Calaamadaha iyo Calaamadaha Qalafsanaanta laf dhabarta

Shakhsiyaadka badankoodu waxa ay wataan noloshooda iyaga oo aan ka fikirin hab-dhaqan liita iyo is-waafajinta laf-dhabarta, iyada oo aan la xusin dhibaatooyinka caafimaadka laf-dhabarka / xaaladaha la xidhiidha lafdhabarta khaldan. Inta badan cilladaha laf dhabarta waxay ku yimaadaan natiijada:

• Caadooyinka qaab-dhismeedka liita
• Cunto aan caafimaad qabin
• Doorashooyinka hab-nololeedka burburinaya
• Qalafsanaan degdeg ah oo ay sababaan shil/kuwa dhaawac/dhaawac ah

Qalafsanaanta degdega ah waxay la xiriiri kartaa sabab toos ah oo shakhsigu aqoonsan karo calaamadaha iyo dhaawaca kordhay. Waa qallafsanaanta laf dhabarta ee muddada dheer taasoo noqon karta khatar haddii aan la daweyn oo aan la isku toosin. Tani waa marka ay tahay waqtigii la arki lahaa lafopractor dib u habeyn degdeg ah oo laf dhabarta ah.  

Makaanikada Joogtada Jirka

Qaabka liidata ee ay weheliso makaanikada jidhka oo liita ayaa gacan ka geysata khalkhalka laf dhabarta. Tani waxay abuurtaa cadaadis aan loo baahnayn oo joogto ah on:

• murqaha
• Isboortiga
• laabatooyinka
• Diss

The Cadaadisku waxa kale oo uu keenaa fidinta neerfaha qoorta iyo dhabarka hoose. Dareemayaashani waxay mas'uul ka yihiin gudbinta, fidinta murqaha / calaamadaha is-diidmada, macluumaadka muhiimka ah, iyo tamarta xubnaha jirka. Faragelin kasta oo neerfaha ah waxay yaraynaysaa tamarta/dhiigga u qulqulaya addimada iyo xubnaha. Tani waxay keeni kartaa cudur iyo kuwo kale dhibaatooyin caafimaad oo waaweyn sida:

• xanuun joogto ah
• Dhaqdhaqaaqa oo yaraada
• Madax adayg
• Booska jilicsan
• Kala duwanaanshaha dhaqdhaqaaqa
• Raaxo la'aan markaad fadhido, taagan tahay, iyo markaad jiifto
• Kala-goysyada/lafaha qalloocan/-yada joogtada ah
• Lafaha jabay, gaar ahaan laf dhabarta

Inta badan Shakhsiyaadka ma garanayaan dhibaatooyinka caafimaad ee tartiib-tartiibka ah ama muddada-dheer ku xidhan is-waafajinta laf-dhabarta. Inta badan calaamadaha iyo astaamuhu waa kuwo aad u jilicsan, markaa ha soo qaadin sabab walaac leh. Calaamadaha ugu toosan ee qaab-dhismeed liidata iyo is-waafajinta laf-dhabarta waxaa ka mid ah:

• Qoorta ama dhabarka oo xanuuna/adag
• tamarta Hoose
• Daal / daal
• Madax
• Muruqyada dhabarka
• xanuun Joint
• Kabuubis
• Qulqulka
• Dareenka bedelay

Marka lagu daro calaamadaha, shakhsiyaadka waa inay ogaadaan taas xaalad caafimaad oo hooses ayaa sidoo kale lala xiriirin karaa muuqaal xun iyo laf-dhabarta oo khaldan. Haddii mid ka mid ah calaamadahan ay muujinayaan u tag lafopractor si loo baaro iyo ogaanshaha saxda ah. Calaamadahaan waxaa lagu dabooli karaa xanuun-diliyeyaal, furaashyo, ama cabitaanno kafeein leh. Si kastaba ha ahaatee, kuwani dib uma dhigi doonaan lafdhabarta qaabkeeda saxda ah.

---

Daaweynta dhabarka hoose ee lafdhabarta

---

 

Dr. Alex Jimenez Afeef Boostada Blog

Baaxadda macluumaadkayagu waxay ku xaddidan tahay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic, musculoskeletal', dawooyinka jireed, fayoobaanta, iyo arrimaha caafimaadka xasaasiga ah iyo/ama maqaallada daawada shaqeynta, mowduucyada, iyo doodaha. Waxaan isticmaalnaa borotokoolka caafimaadka iyo fayo-dhowrka si loo daweeyo oo loo taageero daryeelka dhaawacyada ama cilladaha habka muruqyada. Qoraaladayada, mawduucyadayada, mawduucyadayada, iyo aragtiyadayadu waxay daboolayaan arrimaha kiliinikada, arrimaha, iyo mawduucyada la xidhiidha oo taageera si toos ah ama si aan toos ahaynba baaxadda hawlqabadkayaga caafimaad. Xafiiskayagu waxa uu sameeyay isku day macquul ah oo uu ku bixinayo tixraacyo taageero ah waxana uu aqoonsaday daraasadda cilmi-baadhiseed ee la xidhiidha ama daraasadaha taageeraya qoraaladayada. Waxaan sidoo kale ka dhignaa nuqullo ka mid ah daraasadaha cilmi-baarista ee taageeraya oo ay heli karaan guddiga iyo dadweynaha haddii la codsado. Waxaan fahamsanahay inaan daboolno arrimaha u baahan sharraxaad dheeri ah oo ku saabsan sida ay u caawin karto qorshe daryeel gaar ah ama borotokoolka daaweynta; sidaas darteed, si aad uga hadasho mawduuca sare, fadlan xor u noqo inaad weydiiso Dr. Alex Jimenez ama nagala soo xiriir 915-850-0900. Bixiyeyaasha (-yaasha) Shati ka haysta Texas & New Mexico*

tixraacyada

Veintemillas Ar�iz, MT iyo al. Isbeddellada ku yimaadda toosinta laf dhabarta.��ShucaacaVol. 58 Suppl 1 (2016): 115-27. doi:10.1016/j.rx.2016.01.007