Tababbarka Caafimaadka ku lug leh lataliye iyo xirfadle fayo-qab oo taageera oo caawiya shakhsiyaadka gaaraan caafimaadkooda ugu wanaagsan oo ay dareemaan sida ugu wanaagsan iyada oo a cunto iyo barnaamij hab nololeed oo la habeeyey oo buuxiya baahiyahooda iyo yoolalkooda gaarka ah.
Tababbarka caafimaadku diiradda kuma saaro hal cunto ama hab nololeed.
Tababarka Nafaqeynta Isku-dhafka ah wuxuu diiradda saarayaa:
Waxay xooga saartaa caafimaadka ka baxsan saxanka iyo fayoobaanta iyada oo loo marayo cuntada aasaasiga ah. Si kastaba ha ahaatee, xudunta u ah fikradda ah in ay jiraan meelo saameynaya caafimaadka si la mid ah cuntada. Tani waxay ka dhigan tahay:
Dhammaantood waxay gacan ka geystaan fayo-qabka guud.
Ma jiro hal-cabbir-ku-habboon-dhammaan hab loo wajaho caafimaadka iyo fayoobaanta.
Xirfadlayaashani waxay la shaqeeyaan macaamiisha oo bara sida:
Tani waxay keenaysaa in shakhsiyaadka ay noqdaan:
In ay noqon karaan!
Tababarka caafimaadku waxa uu bixiyaa adeegyo gudaha fadhiyo gaar ah oo mid-ka-mid ah iyo tababbarka kooxeed.
Shakhsiyaadka la tacaalaya calool-istaagga joogtada ah dawooyinka, walbahaarka, ama fiber-la'aanta, waxay caawin karaan jimicsiga socodka… Read More
Ogaanshaha cuntooyinka la cuno ma ka caawin kartaa shakhsiyaadka ka soo kabsanaya sumowga cuntada inay soo celiyaan caafimaadka mindhicirka? Sumowga Cunnada iyo Soo Celinta Mindhicirka Read More
Shakhsiyaadka doonaya in ay cunto caafimaad ka caafimaad qabaan, xulashada iyo dhexdhexaadinta waxay ka dhigi karaan majones mid macaan iyo nafaqo leh oo lagu daro… Read More
Shakhsiyaadka doonaya inay udgooniyaan cuntadooda, basbaaska jalapeño ma siin karaan nafaqo, oo ma noqon karaan il wanaagsan oo fiitamiinno ah?… Read More
Shakhsiyaadka daawanaya cuntadooda inta lagu jiro fasaxa Thanksgivingka, waxay ogaan karaan qiimaha nafaqada ee turkiga caawinta ilaalinta cuntada… Read More
Shakhsiyaadka raadinaya inay kordhiyaan qaadashada antioxidant-ka, fiber-ka, iyo fitamiinada, ma ku dari karaan rummaannada cuntadooda? rummaannada… Read More
Shakhsiyaadka isku dayaya inay caafimaad qabaan waxaa laga yaabaa inay garan waayaan meesha ama sida ay wax u bilaabaan. Shaqaalaysi kara tababare caafimaad ayaa caawin kara shakhsiyaadka… Read More
Shakhsiyaad ahaan, ogaanshaha waxyaabaha ku saabsan xasjiyada cuntada qiimaha nafaqada miyuu ka caawiyaa guud ahaan caafimaadka? Ikhtiyaarada Cunnada Cunnada waxay dhaafsiisan yihiin… Read More
Shakhsiyaadka la tacaalaya dhibaatooyinka caafimaadka, UTIs, iyo arrimaha maqaarka waxay noqon karaan kuwo daba dheeraada, maxay yihiin saamaynta iyo faa'iidooyinka cabitaanka… Read More
Iyada oo kulaylka xagaaga uu sii socdo, shakhsiyaadka qaarkood waxay la kulmi karaan dhibaatooyin caafimaad oo dheefshiidka ah. Xiriirka ka dhexeeya heerkulka ka baxsan iyo… Read More