Pectoralis Yar oo uu saameeyay Xanuunka Myofascial

Hordhac

The xabadka wuxuu leeyahay muruqa weyn ee xuubka ee la shaqeeya qeybta sare ee jirka taasoo bixisa dhaqdhaqaaq iyo awood. Cuncunka weyn ee xuubka sidoo kale wuxuu ku wareegsan yahay qaabdhismeedka lafaha clavicle wuxuuna la shaqeeyaa laf dhabarta thoracic. Laabtu waxay u ogolaataa dhaqdhaqaaqa gacmaha iyo xasiloonida garbaha marka la wada shaqeeyo garabka iyo murqaha cududda. Shakhsiyaad badan ayaa si aad ah uga faa'iidaysta jidhka sare marka ay shaqaynayaan, qaadayaan, ama walxaha ay ka qaadayaan meel ilaa meel kale. Tani waxay sababtaa in muruqa uu noqdo mid si xad dhaaf ah loo isticmaalo oo uu u dhaco dhaawacyo saameyn kara shaqada laabta iyo u yeerida calaamadaha xanuunka u eg jirka dhexdiisa. Mid ka mid ah muruqyada laabta ee uu saameeyay xanuunka waa murqaha miskaha, gaar ahaan muruqa yar yar ee miskaha. Maqaalka maanta wuxuu eegayaa muruqa yar yar ee xuubka, sida xanuunka 'myofascial' uu u saameeyaa qanjidhada yaryar, iyo sida loo maareeyo xanuunka myofascial ee la xidhiidha xuubka yar yar. Waxaan u gudbinaa bukaanada bixiyeyaasha shahaadaysan ee ku takhasusay daawaynta xanuunka laabta si ay u caawiyaan dad badan oo la ildaran xanuunka kiciya ee saameeya muruqyada yar yar ee pectoralis. Waxaan bukaan-socod kooban u sheegnaa annagoo u gudbinayna bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh iyadoo ku saleysan baaritaankooda marka ay habboon tahay. Waxaan tusineynaa in waxbarashadu ay xal weyn u tahay in bixiyayaashayada la weydiiyo su'aalo qoto dheer oo adag marka la eego codsiga bukaanka. Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu xogtan u xusayaa inay tahay adeeg waxbarasho oo keliya. Afeef

Muruqyada Yaryar ee Pectoralis

Ma ku xanuunsatay dhabarkaaga sare-dhexe? Ma dareentay in xabadkaagu uu dareemayo cadaadis joogto ah? Miyaad dareentaa xiisadda garbahaaga oo adkeynaysa inaad dhabarkaaga gadaashiisa gaadho? Inta badan calaamadahan waa calaamado muujinaya in shakhsiyaad badan ay ku dhacaan xanuunka myofascial ee muruqyada xuubka, gaar ahaan xuubka xuubka yar. The muruqa yar yar ee pectoralis waa muruqa saddex xagal dhuuban oo dhuuban oo ka hooseeya xuubka xuubka. Waxay leedahay qayb muhiim ah oo ka mid ah laabta maadaama ay ka caawiso xasilinta scapula (garabka garbaha) oo ay ka soo hor jeeddo derbiga laf dhabarta ee laf dhabarta. The xuubka hoose sidoo kale waa qayb ka mid ah kooxda muruqa neefsiga kaas oo la shaqeeya sambabada. Muruqyada yar yar ee xuubka xuubka xuubka ayaa leh hawlo badan oo loogu talagalay garbaha garbaha, oo ay ku jiraan:

• Xasilinta
• Depression
• Afduubka ama Soo-jiidashada
• Wareeg gudaha ah
• Wareega hoose

Marka arrimaha deegaanku bilaabaan inay saameeyaan sambabada oo ay keenaan arrimaha neefsiga ee jidhka, kooxda muruqa neef-mareenka ee ku hareeraysan ayaa sidoo kale ku lug leh, taasoo keenta in jidhka la isku duubo.

Xanuunka Myofascial ee Saameeya Pectoralis Yar

Marka arrimaha deegaanku bilaabaan inay saameeyaan sambabada, waxay sababtaa in murqaha neefsashadu isku ururaan oo ay noqdaan kuwo isku buuqsan. Tani waa mid ka mid ah arrimo badan oo saameyn kara muruqa yar yar ee miskaha. Qodobka kale ayaa ah in muruqa yar yar ee xuubka xuubka laga yaabaa inuu gaaban yahay laabta iyo marka shakhsiyaadka ay isku dayaan inay gaadhaan gadaashooda. Tani waxay sababtaa in muruqa yar yar ee xuubka xuubka uu si xad dhaaf ah u fidiyaa oo uu yeesho xanuunka myofascial ama dhibcaha kiciya ee fiilooyinka muruqa. Buugga, "Xanuunka Myofascial iyo Dysfunction," oo uu qoray Dr. Travell, MD, ayaa ku tilmaamay xanuunka ka yimaada xanuunka myofascial ee la xidhiidha pectoralis yar si uu ula mid yahay xanuunka wadnaha. Tan waxaa loo yaqaan xanuunka loo soo gudbiyo ee uu keeno xanuunka xanuunka 'myofascial pain syndrome' waxayna noqon kartaa xoogaa adag in la ogaado maadaama ay la mid noqon karto arrimo kale oo dabadheeraad ah. Daraasaduhu waxay muujinayaan in la soo gaabiyo ama nooc kasta oo cidhiidhi ah ee xuubka yar yar waa mid ka mid ah hababka biomechanical ee suurtogalka ah ee la xidhiidha is-waafajinta is-beddelka ah ee keena xanuunka iyo dhaqdhaqaaqa garabka. Isticmaalka xad-dhaafka ah ee murqaha yar yar ee xuubka xuubka waxay abuuraan qanjidhada yaryar kuwaas oo saameyn kara xasiloonida garbaha waxayna sababaan dhibaatooyinka dhabarka sare ee dhexe ee gobolka thoracic ee lafdhabarta.

 Dulmarka Qodobbada Kiciya ee Pectoralis Yar- Fiidiyowga

Miyaad dhib kala kulantay inaad dhabarkaaga gadaashiisa gasho? Ma dareemeysaa in jirkaaga uu si ka badan sidii caadiga ahaa u koolkooliyey? Mise si joogto ah ma u dareemaysay xanuun laabta ah? Calaamadahaan u eg xanuunka waxaa keena xanuunka myofascial ee la xidhiidha muruqa yar yar ee xuubka xuubka. Muruqyada yar yar ee 'pectoralis' ayaa ka caawiya xasiloonida garbaha iyo daraasaduhu waxay muujinayaan in marka jiritaanka qodobbada kiciya myofascial ay ku xiran yihiin garbaha iyo xanuunada jirka sare, waxay kordhin kartaa khatarta xaaladaha is-dul-qaadka ah ee dhibcaha kicin kara. Dhibcaha kiciya Myofascial waa cabasho caadi ah maadaama ay si weyn u saameyn karto dhaqdhaqaaqa maalinlaha ah ee qofka iyadoo keeneysa in muruqa muruqa ah ay noqdaan kuwo jilicsan ama xasaasi ah. Marka tani dhacdo, waxay u horseedi kartaa arrimaha isku dheelitir la'aanta muruqa, daciifnimada iyo dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa oo daciifa. Mahadsanid, waxaa jira farsamooyin kala duwan oo kaa caawin kara yaraynta calaamadaha xanuunka iyo arrimaha ku jira muruqa yar yar ee xuubka, iyada oo la maareynayo dhibcaha kicinta. Fiidiyowga sare wuxuu sharxayaa sida loo sheego marka muruqyada laabtaadu ay adkaadaan iyo baaritaano kala duwan si loo ogaado marka muruqyada miskaha (labadaba kuwa yar iyo kuwa waaweynba) ay saameeyaan dhibcaha kiciya.

Maareynta Xanuunka Xanuunka Xanuunka Xanuunka Dhayfoofka ee La Xidhiidha Pectoralis Minor

Markaad la tacaalayso xanuunka laabta ee la xidhiidha xanuunka myofascial ee ku yaala xuubka yaryar, waxaa jira farsamooyin badan oo ay ku dari karaan si looga hortago xanuunka myofascial si uu u keeno dhaawac dheeraad ah muruqa laftiisa iyo muruqyada ku wareegsan. Kala baxyada kala duwan ee laabta ayaa kaa caawin kara inay si tartiib ah u debciyaan murqaha qalafsan, diiriyaan xuubka yaryar, waxayna wanaajiyaan dhaqdhaqaaqa laabta iyo garbaha. Qaabka saxda ah wuxuu kaa caawin karaa kahortaga in jirka si joogto ah loo foorarsado oo u ogolaato murqaha ku hareeraysan iyo xuubka yaryar ee xuubka. Haddii xanuunku uu yahay mid aan loo dulqaadan karin, daraasado ayaa shaaca ka qaaday in daawaynta sida cirbadaha qalalan iyo garaaca muruqyada yaryar ee xuubka ay gacan ka geysan karaan maaraynta xanuunka ay sababaan dhibcaha kiciya. Daaweynta noocan oo kale ah waxay u oggolaaneysaa muruqa inuu sii daayo barta kicinta, oo lagu daro xirmo kulul ama qabow, waxay yareyn kartaa fursadaha xanuunka myofascial inuu mar kale ku sameeyo muruqa.

Ugu Dambeyn

Hoosta muruqa weyn ee xiniinyaha, xiniinyaha yaryar waa muruqa dhuuban ee saddex xagal ah kaas oo caawiya xasilinta garbaha garbaha wuxuuna ku yaalaa dhinaca hore ee darbiga laf dhabarta ee laf dhabarta. Muruqan yari waa qayb ka mid ah murqaha neefsashada ee xiriirka sababa la leh sambabada oo u gudbi kara arrimo deegaanka ah oo u horseedi kara horumarinta xanuunka myofascial ama dhibco kicinaya xuubka yaryar. Xanuunka Myofascial ee la xidhiidha muruqa yar yar ee xuubka xuubka wuxuu ku ekaan karaa arrimaha wadnaha iyo xididdada xanuunka muruqa. Nasiib wanaag, daweyno kala duwan ayaa kaa caawin kara yaraynta iyo maaraynta xanuunka myofascial ee ka imanaya dib-u-dhac ku yimaadda xuubka yaryar.

tixraacyada

Bagcier, Fatih, iyo al. "Saddex Xeer oo Fudud oo Daawaynta Dhibcaha Kiciya ee Murqaha, Kaas oo laga yaabo inay sabab u noqdaan Xanuunka laabta: Booska, Palpation, iyo Needling Perpendicular." Golaha Maraykanka ee Daawada Qoyska, Guddiga Maraykanka ee Daawada Qoyska, 1 Noofambar 2020, www.jabfm.org/content/33/6/1031. dheer.

Baig, Mirza A, iyo Bruno Bordoni. "Anatomy, garabka iyo addinka sare, murqaha mindhicirka." Gudaha: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), Daabacaada StatPearls, 11 Agoosto 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK545241/.

Morais, Nuno, iyo Joana Cruz. "Muruqa Yaryar ee Pectoralis iyo Dhaqdhaqaaqa Garabka ee La Xidhiidha Naafanimada iyo Xanuunka: Sababta, Qiimaynta iyo Maareynta." Daawaynta Jirka ee Isboortiga: Joornaalka Rasmiga ah ee Ururka Dhakhaatiirta Jimicsiga ee Chartered ee Daawada Isboortiga, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, Jan. 2016, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26530726/.

Ribeiro, Daniel Cury, iyo al. "Baaxadda Dhibcaha Kiciya Myofascial ee Qoorta iyo Xanuunada Garabka La Xidhiidha: Dib-u-eegis Habaysan ee Suugaanta." BMC Musculoskeletal Disorders, BioMed Central, 25 Luulyo 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6060458/.

Travell, JG, iyo al. Xanuunka Myofascial iyo cillad la'aanta: Buug-tilmaameedka Kiciya: Vol. 1:Qaydhka Sare ee Jirka. Williams & Wilkins, 1999.

Afeef