Joogsiga & Dib u hagaajinta Ku Salaysan Maskaxda

Qoor xanuun aan ka dhalan karbaash ama dhaawac kale ayaa leh a boostada qayb ka mid ah dhibaatada hoose. Fadhiga sare ee jirka, caafimaadka qoortu waxay ku xiran tahay qallooca laf dhabarta ee hoose iyo booska madaxa ee kore.

• Fiiri Qoorta Xanuunka Daba-dheeraada: Waa Maxay Xaalada Xanuunka Qoorta Iga Keenisa?

Muruq xanuunka qoorta waxaa sababi kara muruqyada qoorta ee soo socda oo adkaada: Muruqyada Miisaanka (saddex lammaane oo muruq ah oo caawiya wareegga qoorta)

• Muruqyada Suboccipital (afar lammaane oo muruq ah oo loo isticmaalo wareegga madaxa)
• Muruqyada yaryar ee Pectoralis (labo ka mid ah muruqyo saddex xagal dhuuban oo ku yaal qaybta sare ee xabadka)
• Muruqyada Subscapularis (labo ka mid ah muruqyo saddex geesood ah oo waaweyn oo u dhow garab kasta)
• Muruqyada levator scapulae (labo muruq ah oo ku yaal dhabarka iyo dhinaca qoorta).

Haddii isku toosinta madaxa iyo laf dhabarta aysan fiicnayn, qoortu waxay u horseedi kartaa dhaawac iyo/ama saameynta xun ee jeexjeexa iyo jeexjeexa waqti ka dib.

Madaxa Hore & Joogitaanka Garabka

Xaaladda ugu badan ee ka qaybqaata xanuunka qoorta waa madaxa hore iyo booska garabka.

Qaabka hore ee madaxa waa marka qoortu ay hore u soo jeediso madaxa oo hor dhigaysa garbaha.
Booska madaxa wuxuu keenayaa dhibaatooyin dhowr ah:

Jiiditaanka hore ee miisaanka madaxa ayaa culays aan loo baahnayn ku saaraya laf dhabarta qoorta hoose, taas oo gacan ka geysata cudurrada saxanka ee xumaada iyo dhibaatooyinka kale ee luqunta xumeeya.

Sidoo kale, qaabkani wuxuu keenaa in muruqyada dhabarka sare ay si joogto ah u shaqeeyaan si ay uga hortagaan soo jiidashada culeyska madaxa hore.

Booskani waxaa badanaa la socda garbaha hore iyo dhabarka sare ee wareegsan, kaas oo aan kaliya quudin dhibaatada qoorta laakiin sidoo kale waxay keeni kartaa xanuun garabka ah.

Inta badan ee lagu qaato booska madaxa hore, waxay u badan tahay in qofku uu ku dhaco dhibaatooyin qoorta iyo garabka.

Goobta shaqada Ergonomics & Qoorta Xanuunka

Saamaynta Joogsiga Liidata ee Laf-dhabarta Makaanka Hoose

Qaybta qoorta ee si gaar ah ugu nugul booska hore ee madaxa waa qaybta hoose ee qoorta, oo ka sarreysa garbaha.
Fiiri anatomy laf-dhabarta ilmo-galeenka iyo xanuunka Qoorta

Laf-dhabarta hoose ee afka ilmagaleenka (C5 iyo C6) ayaa laga yaabaa inay xoogaa simbiriirixan ama hore u xiirto marka loo eego midba midka kale sababtoo ah jiidista joogtada ah ee madaxa hore. Xoog-xiiritaanku wuxuu dhibaato ku noqon karaa bukaanada qaba shaqooyin u baahan inay hoos u eegaan ama horay u sii wadaan maalinta oo dhan, sida farmashiyeyaasha oo saacado badan ku qaata xisaabinta kiniinka ama shaqaalaha xogta soo geliya ee eega shaashadda kumbuyuutarka.

Eeg Ergonomics-ka Xafiiska iyo Goobta Shaqada: Dulmar

Saamaynta Muddada Dheer ee Joogsiga Liidata

Xiritaanka dheer ee laf dhabarta ee ka soo baxa madaxa hore ayaa ugu dambeyntii ka xanaajiya kala-goysyada wejiga yar ee qoorta iyo sidoo kale seedaha iyo unugyada jilicsan.

Xanaaqani wuxuu keeni karaa xanuun qoorta ka soo baxa ilaa garbaha garabka iyo dhabarka sare, taasoo keeni karta xaalado kala duwan, oo ay ku jiraan:

Dhibcaha kiciya murqaha, kuwaas oo ah dhibco jilicsan oo aad u xanuun badan in la taabto, oo ay weheliso dhaqdhaqaaq xaddidan.

Dhibaatooyinka cilladaha disc, kuwaas oo laga yaabo inay u horseedaan cudurka saxanka hoos u dhaca ilmagaleenka, osteoarthritis ilmo-galeenka, ama saxan herniated ah.

SIXIINTA DADDA EE MASKAXDA KU SALAYSAN

Nidaamka neerfaha ayaa xakameynaya oo isku dubarida dhammaan hababka kale ee jirka? Nidaamkee ayaa siiya qaabdhismeedka jirka ee dhammaan nidaamyada kale ee jirka si ay uga hortagaan cuf-isjiidadka iyo shaqada gudaha deegaankayaga? Habka Joogtada. Nidaamyadan qallafsan waxay si wadajir ah u wada shaqeeyaan si ay u xakameeyaan oo ay isu dubbaridaan dhammaan waaya-aragnimada iyo ficillada nolosheenna oo dhan.

Postural Neurology waxaa lagu qeexaa sida shabakada dareenka neerfaha si ay u taageerto toosinta shaqada saxda ah ee Nidaamka Boostada. Ujeedada Postural Neurology waa in la horumariyo balaastikada qaab dhismeedka habboon iyada oo loo marayo borotokoolka daaweynta maskaxda.

Maxaad u hirgelinaysaa neerfaha dambe ee shaqadaada? Si fudud, dhibaato kasta oo murqaha ah waa ilaa heer dhibaato neerfaha. Neerfaha ayaa tilmaamaya dhaqdhaqaaqa, qaab-dhismeedka, iyo shaqada Nidaamkaaga Joogtada, kormeerida iyo hagaajinta dhaqdhaqaaq kasta oo aad sameyso maalin kasta.

Waa nidaam daryeel caafimaad oo duugoobay in la eego qayb ka mid ah jidhka, goobta dhaawaca ama xanuunka, lagana sameeyo malo-awaal ku saabsan caafimaadka qofkaas iyo kartida uu u shaqayn karo.
Aqoonsiga aagga nudaha dhaawacan, ka dib abuurista qorshe baxnaanin oo ku xeeran dhaawacu ka yar yahay mid ku filan. Nidaamka cusubi wuxuu ku saabsan yahay shaqada iyo qaababka qaab-dhismeedka oo dhan.

Dhaqancelinta Qaybta & Saxitaanka Dambe ee Maskaxda ku Salaysan

Haddii bukaanku yiraahdo halkan waan ku dhaawacmay, ama aad tijaabiso muruqa daciifka ah halkan. dhamaadka xubinta. Ma jirto wax calaamad ah oo muujinaya in dhibaatadu ay ku jirto nudahaas. Dareenka kicinta ee maskaxdu tarjumeyso wax kale maahan wax ka badan dareenka dareenka. Soosaarka murqaha daciifka ah maaha wax ka badan qorshe matoor oo aan ku filnayn.

Tani waa farqiga u dhexeeya fikirka qaybta iyo maskaxda ku salaysan. Xirfadlayaasha daryeelka caafimaadka qaybta kama arkaan wax ka baxsan qaybta ��������������������, iyaga oo ka war haya qaababka magdhowga ee hoos u dhigaya shaqada jidhka intiisa kale.
Fikirka la kala qaybiyey kuma filna nidaamka sida firfircoon u horumaray iyo sida jidhka bini'aadamka oo kale loo maareeyo. Si fudud uma goyn doonto.

Hagahan waxa uu ku barayaa Neurology of the Posture System, si aad u fahmi karto wax soo saarka maskaxda iyo sida ay uga qayb qaadato naqshadaynta tooska ah.

Kortex Motor:

Kiliyaha matoorka aasaasiga ah wuxuu ku yaalaa xudunta hore ee maskaxda.
Xudunta hore waa xudunta horumarka aadanaha oo ay ku jiraan go'aan gaarista fulinta, luqadda, iyo xalinta dhibaatooyinka.

Waxa uu ku yaalaa kortexka matoorka waa Homonculus Motor. Motor Homonculus waa khariidad wax-soo-saarka matoorka qayb kasta oo ka mid ah anatomy kaaga. Khariidaddan gudaheeda, qaddarka kiliyaha ee loo qoondeeyay gobol kasta oo jirka ah ayaa u dhigma sida hodanka ah ee gobolkaas u soo dhexgalay, ee maaha cabbirka jirka ee gobolka. Meelaha jirka ee leh dareen weyn ama ka adag isku xirka dhaqdhaqaaqa
waxaa lagu matalaa sida weyn ee homunculus sida gacmaha, dibnaha, iyo wejiga.

Kiliyaha mootada asaasiga ahi waxa uu calaamado ka helayaa kortex-matoorka hore si uu u sameeyo dhaqdhaqaaq.
Kiliyaha mootada aasaasiga ah ayaa markaa soo diraya macluumaadka si uu dhaqdhaqaaqaas uga sameeyo kortex ilaa xudunta laf dhabarta ilaa muruqa lafaha ee gobolka jirkaas.

Dhaqdhaqaaqa matoorku wuxuu u dhacaa si is khilaafsan, taasoo la macno ah in kortexka mootada bidix uu xakameeyo dhaqdhaqaaqa dhinaca midig ee jidhkaaga. Kortex kaaga midig ayaa xakameynaya dhaqdhaqaaqa dhanka bidix ee jirkaaga. Ficil kastaa wuxuu ku dhacaa qaabkan, isagoo ka jawaabaya calaamad ka soo degaysa maskaxda oo u socota jidhka.

Kortex baabuurka muhiim ma u yahay joogsiga?

Kortex matoorku wuxuu maamulaa shaqada matoorka. Habka Boosku waligiis ma aha mid taagan, waxaanu nahay noole firfircoon oo had iyo jeer dhaqdhaqaaqa. Kortex matoorku waxa uu si joogto ah u samaynayaa dhaqdhaqaaqyo yaryar (xitaa dhaq-dhaqaaq daqiiqado ah) lagama maarmaanka u ah in laga hortago in uu ku dhaco, iyo si uu ula falgalo gudaha deegaankeena. Booska firfircoon ee ugu fiican wuxuu ka bilaabmaa kortex motor waxaana maamula cerebellum.

Miyaan hubin karaa daciifnimada kortex-ka Motor?

Waxaad ku hubin kartaa daciifnimada wax soo saarka mootada adoo samaynaya tijaabooyin muruqa ah. Haddii muruqa dhinaca bidix uu daciif yahay,
Tani waa macluumaad lagu sameeyo baaritaanno muruq oo dheeraad ah si loo xaqiijiyo daciifnimada kiliyaha saxda ah ee mootada.

�Dareenka Kortex:

Kortex somatosensory ee lafaha parietal waa udub dhexaadka
dareen. Tani waa halka aad ka garanayso aduunkaaga iyo sida aad u habaynayso dhammaan taabto iyo
macluumaadka ku habboon ee laga helay deegaankaaga dibadda.

Sida kortex matoorku u yahay khariidad ay habaynteedu door bidayso qaybaha jidhka ee aadka u kacsan, sidaas oo kale dareenka homunculus. Homunculus-dareenku waa habka aasaasiga ah ee habaynta kortikal ee xogta dareeme ee ka soo jeeda sagxadaha jidhka iyo unugyada kale.

Kortexka Dareemaha miyuu muhiim u yahay Joogsiga?

Kortex dareen-celinta ayaa aad muhiim ugu ah joogitaanka sababtoo ah kortex-dareenku wuxuu ku iftiimiyaa firfircoonida kicinta cusub sida calaamadaha proprioceptive iyo jawaab celinta mechanoreceptor
laga bilaabo dhaqdhaqaaqyo adag. Dhaqdhaqaaq la'aanta ayaa ah waxa ugu xun ee kortex dareenkaaga. Dhab ahaantii, iyada oo la'aanta kicinta aagga kortex dareenka, khariidadda dareenka ayaa �bluur� oo ay weheliso matalaad yar oo qaybta jidhka ah ee maskaxda.

Tusaale ahaan, marka bukaanku soo bandhigo jilibka dhaawacan oo ay xidheen xadhig xaddidaya dhaqdhaqaaqooda. Wax-soo-saarka matoorka xaddidan ee jilibka wuxuu keenaa taabasho yar iyo la-qabsi
jawaab celinta jilibka, maskaxdu waxay markaa u malaynaysaa in jilibku aanu muhiim ahayn

Ka warqabka jidhkeena oo yaraada waxay keenaysaa firfircooni xumo iyo dayacaad meeshaas. Si aad u ilaaliso bukaankaaga caafimaad, ku wad inay dhaqaaqaan oo dhaqaajiyaan dhammaan xubnaha jirka.

Ma hubin karaa daciifnimada kortex dareenka?

Waxaad ku hubin kartaa cilladda kortex dareenka adiga oo sameynaya tijaabooyinka dareenka sida taabashada iftiinka,
gariirka, heerkulka, kicinta xanuunka, iyo booska kala goysyada. Haddii bukaanku soo bandhigo aqoonsiga dareenka oo hoos u dhacay, kortex dareen-celinta iska soo horjeeda waa daciif.
Taas macnaheedu waa, haddii dhinaca bidix ee jidhku aanu ogaan karin dareenka taabashada, tani waa daciifnimada kortex dareenka saxda ah.

Qalabeyn:

Cerebellum wuxuu la shaqeeyaa matoorka iska soo horjeeda
kortex si ay isugu duwo dhaqdhaqaaqyada wanaagsan. Cerebellum waa ka hortag, waxay yaraynaysaa dhaqdhaqaaq kasta oo dheeri ah ama aan loo baahnayn si uu u sameeyo ficilka la rabo sida ugu saxan ee suurtogalka ah.

Cerebellum-ku waxa uu ka helaa talooyinka hababka dareenka ee xudunta laf dhabarta iyo qaybaha kale ee maskaxda, waxana ay isku xidhaa agabyadan si ay u hagaajiyaan dhaqdhaqaaqa mootada, iyaga oo siinaya jawaab celin kortex matoor ah oo ku saabsan sida dhaqdhaqaaqyadu u noqon karaan kuwo sahlan oo sax ah. Marka bukaanku leeyahay cillad maskaxeed
waxay leeyihiin dhaqdhaqaaq xad-dhaaf ah, sida gariir ama mawqif ballaadhan sababtoo ah ma dheelli karaan cagahooda. Isku dheelitirnaantooda iyo awooddooda ay ku sameeyaan dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa la xakameeyey waa la dhimay.

Cerebellum muhiim ma u yahay joogsiga?

Cerebellum-ku wuxuu isku dubbaridaa dhaqdhaqaaqa oo dhan, si ka sii badan
si sax ah u habeeyo dhaqdhaqaaqa wanaagsan. Wax soo saarka cerebellar ee saxda ah waxay ka dhigan tahay in bukaanku uu qaban karo dhaqdhaqaaqooda loogu talagalay iyada oo aan la qorin muruqyo kale. Waxay ku wajahan yihiin yoolka iyo barta ay ku jiraan shaqooyinka la isku dubariday ee Nidaamka Joogtada. Deficits Cerebellar ayaa dhinaca kale saameeya booska bukaanka, waxay wax u dhimeen xasilloonida dabadeed iyo muuqaalo firfircoon oo aan la isku xidhin.

Ma hubin karaa daciifnimada cerebellum?

Waxaad ku hubin kartaa daciifnimada cerebellar adiga oo samaynaya baaritaanka Romberg. Bukaanku ha istaagaan cagahaaga oo wada jir ah, indhaha isku qabo, oo arag haddii ay dhinac u lulaan. Bukaanku waxa uu u janjeedhin doonaa dhinaca cilladda maskaxda.

Maskaxda:

Maskaxdu waa udub dhexaadka xakamaynta dambe. Maskaxdu waxay ka kooban tahay maskaxda dhexe, balliyada, iyo medulla waana guriga xudunta u ah 10 ee 12 ee neerfayaasha Cranial.
Mid kasta oo ka mid ah neerfayaasha cranial ayaa bixiya dareenka muhiimka ah iyo hawlaha dhaqdhaqaaqa jirka. Muhiimadda gaarka ah ee Nidaamka Boosku waa nuclei-ka muuqaalka iyo vestibular ee ku nool xuddunta maskaxda.

Nidaamka muuqaalku wuxuu maamulaa jihayntaada meel bannaan, macno ahaan sida aad u aragto adduunka. Fiilooyinka muuqaalku waxay ku soo degaan laf-dhabarta ilmo-galeenka ee xakameynaya booska madaxa. Maqnaanshaha araggu waxa uu keenaa in madaxa hore u socdo, madaxa oo leexiyo, iyo madax wareeg.

Nidaamka vestibular wuxuu ilaaliyaa dheelitirka iyo fidinta. Qaabka ugu sarreeya ee Flexor waa qaab daciif ah; Joogitaanka toosan ee fidsan ayaa caafimaad qaba waxayna u fiican tahay hawl qabad wanaagsan. Nidaamkani waxa uu muhimadda ugu weyn u leeyahay xasilinta iyo dheellitirka dambe ee toosan.

Maskaxdu sidoo kale waxay xakameysaa nidaamyada aan ikhtiyaarka lahayn ee nidaamkaaga is-maamulka kaas oo nidaamiya hababka nolosha sida neefsashada, garaaca wadnaha, shaqada galmada, iyo dheefshiidka. Intaa waxaa dheer, jirridda maskaxdu waxay wax ka beddeshaa codka dambe, oo waxay joojisaa u leexinta xagga culeyska.

Maskaxdu miyay muhiim u tahay joogsiga?

Tani waa xarunta kontoroolka aasaasiga ah ee xasilinta dambe! Jirrada maskaxdu waxay joojisaa dabacsanaan, iyo iyada oo la socota nidaamka vestibular waxay kicisaa kordhinta. Fiilooyinka ka soo degaya xudunta dareemayaasha cranial ee indhuhu waxay maamulaan booska madaxaaga, iyo awoodda aad indhahaaga ku ilaalinayso inay la siman yihiin cirifka sare inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa firfircoon.

Fahamka xudunta maskaxda ayaa xiriir muhiim u ah dhammaan xirfadlayaasha qaab-dhismeedka. Joogsigaagu wuxuu ku xiran yahay wax soo saarka shaqada ee jirridda maskaxda.

Ma hubin karaa daciifnimada Maskaxda?

Hubinta booska waxay ku siinaysaa aragti qiimo leh oo ku saabsan shaqada xudunta maskaxda. Dabacsanaanta la xusay ee Nidaamka Joogtada ama qaababka qallooca booska madaxa ayaa muujinaya in ay jirto daciifnimo xagga maskaxda ah.

Dareemaha Cranial sidoo kale waxay bixiyaan aragti qiimo leh oo ku saabsan shaqada maskaxda maskaxda. Qallafsanaanta neerfaha cranial macnaheedu waa in ay jirto daciifnimada ipsilateral ee jirridda maskaxda.

Dariiqyada lafdhabarta:

Xubinta laf dhabarta iyo jidadkeedu waa habka isgaadhsiinta ee ka yimaada maskaxda iyo jidhka. Dariiqyada mootada ee soo degaya waxay kiciyaan dhaqdhaqaaqa iyo xakamaynta dambe. Dariiqyada dareenka ee kor u kaca ayaa xambaarsan macluumaadka dareenka si loo habeeyo loona fahmo maskaxda dhexdeeda.

Maskaxda iyo jidhku waxay ku wada jiraan isgaarsiin joogto ah si ay u sameeyaan dhaqdhaqaaq hufan, si ay u dejiyaan iyada oo aan dhicin, iyo in la ogaado calaamadaha deegaanka ee u baahan jawaab celin. Is dhexgalka dareemayaasha wuxuu ku dhacaa laf dhabartaada, tani waa jidka weyn ee isgaarsiinta habdhiska dareenka.

Dariiqyada laf dhabarta miyay muhiim u yihiin Joogsiga?

Waddooyinku waxay qiimo u leeyihiin naqshadayntaada dambe. Wadooyinka ka yimaada kortexka mootada waxay soo diraan macluumaadka si ay u abuuraan dhaqdhaqaaqyo firfircoon, iyo dariiqyada ka soo baxa maskaxda maskaxda ayaa soo dega si ay u xasiliyaan codkaaga dambe. Dariiqyada kor u kaca ee jidhka ilaa maskaxda waxay huriyaan dareenka homunculus si loo eego, oo waxay ka qaadaan macluumaadka dareemayaasha asaasiga ah ee jidhkaaga si ay u wanaajiyaan, aragga, maqalka, taabashada, urta, dhadhanka, iwm.

Ma hubin karaa daciifnimada Wadooyinka laf dhabarta?

Waxaa jira wadooyin badan oo kala duwan. Markaad fahamto shaqada jidkaas waxaad u qaabayn kartaa imtixaan. Tusaale ahaan, mareenka corticospinal wuxuu ka soo degaa kortex motor ilaa laf dhabarta
si loo abuuro wax soo saarka mootada. Khalkhalgelinta dariiqan waxay u soo bandhigaysaa daciifnimo xagga tijaabooyinka muruqa.

Mareenka spinothalamic waa marin ka soo baxa laf dhabarta ilaa thalamus kaas oo aqoonsanaya kicinta la xidhiidha xanuunka iyo heerkulka. Si aad u tijaabiso habkan waxaad tijaabin doontaa isdhexgalka dareenka ee kulul, qabow, iyo kicinta xanuunka.

Waxaa laga soo xigtay Scoop.it: www.elpasochiropractorblog.com

Qoorta xanuunka oo aan keenin karbaash ama dhaawac kale ayaa leh qayb ka mid ah qaybta dambe ee qayb ka mid ah dhibaatada hoose. Fadhiga jirka dushiisa, caafimaadka qoortiisu waxay ku xiran tahay �curvature ee laf dhabarta hoose iyo booska madaxa ee kore.915-850-0900