Duugista lafaha

Duugista lafaha waa qayb ka mid ah baxnaanintii dhaawaca taasoo diiradda saarta murqaha iyo unugyada jilicsan ee ku hareeraysan kala-goysyada iyo seedaha. Xanuunku waxa uu sababi karaa qalliinka ka dib, dhaawac ba'an, ama isticmaalka xad dhaafka ah/dhaawaca dhaqdhaqaaqa ee soo noqnoqda ee shaqada ama ciyaaraha. Ujeedadu waa:

• Yaree xanuunka
• Xiisadda sii daa
• Soo celi dheelitirka
• Kordhi dhaqdhaqaaqa iyo dabacsanaanta
• U diyaargarowga jirka si uu ugu soo laabto hawl maalmeedka iyo waxqabadyada maalinlaha ah.

Wax kasta oo sababa dhaawaca muruqa ama dhaawaca, an duugista lafaha ayaa dheerayn doonta oo jilcisa murqaha iyo seedaha, taas oo u oggolaanaysa dhaqdhaqaaqyo kala duwan oo ka mid ah xubnaha ay saameeyeen.

Duugista lafaha

Dhammaan farsamooyinka duugista waxay hagaajin karaan dhaqdhaqaaqa wadajirka ah iyo shaqada. duugista Orthopedic waxaa si gaar ah loogu talagalay in lagu celiyo kala-goysyada shaqadooda caadiga ah oo ay ka yareeyaan xanuunka dhaqdhaqaaqa.

• Duugista Swedishku waxay diiradda saartaa nasashada guud.
• Duugista unugyada qoto dheer waxay yaraynaysaa xanuunka murqaha qoto dheer iyo cadaadiska.

Dhakhaatiirta duugista lafaha waxay leeyihiin faham ballaaran oo ku saabsan anatomy, unugyo jilicsan, iyo habacsanaanta nidaamka muruqyada oo keeni kara xanuun iyo dhaawac. Waxay la mid tahay duugista isboortiga ee lagu beegsanayo meelaha dhaawacan si looga soo kabsado xaaladaha iyo dhaawacyada. Duugista ciyaaruhu waxa ay qofka ka caawisaa in uu xoojiyo oo dib u tababaro aagagga burburay si uu ugu noqdo waxqabad wanaagsan kana ilaaliyo dhaawaca. duugista Orthopedic waxay isticmaashaa:

• Farsamooyinka toosinta
• Farsamooyinka sii deynta
• Farsamooyinka Pin
• Farsamooyinka fidinta
• Si loo dedejiyo bogsiinta jidhka oo dhamaystiran.

Duugista waxay faa'iido u leedahay calaamado iyo xaalado badan. Waxaa la muujiyay in lagu caawinayo:

• Murqaha
• Muruqyo la jiiday
• Seedaha jeexan
• Carpal-tunnel syndrome
• Garabka barafaysan
• Suugaanta Tennis
• Tendinitis
• ronaanayaa
• saxannada buraya
• Qalliinka kadib

tabaha

Daaweeye ayaa eegi doona kala duwanaanshaha dhaqdhaqaaqa, dabacsanaanta, iyo wareegga unugyada. Tani waxay kaa caawin doontaa in la go'aamiyo waxa kooxaha murqaha iyo seedaha ku lug leeyihiin iyo farsamooyinka la isticmaalayo. Dhakhaatiirta duugista waxay isticmaalaan habab kala duwan si ay u dabciyaan murqaha iyo seedaha. Kuwaas waxaa ka mid ah:

Hawlgal firfircoon

• Tan waxa loo isticmaalaa in lagu gaadho qoto dheer, muruqyo adag in la gaadho iyada oo la adeegsanayo cadaadis iyo duugista dhererka si toos ah.
• Waxay faa'iido u leedahay karbaash iyo/ama xanuunka dhabarka.

Siideynta booska

• Kani waa daweyn khafiif ah oo loogu talagalay murqaha iyo unugyada bararsan oo aad ugu nugul farsamooyinka kale.
• Unugyada jilicsan waxaa lagu maamulaa meelo raaxo leh waxaana lagu hayaa meel waqti gaar ah.
• Tani waxay dheeraynaysaa oo ay jilcisaa unugyada si ay u keento xanuun joojinta.

Abaabulka neerfaha

• Sidoo kale loo yaqaan dhaqdhaqaaqa neerfaha, Habkani wuxuu wax ka qabtaa dareemayaasha qallafsan iyo ilaha xanuunka.

Siideynta Tamarta Murqaha

• Daaweeyuhu wuxuu bixiyaa iska caabin halka qofku si iskiis ah u qanjiro murqaha.
• Wax ku ool ah oo leh xanuunka dhabarka hooseeya.

Qalabka Daaweynta Dareemaha

• Dhexdhexaadinta cadaadiska ayaa lagu qabtaa meelaha kiciya si loo sii daayo lactic acid oo kor loogu qaado wareegga.

Siidaynta Mukhaadaraadka

• Cadaadis fudud ayaa lagu dabaqaa si loo kala bixiyo unugyada fascia.

Nooca Dhismaha

Lafaha Jilicsan

Sababta lafuhu u daciifaan waa unugyo nool oo si joogto ah u sameeya walxo cusub oo lafo cusub nuugaya walxo hore oo lafo ah. Marka uu jirku da'da yahay, heerka lafaha dib loo nuugo wuu ka dhaqso badan yahay walxaha lafaha cusub ee la sameeyay. Mid ka mid ah sababaha keena luminta degdega ah waa jimicsi la'aan iyo dhaqdhaqaaq jireed. The Mayo Clinic ayaa sheegay in shakhsiyaadka waqti badan ku qaata fadhiyada, hadday tahay guriga ama shaqada, ay halis dheeraad ah ugu jiraan lafo-jileecu marka loo eego shakhsiyaadka firfircoon. Fadhiga badan ee wax yar oo aan dhaqdhaqaaq lahayn waxay u horseedi kartaa lafo daciif ah. Sida murqaha oo kale, lafaha ayaa xoog yeesha marka la isticmaalayo. Socodka, orodka, boodboodka, iyo helitaanka jidhku u socdo iyadoo la isticmaalayo xoogaa iska caabin ah, waxay kordhin kartaa xoogga iyo adkeysiga lafaha.

tixraacyada

Kim, Seung-Kook iyo al. "Natiijooyinka kiliinikada iyo waxtarka waxtarka leh ee daaweynta kursiga duugista iyo daaweynta jimicsiga aasaasiga ah ee bukaannada xanuunka dhabarka hoose: tijaabo la kantaroolay oo la kala soocay." Daawada vol. 99,12 (2020): e19514. doi:10.1097/MD.0000000000019514

Klein, Ifat iyo al. "Daawaynta Lymphatic ka dib qaliinka lafaha ama dhaawaca: Dib u eegis nidaamsan." Joornaalka daawaynta jidhka iyo dhaqdhaqaaqa vol. 24,4 (2020): 109-117. doi:10.1016/j.jbmt.2020.06.034

Loew, Laurianne M et al. "Dugsi qoto dheer, duugis is jiid jiid ah oo loogu talagalay daawaynta suxulka lateral ama tendinitis lateral." Xogta Cochrane ee dib u eegista habaysan vol. 2014,11 CD003528. 8 Noofambar 2014, doi:10.1002/14651858.CD003528.pub2

Majewski-Schrage, Tricia, iyo Kelli Snyder. "Wax ku oolnimada Buug-biyoodka Buugga Buugga ee Bukaannada qaba Dhaawacyada Lafaha." Joornaalka baxnaaninta ciyaaraha vol. 25,1 (2016): 91-7. doi:10.1123/jsr.2014-0222