Qiimaynta Ductors & Burooyinka MET

Hordhac

The murqaha bowdada siiyaan dhaqdhaqaaqa iyo xasiloonida miskaha iyo jidhka sare. Waxay ogolaadaan fidinta lugaha iyo dabacsanaanta iyagoo sidoo kale xasilinaya miskaha. The salaadiinta iyo muruqyada waa laba kooxood oo muruq ah oo ka wada shaqeeya inay awood u yeeshaan orodka, boodboodka, isku-duubka, iyo orodka. Si kastaba ha ahaatee, isticmaalka xad-dhaafka ah ee muruqyadaas waxay keeni kartaa muruq xanuun, taasoo keeni karta raaxo la'aan iyo habacsanaan jidhka ah. Maqaalkani wuxuu diiradda saari doonaa murqaha murqaha iyo murqaha muruqyada, saameynta murqaha xanuunka iyo cadaadiska muruqyadaas, iyo sida daaweynta MET ay u caawin karto. Waxaan u isticmaalnaa oo ku darnaa macluumaadka qiimaha leh ee ku saabsan bukaannadayada bixiyeyaasha caafimaad ee shahaadeysan iyadoo la adeegsanayo daawaynta MET si aan u nafiso murqaha xanuunka daba dheeraada ee la xiriira murqaha iyo murqaha muruqyada. Waxaanu dhiirigelinaynaa oo aanu u gudbinaa bukaanada bixiyayaasha caafimaadka ee xidhiidhka la leh iyada oo ku saleysan natiijooyinka ay heleen anagoo taageernay in waxbarashadu tahay hab cajiib ah oo cajiib ah oo lagu waydiiyo bixiyayaashayada su'aalaha muhiimka ah ee qirashada bukaanka. Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu ka kooban yahay macluumaadkan adeeg waxbarasho ahaan. Afeef

Muruqyada murqaha & Dufanka

Miyaad xanuun ka dareemaysaa bowdadaada sare? Socodka ama orodka dhib ma kuu keenaa? Ma ku xanuunaysaa jilbahaaga markaad lugahaaga kala bixiso? Arrimahaan waxaa laga yaabaa inay la xiriiraan murqaha murqaha iyo murqaha muruqyada ee bowdadaada. Muruqyadani waxay bixiyaan xasilooni iyo dhaqdhaqaaq bowdadaada iyo cidhifyada hoose. Daraasaduhu waxay muujinayaan in muruqyada murqaha ay yihiin koox ka kooban saddex muruq oo gaar ah kuwaas oo door muhiim ah ka ciyaara hawl maalmeedka. Shaqooyinkooda ugu waaweyn waxaa ka mid ah:

• Fidinta miskaha iyo jilicsanaanta jilibka.
• Oggolaanshaha inaad sameyso dhaqdhaqaaqyo kala duwan, sida istaagida iyo orodka.
• booda.

Muruqyada murqaha iyo murqaha ayaa door muhiim ah ka ciyaara wareegga socodka qofka iyo xakameynta booska miskaha. Muruqyadu waxay caawiyaan fidinta sinta oo jilbaha jilibka, halka murqaha qulqulaya ay dejiyaan miskaha iyo miskaha. Daraasadaha cilmi-baarista ayaa muujinaya in muruqyada laf-dhabarka ay ka yimaadaan miskaha oo ay joojiyaan femur ee lugaha. Waxay muhiim u yihiin xasilinta miskaha iyo ilaalinta dheelitirka addimada hoose inta lagu jiro socodka. Si kastaba ha ahaatee, muruqyadani waxay u nugul yihiin dhaawacyo inkastoo doorarkooda muhiimka ah ee shaqada hoose ee cirifka.

Murqaha Xanuunka & Cadaadiska Ku Saabsan Xadhkaha-Aductors

Dhaawacyada murqaha murqaha iyo murqaha lafdhabarta ayaa ka dhalan kara dhowr arrimood. Badinta murqaha murqaha ayaa laga yaabaa inay u horseeddo xanuun muruqa ah oo sarreeya, halka ciyaartoyda ay la kulmi karaan dhutiyo haddii ay soo boodaan muruqyadooda. Daraasaduhu waxay muujinayaan in ficillada qallafsan ee muruqyadani ay sababi karaan boosaska wadajirka ah ee xad-dhaafka ah, taasoo ka dhigaysa fiilooyinka muruqa inay u nugul yihiin dhaawacyada la xiriira cadaadiska. Dhaqdhaqaaqyada soo noqnoqda waxay kobcin karaan qanjidhada yaryar ee loo yaqaan dhibcaha kicinta kuwaas oo keena xanuunka shucaaca ee murqaha iyo murqaha. Daraasado dheeraad ah ayaa muujinaya in la'aanta faa'iidada farsamada ay ka dhigi karto muruqyadaas kuwo u nugul cadaadiska. Nasiib wanaag, daawayn kala duwan ayaa la heli karaa si loo yareeyo xanuunka murqaha iyo cadaadiska murqaha iyo muruqyada.

Waa maxay sababta loo doorto lafdhabarta? - Fiidiyowga

Ma ku qabtaa murqo xanuun murqahaaga ah ama murqaha lugahaaga? Miyay kugu keentaa inaad dhutito ama aad dareento cidhiidhi xagga murqahaaga? Arrimahani waxay la xiriiraan xanuunka murqaha ee saameeya muruqyadaas, kuwaas oo si wadajir ah u shaqeeya si ay u bixiyaan xasillooni iyo dhaqdhaqaaq xagga cirifka hoose. Qodobbada deegaanka ama falalka soo noqnoqda waxay u horseedi karaan arrimo khatar ah oo is-dul-saaran, taasoo keenta isku-dheellitirnaan iyo cillad la'aan xagga jirka ah. Tani waxay u horseedi kartaa itaaldarro muruqa iyo socodka oo ku adkaata. Nasiib wanaag, daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' iyo daaweynta unugyada jilicsan sida daaweynta MET waxay kaa caawin kartaa dhimista xanuunka iyo dib-u-habeynta wadajirka dib u shaqeynta. Fiidiyowga kor ku xusan wuxuu sharxayaa sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' uu isticmaalo manipulation manual si loo yareeyo subluxation laf dhabarta iyada oo la kala bixinayo lana xoojinayo murqaha ku wareegsan kala-goysyada.

Daawaynta MET Qiimaynta Xadhkaha & Caabuqooyinka

Haddii aad dareento murqo xanuun iyo cadaadis xagga murqahaaga iyo murqaha lafahaaga, daawaynta la heli karo ayaa ku caawin karta. Sida laga soo xigtay buug Leon Chaitow iyo Judith Walker DeLany, oo loo yaqaan "Codsiga Kiliinikada ee Farsamooyinka Neuromuscular", dhakhaatiirta ku takhasusay xanuunka waxay isticmaalaan farsamooyinka tamarta murqaha (MET) waxaa loo isticmaali karaa in lagu kala bixiyo murqaha ay saameeyeen oo ay yareeyaan xanuunka aaggaas. Isticmaalka MET, dhakhaatiirta ku takhasusay xanuunka waxay sidoo kale kaa caawin karaan soo celinta dhaqdhaqaaqa iyo dabacsanaanta bowdada iyo qaybaha hoose ee jirkaaga. Daawayntani waxay aad waxtar ugu yeelan kartaa in xanuunka laga yareeyo oo dib loogu soo celiyo xasiloonida jidhkaaga.

Ugu Dambeyn

Muruqyada murqaha iyo murqaha lafdhabarta ayaa wada shaqeeya si ay u bixiyaan xasilooni iyo dhaqdhaqaaq bowdada iyo cirifka hoose. Iyadoo ay leeyihiin hawlo isku mid ah oo kala duwan, labaduba waxay muhiim u yihiin istaagida, orodka, iyo socodka. Si kastaba ha ahaatee, dhaawacyo ayaa dhici kara marka muruqyadaas ay aad u bataan ama ay dhaawacmaan sababtoo ah falalka soo noqnoqda, taasoo keentay in si khaldan loo dhigo jirka. Nasiib wanaag, daaweynta unugyada jilicsan sida daaweynta MET ama daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' ayaa kaa caawin kara dib-u-habeynta jirka, fidinta unugyada muruqa, iyo soo celinta dhaqdhaqaaqa iyo xasiloonida muruqyadaas. Tani waxay caawin kartaa shakhsiyaadka inay socdaan iyagoo aan la kulmin wax xanuun ah.

tixraacyada

Afonso, José, iyo al. "Xirmooyinka: Kala duwanaanshaha Anatomic iyo Physiology iyo Xiriirkooda suurtagalka ah ee Khatarta Dhaawaca." Xannibaadaha Fududnaanta, 7 Luulyo 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8294189/.

Chaitow, Leon, iyo Judith Walker DeLany. Codsiyada Clinical ee Farsamooyinka Neuromuscular. Churchill Livingstone, 2003.

Jeno, Susan H, iyo Gary S Schindler. "Anatomy, Lafaha Lafaha iyo Lafaha Hoose: Muruqa Adductor Magnus." Gudaha: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), 1 Agoosto 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534842/.

Rodgers, Cooper D, iyo Avais Raja. "Anatomy, miskaha lafaha iyo addinka hoose, murqaha murqaha." Gudaha: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), 29 Jan. 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK546688/.

Tyler, Timothy F, iyo al. "Dhaawacyada gumaarka ee daawada isboortiga." Caafimaadka Ciyaaraha, Meey 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3445110/.

Afeef