Daawaynta Buugga ee Muruqyada Dambe Isticmaalka MET

Hordhac

Marka ay timaado in jirka, ah qaybta hoose waxay leedahay saddex qaybood oo muruq ah oo wada shaqeeya si ay u siiyaan xasillooni iyo dhaqdhaqaaqa martida marka ay dhaqdhaqaaqayaan. Qaybaha hore, dambe, iyo dambe waxay leeyihiin muruqyo badan, unugyo, iyo seedaha taageera laf dhabarta una oggolaanaya nidaamka muruqyada in la sameeyo dhaqdhaqaaqyo kala duwan oo aan xanuun lahayn. Marka arrimaha caadiga ahi ay saameeyaan jidhka, waxay keeni kartaa calaamado astaamo halis ah oo isa soo taraya kuwaas oo u horseedi kara xanuunada xanuunka murqaha ee la xidhiidha calaamadaha xanuunka u eg kala goysyada iyo murqaha. Maanta waxaan eegi doonaa mid ka mid ah qaybaha murqaha ee loo yaqaan murqaha dambe, sida xanuunka dhabarka u saameeya jidhka, iyo sida daaweynta gacanta ee lagu daro farsamada MET ay u hagaajin karto muruqyada dambe. Waxaan u sheegnaa macluumaadka qiimaha leh ee ku saabsan bukaannadayada bixiyeyaasha caafimaadka ee shahaadad leh ee isticmaala hababka sida MET oo ay weheliso daawaynta gacanta si loo yareeyo calaamadaha xanuunka u eg ee la xidhiidha xanuunada muruqyada. Waxaan ku dhiirigelineynaa bukaanada annagoo u gudbinayna bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh natiijooyinkooda. Waxaan taageersanahay in waxbarashadu ay tahay hab cajiib ah oo lagu weydiiyo bixiyayaashayada su'aalaha ugu xiisaha badan ee qirashada bukaanka. Dr. Alex Jimenez, DC, waxa uu xogtan ku daraa adeeg waxbarasho ahaan. Afeef

Waa maxay Muruqyada dambe?

Miyaad la kulmeysaa qallafsanaanta muruqa ee dhabarkaaga hoose? Ka warran xanuunka iyo xanuunka garbahaaga iyo qoortaada? Mise ma dareentay in lugahaagu ay dareemayaan culeys ka dib markii ay muddo dheer fadhiyeen? Qaar badan oo ka mid ah arrimahan waxay la xiriiraan muruqyada dambe ee xanuunka u keena nidaamka muruqyada. Haddaba maxay yihiin murqaha dambe ee habka murqaha? Hagaag, waa murqaha xudunta u ah gudaha caloosha, miskaha, iyo dhabarka. Daraasadaha cilmi-baarista ayaa muujinaya in qallooca laf-dhabarka (gobollada ilmo-galeenka, thoracic, iyo lumbar) ay la xiriiraan oo ay la shaqeeyaan habka dhexe ee neerfayaasha iyo habka muruqyada si ay u bixiyaan dheellitirka, taageerada, iyo iska caabinta cadaadiska jidhka. Muruqyada dambe ayaa muhiim u ah jirka si ay u hubiyaan in martigeliyaha uu leeyahay meel qumman marka uu socdo, fadhiyo, ama taagan yahay. Daraasado dheeraad ah ayaa lagu sheegay in kontoroolka dajinta iyo xasiloonida wanaagsan ay yihiin aasaaska xirfadaha dhaqdhaqaaqa. Marka qofku leeyahay koontarool wanaagsan oo xagga dambe ah, waxay ku caawin kartaa inay siiso socod deggan markuu socdo. Si kastaba ha ahaatee, marka uu jirku da'da yahay, muruqyada dambe waxay noqon karaan kuwo daciif ah waxayna u horseedi karaan murqo xanuun iyagoo saameynaya kala-goysyada iyo qaababka seedaha.

Saamaynta Xanuunka Dambe ee Jirka

Haddaba maxaa ku dhacaya jirka marka uu la tacaalayo xanuunka murqaha dambe, sideese u saameysaa booska qofka? Daraasadaha cilmi-baarista ayaa muujinaya in yaraynta adkeysiga muruqa dhabarka ee fadhiga dheer, luminta, ama hoos u eegida joogtada ah waxay keeni kartaa calaamadaha cadaadiska muruqa ee muruqyada dambe. Halkaa marka ay marayso, waxay u horseedi kartaa koritaanka korodhka xanuunka dhabarka hooseeya iyo lumbar xanuunka lafaha. Sida hore loo sheegay, arrimo kale sida sluuching, fadhi dheeraad ah, iyo si joogto ah hoos u eegida waxay saameyn kartaa dhabarka hoose, garbaha, iyo qoorta. Muruqyada kala duwan ee ka kooban garbaha iyo qoortu waxay noqon lahaayeen kuwo cidhiidhi ah oo kacsanaana, taas oo u horseedaysa xanuun garabka iyo qoorta ah oo keeni kara raaxo darro. Marka calaamadahan is-daba-jooga ahi ay saameeyaan jidhka, waxay keeni kartaa calaamado badan oo is-dul-saaran kuwaas oo isku dhejin kara oo sababi kara shakhsiga murugo. 

Sidee Dhaawacyada Qoorku u saameeyaan Jirka- Muuqaal

Miyaad la kulantay wax muruq ah oo qoorta, garbaha, ama dhabarka hoose ah? Kala bixintu ma keenaysaa nasasho ku meel gaar ah? Mise waxaad la tacaalaysay culayska lugahaaga? Qaar badan oo ka mid ah arrimahan waxay la xiriiraan murqaha dambe ee daciifka ah kuwaas oo gacan ka geysan kara booska liita, dhabarka hoose iyo qoorta oo xanuun, iyo arrimaha kale ee muruqyada. Fiidiyowga kore wuxuu sahamiyaa sababaha caadiga ah iyo calaamadaha dhaawacyada qoorta iyo sida daawaynta sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' ay gacan ka geysan karto yareynta calaamadaha. Daawaynta sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' waxay isticmaalaan wax-ku-beddelka gacanta iyo farsamooyin kala duwan si ay u caawiyaan dib-u-habaynta jidhka oo ay yareeyaan xanuunada muruqyada ee la xidhiidha xanuunka. Daryeelka lafdhabarta ayaa ah mid aan fiicneyn oo la shaqeeya xirfadlayaasha kale ee caafimaadka si loo soo celiyo jirka si dabiici ah.

Daaweynta Buugga & MET ee Murqaha Boostada

Haddaba muxuu qofku samayn karaa marka uu la tacaalayo xanuunka dhabarka oo uu isku dayayo inuu helo gargaar? Shakhsiyaad badan ayaa aaday daawaynta sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care', kaas oo u oggolaan kara jirka in la hagaajiyo oo si dabiici ah loo soo celiyo. Daawaynta sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' ayaa gacan ka geysan kara dib u soo celinta booska wanaagsan ee laf dhabarta iyada oo la yareynayo xanuunka xad-dhaafka ah iyo cadaadiska muruqyada kala duwan, seedaha, iyo kala-goysyada. Intaa waxaa dheer, lafopractors waxay isticmaalaan farsamooyinka sida farsamada MET si loo yareeyo walbahaarka unugyada jilicsan iyo soo celinta dhaqdhaqaaqa kala duwan ee wadajirka. Sida laga soo xigtay buugga, "Codsiyada kiliinikada ee Farsamooyinka Neuromuscular," Leon Chaitow ND, DO, iyo Judith Walker DeLany LMT, ayaa sheegay in dib u soo celinta muruqa ay la socdaan xalalka biomechanical iyo xeelado lagu soo bandhigo jirka oo noqda diiradda muhiimka ah ee muruqyada kaas oo u baahday xoojinta, kor u qaadida, iyo hagaajinta shaqada neefsashada iyo booska. Marka daaweeyayaasha sida lafopractors iyo daaweeyayaasha duugista ay isticmaalaan farsamada MET, muruqyada ay saameeyeen waa la kala bixin karaa lana xoojin karaa iyada oo dib loo soo celinayo isku dheelitir la'aanta qaabdhismeedka iyo shaqeynta ee jirku u adkaystay. Tani waxay kaa caawin kartaa hagaajinta muruqyada dambe iyadoo u oggolaanaysa jidhku inuu si dabiici ah u bogsado. Tani waxay u oggolaaneysaa qofka inuu ka fiirsado sida ay isu soo bandhigaan qaab wanaagsan.

Ugu Dambeyn

Guud ahaan, jidhku wuxuu u baahan yahay muruqyada dambe si ay u caawiyaan xasilinta iyo ilaalinta jidhka. Marka xanuunada muruqyada ee la xidhiidha xanuunka ay bilaabeen inay saameeyaan murqaha iyada oo loo marayo booska xun ama arrimo kale oo caadi ah, waxay keeni kartaa murqahani inay daciifaan oo ay yeeshaan xaalado muruq oo keeni kara shakhsiyaad badan oo xanuun joogto ah. Daawaynta nasiib wanaag sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' oo ay weheliso farsamada MET waxay u ogolaataa muruqyada ay saameeyeen in la kala bixiyo lana xoojiyo. Tani waxay u ogolaaneysaa jirka in la toosiyo oo loo soo celiyo si dabiici ah. Ku darida fidinta oo ay weheliso daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' waxay ka caawin kartaa shakhsiyaad badan inay maskaxda ku hayaan booskooda waxayna u suurtagelisaa inay sii wataan safarkooda caafimaad iyo fayoobi la'aan xanuun la'aan.

tixraacyada

Carini, Francesco, iyo al. "Posture and Posturology, Anatomical and Physiological Profiles: Dulmarka iyo Xaaladda Fanka ee Hadda." Acta Bio-Medica: Atenei Parmensis, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, 28 Abril. 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6166197/.

Chaitow, Leon, iyo Judith Walker DeLany. Codsiyada Clinical ee Farsamooyinka Neuromuscular. Churchill Livingstone, 2003.

Jung, Kyoung-Sim, iyo al. "Saamaynta Fadhiga Dheeraadka ah ee Joogtada Jidhka ah ee Daalka Muruq ee Jirka ee Dhallinyarada leh ama aan lahayn Xanuunka Dhabarka Hoose ee Joogtada ah." Medicina (Kaunas, Lithuania), Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, 23 Dis. 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7822118/.

Ludwig, Oliver, iyo al. "Waxqabadka Neuromuscular ee Isku dheelitirnaanta iyo Xakamaynta Joogitaanka ee Carruurnimada iyo Qaan-gaarka." Heliyoon, Maktabadda Daawada Qaranka ee Mareykanka, 31 Luulyo 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7398941/.

Afeef