Kooxda Duugista Daawaynta ee Rugta Dhabarka. Dhammaanteen waxaan rabnaa inaan is dejino. Noloshayada mashquulka badan, way adagtahay in wakhti loo helo R&R. Haddii aad tan noloshaada wax ka qabato, duugis ayaa habboon. Daaweynta duugista waa erey guud oo tilmaamaya noocyo kala duwan oo jilicsan oo jilicsan oo ujeeddooyin daweyn ah. Waxay ku lug leedahay si gacanta loogu shaqeeyo jirka oo leh cadaadis khafiif ah ama isticmaalka qalabka farsamada. Iyadoo ku xiran habka duugista loo mariyo, waxaa loo isticmaali karaa in lagu siiyo nasasho iyo fayoobaan.
Bixiyeyaasha daryeelka caafimaadku waxay u aqoonsan yihiin daaweynta duugista inay tahay daawayn sharci ah oo loogu talagalay xanuunka dhabarka hoose. Waxay adeegsataa wax-ka-beddelka gacanta si loo hagaajiyo wareegga, u nasato murqaha, u wanaajiso kala duwanaanshaha dhaqdhaqaaqa, iyo kordhiso heerarka endorphin. Daawayntani waxay inta badan raacdaa daawaynta qaar. Noocyada daawaynta waxaa ka mid ah muruqyada neuromuscular, ciyaaraha, iyo Swedishka.
Tusaale ahaan, daawaynta neuromuscular, oo ah daawaynta ugu waxtarka badan ee xanuunka dhabarka hooseeya, waxay ka kooban tahay heerarka beddelka cadaadiska muruqyada si loo yareeyo murqaha muruqyada. Marka hore, hubi inaad cabto biyo badan ka dib duugista. Nidaamyada duugista, unugyada jidhkaaga ayaa kicin doona, taasoo keentay sii deynta sunta.
Cabitaanka ugu yaraan 10 koob oo biyo ah maalintii oo dhan waxay ka saaraysaa sunta. Ujeedo inaad cabto 2-3 koob saacadda ugu horreysa ama wax ka badan ka dibna ugu yaraan 8 dheeraad ah 24ka saacadood ee soo socda. Saacadda ka dambaysa duugista, cab dhawr koob oo ka dibna sii wad siddeed kale 23 saacadood ee soo socda.
Isku darka acupressure ma siin kartaa gargaar wax ku ool ah iyo faa'iidooyinka shakhsiyaadka raadinaya inay isku dayaan daaweynta dabiiciga ah ee cudurrada caadiga ah? Acupressure… Read More
Shakhsiyaadka qaba xanuunka qoorta iyo madax-xanuun, ma ka caawin kartaa daaweynta duugista madaxa ee craniosacral inay bixiso gargaar? Daaweynta Craniosacral Therapy daawaynta Craniosacral… Read More
Daawaynta jireed ee qalabku-caawinta unug jilicsan ama IASTM ma hagaajin kartaa dhaqdhaqaaqa, dabacsanaanta, iyo caafimaadka shakhsiyaadka qaba dhaawacyada murqaha Read More
Shakhsiyaadka ay ku adag tahay dhaq-dhaqaaqa ama u shaqeynta si caadi ah dhaawac, qaliin, ama jirro, waxay noqon kartaa daawaynta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic therapy'. Read More
Shakhsiyaadka maamula osteoarthritis, daawaynta duugista ma siin kartaa faa'iidooyin daweyn oo dheeri ah? Osteoarthritis Massage Therapy Osteoarthritis waxay dhacdaa marka carjawda u dhaxaysa… Read More
Qoryaha duugista ayaa kaa caawin kara yareynta murqaha xanuunka iyo ka hortagga xanuunka marka la isticmaalo kahor iyo ka dib dhaqdhaqaaqa jirka, shaqada, dugsiga, iyo… Read More
Markaad eegto boodhka anatomical ee jidhka bini'aadamka, waxaa jira dhammaan noocyada murqaha oo isku xiran oo is dul saaran, laakiin ... Read More
Qallafsanaanta jirku waa wax caadi ah, gaar ahaan marka uu jirku da'da yahay. Qalafsanaantu waxay ka iman kartaa shaqo adag, jimicsi la'aan, ama… Read More
Qoryaha duugista ee luqunta waxay noqdeen qalab caadi ah oo ku saabsan lafo-beelka, daaweynta jireed iyo duugista, iyo daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care'. Waxay bixiyaan dhakhso… Read More
Guntiimaha murqaha ama dhibcaha kiciya waa unugyo/qaybo ka mid ah fiilooyinka murqaha oo ku dheggan xaalad qandaraas leh oo kor loo qaaday ama noqday... Read More