Lamaane qaan-gaar ah oo qawmiyad badan leh oo guriga ku sameynaya jimicsi iyo daawashada fiidiyowyada tababarka ee tablet-ka dhijitaalka ah. Naag da'da dhexe ah iyo nin Hindi ah oo samaynaya looxaan lug ah oo fidsan iyagoo casharrada jimicsiga ku daawanaya onlayn on tablet-ka dhijitaalka ah. Ku habboon lammaane dhexe oo samaynaya looxa strenght iyagoo raacaya casharrada khadka tooska ah.
U kala bixin xidhashada iyo jeexjeexa maalin kasta. Jidhka waxaa loo qaabeeyey dhaq-dhaqaaq, dhaqdhaqaaq, iyo jir ahaan. Marka raaxo la'aan, xanuun, iyo xanuun ku jiraan qoorta, garbaha, dhabarka, iyo kala-goysyada, waxay badanaa ka timaadaa hoos u dhaca dhaqdhaqaaqa jirka ee dabiiciga ah. Dad badan ayaa qaba in fadhiga iyo nasashada ay tahay xalka ugu fiican ee xanuunka laga yareynayo. Iyadoo ay muhiim tahay in la nasto, waa nooca nasashada ee caawiya jidhka. Fadhiga oo aan dhaqdhaqaaq lahayn laguma talinayo. Muruqyada, seedaha, iyo seedaha waxay u baahan yihiin inay rogrogmaan oo ay kala bixiyaan si ay u caawiyaan yaraynta xanuunka iyo ka hortagga dhaawaca. Badbaadada, kala-baxyada la ansixiyay ee loo yaqaan 'chiropractic' ayaa kordhin kara dhaqdhaqaaqa iyo dareeraha, ka caawinta jirku inuu ahaado mid dabacsan oo dabacsan.
Contents
Haddii aad la kulanto xanuun ama aad isu diyaarinayso maalinta, waxaa jira sababo badan iskala bixintu waa muhiim. Mid, kala bixintu waxay lama huraan u tahay caafimaadka wadajirka ee ugu wanaagsan. Marka muruqyada ku hareeraysan kala-goysyadu noqdaan kuwo cidhiidhi / kacsanaan, tani waxay si weyn u yaraynaysaa dhaqdhaqaaqa wadajirka. Kala-baxa joogtada ahi waxa ay dheeraysaa murqaha, iyada oo dejisa kala-goysyada si ay u dhaqaaqaan iyada oo aan raaxo-darro/ qallafsanaan lahayn. Kala bixintu waxay hagaajisaa wareegga dhiigga si uu si habsami leh ugu dhex socdo jirka. Kala-baxa joogtada ahi waxa ay caawisaa dhimista walbahaarka waxa aanay wanaajisaa tamarta. Faa'iidooyinka kale waxaa ka mid ah:
Dhakhaatiirta laf dhabarta waxay inta badan ku taliyaan fidinta bukaanada inay raacaan si ay u caawiyaan horumarkooda inta u dhaxaysa balamaha. Haddii xanuunka joogtada ahi uu soo baxo, la tasho dhakhtarka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic doctor' ka hor intaadan samayn wax kala bixin ah. Haddii si khaldan loo sameeyo, waxay ka sii dari karaan xanuunka waxayna sababi karaan dhaawac dheeraad ah. Si kastaba ha noqotee, qaab nololeedka qofka, xirashada iyo dillaaca nolol maalmeedka waxay keeni kartaa cidhiidhi, barar, ama xanuun guud. Horumarinta joogtada ah ee iskala-bixintu waxay wax ka qaban kartaa meel kasta oo kacsan, cidhiidhi ah, oo xanuun leh kuwaas oo kaa caawin doona inuu jidhka ka ilaaliyo xanuun-la'aan.
Shakhsiyaadka badankoodu waxay dareemaan lafaha dabada ka fadhiista wakhti dheer. Sababaha xanuunka dhabarka ayaa ka dhalan kara:
Filaaca lafta dabada waxa ay wanaajisaa dhaqdhaqaaqa iyo dabacsanaanta muruqyadan iyo unugyadan, ilaalinta caafimaadka lafta dabada. Mid ka mid ah fidsanaanta lagu taliyay ayaa ah piriformis iskutallaabta lugaha.
Kuwa sida joogtada ah wax u qoraya, wax u qoraya, ama wax u qaadaya si joogto ah, curcurka iyo gacan xanuunka ayaa bilaabi kara inay soo bandhigaan. U fidsan gacmaha iyo curcurku waxay noqon karaan:
The salaadda fidsan Waayo, cududaha iyo gacmaha waxaa si gaar ah loogu talagalay in lagu xoojiyo muruqyada iyo seedaha curcurada.
Marka cidhiidhi ama xanuun ay ka muuqdaan jilibka, fidinta murqaha ayaa ku caawin karta. Muruqyada murqaha ah waxay maraan dharbaaxo badan, iyagoo taageeraya miskaha iyo jilbaha, ilaalinta dhaqdhaqaaqa iyo dabacsanaanta.
Marka ay cuntadu gasho caloosha iyo mindhicirrada, waxay kicisaa habka dheefshiidka si ay u soo daayaan hormoono abuura dareen buuxa. Kuwani waa hormoonnada mindhicirka, iyadoo mid walba uu leeyahay ficilo gaar ah iyo saameyn. Tusaalooyinka waxaa ka mid ah PYY, GLP-1, Iyo GIP. Hormoonnada mindhicirku waa lama huraan sababtoo ah waxay tilmaamayaan jidhka inuu hoos u dhigo ama joojiyo cunista. Sidaa darteed, cabbirka cuntadu waxay saamaysaa tirada hormoonnada mindhicirka ee la sii daayo. Jidhku waxa uu soo daayaa xaddi badan oo hormoonnada mindhicirka ah isaga oo ka jawaabaya cuntooyinka leh cufnaanta kalooriyada sare. Tani waa sababta oo ah cuntooyinka waaweyn sida caadiga ah waxay ka kooban yihiin kalooriyo badan. Tani waa hal sabab oo jidhku u dareemo qanacsanaan badan ka dib cuntooyin badan. Cuntooyinka yaryar ayaa ah kuwo aan ku qanacsanayn, taas oo macnaheedu yahay shakhsigu wuxuu rabi doonaa inuu mar kale wax cuno cuntada ka dib.
Cunista ka dib waxaa yimaada dheefshiidka iyo nuugista macronutrients. Tan waxaa loo yaqaanaa gobolka postprandial. Jidhku waxa uu ku jiraa habka kaydinta inta lagu jiro xaalada xanuunka ka dib. Inkasta oo heerka dheef-shiid kiimikaadka uu kordho cuntada ka dib, waxa ku jira cuntadaas waa la jajabiyaa oo loo kaydiyaa shidaal. Afar saacadood ka dib cuntada, jidhku wuxuu ku noqdaa heerka asalka ah, kaas oo ugu horreyn ku guba shidaalka kaydsan. Cunista soo noqnoqda, cunto yaryar maalintii oo dhan waxay la macno tahay in jidhku ku qarash gareeyo in ka badan maalintii xaalada kaydinta dabada ka dib.
Bandy, WD iyo al. "Saameynta waqtiga iyo inta jeer ee kala bixinta joogtada ah ee dabacsanaanta muruqyada murqaha." Daawaynta jidhka vol. 77,10 (1997): 1090-6. doi:10.1093/ptj/77.10.1090
Freitas, SR iyo al. "Saamaynta Fidinta: xoojinta-sare iyo muddada-dhex-dhexaadka ah vs. xooga-hooseeya & muddada-dheer." Joornaalka caalamiga ah ee daawada ciyaaraha vol. 37,3 (2016): 239-44. doi:10.1055/s-0035-1548946
Hotta, Kazuki iyo al. "Muruqa maalinlaha ah ee iskala bixinta waxay kordhisaa socodka dhiigga, shaqada endothelial, capillarity, mugga xididdada dhiigga iyo isku xirka murqaha lafaha gaboobay." Wargeyska physiology vol. 596,10 (2018): 1903-1917. doi:10.1113/JP275459
Roux, CW iyo al. "Siidaynta peptide YY ee la dhimay ee maadooyinka cayilan waxay la xiriirtaa dheregnaanta oo yaraada." Endocrinology vol. 147,1 (2006): 3-8. doi:10.1210/en.2005-0972
Macluumaadka halkan ku qoran "Maalin kasta Xidho iyo Ilmo Fidiso Chiropractic Lagu Taliyay"looma talagelin in lagu beddelo xiriirka qof-ka-qof ah ee leh xirfadle daryeel caafimaad oo u qalma ama takhtar shati haysta mana aha talo caafimaad. Waxaan kugu dhiirigelineynaa inaad sameyso go'aamo daryeel caafimaad oo ku saleysan cilmi-baaristaada iyo iskaashigaaga xirfadle daryeel caafimaad oo u qalma.
Macluumaadka Blog-ga & Wada-hadallada Xadka
Baaxadda macluumaadka waxay ku kooban tahay Chiropractic, murqaha, dawooyinka jireed, fayoobida, gacan ka geysata etiological khalkhalka viscerosomatic gudaha bandhigyada kiliinikada, dhaqdhaqaaqa kiliinikada ee somatovisceral reflex ee la xidhiidha, dhismooyinka subluxation, arrimaha caafimaadka xasaasiga ah, iyo/ama maqaallada daawada shaqaynta, mowduucyada, iyo doodaha.
Waanu bixina oo soo bandhignaa iskaashiga bukaan-socodka oo leh takhasusyo ka kala socda qaybo kala duwan. Khabiir kastaa waxa lagu maamulaa baaxadda ku-dhaqankooda xirfadeed iyo awooddooda shatiga. Waxaan isticmaalnaa borotokoolka caafimaadka iyo fayo-qabka shaqada si aan u daaweyno oo u taageerno daryeelka dhaawacyada ama cilladaha habka muruqyada.
Fiidiyowyadayada, qoraaladayada, mawduucyada, mawduucyada, iyo aragtiyadayadu waxay daboolayaan arrimaha kiliinikada, arrimaha, iyo mawduucyada la xidhiidha oo si toos ah ama si dadban u taageera baaxadda hawlqabadkayaga caafimaad.*
Xafiiskayagu waxa uu si macquul ah isku dayay in uu bixiyo tixraacyo taageero ah waxana uu aqoonsaday daraasadda cilmi-baadhiseed ee la xidhiidha ama daraasadaha taageeraya qoraaladayada. Waxaan siinaa nuqulo ka mid ah daraasadaha cilmi-baarista ee taageeraya ee loo heli karo golayaasha sharciyeynta iyo dadweynaha marka la codsado.
Waxaan fahamsanahay inaan daboolno arrimaha u baahan sharaxaad dheeri ah oo ku saabsan sida ay gacan uga geysan karto qorshe daryeel gaar ah ama hab maamuuska daaweynta; haddaba, si aad uga sii wada hadasho mowduuca kor ku xusan, fadlan si xor ah u weydiiso Dr. Alex Jimenez, DC, ama nagala soo xiriir 915-850-0900.
Waxaan halkan u nimid inaan kaa caawinno adiga iyo qoyskaaga.
Barako
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: Tababaraha@elpasofunctionalmedicine.com
Ruqsad u haysta sidii Dhakhtar Chiropractic (DC) gudaha Texas & New Mexico*
Shatiga Texas DC # TX5807, Shatiga New Mexico DC # NM-DC2182
Ruqsad u haysta Kalkaaliso Diiwaangashan (RN*) in Florida
Shatiga Florida ee RN # RN9617241 (Maamulka No. 3558029)
Xaaladda is haysta: Shatiga Dawlad-goboleed badan: Loo oggolaaday inuu ku tababarto Gobollada 40*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Kadhkayga Ganacsiga Dijital ah
Fahamka rabitaanka habeenkii waxay caawin kartaa shakhsiyaadka sida joogtada ah wax u cuna habeenkii inay qorsheeyaan cunto qancisa… Read More
Sidee xirfadlayaasha daryeelka caafimaadka ee kiliniga xanuunka loo yaqaan 'chiropractic clinic' u bixiyaan hab kiliinig ah oo lagu aqoonsanayo naafanimada… Read More
Mashiinka doontu ma siin karaa jimicsi jir buuxa oo loogu talagalay shakhsiyaadka raadinaya inay hagaajiyaan jirdhiska? Dooxidda... Read More
Shakhsiyaadka sida joogtada ah ugu fadhiya shaqada oo hore u sii socda, waxay xoojin karaan rhomboid… Read More
Shakhsiyaadka ciyaaraha fudud ma ku dari karaan MET (farsamooyinka tamarta murqaha) daawaynta si loo yareeyo saameynta xanuunka u eg ee… Read More
Shakhsiyaadka qaba sonkorowga ama kuwa daawanaya qaadashada sonkorta, waa nacnac aan sonkor lahayn… Read More