Isku dheeli tirnaanta jidhku waxay lama huraan u tahay socodka, xidhidhiyaha xargaha kabaha, qaadista walxaha, iwm Qof kastaa wuxuu ka faa'iidaysan karaa hagaajinta iyo ilaalinta murqaha isku dheelitirka iyada oo aan loo eegin da'da. Isku dheelitir xaalada jimicsiga oo xooji murqaha xudunta u ah. Tababarka dheellitirka wuxuu caawiyaa hagaajinta booska iyo xasilloonida; Ciyaartoyda waxay u arkaan inay bixiso awood korodhsi iyo awood dheeri ah; waayeelka waxay u isticmaalaan si ay uga hortagaan dhaawacyada oo ay u ilaaliyaan dhaqdhaqaaqa, iyo kuwa xiiseeya jirdhiska ayaa u isticmaala inay hagaajiyaan jimicsiga. Dhaawicida Dhaawicida Daawada Chiropractic iyo Hawlgabka Daawada waxay bixisaa dib-u-habaynta jidhka oo dhan, baxnaanin, tababarka dambe iyo dheelitirka, iyo talada nafaqeynta.
Contents
Awood u yeelashada inaad si hufan u guurto waxay u baahan tahay toosin iyo dheelitirnaan xagga dambe oo caafimaad qaba. Nidaamyada mas'uulka ka ah dheelitirka waxaa saameyn kara kuwan soo socda:
Si kastaba ha ahaatee, waxaa la ogaaday in dhammaantood ay si fiican uga jawaabeen jimicsiyada loogu talagalay in lagu hagaajiyo dheelitirka.
Dheelitiran waa awoodda lagu xakameynayo jirka meel bannaan oo loo qaybiyo miisaanka si siman si loo ilaaliyo qummanaanta. Waxaa jira laba nooc.
Labada noocba waa lama huraan waxaana lagu wanaajin karaa jimicsi la beegsado.
Qof kastaa wuu ka faa'iidaysan karaa laga bilaabo jimicsiga dheellitirka oo kaa caawin kara heerarka kala duwan ee nolosha iyo jirdhiska.
Isku dheelitirka tababarka:
Shakhsiyaadka waxay bilaabi karaan inay ku daraan jimicsiga dheelitirka hawl maalmeedka. Siyaabo yar oo tan loo sameeyo waxaa ka mid ah:
Hoos waxaa ah tilmaamaha aasaasiga ah ee jimicsiga dheelitirka ee soo socda:
Geedka taagan waxaa lagu samayn karaa sagxada, sariirta, ama bosu. Waxay xoojisaa anqawyada, wanaajisaa dheelitirka, waxayna hawlgelisaa xudunta.
Tani jimicsiga waxay xoojisaa murqaha iyo glutes-ka, waxay ka shaqeysaa dheelitirnaanta, waxayna kicisaa derbiga caloosha. Waxaa lagu samayn karaa miisaan la'aan ama miisaan la'aan sida dumbells.
Tani waa xudunta aadka loogu taliyay jimicsiga taas oo caqabad ku ah abdominis transverse.
Bruijn, Sjoerd M, iyo Jaap H van Dieën. "Xakamaynta xasilloonida socodka bini'aadamka iyada oo loo marayo meelaynta cagta." Wargeyska Royal Society, Interface vol. 15,143 (2018): 20170816. doi:10.1098/rsif.2017.0816
Dunsky, Ayelet, iyo al. "Waxqabadka Dheelitirka Waa Hawsha Gaarka ah ee Dadka Waaweyn." BioMed Research International Vol. 2017 (2017): 6987017. doi:10.1155/2017/6987017
Feldman, Anatol G. "Xiriirka ka dhexeeya Xasiloonida Boostada iyo Dhaqdhaqaaqa." Horumarka daawada tijaabada ah iyo bayoolaji vol. 957 (2016): 105-120. doi:10.1007/978-3-319-47313-0_6
Hlaing, Su Su et al. "Saamaynta jimicsiga xasilinta asaasiga ah iyo xoojinta jimicsiga ku saabsan lahaanshaha, dheelitirka, dhumucda murqaha iyo natiijooyinka xanuunka la xiriira ee bukaanada qaba xanuunka dhabarka hoose ee hooseeya: tijaabo la xakameynayo oo la kala soocay." Xanuunada murqaha ee BMC vol. 22,1 998. 30 Noofambar 2021, doi:10.1186/s12891-021-04858-6
Kim, Beomryong, iyo Jongeun Yim. "Xasiloonida Xudunta ah iyo Jimicsiga miskaha waxay hagaajiyaan Shaqada Jirka iyo Dhaqdhaqaaqa Bukaanka Qaba Xanuunka Dhabarka Hoose ee Aan Gaarka ahayn: Tijaabo La Xakameysan Yahay." Wargeyska Tohoku ee daawada tijaabada ah vol. 251,3 (2020): 193-206. doi:10.1620/tjem.251.193
Prado, Erick Tadeu iyo al. "Hatha yoga on dheelitirka jirka." Joornaalka Caalamiga ah ee Yoga vol. 7,2 (2014): 133-7. doi:10.4103/0973-6131.133893
Thomas, Ewan, iyo al. "Barnaamijyada dhaqdhaqaaqa jireed ee dheellitirka iyo ka hortagga dayrta ee waayeelka: dib u eegis nidaamsan." Daawada vol. 98,27 (2019): e16218. doi:10.1097/MD.0000000000016218
Macluumaadka halkan ku qoran "Layliyada dheelitirka ee Xasiloonida iyo Waxqabadka: Rugta dhabarka"looma talagelin in lagu beddelo xiriirka qof-ka-qof ah ee leh xirfadle daryeel caafimaad oo u qalma ama takhtar shati haysta mana aha talo caafimaad. Waxaan kugu dhiirigelineynaa inaad sameyso go'aamo daryeel caafimaad oo ku saleysan cilmi-baaristaada iyo iskaashigaaga xirfadle daryeel caafimaad oo u qalma.
Macluumaadka Blog-ga & Wada-hadallada Xadka
Baaxadda macluumaadka waxay ku kooban tahay Chiropractic, murqaha, dawooyinka jireed, fayoobida, gacan ka geysata etiological khalkhalka viscerosomatic gudaha bandhigyada kiliinikada, dhaqdhaqaaqa kiliinikada ee somatovisceral reflex ee la xidhiidha, dhismooyinka subluxation, arrimaha caafimaadka xasaasiga ah, iyo/ama maqaallada daawada shaqaynta, mowduucyada, iyo doodaha.
Waanu bixina oo soo bandhignaa iskaashiga bukaan-socodka oo leh takhasusyo ka kala socda qaybo kala duwan. Khabiir kastaa waxa lagu maamulaa baaxadda ku-dhaqankooda xirfadeed iyo awooddooda shatiga. Waxaan isticmaalnaa borotokoolka caafimaadka iyo fayo-qabka shaqada si aan u daaweyno oo u taageerno daryeelka dhaawacyada ama cilladaha habka muruqyada.
Fiidiyowyadayada, qoraaladayada, mawduucyada, mawduucyada, iyo aragtiyadayadu waxay daboolayaan arrimaha kiliinikada, arrimaha, iyo mawduucyada la xidhiidha oo si toos ah ama si dadban u taageera baaxadda hawlqabadkayaga caafimaad.*
Xafiiskayagu waxa uu si macquul ah isku dayay in uu bixiyo tixraacyo taageero ah waxana uu aqoonsaday daraasadda cilmi-baadhiseed ee la xidhiidha ama daraasadaha taageeraya qoraaladayada. Waxaan siinaa nuqulo ka mid ah daraasadaha cilmi-baarista ee taageeraya ee loo heli karo golayaasha sharciyeynta iyo dadweynaha marka la codsado.
Waxaan fahamsanahay inaan daboolno arrimaha u baahan sharaxaad dheeri ah oo ku saabsan sida ay gacan uga geysan karto qorshe daryeel gaar ah ama hab maamuuska daaweynta; haddaba, si aad uga sii wada hadasho mowduuca kor ku xusan, fadlan si xor ah u weydiiso Dr. Alex Jimenez, DC, ama nagala soo xiriir 915-850-0900.
Waxaan halkan u nimid inaan kaa caawinno adiga iyo qoyskaaga.
Barako
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: Tababaraha@elpasofunctionalmedicine.com
Ruqsad u haysta sidii Dhakhtar Chiropractic (DC) gudaha Texas & New Mexico*
Shatiga Texas DC # TX5807, Shatiga New Mexico DC # NM-DC2182
Ruqsad u haysta Kalkaaliso Diiwaangashan (RN*) in Florida
Shatiga Florida ee RN # RN9617241 (Maamulka No. 3558029)
Xaaladda is haysta: Shatiga Dawlad-goboleed badan: Loo oggolaaday inuu ku tababarto Gobollada 40*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Kadhkayga Ganacsiga Dijital ah
Shakhsiyaadka qaba sonkorowga ama kuwa daawanaya qaadashada sonkorta, waa nacnac aan sonkor lahayn… Read More
Kala baxyo kala duwan miyay faa'iido u yeelan karaan shakhsiyaadka la tacaalaya curcurka iyo xanuunka gacanta iyagoo yareynaya… Read More
Shakhsiyaadka sii weynaaday, kordhinta xoogga lafaha waxay ka caawin kartaa ka hortagga jabka iyo hagaajinta… Read More
Isku darka noocyo kala duwan oo yoga ah ayaa kaa caawin kara yaraynta xiisadda qoorta iyo bixinta xanuunka xanuunka shakhsiyaadka… Read More
Shakhsiyaadka la ildaran farta isku xiran: Ma ogaan karaan calaamadaha iyo calaamadaha farta… Read More
Sidee xirfadlayaasha daryeelka caafimaadka ee kiliniga loo yaqaan 'chiropractic clinic' u bixiyaan hab caafimaad oo looga hortago caafimaadka… Read More