Saamaynta Dhibcaha Kiciya ee Saamayn ku leh Laabta

Hordhac

The xabadka Qaybta sare ee jirku waxa ay ka kooban tahay dhismayaal kala duwan oo mid walba uu leeyahay shaqo uu ku ilaalinayo shaqada jidhku. Laabta ayaa leh muruqyo waaweyn oo kala duwan oo ku wareegsan feeraha waxayna ka caawiyaan ilaalinta xubnaha muhiimka ah ee u oggolaanaya qofka martida loo yahay inuu neefsado. Xubnaha muhiimka ah ee ay ilaaliyaan feeraha iyo muruqyada laabta waxaa ka mid ah wadnaha iyo sambabada. Labadan xubnood waxay ka caawiyaan laabta wareegga dhiigga, neefsashada, iyo dheefshiidka si uu jidhku u socdo una shaqeeyo. Marka dhaawacyada ama xaaladaha daba-dheeraada ay bilaabaan inay saameeyaan laabta, waxay keeni kartaa in murqaha ku hareeraysan feeraha inay isku ururaan oo ay adkaadaan, taasoo keenta in wadnaha iyo sambabada ay si adag u shaqeeyaan oo ay keento arrimo kala duwan si ay u saameeyaan jidhka. Tani waxay u horseedi kartaa calaamado daba-dheer oo laabta ah waxayna saameyn ku yeelan kartaa nolosha qofka. Maqaalka maanta wuxuu eegayaa muruqa ugu weyn ee xuubka laabta, sida xanuunka dhibicda kiciya uu ula xiriiriyo xanuunka laabta, iyo sida loo maareeyo dhibcaha kiciya xabadka. Waxaan u gudbinaa bukaanada bixiyeyaasha shahaadaysan ee ku takhasusay daawaynta xanuunka laabta si ay u caawiyaan dad badan oo ka cabanaya xanuunka kiciya ee saameeya muruqyada waaweyn ee xuubka. Waxaan bukaan-socod kooban u sheegnaa annagoo u gudbinayna bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh iyadoo ku saleysan baaritaankooda marka ay habboon tahay. Waxaan tusineynaa in waxbarashadu ay xal weyn u tahay in bixiyayaashayada la weydiiyo su'aalo qoto dheer oo adag marka la eego codsiga bukaanka. Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu xogtan u qaataa adeeg waxbarasho oo keliya. Afeef

Muruqyada waaweyn ee Pectoralis ee Laabta

Miyaad la kulantay xanuun laabta ah oo aan la macnayn karin oo u eg arrimaha wadnaha? Ma dareemeysaa qallafsanaan muruqa agtiisa? Mise murqaha laabtaadu miyay dareemayaan kac iyo xanuun sida caadiga ah? Qaar badan oo ka mid ah arrimahan saameeya xabadka waxay ka dhalan karaan dhibcaha kicinta ee la xidhiidha laabta oo la socda muruqyada waaweyn ee xuubka. The weynaha weyn waa muruqa ugu sarreeya uguna weyn ee gidaarka laabta ee aagga hore. Muruqani wuxuu u eg yahay marawaxad qaro weyn oo ku wareegsan daloolka oo ka shaqeeya laabta iyo gacmaha si ay u siiso dhaqdhaqaaqa iyo awoodda jidhka sare. Daraasaduhu waxay muujinayaan in muruqa weyn ee miskaha uu door muhiim ah ka ciyaaro dhaqdhaqaaqa addimada sare. Halkaa marka ay marayso, waxay kaa caawin kartaa isugeynta iyo wareegga dhexe ee cududda, sida laga soo xigtay buugga Dr. Travell, MD "Xanuunka Myofascial iyo Dysfunction," muruqa xuubka xuubka wuxuu la shaqeeyaa inta kale ee muruqyada xabadka iyadoo lagu caawinayo Muruqyada waaweyn iyo kuwa yar yar, murqaha deltoid ee hore iyo kan dambe, muruqyada subscapularis, iyo muruqyada tricep. Muruqyada waaweyn ee miskaha ayaa sidoo kale saameyn kara arrimo badan oo saameeya laabta iyo inta ka hartay qeybta sare ee jirka.

Dhibta Kicinta ee La Xabadka La Xidhiidha

Marka muruqyada waaweyn ee xuubka ay saameeyaan arrimo kala duwan, waxay ku dayan karaan xaalado kale oo dabadheeraad ah kuwaas oo keena xanuunka loo gudbiyo meelo kala duwan oo jirka ah. Tan waxaa loo yaqaanaa xanuunka dhibco kiciya, waxayna keeni kartaa muuqaalada halista ah ee muruqyada waaweyn ee xuubka kuwaas oo saameyn kara xabadka. Dhibcaha kicinta ayaa xoogaa adag in la ogaado arrimo badan, sida dhaqdhaqaaqyada soo noqnoqda ama qaadista walxaha culus, waxay sababi karaan murqaha saameeya inay yeeshaan guntimo yaryar oo ay la socdaan fiilooyinka muruqa waxayna keenaan calaamado xanuun u eg. Dad badan oo qaba xanuunka laabta ayaa inta badan ka cawda in ay wax saameynayaan wadnahooda marka ay gacmaha saaraan laabta oo si tartiib ah u xoqaan meesha ay dhibaatadu saameysey. Si kastaba ha ahaatee, marka ay dhakhaatiirtoodu baarayaan, arrintu maaha qalbigooda ee waa muruqyadooda laabta. Daraasaduhu waxay muujinayaan Qodobbada kicinaya ee saameeya muruqa saameeya waxay la jaanqaadi karaan arrimaha sida cilladda wadnaha ee wadnaha. Halkaa marka ay marayso, dhibcaha kicinta firfircoon ee muruqa weyn ee xuubka ayaa sababi kara somato-visceral xanuun Wadnaha, isaga oo ku dayanaya arrimaha wadnaha iyo xididada sida paroxysmal arrhythmia. Waxay kaloo keeni kartaa visceral-somatic xanuun halkaas oo wadnuhu ay ka cabanayaan dhibaatooyinka wadnaha iyo xididdada dhiigga ee saameeya muruqyada waaweyn ee miskaha.

Daawaynta Dhibicda Kicinta ee Pectoralis Major-Video

Miyaad la tacaalaysay xanuunka laabta ee kugu keenaya inaad ku foorarsato? Laabtaadu ma u muuqataa inay dareemayso cidhiidhi markaad kala baxdo? Mise murqaha laabtaadu ma dareemayaan taabasho? Calaamadaha xanuunkan waxaa sababa dhibco kiciya oo saameeya murqaha miskaha. Dhibcaha kicinta ayaa la abuuraa marka qofku si xad dhaaf ah u isticmaalo murqaha dhaqdhaqaaqyada maalinlaha ah ama uu ku dhaco dhaawacyada muruqa ee keena xanuunka loo gudbiyo meelo kala duwan oo jirka ah. Markaa dhibco kiciya Saamaynta muruqa weyn ee xuubka xuubka waxay sababi kartaa laab xanuun. Fiidiyowga kor ku xusan wuxuu sharxayaa murqaha pectoralis iyo halka dhibcaha kiciya ay ku yaalliin kuwaas oo keena xanuunka loo gudbiyo garbaha iyo inta kale ee qaybta sare ee jirka. Dhibcaha kiciya ee la xidhiidha laabta oo ay weheliyaan muruqyada waaweyn ee xuubka xuubka waxaa lagu daweyn karaa daaweyn iyo farsamooyin kala duwan kuwaas oo yareyn kara calaamadaha kana hortagaya dhibcaha kiciya inay ka sameysmaan muruqa saameeya mustaqbalka.

Siyaabaha Loo Maareeyo Dhibcaha Kiciya Ee Laabta

Marka dhibcaha kiciya ay saameeyaan muruqyada waaweyn ee xuubka, waxay u yeeri karaan xanuunka laabta oo u eg calaamado u eg xanuunka wadnaha iyo xididdada dhiigga. Nasiib wanaag, dhakhaatiirta ku takhasusay xanuunka sida lafopractors, therapists massage, iyo physiotherapists waxay isticmaali karaan farsamooyin kala duwan si ay u caawiyaan yaraynta xanuunka ay keenaan dhibcaha kiciya. Daraasaduhu waxay muujinayaan in marka gudaha iyo xanuunka la soo gudbiyo uu saameeyo muruqa weyn ee xuubka, daaweynta duugista badan ee lagu beegsanayo dhibcaha kiciya waxay kaa caawin kartaa yaraynta calaamadaha keena xanuunka xabadka. Siyaabo kale oo ay dadku u maareyn karaan dhibcaha kiciya waa in ay kala bixiyaan muruqa weyn ee miskaha si ay u yareeyaan xiisadda iyo xanuunka laabta. Ku darida farsamooyin kala duwan oo kala bixin ah si loo yareeyo xanuunka laabta ayaa kaa caawin kara debcinta murqaha qalafsanaanta oo ay diiriyaan ka hor jimicsi xooggan. Tani waxay u oggolaaneysaa muruqyada pectoralis inay bixiyaan wax soo saar wanaagsan oo ku saabsan caafimaadka iyo fayoobaanta qofka.

Ugu Dambeyn

Xubinta miskaha waa muruqa faneedka qaro weyn oo ku yaal laabta. Muruqani wuxuu la shaqeeyaa garbaha iyo qeybta sare ee jirka isagoo ka ilaalinaya wadnaha iyo sambabada dhaawacyo kala duwan iyo xaalado dabadheeraad ah. Marka muruqyadaas ay saameeyaan dhaawacyo ama xaalado dabadheeraad ah, waxay kobcin karaan dhibcaha kicinta ee xabadka, taasoo keenta xanuunka loo gudbiyo muruqyada waaweyn ee xuubka. Tani waxay u horseedi kartaa somato-visceral iyo visceral-somatic calaamadaha xanuunka laabta waxayna ka dhigi kartaa shakhsiyaad badan. Nasiib wanaag khabiiro ku takhasusay xanuunka kuwaas oo gacan ka geysan kara maaraynta dhibcaha kicinta ee muruqyada ay saameeyeen waxay isticmaalaan farsamooyin kala duwan si ay u yareeyaan calaamadaha oo ay uga hortagaan dhibcooyinka kiciya inay ku sameeyaan muruqa dhibaataysan mar kale. Tani waxay u ogolaaneysaa qofka inuu sii wato hawl maalmeedkiisa isagoo aan ka walwalin xanuunka laabta.

tixraacyada

Haładaj, Robert, iyo al. "Isbeddelka Anatomical ee Muruqyada Weyn ee Pectoralis: Qoraallada Saamaynta Ay Ku Yeelan Yihiin Hababka Innervation Neerve Pectoral iyo Ka Wadahadlka Muhiimadooda Caafimaad." InternationalMed Research International, Hindawi, 2 Abril 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6466946/.

Moraska, Albert F, iyo al. "Kajawaab-celinta Dhibcaha Kiciya Myofascial ee Duugista Dhibcaha Kiciyaha Keliya iyo Badan: A Randomized, Placebo Testing Control." Wargeyska Maraykanka ee Daawada Jirka & Dhaqancelinta, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, Sebtembar 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5561477/.

Simons, David G. "Qodobada Kicinta Wadnaha iyo Myofascial: Wax ku biirinta Janet G. Travell." Wargeyska Wadnaha ee Texas, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, 2003, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC152827/.

Solari, Francesca, iyo Bracken Burns. "Anatomy, Thorax, Pectoralis Major." Gudaha: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), Daabacaadda StatPearls, 26 Luulyo 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK525991/.

Travell, JG, iyo al. Xanuunka Myofascial iyo cillad la'aanta: Buug-tilmaameedka Kiciya: Vol. 1:Qaydhka Sare ee Jirka. Williams & Wilkins, 1999.

Afeef