Stress�wuxuu ka yimid meelo kala duwan iyo sababo badan oo kala duwan dartood. Kuwani waxay noqon karaan maskaxiyan iyo/ama jireed. Qoyska, shaqada/shaqo la'aanta, shaqo adag, shaqo maalmeedka/habeenkii, cilaaqaadka, jirro iyo dhibaatooyinka hurdada. Dhammaan kuwan waxay abuuri karaan walaac. The Ururka Cilmi-nafsiga Maraykanka taas tusay 54% Dadka Maraykanku waxay ka welwelaan walaacooda waxayna u badan tahay inay raadsadaan caawimo.
Dadku waxay noqdaan kuwo walaacsan mana garanayaan. Waa dariiqa dunida casriga ah oo aynu la qabsannay. In kasta oo aad la qabsatay adduun walaac leh, haddana waxay culays dhab ah saartaa jidhka. Kuwani waxay muujinayaan kororcadaadiska dhiigga, garaaca wadnaha, neefsiga, dheef-shiid kiimikaadka, iyo socodka dhiigga. Tani waa aasaaska dagaal ama duulimaad falcelinta, isu diyaarinta fal ka imanaya xaalad walaac leh.
Jidhka Nidaamka Dareemaha Dareenka (SNS)�waa waxa dhaliya falcelinta dagaalka ama duulista. Marka jirku dareemo a stressor, SNS waa shid oo kicisaa jawaabta jidheed ee habboon. Tani waa waxa noo ogolaanaya inaan iska difaacno duurjoogta, halkaas oo diiqaduhu ay ka yimaadaan falcelinta xayawaanka duurjoogta ah iyo khatarta weyn. Dunida maanta, falcelintani waxay, nasiib darro, samayn kartaa waxyeello ka badan tan wanaagga, maadaama inteenna badani aanay hadda ku noolayn khatar ka imanaysa xayawaanka gaajaysan ee duurjoogta ah.
Contents
Saamaynta walbahaarka ee jirka waa dhab. Calaamaduhu waxay u kala baxaan afar qaybood: dabeecad, garasho, shucuur iyo jidheed.
Dadku siyaalo kala duwan ayay isku xaalad uga falceliyaan. Waxa laga yaabaa in qof aanu culays saarin mid kale.
Inta lagu jiro daqiiqad walaac ah qanjirka 'pituitary' soo daaya hormoon la yiraahdo adrenocorticotropic hormone (ACTH). Waxay u sheegtaa qanjidhada adrenal inay ku sii daayaan hoormoonka cadaadiska dhiigga, oo ay ku jiraan cortisol iyo adrenaline. Kadibna dhowr isbeddel oo nafsi ah ayaa dhacaya, sida, garaaca wadnaha iyo cadaadiska dhiigga oo kordha, tani waxay xirtaa habka dheefshiidka, waxayna saameysaa habka difaaca jirka. Ka dib xaalada walaaca leh, cortisol iyo adrenaline waxay ku soo noqdaan heerarkii caadiga ahaa, iyo sidoo kale, garaaca wadnaha, cadaadiska dhiigga iyo hawlaha kale ee jirka.
Dhibaato ayaa jirta marka heerarkan aysan ku soo laaban heerarkii caadiga ahaa. Taa beddelkeeda waxay ka soo jeedaan walaaca joogtada ah ee xaaladaha kala duwan. Jidhku ma helo fursad uu ku soo kabsado xaaladdiisa dabiiciga ah. Marka tani ay socoto muddo dheer, jawaab celinta walaaca waxay carqaladeyn kartaa dhammaan hababka jirka.
Sidoo kale habka difaaca jirka waxa uu qaataa cadaadis dabadheeraad ah. Way sii daciifaysaa oo way yaraanaysaa inay iska ilaaliso caabuqyada. Marka uu si sax ah u shaqeeyo, habka difaaca jirku wuxuu ka jawaabaa caabuqyada isagoo siidaaya kiimikooyinka si ay u keenaan caabuq, si ay isaga saaraan cayayaanka. Laakiin marka barar dabadheeraad ah uu ka yimaado diiqada, cudurrada xumaanta waxay bilaabi karaan inay la wareegaan.
Cadaadisku sidoo kale wuxuu saameeyaa habdhiska dareenka, tani waxay keentaa walaac, weeraro argagax, niyad-jab iyo waallida. Sii daynta joogtada ah ee cortisol waxay dhaawac u geysataa meelaha maskaxda qaarkood. Tani waxay saamaysaa habka hurdada iyo dareenka galmada. Marka uu garaaca wadnaha iyo cadaadiska dhiiggu kordho waxay khatar ku tahay habka wadnaha iyo xididada, maadaama ay abuurto awood wadne qabad ama istaroog.
Chiropractic waxay waxtar u leedahay xaalado xanuun oo kala duwan, laakiin dhowrkii sano ee la soo dhaafay, cilmi-baarisyo kala duwan ayaa ogaaday in xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' uu sidoo kale caawin karo hagaajinta caafimaadka guud. Daraasadahaan dhowaa waxay muujiyeen in xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' uu awoodo habeeya shaqada difaaca, garaaca wadnaha, oo yareeyo cadaadiska dhiigga.
Maamulka Cadaadiska:
Cadaadisku waxay abuurtaa saameyn jireed oo dhab ah. Isku dayga in laga fogaado xaaladaha walaaca mar walba suurtagal ma aha. Waxa lagula talinayaa waa in aad barato falalka/natiijooyinka suurtagalka ah oo la yareeyo kuwa xun.
Farsamada Nasashada Murqaha Horumarka leh:�Ujeeddadu waa in la dhimo xiisadda ku kaydsan murqaha. Raadi meel gaar ah oo dabacsan. Dami nalka, debc oo raaxayso. Kacsan meelaha muruqa ee soo socda ugu yaraan shan ilbiriqsi ka hor inta aadan nasanin 30 ilbiriqsi. Ku celi kadibna u gudub aagga xiga.
Samee nasinta muruqyadan laba jeer maalintii si aad faa'iido ugu badan u hesho. Qaado 10 daqiiqo fadhi kasta.
Layliga:�Waa hab fiican oo lagu sii daayo tamarta. Caafimaadka la hagaajiyay, kaas oo ka ilaaliya saamaynta xun iyo sii deynta endorfin�( neurotransmitters oo xanuunka yareeya). Jimicsigu wuxuu ka caawiyaa feejignaanta, hurdo, jirrooyinka, xanuunka wuxuuna gacan ka geystaa tayada nolosha. Da'du dhib ma leh, sababtoo ah jimicsigu wuxuu u abuuri doonaa faa'iidooyin la yaab leh maskaxda iyo jidhka, wuxuuna meesha ka saaraa dareenka walaaca.
Dhegayso dhawaqyada nasinta leh:�Toban daqiiqo oo keliya oo leh dhawaqyo dejin ayaa kaa caawin kara nasashada. U ogolow in maskaxdu ay ka fogaato culaysyada maalinlaha ah ee urursan. CD-ga u fiirsashada, muusiga dejinaya ama dhawaaqyada dabiiciga ah dhamaantood waxay shaqeeyaan si loo gaaro xaalad deggan. Doorashada adigaa leh.
Macluumaadka halkan ku qoran "Maareynta Cadaadiska ee El Paso, TX"looma talagelin in lagu beddelo xiriirka qof-ka-qof ah ee leh xirfadle daryeel caafimaad oo u qalma ama takhtar shati haysta mana aha talo caafimaad. Waxaan kugu dhiirigelineynaa inaad sameyso go'aamo daryeel caafimaad oo ku saleysan cilmi-baaristaada iyo iskaashigaaga xirfadle daryeel caafimaad oo u qalma.
Macluumaadka Blog-ga & Wada-hadallada Xadka
Baaxadda macluumaadka waxay ku kooban tahay Chiropractic, murqaha, dawooyinka jireed, fayoobida, gacan ka geysata etiological khalkhalka viscerosomatic gudaha bandhigyada kiliinikada, dhaqdhaqaaqa kiliinikada ee somatovisceral reflex ee la xidhiidha, dhismooyinka subluxation, arrimaha caafimaadka xasaasiga ah, iyo/ama maqaallada daawada shaqaynta, mowduucyada, iyo doodaha.
Waanu bixina oo soo bandhignaa iskaashiga bukaan-socodka oo leh takhasusyo ka kala socda qaybo kala duwan. Khabiir kastaa waxa lagu maamulaa baaxadda ku-dhaqankooda xirfadeed iyo awooddooda shatiga. Waxaan isticmaalnaa borotokoolka caafimaadka iyo fayo-qabka shaqada si aan u daaweyno oo u taageerno daryeelka dhaawacyada ama cilladaha habka muruqyada.
Fiidiyowyadayada, qoraaladayada, mawduucyada, mawduucyada, iyo aragtiyadayadu waxay daboolayaan arrimaha kiliinikada, arrimaha, iyo mawduucyada la xidhiidha oo si toos ah ama si dadban u taageera baaxadda hawlqabadkayaga caafimaad.*
Xafiiskayagu waxa uu si macquul ah isku dayay in uu bixiyo tixraacyo taageero ah waxana uu aqoonsaday daraasadda cilmi-baadhiseed ee la xidhiidha ama daraasadaha taageeraya qoraaladayada. Waxaan siinaa nuqulo ka mid ah daraasadaha cilmi-baarista ee taageeraya ee loo heli karo golayaasha sharciyeynta iyo dadweynaha marka la codsado.
Waxaan fahamsanahay inaan daboolno arrimaha u baahan sharaxaad dheeri ah oo ku saabsan sida ay gacan uga geysan karto qorshe daryeel gaar ah ama hab maamuuska daaweynta; haddaba, si aad uga sii wada hadasho mowduuca kor ku xusan, fadlan si xor ah u weydiiso Dr. Alex Jimenez, DC, ama nagala soo xiriir 915-850-0900.
Waxaan halkan u nimid inaan kaa caawinno adiga iyo qoyskaaga.
Barako
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: Tababaraha@elpasofunctionalmedicine.com
Ruqsad u haysta sidii Dhakhtar Chiropractic (DC) gudaha Texas & New Mexico*
Shatiga Texas DC # TX5807, Shatiga New Mexico DC # NM-DC2182
Ruqsad u haysta Kalkaaliso Diiwaangashan (RN*) in Florida
Shatiga Florida ee RN # RN9617241 (Maamulka No. 3558029)
Xaaladda is haysta: Shatiga Dawlad-goboleed badan: Loo oggolaaday inuu ku tababarto Gobollada 40*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Kadhkayga Ganacsiga Dijital ah