanka bartilmaameed kale, jirkaagu waxa uu helayaa shidaalka uu u baahan yahay si uu kuugu sii wado oo aad u socoto.
Haddaba sidee ayay suurtogal u tahay in dadka intiisa badani ay dareemaan in karbohaydraytyadu ay lagama maarmaan u yihiin samaynta jimicsiga? Waxaa jira laba sababood oo keliya. Maya, iyo si aad u furto awoodda cuntooyinka ketogenic ee dulqaadka jidhka halkii aad ka heli lahayd waxqabad yar, waxaad u baahan doontaa:
Waxaa jira daraasado badan oo muujinaya in cuntooyinka karbohaydrayt-yar-yar ay hagaajiyaan calaamadaha dheef-shiid kiimikaadka, sida dufanka dhiigga, heerarka insulinta, HDL-kolesterol, cabbirka walxaha LDL iyo heerarka sonkorta dhiigga ee soonka. Hagaajinta ayaa la muujiyay inay ka sii weyn tahay marka karbohaydraytyada iyo borotiinku ay ku xaddidan yihiin barta ay noqdaan.
Cunnada ketogenic waa daawaynta caafimaad ee la xaqiijiyay ee suuxdinta oo la isticmaalayey ilaa 1920-meeyadii. Dhaqan ahaan waxaa loo isticmaali jiray carruurta qaba qallalka aan la xakameynin inkastoo daroogo.
Dhowaanahan waxa sido kale si guul leh u tijaabiyey dadka waaweyn ee qaba xanuunka qallalka, natiijooyin fiican oo la mid ah ayaa laga helay. Waxaa jira tijaabooyin la kantaroolay oo la kala soocay oo muujinaya awoodda cuntada ketogenic ee suuxdinta bukaannada qaba suuxdin.
Shaqaalaysiinta cuntada ketogenic ee suuxdintu waa tan inta badan awood u siinaysa dadka inay qaataan dawooyinka ka-hortagga qalalka, iyagoo ka xoroobaya suuxdin. Maaha wax aan caadi ahayn in xitaa aad awood u yeelatid inaad gabi ahaanba joojiso qaadashada daawooyinkan.
Maadaama tiro ka mid ah dawooyinku ay leeyihiin waxyeelooyin, sida lallabbo, feejignaan yaraan, isbeddel shakhsiyeed ama xitaa hoos u dhaca IQ - awood u yeelashada in la toogto wax yar ama daawo la'aan waxay noqon kartaa faa'iido aad u weyn.
Faa'iidooyinka ayaa noqon doona kuwa ugu badan. Si kastaba ha ahaatee waxaa jira qaar kale oo badan oo laga yaabo inay xitaa lama filaan ah ku dhacaan, iyo, ugu yaraan dadka qaarkood, noloshooda beddela.
Baaxadda macluumaadkayadu waxay ku xaddidan tahay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' iyo dhaawacyada laf dhabarta iyo xaaladaha. Si aad ugala hadasho ikhtiyaarada ku saabsan mawduuca, fadlan xor u noqo inaad weydiiso Dr. Jimenez ama nala soo xiriir 915-850-0900 .�
Waxaa qoray Dr. Alex Jimenez
Guud ahaan caafimaadka iyo fayoobaanta ayaa lama huraan u ah ilaalinta dheellitirka maskaxeed iyo jireed ee saxda ah ee jirka. Laga soo bilaabo cunista nafaqo dheellitiran iyo sidoo kale jimicsiga iyo ka qayb qaadashada dhaqdhaqaaqyada jirka, hurdo seexashada waqti caafimaad leh si joogto ah, raacitaanka talooyinka caafimaadka iyo fayoqabka ugu fiican ayaa ugu dambeyntii caawin kara ilaalinta guud ahaan fayoobida. Cunista miraha iyo khudaarta badan waxay wax badan ka tari kartaa caawinta dadka inay caafimaad helaan.
Macluumaadka halkan ku qoran "Faa'iidooyinka Guud ee Cuntada Ketogenic | Khabiirka Nafaqada"looma talagelin in lagu beddelo xiriirka qof-ka-qof ah ee leh xirfadle daryeel caafimaad oo u qalma ama takhtar shati haysta mana aha talo caafimaad. Waxaan kugu dhiirigelineynaa inaad sameyso go'aamo daryeel caafimaad oo ku saleysan cilmi-baaristaada iyo iskaashigaaga xirfadle daryeel caafimaad oo u qalma.
Macluumaadka Blog-ga & Wada-hadallada Xadka
Baaxadda macluumaadka waxay ku kooban tahay Chiropractic, murqaha, dawooyinka jireed, fayoobida, gacan ka geysata etiological khalkhalka viscerosomatic gudaha bandhigyada kiliinikada, dhaqdhaqaaqa kiliinikada ee somatovisceral reflex ee la xidhiidha, dhismooyinka subluxation, arrimaha caafimaadka xasaasiga ah, iyo/ama maqaallada daawada shaqaynta, mowduucyada, iyo doodaha.
Waanu bixina oo soo bandhignaa iskaashiga bukaan-socodka oo leh takhasusyo ka kala socda qaybo kala duwan. Khabiir kastaa waxa lagu maamulaa baaxadda ku-dhaqankooda xirfadeed iyo awooddooda shatiga. Waxaan isticmaalnaa borotokoolka caafimaadka iyo fayo-qabka shaqada si aan u daaweyno oo u taageerno daryeelka dhaawacyada ama cilladaha habka muruqyada.
Fiidiyowyadayada, qoraaladayada, mawduucyada, mawduucyada, iyo aragtiyadayadu waxay daboolayaan arrimaha kiliinikada, arrimaha, iyo mawduucyada la xidhiidha oo si toos ah ama si dadban u taageera baaxadda hawlqabadkayaga caafimaad.*
Xafiiskayagu waxa uu si macquul ah isku dayay in uu bixiyo tixraacyo taageero ah waxana uu aqoonsaday daraasadda cilmi-baadhiseed ee la xidhiidha ama daraasadaha taageeraya qoraaladayada. Waxaan siinaa nuqulo ka mid ah daraasadaha cilmi-baarista ee taageeraya ee loo heli karo golayaasha sharciyeynta iyo dadweynaha marka la codsado.
Waxaan fahamsanahay inaan daboolno arrimaha u baahan sharaxaad dheeri ah oo ku saabsan sida ay gacan uga geysan karto qorshe daryeel gaar ah ama hab maamuuska daaweynta; haddaba, si aad uga sii wada hadasho mowduuca kor ku xusan, fadlan si xor ah u weydiiso Dr. Alex Jimenez, DC, ama nagala soo xiriir 915-850-0900.
Waxaan halkan u nimid inaan kaa caawinno adiga iyo qoyskaaga.
Barako
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: Tababaraha@elpasofunctionalmedicine.com
Ruqsad u haysta sidii Dhakhtar Chiropractic (DC) gudaha Texas & New Mexico*
Shatiga Texas DC # TX5807, Shatiga New Mexico DC # NM-DC2182
Ruqsad u haysta Kalkaaliso Diiwaangashan (RN*) in Florida
Shatiga Florida ee RN # RN9617241 (Maamulka No. 3558029)
Xaaladda is haysta: Shatiga Dawlad-goboleed badan: Loo oggolaaday inuu ku tababarto Gobollada 40*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Kadhkayga Ganacsiga Dijital ah
Fahmi kara kala-goysyada hingesyada jidhka iyo sida ay u shaqeeyaan waxay ka caawin kartaa dhaqdhaqaaqa iyo dabacsanaanta… Read More
Shakhsiyaadka la tacaalaya sciatica, daawaynta aan qalliinka ahayn sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' iyo acupuncture ma yarayn karaan xanuunka ... Read More
Waa maxay waqtiyada bogsashada dhaawacyada isboortiga caadiga ah ee ciyaartoyda iyo shakhsiyaadka ku lug leh… Read More
Shakhsiyaadka la kulma xanuunka miskaha, waxay u noqon kartaa khalkhal ku dhaca neerfaha pudendal ee loo yaqaan… Read More
Shakhsiyaadka daalay dhammaan xulashooyinka kale ee daawaynta ee xanuunka dhabarka hooseeya iyo neerfaha… Read More
Shakhsiyaadka ayaa laga yaabaa inay ka helaan buro, barar, ama qanjidh maqaarka hoostiisa ah ee ku wareegsan dhabarkooda hoose,… Read More