Gabar Isbaanish ah oo soo jiidasho leh oo wax ku karinaysa jikada. Jiiska shabaggeedii.
Calcium iyo Vitamin D ee caafimaadka lafaha ugu fiican. Lafaha/habka lafaha jidhka waxa ku jira xaddi aad u badan oo calcium ah. Ku dhawaad 100% kalsiyumka jidhku wuxuu ku jiraa lafaha. Calcium waa nafaqo taas waxay ka caawisaa jidhku dib u dhiska/ hagaajinta lafaha. �
Tani waxay la macno tahay in qofku uu u baahan yahay kalsiyum ku filan inta uu nool yahay oo dhan lafaha caafimaadka qaba. Shakhsiyaadka qaba lafo-jileecu waxay leeyihiin koror jabniin ah, taas oo macnaheedu yahay inay aad uga sii muhiimsan tahay in la helo qaddarka saxda ah ee calcium.
Si kastaba ha ahaatee, ka jirku wuxuu kaloo u baahan yahay fitamiin D ku filan si uu si habboon u nuugo kaalshiyamka. Marka jidhku aanu haysan fitamiin D ku filan, jidhku ma awoodi doono inuu isticmaalo dhammaan kaalshiyamka uu qaadanayo. Ilaalinta caafimaadka lafaha waxay u baahan tahay la socodka kaalshiyamka iyo fitamiin D qaadashada.
Contents
Waa imisa? calcium Baahida jidhku waxay ku xidhan tahay arrimo kala duwan, oo ay ku jiraan da'da. Waxaa liiska ku jira talooyinka aasaasiga ah ee qaadashada kaalshiyamka da' ahaan, laakiin shakhsiyaadka waa inay kala hadlaan dhakhtarka inta ay le'eg tahay kalsiyum u roon iyaga maalin kasta. �
Tani waxay kaa caawin kartaa inaad hesho fikrad guud inta calcium loo baahan yahay maalin kasta. Habka ugu fiican ee aad ku heli karto kalsiyum ku filan waxa la cuno oo la cabbo si joogto ah. Waa kuwan qaar ka mid ah cuntooyinka bixiya qaddarka saxda ah ee calcium:
Kuwani waa qiyaasaha qadarka kaalshiyamka cuntooyinkan ay bixiyaan. Had iyo jeer fiiri calaamadda cuntada si aad u hesho tiro sax ah. Kuwani sidoo kale waa tusaalooyin uun cuntooyinka kaa caawin kara buuxinta shuruudaha calcium ee maalinta. Haddii aan la awoodin in laga helo kalsiyum ku filan cuntada, kaabis ayaa la qaadan karaa si loo hubiyo in qaddarka ku habboon la buuxiyey.
An tusaale ahaan inaadan awoodin inaad hesho qadarka saxda ah waa shakhsiyaad aan dulqaad lahayn lactose. Tani waxay noqon kartaa caqabad si loo helo kalsiyum loo baahan yahay. Waayo Shakhsiyaadka aan helin kalsiyum ku filan waa inay kala hadlaan dhakhtar, nafaqeeyayaal, ama tababare caafimaad wixii ku saabsan kaabista. Waxay kaa caawin doonaan inay ogaadaan kaalshiyamka ugu fiican iyo inta la qaadanayo. Si kastaba ha ahaatee, qaadashada kalsiyumka badan waxay wax u dhimi kartaa caafimaadka guud. Taasi waa sababta helitaanka dheelitirka ugu fiican ay fure u tahay.
Faytamiin D waa waxa jirka ka caawiya in uu nuugo calcium. Jirku wuxuu sameeyaa fitamiin D marka uu bannaanka qorraxda joogo. Tani waa sababta ugu fiican ee aad marar badan dibadda ugu bixi karto. 15 daqiiqo oo cadceedda la soo gaadho maalin kasta waxay si wayn u kordhin doontaa wax soo saarka vitamin D. Shakhsiyaadka qaarkood ma awoodaan inay sameeyaan fitamiin D ku filan, iyada oo aan loo eegin inta ay la egtahay soo-gaadhista iftiinka qorraxda. Si kastaba ha ahaatee, fitamiin D ayaa sidoo kale laga helaa cuntooyin kala duwan sida:
Shakhsiyaadka qaarkood, waxay sidoo kale caqabad ku noqon kartaa inay helaan fitamiin D ku filan. Waxaa jira fitamiin D-ga dheeri ah oo kaa caawin kara buuxinta shuruudaha maalinlaha ah. Takhtarku wuxuu sheegi karaa haddii loo baahan yahay kaabsiinno lagu sameeyo baaritaanno kala duwan oo sheegi kara inta fitamiin D ee jirku helayo. Waxaa jira laba nooc oo fitamiin D ah oo dheeri ah: waxay yihiin D3 iyo D2. Cilmi baaris ayaa muujisay in D3 iyo D2 ay labaduba u fiican yihiin lafaha. Iyo sida kalsiyumka, qaddarka fitamiin D-ga loo baahan yahay waxay ku xiran tahay da'da: �
IU waxay u taagan tahay cutubyo caalami ah waa sidee fitamiin D waa la cabbiraa.
Helitaanka calcium ku filan iyo Vitamin D waxay lagama maarmaan u tahay lafaha caafimaadka qaba iyo jir caafimaad qaba. Nafaqeeyaha iyo macalinkayaga caafimaadka ayaa kaa caawin kara inaad dib ugu soo laabato wadada caafimaadka ugu fiican.
Baaxadda macluumaadkayagu waxay ku xaddidan tahay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic, musculoskeletal', dawooyinka jireed, fayoobaanta, iyo arrimaha caafimaadka xasaasiga ah iyo/ama maqaallada daawada shaqeynta, mowduucyada, iyo doodaha. Waxaan isticmaalnaa borotokoolka caafimaadka iyo fayo-dhowrka si loo daweeyo oo loo taageero daryeelka dhaawacyada ama cilladaha habka muruqyada. Qoraaladayada, mawduucyadayada, mawduucyadayada, iyo aragtiyadayadu waxay daboolayaan arrimaha kiliinikada, arrimaha, iyo mawduucyada la xidhiidha oo taageera si toos ah ama si aan toos ahaynba baaxadda hawlqabadkayaga caafimaad.
Xafiiskayagu waxa uu sameeyay isku day macquul ah oo uu ku bixinayo tixraacyo taageero ah waxana uu aqoonsaday daraasadda cilmi-baadhiseed ee la xidhiidha ama daraasadaha taageeraya qoraaladayada. Waxaan sidoo kale ka dhignaa nuqullo ka mid ah daraasadaha cilmi-baarista ee taageeraya oo ay heli karaan guddiga iyo dadweynaha haddii la codsado. Waxaan fahamsanahay inaan daboolno arrimaha u baahan sharraxaad dheeri ah oo ku saabsan sida ay u caawin karto qorshe daryeel gaar ah ama borotokoolka daaweynta; sidaas darteed, si aad uga hadasho mawduuca sare, fadlan xor u noqo inaad weydiiso Dr. Alex Jimenez ama nagala soo xiriir 915-850-0900. Bixiyeyaasha (-yaasha) Shati ka haysta Texas & New Mexico*
Fischer, V iyo al. �Kaalshiyam iyo fiitamiin D ee bogsashada jabka lafaha iyo rogrogmada lafaha ka dib.��Unugyada Yurub & agabkaVol. 35 365-385. 22 Juun 2018, doi:10.22203/eCM.v035a25
Macluumaadka halkan ku qoran "Calcium iyo Vitamin D ee Caafimaadka Lafaha ugu Fiican"looma talagelin in lagu beddelo xiriirka qof-ka-qof ah ee leh xirfadle daryeel caafimaad oo u qalma ama takhtar shati haysta mana aha talo caafimaad. Waxaan kugu dhiirigelineynaa inaad sameyso go'aamo daryeel caafimaad oo ku saleysan cilmi-baaristaada iyo iskaashigaaga xirfadle daryeel caafimaad oo u qalma.
Macluumaadka Blog-ga & Wada-hadallada Xadka
Baaxadda macluumaadka waxay ku kooban tahay Chiropractic, murqaha, dawooyinka jireed, fayoobida, gacan ka geysata etiological khalkhalka viscerosomatic gudaha bandhigyada kiliinikada, dhaqdhaqaaqa kiliinikada ee somatovisceral reflex ee la xidhiidha, dhismooyinka subluxation, arrimaha caafimaadka xasaasiga ah, iyo/ama maqaallada daawada shaqaynta, mowduucyada, iyo doodaha.
Waanu bixina oo soo bandhignaa iskaashiga bukaan-socodka oo leh takhasusyo ka kala socda qaybo kala duwan. Khabiir kastaa waxa lagu maamulaa baaxadda ku-dhaqankooda xirfadeed iyo awooddooda shatiga. Waxaan isticmaalnaa borotokoolka caafimaadka iyo fayo-qabka shaqada si aan u daaweyno oo u taageerno daryeelka dhaawacyada ama cilladaha habka muruqyada.
Fiidiyowyadayada, qoraaladayada, mawduucyada, mawduucyada, iyo aragtiyadayadu waxay daboolayaan arrimaha kiliinikada, arrimaha, iyo mawduucyada la xidhiidha oo si toos ah ama si dadban u taageera baaxadda hawlqabadkayaga caafimaad.*
Xafiiskayagu waxa uu si macquul ah isku dayay in uu bixiyo tixraacyo taageero ah waxana uu aqoonsaday daraasadda cilmi-baadhiseed ee la xidhiidha ama daraasadaha taageeraya qoraaladayada. Waxaan siinaa nuqulo ka mid ah daraasadaha cilmi-baarista ee taageeraya ee loo heli karo golayaasha sharciyeynta iyo dadweynaha marka la codsado.
Waxaan fahamsanahay inaan daboolno arrimaha u baahan sharaxaad dheeri ah oo ku saabsan sida ay gacan uga geysan karto qorshe daryeel gaar ah ama hab maamuuska daaweynta; haddaba, si aad uga sii wada hadasho mowduuca kor ku xusan, fadlan si xor ah u weydiiso Dr. Alex Jimenez, DC, ama nagala soo xiriir 915-850-0900.
Waxaan halkan u nimid inaan kaa caawinno adiga iyo qoyskaaga.
Barako
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: Tababaraha@elpasofunctionalmedicine.com
Ruqsad u haysta sidii Dhakhtar Chiropractic (DC) gudaha Texas & New Mexico*
Shatiga Texas DC # TX5807, Shatiga New Mexico DC # NM-DC2182
Ruqsad u haysta Kalkaaliso Diiwaangashan (RN*) in Florida
Shatiga Florida ee RN # RN9617241 (Maamulka No. 3558029)
Xaaladda is haysta: Shatiga Dawlad-goboleed badan: Loo oggolaaday inuu ku tababarto Gobollada 40*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Kadhkayga Ganacsiga Dijital ah
Isku darka kicinta muruqa korontadu waxay gacan ka geysan kartaa xakameynta xanuunka, xoojinta murqaha, kordhinta shaqada jirka, dib u tababarida luminta… Read More
Shakhsiyaadka la tacaalaya dhibcooyinka kiciya murqaha ma raadsan karaan daaweyn aan qaliin ahayn si loo yareeyo xanuunka… Read More
Shakhsiyaadka ay ku adag tahay socodka socodka xanuunka dartiis, luminta tirada… Read More
Fahamka rabitaanka habeenkii waxay caawin kartaa shakhsiyaadka sida joogtada ah wax u cuna habeenkii inay qorsheeyaan cunto qancisa… Read More
Sidee xirfadlayaasha daryeelka caafimaadka ee kiliniga xanuunka loo yaqaan 'chiropractic clinic' u bixiyaan hab kiliinig ah oo lagu aqoonsanayo naafanimada… Read More
Mashiinka doontu ma siin karaa jimicsi jir buuxa oo loogu talagalay shakhsiyaadka raadinaya inay hagaajiyaan jirdhiska? Dooxidda... Read More
