Extensors-ka lugaha, Dhibcaha Kiciya, & Daryeelka lafdhabarta

Hordhac

Cagaha ayaa u oggolaanaya dhaqdhaqaaqa si ay u sameeyaan martigeliyaha ficillo kala duwan marka ay timaado jirka. Hadday orodayso, soconayso, ama iskala bixinayso, caguhu waxay ogolaadaan xasilooni iyadoo la kaashanayo lugaha iyo addimada hoose ee jidhka hoose si ay u taageeraan miisaanka jidhka sare oo ay u oggolaadaan dhaqdhaqaaqa iyo shaqaynta in ay miskaha. Cagaha waxay leeyihiin muruqyo kala duwan oo ka bilaabma madaxa halka tibia iyo xagga hore ee shinka oo ku fidsan xagga hore ee cagta waxayna u oggolaadaan dhaqdhaqaaq mid kasta oo ka mid ah suulasha. Dhaawacyada sida murgacashada anqawga, walxaha cagaha ku soo degaya, ama murqaha muruqyada waxay sababi kartaa murqaha kala duwan inay dhaawacmaan oo isla markiiba soo baxaan nodules yar yar oo keeni kara xanuunka loo gudbiyo qaybta hoose ee lugaha waxayna sababi karaan arrimo dhaqdhaqaaqa. Halkaa marka ay marayso, xanuunka dhibicda kiciya waxay saameyn kartaa sida qofku u shaqeeyo oo wuxuu keenaa in qaar badan ay la tacaalaan xanuunka cagta ee aan shaki lahayn. Maqaalka maanta wuxuu eegayaa murqaha murqaha suulasha, sida dhibcaha kicintu u saameyn karaan cagaha iyo suulasha, iyo sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' uu u caawin karo daaweynta dhibcaha kicinta ee muruqyada suulasha. Waxaan u gudbinaa bukaanada bixiyeyaasha shahaadeysan ee ku dara farsamooyin kala duwan ee cirifka hoose ee jirka, sida lugaha hoose, weylaha, iyo daaweynta xanuunka cagaha ee la xidhiidha dhibcaha kicinta. Tani waxay caawisaa dad badan oo qaba calaamadaha xanuunka ee muruqyada suulasha suulasha, taasoo keenta xanuun marka ay samaynayaan ficillo maalinle ah sida talaabada ama socodka. Waxaan dhiirigelineynaa oo aan u mahadcelineynaa bukaan kasta anagoo u gudbinayna bixiyeyaasha caafimaadka ee xiriirka la leh iyadoo lagu salaynayo ogaanshaha marka ay habboon tahay. Waxaan fahamsanahay in waxbarashadu ay tahay hab aad u wanaagsan marka la weydiinayo bixiyeyaashayada su'aalo adag marka la eego codsiga iyo fahamka bukaanka. Dr. Alex Jimenez, DC, waxa kaliya oo uu u isticmaalaa macluumaadkan adeeg waxbarasho ahaan. Afeef

Muruqyada Suulalka

Dhibaatooyin ma ka haysatay socodka muddo dheer? Miyay cagahaagu si joogto ah u xanuunayaan, markaa waa inaad iska siibtaa kabahaaga si aad u xoqdo? Mise ma waxaad haysatay arrimo dhaqdhaqaaq oo ka bilaabma miskaha ka dibna u socdaalaya cagaha? Qaar badan oo ka mid ah arrimahan waxay la xiriiraan xanuunka saameyn kara murqaha fidsan ee suulasha. Cagaha waxay leeyihiin muruqyo kala duwan oo dusha sare ah oo u oggolaanaya dhaqdhaqaaqa suul kasta. Maanta, waxaan eegi doonaa murqaha fidinta kuwaas oo awood u siinaya dhaqdhaqaaqa lugaha oo ka caawiya shaqeynta lugaha hoose. Muruqyada suulasha lugaha waxaa ka mid ah extensor digitorum iyo extensor hallucis longus. Daraasaduhu waxay muujinayaan in murqaha fidsanayaashu ay yihiin qaybta hore ee addimada hoose taas oo u oggolaan karta fidinta iyo dorsiflex cagta ee canqowga. Extensor hallucis wuxuu bixiyaa dhaqdhaqaaq ilaa suulka weyn, isagoo si madaxbanaan kor iyo hoos ugu dhaqaajinaya. Isla mar ahaantaana, digitorum extensor wuxuu u sameeyaa afar seed oo ku wajahan kala-goysyada suulasha kale.  

Muruqyadani waxay si wadajir ah u shaqeeyaan si ay u xakameeyaan cagta marka ay soo degayaan oo u oggolaadaan ciribta inay soo degto marka hore ka dibna suulasha ka dib si ay uga hortagaan dharbaaxada cagaha ama tallaabo adag. Halkaa marka ay marayso, inta lagu jiro ficil socodkan, digitorum extensor wuxuu caawiyaa bixinta dorsiflex saafi ah ee cagta iyada oo loo marayo dheelitirka muruqa tibial. Taas bedelkeeda, extensor hallucis waxay u ogolaataa cagtu inay la qabsato marka martigeliyaha uu socdo. Hadda, maxaa dhacaya marka murqaha fidsanuhu ay ku dhacaan dhaawacyo keena arrimaha dhaqdhaqaaqa shakhsi ahaaneed?

Dhibcaha Kiciya ee Saameeya Lugaha & Lugaha

Marka ay arrimuhu saameeyaan dhaqdhaqaaqa oo ay dad badan ka hor istaagaan inay socdaan, waxa laga yaabaa inay sabab u tahay dhibcaha kicinta ee la xidhiidha murqaha fidsan ee saameeya cagaha iyo suulasha. Dhibcaha kicinta ama xanuunka myofascial syndrome waa halka dhibcaha xasaasiga ah ama cadaadiska muruqyada ama kooxaha murqaha ay keeni karaan xanuunka loo gudbiyo meelo kala duwan oo jirka ah. Tani waxay ka dhigan tahay, tusaale ahaan, qof ayaa la tacaalaya xanuunka suxullada; si kastaba ha ahaatee, waxay ka cabanayaan xanuunka garabka. Daraasaduhu waxay muujinayaan in marka lugaha addimada hoose ay leeyihiin dhibco kiciya oo ku jira murqaha cagaha, waxay u horseedi kartaa xasaasiyad xagga muruqyada iyo seedaha. Sida laga soo xigtay Dr. Janet G. Travell, MD, waxay ku sharraxday buugeeda, "Xanuunkii Myofascial iyo cillad la'aanta," marka muruqyada suulasha ee suulasha ay saameeyaan dhibcaha kiciya, waxay suurtogal u tahay inay la xiriirto cilladda qaybta hore iyo ischemia oo ay weheliso addimada hoose. Halkaa marka ay marayso, qodobbada kiciya waxay saamayn karaan awoodda qofka ee socodka waxayna sababi karaan inay u wareejiyaan miisaankooda si ay u magdhabaan xanuunka saameeya iyaga. Marka tani dhacdo, waxay u horseedi kartaa arrimo sinta.

Qodobbada Kicinta Todobaadka: Murqaha Sulasha Dheeraadka ah- Fiidiyowga

Miyaad la tacaalaysay xanuunka cagta ee saameeya awooddaada socodka? Miyay ku xanuunaysaa markaad tallaabsanayso? Ma ku qabtaa arrimo dhaqdhaqaaq miskahaaga ama lugahaaga oo la xidhiidha cagaha xanuunka? Ka soo qaad inaad la kulantay mid ka mid ah arrimahan cidhifyada hoose ee jidhkaaga. Xaaladdaas, waxaad la macaamili kartaa dhibcaha kicinta ee la xidhiidha murqaha suulka suulasha ee xidhiidhiya xanuunka cagta. Daraasaduhu waxay muujinayaan Qodobbada kiciya ee la xidhiidha murqaha murqaha ayaa lagu tilmaami karaa xanuun waxayna sababi karaan dhaqdhaqaaq xaddidan oo wadajir ah. Waxa taasi ay tahay in dhibcaha kiciya ee muruqa hallucis ee extensor ay keeni karaan qaybta hoose ee lugaha inay yeeshaan dareen xoog leh iyo xanaaq badan lugaha, taas oo saameyn karta sida qofku u socdo. Fiidiyowga kore wuxuu sharxayaa halka murqaha fidinta ay ku yaalaan qaybaha hoose ee lugaha iyo meelaha ay kiciyayaashu keenaan xanuunka loo gudbiyo cagaha iyo lugaha. Marka dhibcaha kiciya ay saameeyaan muruqyada fidsan, waxay u keeni karaan xanuunka qaybta hoose ee jidhka oo dhan, oo ay ku jiraan miskaha. Sidee buu dhibco u kicin karaa miskaha marka ay saameeyaan muruqyada fidsan? Waa hagaag, marka murqaha muruqyada ay u dhacaan xanuunka, waxay keentaa shakhsiga inuu beddelo miisaankooda waxayna sababi kartaa miskaha inay noqdaan kuwo aan degganayn, xasilooni-darradaas waxay saameyn kartaa miskaha oo keliya laakiin lugaha, jilbaha, weylaha, iyo cagaha. Nasiib wanaag, daaweyntu waxay yareyn kartaa xanuunka dhibta kiciya ee muruqyada extensor.

Daryeelka lafdhabarta ee Qodobbada Kiciya

Markaa marka qofku uu la tacaalayo arrimaha dhaqdhaqaaqa oo ay weheliyaan muruqyada fidsan ee xanuunka u keenaya, ma ogaadaan in miskaha, lugaha, iyo jilbaha ay saameeyeen. Marka loo tago daawaynta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic treatment', waxay heli karaan gargaarka ay raadinayaan waxayna dib u heli karaan awooddooda inay ku socdaan. Dhakhtarka loo yaqaan 'chiropractor' ayaa si fiican u baari doona oo qiimeyn doona shakhsiga la tacaalaya qodobbada kiciya ee muruqyada extensor. Dhakhaatiirta lafdhabarta ayaa tilmaami kara halka dhibcaha kiciya ay ku yaalaan muruqa ay saameeyeen waxayna si aad ah u yareeyaan xanuunka iyada oo la adeegsanayo wax-qabad. Isticmaalka farsamada gacanta iyo farsamada gacanta waxay gacan ka geysan kartaa dib-u-habaynta laf-dhabarka ka soo baxa subluxation, iyo lafopractors waxay ku siin karaan qorshe daaweyn shakhsi ahaaneed si loogu daro si looga hortago dhibcaha kicinta inay soo noqdaan ka dib dhowr daaweyn. Maadaama daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' uu yahay habka jirka oo dhan, bukaanno badan ayaa baran kara caadooyin caafimaad leh, oo ay ku jiraan isticmaalka kubbadda teniska ee cagaha, cagaha iftiinka, iyo socodka si sax ah oo leh muuqaal wanaagsan ayaa ka hortagi kara dhaawacyada mustaqbalka inay yimaadaan.

Ugu Dambeyn

Cagaha ayaa u oggolaanaya dhaqdhaqaaqa si ay u oggolaadaan martida loo yahay inuu ka socdo meel ilaa meel kale. Muruqyada suulasha lugaha ayaa u oggolaanaya dhaqdhaqaaqa iyo xasilloonida marka ay si wadajir ah ula shaqeeyaan lugaha iyo miskaha si ay u taageeraan miisaanka iyo xasilloonida jirka sare. Marka dhaawacyada sida murgacashada anqawga ama walxaha culus ee cagaha ku soo degaya ay saameeyaan muruqyada extensor, waxay u horseedi kartaa dhibcaha kicinta ee la xidhiidha xanuunka cagta ee saameyn kara miskaha. Marka dhibcaha kiciya ay saameeyaan muruqyada fidsan, waxay sababi kartaa qofku inuu awoodi waayo inuu si sax ah u socdo oo uu sababo arrimo badan oo miskaha ah. Marka tani dhacdo, daawaynta sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' ayaa gacanta ku maamuli kara laf-dhabarta waxayna sii daayaan dhibcaha kicinta ee muruqyada fidiyeyaasha. Marka la eego daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care', shakhsiyaad badan ayaa noqon doona kuwo aan xanuun lahayn oo mar kale socon kara.

tixraacyada

Lezak, Bradley, iyo Spencer Summers. "Anatomy, Lafaha Lafaha iyo Lafaha Hoose, Extensor Hallucis Longus Muscle." Gudaha: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), Daabacaada StatPearls, 26 Sebtembar 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539875/.

Tornero-Caballero, Maria, iyo al. "Qodobada Kiciya Muruqyada iyo Cadaadiska Dareenka Xanuunka Maabka ee Cagaha ee Haweenka qaba Fibromyalgia Syndrome." Daawooyinka Xanuunka (Malden, Mass.), Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, 1 Juun 2016, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27257287/.

Travell, JG, iyo al. Xanuunka Myofascial iyo cillad la'aanta: Buug-tilmaameedka Kiciya: Vol. 2:cirmada hoose. Williams & Wilkins, 1999.

Wada, Juliano T, iyo al. "Aasaaska Anatomical ee Dhibcaha Kiciya Myofascial ee Muruqyada Hallucis ee Afduubta." InternationalMed Research International, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, 22 Jan. 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6998759/.

Afeef