Murqaha murqaha iyo bararka muruqa: Saddex nooc oo muruq ah ayaa ka kooban jirka.
Burburka muruqa wuxuu dhacaa marka muruqa qalfoofka uu is qabsado oo uusan dib ugu laaban xaaladdiisii dabacsanayd. Spasms waa xoog badan oo aan ikhtiyaar ahayn. Muruq muruq oo joogsada/sii socda waa muruq muruq. Muruqyada lugaha, gaar ahaan quadriceps / bowdada, murqaha / dhabarka bowdada, iyo gastrocnemius / weylaha, waxay u nugul yihiin casiraad, laakiin muruqa kasta oo lafaha ah ayaa casiraad kara. Charley faras waa magac kale oo loogu talagalay xanuunka murqaha.
Contents
Waxaa jiri kara sababo kala duwan oo keena xanuunka murqaha. Tan waxaa ka mid ah:
Xanuunka welwelka guud ama GAD waxaa ka mid noqon kara calaamadaha sida:
Marar badan, xanuunka murqaha sabab uma aha digniinta. Si kastaba ha noqotee, waxaa jira waqtiyo marka casiraadyadu ay muujin karaan arrin caafimaad oo ka sii daran sida:
Daawooyinku waxay sababi karaan casiraad iyadoo loo marayo habab kala duwan. Kuwaas waxaa ka mid ah:
Waxay faragelin karaan heerarka elektrolytka, waxay gacan ka geysan karaan burburka unugyada muruqa, iyo/ama farageliyaan wareegga dhiigga. Muruq xanuun kasta oo daawa la xidhiidha waa in loo sheego dhakhtarka.
Caabuqa habeenkii, gaar ahaan kubka, waa wax caadi ah oo saameeya ilaa 60% dadka waaweyn. Dumarku waxay aad ugu nugul yihiin xanuunka lugaha habeenkii marka loo eego ragga. Waxay sidoo kale ku badan yihiin da'da iyo ka qaybqaatayaasha caadiga ah ee hurdo la'aanta. Daalka murqaha iyo shaqada neerfaha ayaa la rumeysan yahay inay yihiin arrin. Daawooyinka maamulka waxaa ka mid ah:
Inta badan calool-xanuunku waxay iskood u xalliyaan dhowr miridh gudahood iyada oo aan la dawayn.
Xeeladaha lagu yareynayo khatarta waxaa ka mid ah:
Insulintu waxay caawisaa gaadiidka iyo kaydinta of gulukooska tamarta unugyada, unugyada, iyo xubnaha. Kuwaas waxaa ka mid ah kaydinta gulukooska ee jidhka sida muruqyada lafaha iyo beerka. Marka sonkorta dhiigu ku soo noqoto heerka aasaasiga ah sida gulukoosta la nuugo, ganaca ayaa bilaabaya soo saarista glucagon halkii insulin. Glucagon u sheega beerka inuu soo daayo sokorta kaydsan, taasoo caadi ahaan dhacda inta u dhaxaysa cuntada. Maxaa ku dhacaya jidhka marka la cuno sonkor badan iyo karbohaydraytyo si ka badan inta ay awoodaan xubnaha gulukooska kaydiya?
Shakhsiyaadka qaba Nooca 1-aad ee sonkorowga waxay leeyihiin xameeti aan soo saarin insulin. Nooca 1-aad ee macaanku waxay u baahan yihiin inay ku xakameeyaan heerarka gulukooska iyagoo isticmaalaya daawaynta insuliinta ee cimrigooda oo dhan.
Nooca 2aad ee xanuunka macaanka, xameetidu waxay ku dhammaataa soo saarista insulinta iyada oo loo marayo cadho joogto ah. Marka tani ay bilowdo inay u dhacdo si ka badan sidii caadiga ahayd, unugyadu waxay ugu dambeyntii yareeyaan dareenka insulinta. Jidhku waxa uu noqdaa mid kabuubyo marka la ogaado in ay jidhka ku jirto sonkorta dhiiga oo xad dhaaf ah. Tani waa waxa ku dhaca shakhsiyaadka leh caabinta insulin ama Nooca 2aad ee sonkorowga. Sonkorowga noocaan ah waxa lagu maarayn karaa ama lagaga hortegi karaa habaynta cuntada.
AAOS: "Muruqa Cramps." Juun 2017.
Akademiyada Maraykanka ee Dhakhaatiirta Lafaha: "Muruqa Cramp."
Dhakhaatiirta Akademiyada Maraykanka: "AAN Talooyin ku Saabsan Daawaynta Calaamadaha ee Xanuunka Murqaha."
Dhakhaatiirta Qoyska ee Maraykanka: "Casiisyada Lugaha Habeenkii."
Ururka Lafo-jileeca ee Maraykanka: "Muruqa Murqaha - Xanuun Caadi ah."
Joornaalka Akademiyada Maraykanka ee Dhakhaatiirta Lafaha: "Ciyaartoyga Qaba Xanuunada Muruqyada: Habka Kiliinikada."
Machadka Qaranka ee Kansarka: "Noocyada Murqaha."
Machadka Qaranka ee Caafimaadka Dhimirka: "Waa maxay Xanuunka Walaaca Guud?"
Macluumaadka halkan ku qoran "Muruqyada Isku-buuqa iyo Murqaha Muruqyada: Fahanka Biyo-Chiropractic"looma talagelin in lagu beddelo xiriirka qof-ka-qof ah ee leh xirfadle daryeel caafimaad oo u qalma ama takhtar shati haysta mana aha talo caafimaad. Waxaan kugu dhiirigelineynaa inaad sameyso go'aamo daryeel caafimaad oo ku saleysan cilmi-baaristaada iyo iskaashigaaga xirfadle daryeel caafimaad oo u qalma.
Macluumaadka Blog-ga & Wada-hadallada Xadka
Baaxadda macluumaadka waxay ku kooban tahay Chiropractic, murqaha, dawooyinka jireed, fayoobida, gacan ka geysata etiological khalkhalka viscerosomatic gudaha bandhigyada kiliinikada, dhaqdhaqaaqa kiliinikada ee somatovisceral reflex ee la xidhiidha, dhismooyinka subluxation, arrimaha caafimaadka xasaasiga ah, iyo/ama maqaallada daawada shaqaynta, mowduucyada, iyo doodaha.
Waanu bixina oo soo bandhignaa iskaashiga bukaan-socodka oo leh takhasusyo ka kala socda qaybo kala duwan. Khabiir kastaa waxa lagu maamulaa baaxadda ku-dhaqankooda xirfadeed iyo awooddooda shatiga. Waxaan isticmaalnaa borotokoolka caafimaadka iyo fayo-qabka shaqada si aan u daaweyno oo u taageerno daryeelka dhaawacyada ama cilladaha habka muruqyada.
Fiidiyowyadayada, qoraaladayada, mawduucyada, mawduucyada, iyo aragtiyadayadu waxay daboolayaan arrimaha kiliinikada, arrimaha, iyo mawduucyada la xidhiidha oo si toos ah ama si dadban u taageera baaxadda hawlqabadkayaga caafimaad.*
Xafiiskayagu waxa uu si macquul ah isku dayay in uu bixiyo tixraacyo taageero ah waxana uu aqoonsaday daraasadda cilmi-baadhiseed ee la xidhiidha ama daraasadaha taageeraya qoraaladayada. Waxaan siinaa nuqulo ka mid ah daraasadaha cilmi-baarista ee taageeraya ee loo heli karo golayaasha sharciyeynta iyo dadweynaha marka la codsado.
Waxaan fahamsanahay inaan daboolno arrimaha u baahan sharaxaad dheeri ah oo ku saabsan sida ay gacan uga geysan karto qorshe daryeel gaar ah ama hab maamuuska daaweynta; haddaba, si aad uga sii wada hadasho mowduuca kor ku xusan, fadlan si xor ah u weydiiso Dr. Alex Jimenez, DC, ama nagala soo xiriir 915-850-0900.
Waxaan halkan u nimid inaan kaa caawinno adiga iyo qoyskaaga.
Barako
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: Tababaraha@elpasofunctionalmedicine.com
Ruqsad u haysta sidii Dhakhtar Chiropractic (DC) gudaha Texas & New Mexico*
Shatiga Texas DC # TX5807, Shatiga New Mexico DC # NM-DC2182
Ruqsad u haysta Kalkaaliso Diiwaangashan (RN*) in Florida
Shatiga Florida ee RN # RN9617241 (Maamulka No. 3558029)
Xaaladda is haysta: Shatiga Dawlad-goboleed badan: Loo oggolaaday inuu ku tababarto Gobollada 40*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Kadhkayga Ganacsiga Dijital ah
Fahamka rabitaanka habeenkii waxay caawin kartaa shakhsiyaadka sida joogtada ah wax u cuna habeenkii inay qorsheeyaan cunto qancisa… Read More
Sidee xirfadlayaasha daryeelka caafimaadka ee kiliniga xanuunka loo yaqaan 'chiropractic clinic' u bixiyaan hab kiliinig ah oo lagu aqoonsanayo naafanimada… Read More
Mashiinka doontu ma siin karaa jimicsi jir buuxa oo loogu talagalay shakhsiyaadka raadinaya inay hagaajiyaan jirdhiska? Dooxidda... Read More
Shakhsiyaadka sida joogtada ah ugu fadhiya shaqada oo hore u sii socda, waxay xoojin karaan rhomboid… Read More
Shakhsiyaadka ciyaaraha fudud ma ku dari karaan MET (farsamooyinka tamarta murqaha) daawaynta si loo yareeyo saameynta xanuunka u eg ee… Read More
Shakhsiyaadka qaba sonkorowga ama kuwa daawanaya qaadashada sonkorta, waa nacnac aan sonkor lahayn… Read More