Crossfit

Laf-dhabarka Fitness Crossfit Kooxda Chiropractic: CrossFit waa nidaam fayow oo uu sameeyay Greg Glassman dhowr sano ka hor. Waxay ka kooban tahay korodhka awoodda shaqada ee wakhtiga ballaaran iyo qaybaha moodeelka. Kadib wuxuu abuuray barnaamij si gaar ah loogu talagalay in lagu hagaajiyo jirdhiska iyo caafimaadka. Waxaa loo dallacsiiyay falsafada jimicsiga jirka iyo sidoo kale isboorti taam ah oo tartan leh, jimicsiga CrossFit waxay ku daraan xubno ka socda tababbarka dhexdhexaadka ah ee xoogga leh, qaadista miisaanka Olombikada, plyometrics, powerlifting, jimicsiga, isboortiga girevoy, calisthenics, xoog badan, iyo jimicsiyo kale.

Waxaa ku dhaqma xubnaha in ka badan 13,000 oo jimicsi ku xiran, qiyaastii kala bar kuwaaso waxay ku yaalaan Mareykanka, iyo shaqsiyaadka dhameystira jimicsiga maalinlaha ah ee loo yaqaan "WODs" ama "tababarka maalinta." Waxaa si joogto ah loogu kala duwan yahay dhaqdhaqaaqyo shaqeynaya oo lagu sameeyay xoog sare. Dhammaan jimicsiyadu waxay ku saleysan yihiin dhaqdhaqaaqyo shaqeynaya. Dhaqdhaqaaqyadani waxay ka tarjumayaan jimicsiga, culeyska qaadista, orodka, wadista, iwm.

Ku rarida culeysyada waaweyn ee masaafo dheer, taas oo ka dhigaysa jimicsiga noocaan ah mid ku habboon in la kordhiyo tirada shaqada ee la qabtay wakhtiga ugu gaaban. Xoojinta waa qayb muhiim u ah natiijada. Middaani waa mid la qiyaasi karo iyadoo shaqada loo qaybiyay waqti iyo awood. Shaqada badan ee aad ku qabato wakhti yar, ama korodhka tamarta kor u kaca, dadaalka aad u badan. Tababarayaashu waxay si joogto ah u kala duwan yihiin hababka marka tababarka taas oo u horseedda guulo la taaban karo oo xagga jirdhiska ah.