Xanuunka Murqahaaga Adductor? Waxay noqon kartaa Dhibcaha Kiciya Myofascial

Hordhac

Sinta iyo bowdyadu waxay leeyihiin xidhiidh shaqo maadaama ay shaqadoodu tahay inay ilaaliyaan xasiloonida lugaha iyo miskaha iyagoo taageeraya miisaanka sare ee jidhka. Labadan kooxood ee jidhku waxay leeyihiin muruqyo kala duwan, seedaha, iyo neerfaha kuwaas oo leh shaqooyin gaar ah oo u oggolaanaya dhaqdhaqaaqa jirka hoose. Ciyaartoyda badan oo ku jira munaasabado isboorti oo badan ayaa isticmaala bowdada in la sameeyo awood aad u badan si ay u noqoto kan ugu fiican. Tani waxay sabab u tahay murqaha murqaha ee bowdada oo u oggolaanaya cayaaryahanku inuu ku guuleysto dhacdada. Muruqyadan murqaha ah waa kuwo aad u baaxad weyn waxayna noqon karaan kuwo aad u kacsan haddii muruqyada si aad ah looga shaqeeyay ama dhaawacyada ay sababeen cillad la'aanta muruqyada ku hareeraysan, taasoo keenta arrimo dhaqdhaqaaqa. Halkaa marka ay marayso, murqaha murqaha ayaa kobci doona dhibcaha kiciya myofascial waxayna sababaan xanuun miskaha iyo bowdada ah. Maqaalka maanta waxa uu eegayaa labada muruq ee isgoysyada (Longus iyo Magnus), sida dhibcaha kiciya myofascial u saameeyaan muruqyada isgoysyada, iyo daawaynta la heli karo si loo maareeyo dhibcaha kicinta sinta. Waxaan u gudbinaa bukaanada bixiyeyaasha shahaadeysan ee ku dara habab badan oo ka mid ah qaybaha hoose ee jirka, sida daawaynta xanuunka bowdada iyo sinta ee la xidhiidha xanuunka kiciya myofascial, si ay u caawiyaan shakhsiyaadka wax ka qabta calaamadaha xanuunka ee muruqyada murqaha. Waxaan dhiirigelineynaa oo aan u mahadcelineynaa bukaanka annaga oo u gudbinayna bixiyeyaasha caafimaadka ee xiriirka la leh iyada oo ku saleysan ogaanshaha cudurka, gaar ahaan marka ay habboon tahay. Waxaan fahamsanahay in waxbarashadu ay tahay xal aad u wanaagsan oo lagu weydiiyo bixiyeyaashayada su'aalo adag marka la eego codsiga bukaanka. Dr. Jimenez, DC, waxa uu macluumaadkan uga faa'iidaystaa adeeg waxbarasho oo keliya. Afeef

Adductor Longus & Adductor Magnus

Miyaad la tacaalaysay xanuunka gumaarka ee ku yaal bowdadaada agteeda? Ma dareemaysaa jilicsanaan ama qallafsanaan muruq markaad kala bixinayso bowdyahaaga gudaha? Mise waxaad dareemaysay xasillooni darro xagga miskahaaga ama bowdada markaad socoto? Shakhsiyaad badan, gaar ahaan ciyaartoyda iyo dadka waaweyn, ayaa laga yaabaa inay la kulmaan dhibco kiciya myofascial oo la xidhiidha xanuunka gumaarka ee muruqyada murqaha. Bawdyadu waxay ka kooban yihiin dhowr muruq iyo hawlo u oggolaanaya dad badan inay foorarsadaan oo ay fidiyaan jilbaha iyo miskaha. Muruqyada lafdhabarta ayaa u oggolaanaya lugaha in ay gudaha u socdaan midba midka kale. Muruqyada lafdhabarta ayaa leh shan muruq: magnus, brevi, longus, pectineus, iyo gracilis. Muruqyadani waxay awood u siinayaan shaqeynta bowdada iyo miskaha, waxaanan eegi doonaa laba muruq oo muruq ah oo ku yaal bowdada gudaha. The muruqa daba-dheeraada waa muruq weyn oo faneed u eg kaasoo ka soo bilowda dhinaca sare ee lafta pubis oo hoos u socota si uu ugu xirmo lafta bowdada. Daraasaduhu waxay muujinayaan in dhererka dhererku uu yahay muruqa dheer oo dhuuban oo leh ficillo badan oo bowdada ah, oo ay ku jiraan wareegga dibadda / dambe iyo dabacsanaanta bowdada.

Hadda soo jiidashada Magnus waa muruq weyn oo saddex xagal ah oo bowdada gudaha ah oo muhiim u ah shaqada bowdada iyo sinta iyo xasilinta miskaha. Daraasaduhu waxay muujinayaan in inkasta oo xuubka Magnus uu yahay muruqa weyn ee bowdada gudaha, shaqadiisa aasaasiga ah waa inay u oggolaato bowdada inay u guurto dhaqdhaqaaq ballaaran iyada oo aan wax xanuun ah ku dhicin muruqyada bowdada. Si kastaba ha ahaatee, muruqa laf-dhabarka ayaa u gudbi kara arrimo kala duwan oo saameeya bowdada iyo gumaarka jirka ee jirka kuwaas oo noqon kara mid xad-dhaaf ah oo cadaadis saaraya jirka.

Dhibcaha Kiciya Myofascial ee Saamayn ku leh Murqaha Adductorka

Xanuunka gumaarka waa arrin xanuun badan oo dhinacyo badan leh oo saamaysa addimada hoose, iyo inta badan sababtoo ah murqaha muruqyada gudaha ee bowdada. Xanuunkani wuxuu kordhiyaa inta lagu jiro dhaqdhaqaaqyada xoogga leh iyo marka ay jirto qallooc degdeg ah oo ku dhaca miskaha. Marka murqaha laf-dhabarka ay si lama filaan ah isu beddelaan dhaqdhaqaaqa marka jidhku firfircoon yahay, waxay noqon karaan kuwo aad u fidsan oo la xidhiidha dhibcaha kiciya myofascial kuwaas oo saameyn kara bowdada gudaha iyo gumaarka gudaha. Sida laga soo xigtay "Xanuunka Myofascial iyo cillad la'aanta," Dr. Travell, MD, bukaanada leh dhibcaha firfircoon ee myofascial ee labada murqood ee murqaha ah (Longus iyo Magnus) waxay si joogto ah u ogaan doonaan xanuunka gumaarka iyo bowdada dhexe. Marka murqaha laf-dhabarka ay leeyihiin dhibcaha kicinta myofascial ee bowdada gudaha, ogaanshaha waa adag tahay tan iyo shaqsiga u maleeyo inay la ildaran yihiin xanuunka gumaarka marka xanuunku ku jiro bowdyadooda gudaha. Halkaa marka ay marayso, daraasado ayaa shaaca ka qaaday in shakhsiyaad badan oo ka qaybqaata ciyaaraha kala duwan ay la kulmi doonaan xanuunka gumaarka sababtoo ah dhibcaha kicinta myofascial ee saameeya muruqyada isgoysyada. Nasiib wanaag, waxaa jira daaweyno badan si loo yareeyo xanuunka murqaha muruqyada.

Hip Adductors: Dhibicda Kiciya Anatomy- Muuqaal

Miyaad la tacaalaysay xanuunka gumaarka markaad socoto? Ka waran inaad la kulanto xanuun bowdada ah oo aan shaki lahayn kaasoo saameeya hawl maalmeedkaaga? Mise kala bixinta murqahaaga bowdada gudaha ma u muuqataa mid adag, taasoo keenaysa jilicsanaanta murqaha? Qaar badan oo ka mid ah calaamadahan waxay la xiriiraan xanuunka gumaarka ee la xidhiidha dhibcaha kiciya myofascial ee saameeya muruqyada isgoysyada ee bowdyaha gudaha. Muruqyada lafdhabarta ayaa u oggolaanaya dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa bowdada waxayna u suurtagelisaa miskaha inay yeeshaan dhaqdhaqaaq ballaaran. Marka murqaha laf-dhabarka ay aad u bataan sababtoo ah isbeddel degdeg ah oo wareeg ah oo sinta ah ama dhaawac ayaa ka dhacay bowdada waxay keeni kartaa xanuunka loo gudbiyo gumaarka iyo bowdada gudaha iyo horumarinta dhibcaha kicinta myofascial. Fiidiyowga kore wuxuu muujinayaa halka dhibcaha kiciya ay ku yaalliin muruqyada is-jiidhiyaha sinta. Fiidiyowgu wuxuu sidoo kale sharxayaa halka xanuunka uu ku yaal muruqyada isgoysyada iyo calaamadaha ay soo saaraan kuwaas oo saameyn kara qaybaha hoose ee jirka. Nasiib wanaag, inkasta oo ogaanshaha dhibcaha kicinta myofascial ay xoogaa dhib badan yihiin, daawaynta la heli karo waxay maareyn kartaa dhibcooyinka kicinta ee sinta.

Daawaynta La heli karo si loo Maamulo Dhibcaha Kiciya Hip Adductor

Marka dhibcooyinka kiciya myofascial ay saameeyaan murqaha isku dhufashada miskaha, shakhsiyaad badan ayaa ka cawda qallafsanaanta bowdyadooda gudaha iyo sida ay u dareemaan murugo marka aysan dhaqdhaqaaq ka helin bowdyaha iyo miskaha. Sida hore loo sheegay, dhibcooyinka kiciya waa xoogaa dhib badan marka la ogaado, laakiin waa la daweyn karaa marka dhakhaatiirtu ay baaraan bukaanada la tacaalaya xanuunka myofascial ee miskaha iyo bowdada. Marka cilad-sheegashadu dhammaato, takhaatiirtu waxay la shaqeeyaan dhakhaatiirta ku takhasusay xanuunka kuwaas oo heli kara dhibcaha kiciya oo dejinaya qorshe daaweyn si xanuunka loo yareeyo. Daawooyinka la heli karo sida duritaanka dhibicda kiciya waxay yareyn kartaa xanuunka waxayna yareyn kartaa fursadaha soo noqoshada dhibcaha kiciya. Daawaynta kale ee la heli karo sida jimicsiga ama fidinta, gaar ahaan miskaha iyo bowdada. Jimicsi gaar ah oo loogu talagalay miskaha iyo murqaha bowdada ayaa kaa caawin kara xoojinta murqaha murqaha xanuunka xanuunka waxayna kaa caawin karaan yaraynta calaamadaha xanuunka. Daawaynta kale ayaa ah in kulayl qoyan lagu dabaqo murqaha sinta sinta si looga sii daayo xiisadda murqaha cidhiidhiga ah oo u oggolow dhaqdhaqaaqa dib u soo celinta miskaha.  

Ugu Dambeyn

Muruqyada lafdhabarta waxay la shaqeeyaan miskaha iyo bowdada si ay u oggolaadaan dhaqdhaqaaqyo kala duwan iyo fidinta jilbaha iyo miskaha. Sinta iyo bowdyadu waxay u oggolaanayaan xasilloonida jidhka hoose waxayna taageeraan miisaanka jidhka sare. Marka dhaawacyada ama isbeddelada lama filaanka ah ay bilaabaan inay saameeyaan murqaha muruqyada, waxay u horseedi kartaa calaamadaha xanuunka gumaarka ee la xidhiidha dhibcaha kiciya myofascial. Dhibcaha kiciya Myofascial waxay soo saaraan nodules yaryar oo ku jira muruqa ay saamaysay taas oo keenta xanuunka loo gudbiyo kooxda muruqa. Marka ay tani dhacdo, waxay keentaa in jidhku uu shaqayn waayo, waxaanay saamayn ku yeelan kartaa dhaqdhaqaaqa qofka si uu uga shaqeeyo adduunka. Nasiib wanaag dhibcaha kicinta myofascial waxaa lagu daweyn karaa farsamooyin iyo daaweyno kala duwan kuwaas oo yareyn kara fursadaha kiciya dhibcaha inay dib ugu soo noqdaan jirka.

tixraacyada

Jeno, Susan H, iyo Gary S Schindler. "Anatomy, Lafaha Lafaha iyo Lafaha Hoose, Muruqa Magnus Adductor bowdada." Gudaha: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), Daabacaada StatPearls, 1 Agoosto 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534842/.

Sedaghati, Parisa, iyo al. "Dib u eegis lagu sameeyo Dhaawacyada gumaarka ee Isboortiga." Dhaawaca bishii, Kowsar, Dec. 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3864393/.

Shahid, Shahab. "Muruqa Adductor Longus." kenhub, Kenhub, 30 Juun 2022, www.kenhub.com/en/library/anatomy/adductor-longus-muscle.

Simons, DG, iyo LS Simons. Xanuunka Myofascial iyo cillad la'aanta: Buug-tilmaameedka Kiciya: Vol. 2:cirmada hoose. Williams & Wilkins, 1999.

Takizawa, M, iyo al. "Waa maxay sababta Adductor Magnus muruqa u weyn tahay: Shaqada ku saleysan Murqaha Murqaha ee Cadavers." Joornaalka Iskandaneefiyanka ee Daawada & Sayniska ee Ciyaaraha, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, 27 Abril. 2012, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22537037/.

van de Kimmenade, RJLL, iyo al. " Kiis naadir ah oo dillaaca Muruqyada Adductor Longus." Warbixinada Kiisaska Lafaha, Shirkadda Daabacaada Hindawi, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4397006/.

Afeef