Si tartiib ah u qaadashada Qalliinka laf dhabarta ka dib

Qaadashada tartiib tartiib ah ka dib qalliinka laf dhabarta ayaa lagula talinayaa si loo hagaajiyo soo kabashada buuxda. Waxa inta badan dhaca waa in qofku bilaabo inuu dareemo caadi/ fiicnaan, markaa waxay bilaabaan inay galaan hawlo maalmeed. Kadibna xanuun ayaa soo baxaya, isaga oo qofka ogeysiinaya in ay wax badan qabteen isla markiiba. Xanuunku qasab maaha in uu dib u dhaawacmo aagga, laakiin soo kabashada waa in si dhab ah loo daweeyaa. In ka badan 50% bukaanada ayaa lagu guuleystey qaliinka laf dhabarta, laakiin qalliinada soo noqnoqda uma muuqdaan kuwo waxtar leh. In aad wax badan qabato goor hore inta lagu jiro soo kabashada waxay keeni kartaa dhaawac daran oo soo noqda ama abuurista dhaawacyo cusub. Haddaba goorma ayuu qofku dib ugu soo laaban karaa nolol maalmeedka?

Soo kabashada Qalliinka

Soo kabashada qalliinka dhabarka ka dib way ka duwan tahay qof walba. Qalliinada fiyuuska lumbar ee dhabarka hooseeya waxay caadi ahaan u baahan yihiin waqti ka badan oo ka soo kabasho marka loo eego qalliinnada aan fiyuubigga lumbar ahayn, sida:

• Laminectomy - marka la saaro qaybta lamina ee laf dhabarta.
• Microdiscectomy - ka saarida walxaha aan caadiga ahayn ee saxanka
• Qalliinada laf dhabarta ilmo galeenka.

Shakhsiyaadka lagu sameeyay qalliin laba ama in ka badan laf dhabarta lagu qalay waa inay filayaan soo kabasho dheer. Jadwalka caadiga ah ee fiyuuska lumbarku wuxuu badanaa ku lug leeyahay saddex bilood. Waxa dhacaya waa shakhsiyaadku waxay rabaan inay kacaan oo guuraan, iyagoo samaynaya hawlaha guriga isla markiiba sababtoo ah waxay dareemayaan wanaag, laakiin tani waa sababta oo ah daawooyinka xanuunka. Isticmaalka daawaynta xanuunka xooggan waxay ku dhamaanaysaa afar ilaa lix toddobaad. Ma aha ilaa ka dib 12 toddobaad ama saddex bilood oo leh dib-u-kicin xanuunka loo yaqaan 'chiropractic rehabilitation' iyo daaweynta jireed in shakhsiyaadka lagu dhiirigeliyo inay ku lug yeeshaan dhaqdhaqaaqyo jireed oo gaar ah oo wanaajin doona habka bogsashada.

Si tartiib ah u Qaadashada Hawlaha qaarkood

Dhaqdhaqaaqyo gaar ah waa in aan lagu mashquulin qalliinka fiyuuska lumbar ka dib, maadaama ay u baahan tahay taxadar heer sare ah inta lagu jiro soo kabashada.

Ma Jiro leexin, Kor u qaadid, iyo Maroojin

Laabashada, kor u qaadista, iyo leexinta dhamaantood waxay u baahan yihiin isticmaalka tooska ah ee muruqyada dambe. Samaynta dhaqdhaqaaqyadani waxay sababi karaan dhaawac halis ah waxayna caqabad ku noqon karaan bogsashada habboon. Sidaa darteed waxaa lagula talinayaa in aan la leexin, kor loo qaadin, ama qalloocin muddo lix toddobaad ah.

Ma jiro Qubays ama dabaasha

Qubaysku waa la samayn karaa isla markaaba caag ilaalin ah ama qubeyska isbuunyada dhawr maalmood ka dib qaliinka, laakiin waxaa lagula talinayaa in aadan qubaysan ama aad dabaasha muddo saddex toddobaad ah.

Ma jiro Jimicsi Wadnaha

Iyadoo dhabarka laga yaabo inuu dareemo fiicnaan ka dib qalliinka laf dhabarta, jimicsiga wadnaha laguma talinayo ugu yaraan lix ilaa 12 toddobaad maadaama uu aad u culus yahay dhabarka. Socodka fudud ayaa fiican, laakiin dhakhtarka iyo lafopractor iyo daaweeyaha jireed ayaa horumarin doona barnaamij jimicsi horumarsan oo shakhsi ah. Barnaamijku wuxuu badanaa bilaabmaa inta u dhaxaysa 6 toddobaad iyo saddex bilood qalitaanka ka dib. Tan waxaa ka mid noqon kara ku shaqaynta mishiin elliptical ah, baaskiil taagan, ama socod fudud oo lagu tumayo.

Dhageysiga Jidhka

Dhakhtarku waxa uu caddayn doonaa waxa la samayn karo iyo waxa aan la samayn karin isla markaaba qalliinka dhabarka ka dib. Sidaa darteed waa muhiim in la raaco tilmaamaha si looga fogaado wax kasta oo dhib ah oo aad dhegeysato jirka. Ha ku riixin dhaqdhaqaaqa ama isku day inaad wax badan qabato. Sii jidhka iyo lafdhabarta waqti ay ku bogsadaan, adigoo si tartiib ah u qaadanaya. Waxaa jira wakhti lagu soo laabto hawlaha caadiga ah, laakiin haddii dib-u-dhaawac ama dhaawacyo cusub dhacaan, baxnaanin / soo kabashada waxay noqon kartaa hawsha caadiga ah.

Nooca Dhismaha

Nafaqo daro

Nafaqo-xumada waxaa lagu qeexaa yaraan, xad-dhaaf, ama dheelli-tirnaan la'aanta tamarta qofka iyo/ama nafaqooyinka. Tamar-yarida borotiinku waa mid ka mid ah noocyada ugu badan ee nafaqo-xumada, xaaladdan caafimaadna waxay saameyn degdeg ah iyo mid taban ku leedahay isku-dhafka jirka. Hoosudhacdu waxay burbur ku keentaa tirada murqaha lafaha iyada oo jidhku si tartiib tartiib ah u galo habka gaajada, jebinta borotiinka ku kaydsan muruqa si loo shido.

Nafaqo-yaraanta waa la'aanta macdanta iyo fitamiinada taageera hababka muhiimka ah ee jirka sida dib u soo kabashada unugyada, caafimaadka habka difaaca jirka, iyo aragga. Tusaalooyinka caadiga ah waxaa ka mid ah yaraanta birta ama calcium. Yaraanta nafaqeeyayaalka yar yar waxay saameyn weyn ku leedahay hawlaha caadiga ah ee jireed, hababka waxayna ku dhici kartaa iyada oo lala kaashanayo la'aanta borotiinka-tamar. Tani waa sababta oo ah inta badan nafaqeeyayaalka yar yar waxaa laga helaa cuntada. Nafaqo la'aanta nafaqooyinka yaryar ee gaarka ah waxay saameyn kartaa hababka sida dhismaha iyo hagaajinta murqaha; borotiinka Deficiency waxay leedahay saameyn aad u muuqda oo ku saabsan habka jirka sababtoo ah qaadashada borotiinka oo hoos loo dhigo waxay u horseedi kartaa luminta murqaha. Nafaqo-xumada iyo nafaqo-xumada dadka waaweyn waxaa ka mid ah:

• Kuma filna tamarta si ay maalintaas u dhex maraan.
• Miisaanka aan la qorshayn.
• Shaqada jirka, oo ay ku jiraan xoogga gacanta iyo waxqabadka jireed, ayaa yaraada.
• Xaalado caafimaad oo halis ah ayaa ka dhalan kara ururinta dareeraha sida bararka.

tixraacyada

Daniell, James R, iyo Orso L Osti. "Qaliinka Qalliinka Dhabarka ah ee Fashilmay: Maqaal Dib u Eegis." Wargeyska Aasiyaanka laf dhabarta vol. 12,2 (2018): 372-379. doi:10.4184/asj.2018.12.2.372