Dr. Alex Jimenez wuxuu soo bandhigay: Sida Dhiigkarka loo Sharaxay (Qaybta 2)

Hordhac

Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa sida dhiig-karku u saameeyo jidhka bini'aadamka iyo sida loo helo habab lagu maareeyo calaamadaha la xidhiidha dhiig-karka ee saameeya shakhsiyaad badan oo ka mid ah taxanahan 2-qaybood. Part 1 waxay eegtay arrimo kala duwan oo xidhiidh la leh dhiig-karka, waxayna qaybta 2 eegtay hiddo-wadaha iyo heerarka jidhka ee kala duwan ee uu saameeyay dhiig-karka. Waxaan u gudbinaa bukaanadayada bixiyeyaasha caafimaad ee shahaadeysan kuwaas oo bixiya daweyn badan oo diyaar ah oo loogu talagalay dad badan oo qaba dhiig-karka oo la xiriira wadnaha, endocrine, iyo hababka difaaca jirka ee saameeya jidhka. Waxaan ku dhiirigelinaynaa mid kasta oo ka mid ah bukaannadayada annaga oo u sheegayna bixiyeyaasha caafimaadka ee la xidhiidha iyada oo ku saleysan falanqayntooda si habboon. Waxaan fahamsanahay in waxbarashadu tahay hab lagu farxo marka la weydiinayo bixiyeyaashayada su'aalaha codsiga iyo fahamka bukaanka. Dr. Jimenez, DC, kaliya waxay u isticmaashaa macluumaadkan adeeg waxbarasho ahaan. Afeef

Waa maxay Heerarka ADMA ee Dhiig-karka

Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Hagaag, maxaa saameeya heerarka ADMA? Kordhinta NRF-2 waxay hoos u dhigi kartaa heerarka ADMA. Markaa taasi waa wax weyn. Haddaba fiiri waxyaabaha ku sarreeya EGCG, ka fikir shaaha cagaaran, sulforaphane, resveratrol, iyo jimicsiyada hoos u dhigaya heerarka ADMA ee jirka. Hagaajinta xakamaynta sonkorta dhiigga waxay wanaajisaa heerarka ADMA, wax ka qabashada waddada homocysteine ​​​​iyo fiirinta homocysteine ​​​​acidencial. Markaa tani waxay waydiinaysaa su'aasha, maxay tahay dawada ugu badan ee laga iibsado Maraykanka ee loogu talagalay reflux gastroesophageal ama hyperacidity caloosha taasoo kordhisa heerarka ADMA? Taasina waa proton pump inhibitors, cunto xumo, ama homocysteine ​​oo sarreeya. Kuwani waa dhowr qodob oo taabanaya ADMA oo aad ka fiirsan karto.

Bal aan yara wareegno. Ma xasuusataa inaan ka hadalnay walaaca oksaydhiyaha ee kordhay? Waxaa jira orkestar nidaamka enzyme oo dhan oo wax ka qabta cadaadiska oksaydhka. Cadaadiska oksaydhiyaha ee daba-dheeraada wuxuu keeni karaa hypertension. Waxay kaloo keentaa fibrosis ama fibrosis tartiib tartiib ah ee xubnaha dhamaadka. Oo marka aad sare u qaaddo, noocyada ogsijiinta fal-celinta, kororka unugyada, isbeddelka socdaalka, isbeddelka apoptosis, waxaa jira barar kordhay. Noocyada ogsijiinta ee fal-celintu waxay ka dhigtaa unuggaaga heerka xuubabka hoose mid adag; Nudahaagu way adkaadaan marka aad korodho diiqada oksaydhka. Waxa aad bilaabaysaa in aad ku beddesho culayska oksaydhiyaha oo kordhay, ensaymes matrix-ka ka baxsan unugyada, iyo qaab-dhismeedka, ka dibna waxa aad bilaabaysaa in aad hesho hawl-gab endothelial ah.

Insaymisyo badan ayaa waxaa saameeya nafaqeynta iyo qurxinta hidde-sidaha kuwaas oo beddelaya dheellitirka cadaadiska oksaydhka. Qaar ka mid ah enzymes-yadaas waa glutathione iyo glutathione peroxidase. Enzymeska shanaad ee hoos u dhaca waa GPX, kaas oo ah enzim-ka naga caawiya falcelinta caabuqa iyo sunta annaga oo beddelaya dheelitirka glutathione. Waxaan soo sheegnay glutathione dhowr jeer. Waxaan ka hadli doonaa glutathione sida biomarker oo aad ka hubin karto si aad u qiimeyso cadaadiska oksaydhka ee bukaankaaga. Markaa waa cadaadiska oksaydhiyahaaga sababtoo ah cillad-xumada mitirka, ama cadaadiskaaga oksaydhka ee kordhay ayaa sabab u ah bararka? Waxaan u aragnay tan inay tahay saameyn dhinaca bukaanka ah oo badan, maadaama bararka kordhay uu keeno cadaadiska oksaydhka ee kordhay ee la xidhiidha kororka cilladda mitochondrial. Saddex-xagalkani waa jaantuska isdhexgalka ka dhexeeya noodhka tamarta, cilladda mitochondrial, noocyada ogsijiinta falcelinta, iyo difaaca iyo hagaajinta calaamadaha caabuqa qanjidhada. Waxaan ku soo aragnay tiro badan xaalado kala duwan.

Sidee Cadaadiska Oxidative Ugu Xidhan Yihiin Heerarka ADMA?

Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Marka aan aragno natiijooyinka diiqada oksaydhka ee nidaamyada xubnaha kala duwan ee xaalado kale oo badan oo ka mid ah dhaqamadayada caafimaadka, bukaanno badan, waxaan inta badan aragnaa dhammaan xaaladahan dabadheeraad ah ee la xidhiidha cadaadiska oksaydhka oo qayb ka ah calaamadahooda. Marka ay tani dhacdo, waa inaan ka fikirnaa sidii aan u habeyn lahayn iyaga oo weydiinaya su'aalo fudud oo yar. Waxaan waydiin lahayn nooca xawaashka iyo dhirta ay isticmaalaan marka ay karinayaan. Mise waa maxay qorshahooda cunto? Su'aalahan ayaa muhiim u ah falanqaynta iyo caawinta bukaanka sababtoo ah dhir udgoon ayaa saameyn ku yeelan kara dhinacyo badan oo ka mid ah dheef-shiid kiimikaad ee jirkeena taas oo saameyn karta cadaadiska dhiigga.

Markaad eegto liiska xawaashka kala duwan, waxaa muhiim ah in lagu daro diyaarinta cuntada ama in la beddelo dhadhanka cuntada si aad u kordhiso dhadhanka iyo hagaajinta caafimaadkaaga. Arrin kale oo ay tahay in la raadiyo marka ay timaado hoos u dhigista cadaadiska dhiigga ayaa ah in aad ku darto xawaashyadan kala duwan ee cuntadaada si ay qayb uga noqoto hawl maalmeedkaaga oo loo gudbiyo tababare caafimaad ama nafaqeeyaha, shaqadiisa ugu weyni waa inuu ku daro uunsi badan cuntada bukaanka. oo la socda cuntooyin badan oo leh xawaashkaan. Xusuusnow, wax badan ma qaadato; shaaha ilaa qaaddo geedo isku qasan ah oo cuntadaada ku jira maalintii oo dhan waxay kaa caawin kartaa inaad caadi ka dhigto cadaadiska dhiiggaaga.

Sida Loola Yimaado Qorshe Lagu Hooseeyo Dhiig-karka

Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Hagaag, sidee ayaad wax uga qaban doontaa diiqada oksaydh-qaadka, iyo maxay bayoolajiyeyaasha laga yaabaa inaad eegto? Hagaag, walbahaarka oksaydhisku wuxuu saameeyaa heerar badan oo kala duwan oo ah heerarkeena gacanta iyo unugyada hoose. Cadaadiska Oxidative wuxuu sababi karaa DNA-da dhaawacan oo beddela dufanka ku jira xuubka unugyada mitochondrial. Waxay keeni kartaa nuujinta korodhka waxayna carqaladeyn kartaa qaabka borotiinka ee jirkeena. Markaa waxaan bilaabeynaa inaan eegno wadarta awooda antioxidant. Wadarta awoodda antioxidant-ka waxaa saameeya ku filnaanta nafaqeynta dufanka lagama maarmaanka ah ee karbohaydraytyada fudud ee aad u badan ee macdano, fiitamiinno, iyo nafaqooyin ku filan. Markaa waxaad hubin kartaa heerarka glutathione ee serum, heerarka cysteine, enzymes, glutathione peroxidase, superoxide dismutase, iyo lipid peroxide ee liiskan si aad u aragto waxa sare u kaca ee jirka. Waxaad hubin kartaa kuwan calamadaha kala duwan oo waxaad heli kartaa tilmaanta qaybta unugyada ama nidaamka xubnaha ay saamayso walbahaarka oksaydhisku.

Markaan aragno natiijooyinkaan, waxaan u baahannahay inaan sameyno qorshe aan ku kordhineyno antioxidants-ka dufanka leh, kuwaas oo noqon kara baruur iyo biyo-milmi, sida alfa-lipoic acid. Ama, dheh, tusaale ahaan, qof ayaa kor u qaaday sideed-hydroxy-deoxy guanosine. Maxay yihiin waxyaalaha kaa caawinaya inaad hagaajiso isku xigxiga DNA-da? Hagaag, waa qaybaha hal unug, dheef-shiid kiimikaad kaarboon ah. Waa fiitamiinadaada B. Waa kooxaha methyl ee dufanka muhiimka ah. Laakin markaas waa inaad waydiisaa, maxaa tan sare loogu qaaday? Miyuu kor u kacay sababtoo ah yaraanta nafaqeeyayaalka yar yar, sunta mitochondrial, caabuq dabadheeraad ah, ama hyperglycemia? Markaa waa wax caadi ah in bukaanada wadnahaaga wadnaha ay si joogto ah u arkaan kororka oksaydhka DNA calaamadeeyaha sideed-hydroxy-deoxy-guanosine.

Hagaag, kuwani waa biomarkers waxaad ka hubin kartaa kaadida ama dhiiga. Waa maxay biomarker kale oo aad ku hubin karto adiga oo eegaya dheelitirka angiotensin nitric oxide? Waa maxay siyaabaha aad ku hubin karto shaqada endothelial? Waa maxay siyaabaha aad ku hagaajin karto shaqada endothelial xitaa adigoon hubin? Hagaag, waxaa jira waxyaabo kala duwan oo aad samayn karto si aad kor ugu qaaddo nitric oxide. Waxaan horay u soo sheegnay, sida hagaajinta dheelitirka bakteeriyada, cunista flavonoids badan, kordhinta cuntooyinka hodanka ku ah Nitrate-ka, ama xitaa ku darista yoga nidaamkaaga. Waxaa jira siyaabo aad ku hagaajin karto shaqada endothelial iyada oo aan la helin dawooyin sida sildenafil, sida la xusay, taas oo suurtagal ah in ay la xiriirto apnea hurdada. Waxaa laga yaabaa inay wax ka qabato haddii ay qabaan apnea hurdada, u baahan yihiin kala go'a mandibular, oo ay wax ka qabtaan qaar ka mid ah xaaladaha ay wataan. Ama, xagga hoose, waxa laga yaabaa inay maamusho cuntadooda dufanku ku badan yahay.

Hagaag, haddii aad leedahay qof ku jira cunto ketogenic ah, waa inaad garataa diiqada oksaydhka ee iman kara oo aad la hadashaa bukaankaaga. Haddaba maxay yihiin qaar ka mid ah siyaabaha hore ee lagu ogaan karo cilladda xididdada dhiigga ama endothelial? Mid ka mid ah qalabka bukaan-socodka ee aad isticmaali karto waa tusaha falcelinta xididdada dhiigga. Tani waxay ogaanaysaa cudurrada xididdada dhiigga waxayna eegaan dabacsanaanta dabacsanaanta xididdada yaryar iyo sida ugu wanaagsan ee aad u soo saartid nudaha ka hooseeya ee xannibaadda. Markaa halkii la eegi lahaa halbowlayaasha halbowlayaasha ama carotids, waxay hoos u eegaysaa heerka halbowlaha, waxaanan eegnaa waxa loo yaqaan hyperemia reactive. Sidaa darteed, waxay ku siinaysaa xoogaa caabuq saadaasha ah.

Cabbirka Dhiig karka

Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Waxaana jiray daraasado raacaya dadka qaba hyperemia reactive si ay u eegaan cillad la'aanta endothelial iyo sida taasi ula falgasho dhibcaha khatarta Framingham. Oo waxaynu ognahay in marka qof uu leeyahay index aan caadi ahayn oo saadaaliya dhacdooyinka wadnaha iyo xididdada, isku-darka jidka ugu dambeeya waxay hoos u dhigtaa akhrinta shaqada hoose ee endothelial, taas oo la xiriirta cudurrada wadnaha ee muddada dheer. Haddaba sidee ku dhacdaa? Waxa aad cududda saartay cudud cadaadis dhiig ah oo ishaadu fartaadu saartay. Waxaad garaacdaa katiinadda dhiigga si ay u xannibaan socodka dhiigga. Adiga dabadeed, shan daqiiqo ka dib, sii daaya, iyo jawaabtaada xididdada dhiigga ee kor u kaca dhiigga ka dib markii socodka dhiigga la xiray waxay saadaalisay hypertension iyo cudurada wadnaha. Dhanka bidix, waxaad ku aragtaa shaqada caadiga ah ee endothelial; xariiqda buluugga ah ee garaafka sare ee bidixda ku yaal waa xannibaadda socodka dhiigga.

Kadibna, shan daqiiqo ka dib, waxaad sii deyneysaa katiinada, waxaadna arkeysaa tan ku dhawaad ​​qaabka gambaleelka ee dhiiga hoos ugu dhacaya xididada. Waad garanaysaa jawaabta, shaqada endothelial. Taasi waa qalooca caadiga ah ee midig. Waa shaqo endothelial liidata. Waxaad arki kartaa ma jiraan wax calaamado ah oo ku saabsan dabacsanaanta xididdada halbowlaha. Oo sidaas daraaddeed tani waa saadaalin ilaa toddoba sano ka dib. Markaa markaa waxaad is waydiisaa, ma jiraan wax hagaajin kara shaqada endothelial marka aan filayo hawlgabka shaqada endothelial, mise waxaan qabaa tusaha falcelinta xididada aan caadiga ahayn? Oo haa, aynu mid u dooranno tusaale ahaan. Cunista blueberries laba jeer maalintii ama qaadashada qaab budo ah waxay qani ku tahay anthocyanins. Halkaa marka ay marayso, waxaad ku dari kartaa smoothie aad ku dartay cuntadaada oo aad leedahay antioxidants nidaamkaaga. Anthocyanins iyo dheef-shiid kiimikaadkoodu waxay gacan ka geysan karaan hagaajinta shaqada xididdada xididdada iyagoo kordhinaya qulqulka dhexdhexaadinta iyo hoos u dhigista cadaadiska dhiigga ee 24-saacadood.

Waxaan u isticmaalnaa carotid badan oo dhumucdiisuna tahay dhexdhexaadka sababtoo ah haddii aan haysto qof qaba hyperlipidemia, hyperglycemia, ama hypertension, waxaan rabaa inaan u isticmaalo meel ka mid ah si aan u arko haddii ay qabaan barar, dibigooda carotid ama carotidkooda gudaha dhinac kasta si ay ula socdaan. si aan u aragno haddii aan ka heleyno horumar nidaamsan oo caabuqa ama aan dib ugu noqon karno huurada. Markaa waxaanu si guul leh ku samaynay taas anagoo tijaabinayna rugtayada caafimaadka, dufanka sare, iyo waxbarashada iyada oo loo marayo booqashooyin caafimaad oo kooxeed oo ay weheliso waxqabadyo qaab nololeed oo leh nafaqooyin. Waxaana hoos u dhac ku yimid huurada oo calaamadeyna beddelka iyo hagaajinta caabuqa. Haddii aadan sameynin wax waxtar leh, celceliska kororka dhumucda dhexe ee carotid sannadkii waa inta u dhaxaysa 10 iyo 20% heerka aan caadiga ahayn. Waxaad tan u isticmaali kartaa qalab ahaan, bukaan-socod ahaan, si aad u fudud si aad ula socoto hoos u dhaca caabuqa xididdada dhiigga ee huurada.

Isagoo eegaya Calaamadaha Soo baxaya

Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Qaar ka mid ah calaamadaha kale ee soo baxaya, sida HSCRP, uric acid, biraha culus, nafaqo-darrada, iyo TMAO, waxay la xiriiraan hypertension. Iyo hagaajinta calaamadahaas, waxaad heleysaa horumar xagga cadaadiska dhiigga ah. Waa tan waxa lagu xasuusto. Marka aad eegto HSCRP oo aad aragto in uu ka sareeyo mid, waa kan xidhiidhka. Hadda HSCRP waxay joojisaa endothelial nitric oxide synthase. Markaa marka aad aragto HSCRP sare, waxaad samaynaysaa xidhiidh hoose oo nitric oxide ah. Haddii aad aragto HSCRP sare oo hoos u dhigta angiotensin-laba reseptors, waxay kordhin kartaa cadaadiska dhiigga waxayna la xiriirtaa khatarta wadnaha oo kordhay.

Intee jeer ayaad hubisaa uric acid? Waa muhiim in laga hortago uric acid bukaanada qaba hypertensive. Haddii ay ka sarreyso lix, waxaad u baahan tahay inaad wax ka qabato. Sideed u maamushaa heerarka sare ee uric acid? Hagaag, adoo ka saaraya cuntooyinka hodanka ku ah purine ama hagaajinta dheef-shiid kiimikaadka kaadida iyada oo loo marayo hal kaarboon-shiid kiimikaad, b12, si buuxda b6, xaddidaya aalkoladooda ama iska ilaalinta wax badan oo sonkor ah oo fructose ah oo dheeri ah ama hagaajinta miisaankooda jirkooda, ama wax ka qabashada caabbinta insulin. Dhammaan kuwan waxay dhexdhexaadiyaan uric acid. Haddii aad leedahay qof qaba hyperemic, xasuuso shantan meelood ee dheellitirnaan la'aanta jireed ee la bedeli karo. Markaa waxaan rajaynayaa inaad aragtay in dhiig-karku yahay cillad. Hal shay maaha; ma aha qallafsanaan; waa cillad marka aad leedahay saddex meelood oo ay tahay inaad tixgeliso bararka, walbahaarka oksaydhka, iyo jawaabta difaaca. Waxaad eegi kartaa wax badan oo ka mid ah dheelitir la'aanta kala duwan ee ku wareegsan garaacista.

Ugu Dambeyn

Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Waxaad eegi kartaa bukaankaaga; waxaad eegi kartaa siyaabaha aad u sii qiimeyn karto. Haddaba, marka aad aragto bukaan qaba hypertension, tixgeli daawaynta ku qeexan geedka go'aanka caafimaad. Kadibna, waxaad codsan kartaa arrimaha qaab nololeedka la beddeli karo iyo waxyaabaha hoos u dhigaya cadaadiska dhiigga. Ku darida codsiyada hab-nololeedkan waxay wanaajin kartaa sababta asaasiga ah waxayna kaa caawin kartaa inaad hesho sababta asaasiga ah ee dhiig-karka iyada oo loo marayo muraayadda daawada shaqaynaysa.

Afeef