Hordhac

Muruqyada ku wareegsan miskaha cidhifyada hoose waxay bixiyaan xasiloonida lafaha lumbar iyo miskaha iyada oo u oggolaanaysa dhaqdhaqaaqa, dabacsanaanta, iyo wareegga gumaarka, lugaha, iyo bowdada. Muruqyada ku wareegsan gumaarka waxay ka kooban yihiin saddex kooxood oo muruq oo waaweyn: ah caloosha, iliopsoas, Iyo salaadiinta, kuwaas oo xidhiidh caadi ah la leh seedaha kala duwan iyo unugyo jilicsan kuwaas oo u dhiman kara dhaawacyo ama calaamado kale oo keeni kara xanuunka iyo qallafsanaanta jirka. Tani waxay ku dhacdaa shakhsiyaad badan oo ka qaybqaata ciyaaraha ama jimicsiga joogtada ah, taas oo keeni karta cadaadis u dhow gumaarka iyo muruqyada ku wareegsan. Maqaalka maanta waxa uu diiradda saarayaa sababaha xanuunka gumaarka, sida ay u saamayso miskaha iyo miskaha, iyo sida daawaynta la heli karo ay u caawin karto yaraynta cadaadiska gumaarka. Waxaan u sheegnaa oo aan siinaa macluumaad qiimo leh oo ku saabsan bukaannadayada bixiyeyaasha caafimaadka ee shahaadaysta ah ee isticmaala farsamooyinka sida MET iyo daawaynta shakhsiyaadka qaba xanuunka gumaarka oo keena arrimaha dhaqdhaqaaqa marka ay shaqeynayaan. Waxaan siinaa dhiirigelin bukaannada annagoo u gudbinayna bixiyeyaasha caafimaadka ee xiriirka la leh iyada oo ku saleysan natiijooyinka ogaanshaha. Waxaan taageersanahay in waxbarashadu ay tahay hab cajiib ah oo lagu weydiiyo bixiyayaashayada su'aalaha ugu xiisaha badan ee qirashada bukaanka. Dr. Alex Jimenez, DC, waxa uu xogtan ku daraa adeeg waxbarasho ahaan. Afeef

Sababaha keena Cadaadiska Gumaarka

Miyaad la kulantay arrimo dhaqdhaqaaq markaad socoto? Miyaad xanuun ku dareemeysaa miskahaaga ama gumaarka agtiisa? Mise waxaad dareemaysaa daciifnimo muruqa bowdadaada markaad jimicsi samaynayso? Qaar badan oo ka mid ah arrimahan waxay la xiriiraan muruq muruq u dhow gumaarka oo saameeya jidhkaaga hoose. Muruqyada ku xeeran gumaarka ayaa u oggolaanaya lugaha iyo bowdyaha inay ku wareegaan dabacsanaan, wareeg, iyo fidin iyagoon dareemin xanuun. Si kastaba ha ahaatee, marka qofku bilaabo inuu dareemo xanuun ka soo baxaya hareeraha gumaarka, waxay noqon kartaa arrin haddii aan la daryeelin. Daraasaduhu waxay muujinayaan in qaar ka mid ah sababaha, sida murqaha isugeynta ama dhaawacyada ka yimaada dhaqdhaqaaqyada jireed, ay keeni karaan fiilooyinka muruqa ee saddexda kooxood ee muruqa ee gumaarka si ay u xanuunsadaan. "Codsiyada kiliinikada ee Farsamooyinka Neuromuscular," qorayaasha Leon Chaitow iyo Judith Walker DeLany, ayaa sheegay in xaaladaha kala-goysyada iyo unugyada jilicsan ee daba-dheeraada ay ka hor soo bandhigayaan calaamadaha ba'an ee gobollada muruqa gumaarka. Halkaa marka ay marayso, haddii qofku uu leeyahay dhaawacyo soo noqnoqda ee muruqyada gumaarka, waxay saameyn kartaa sida qofku u socdo oo u shaqeeyo marka uu dhaqdhaqaaqayo, taas oo keeni karta arrimo saameeya miskaha iyo miskaha.

Sida Cadaadiska Gumaarka u Saameeyo Sinta & Misigta

Daraasaduhu waxay muujinayaan cuduro kala duwan oo ku wada noolaan kara miskaha iyo miskaha kuwaas oo keeni kara calaamado la mid ah miskaha iyo miskaha kuwaas oo xiriirin kara dhowr hab-dhiska xubnaha sida mindhicirka iyo habka taranka ee keena xanuunka loo gudbiyo gumaarka. Daraasado dheeraad ah ayaa sidoo kale lagu xusay xanuunka gumaarka ayaa si weyn loogu yaqaanaa arin ka dhex jirta ciyaartoyda xirfadleyda ah iyo kuwa hiwaayadda u ah. Waxay la kulmi karaan calaamado iyo dhaawacyo kala duwan oo ka yimaada xanuunka gumaarka ee la xidhiidha miskaha iyo miskaha. Tusaale ahaan wuxuu noqon karaa haddii shakhsigu ka qaybqaato dhacdo isboorti, waxay la kulmi karaan dhibco kiciya myofascial oo la xidhiidha gumaarka, oo saameeya miskaha iyo miskaha. Qaar ka mid ah calaamadaha la xidhiidha xanuunka gumaarka waxaa ka mid ah:

• tignaan
• Barar
• Murqaha daciifka
• raaxo la'aanta gumaarka 
• Nabar ku wareegsan agagaarka
• Lugaha oo aan raaxo lahayn marka la leexinayo
• Arrimaha socodka
• Caloosha hoose ama calaamadaha dhabarka

Qaar badan oo ka mid ah calaamadahan oo saameeya miskaha iyo miskaha waxay u horseedi karaan arrimo badan oo dadka ku keena xanuun joogto ah ama raaxo la'aan ilaa ay ka helaan nasasho.

Daryeelka lafdhabarta: Farshaxankii Bogsiinta Hore ee Nolosha Casriga ah- Muuqaal

Ma la kulantay arrimo dhaqdhaqaaqa? Ka waran xanuunka miskahaaga, miskaha, ama gumaarka? Mise inta badan ma dareentaa raaxo la'aan markaad iskala bixinayso? Qaar badan oo ka mid ah arrimahan waxay la xiriiraan cadaadiska gumaarka ee miskaha iyo gobolka miskaha. Cadaadiska gumaarka wuxuu ku dhacaa saddexda kooxood ee muruqa ee waaweyn: caloosha, iliopsoas, iyo cirbadaha, marka ay aad u fidsan yihiin oo ay keenaan xanuunka loo gudbiyo miskaha iyo miskaha. Tani waxay sababtaa shakhsiyaad badan inay yeeshaan xasilooni darro iyo arrimo dhaqdhaqaaq. Qaar ka mid ah calaamadaha hadda ku dhaca muruqyadan waxaa ka mid ah:

• Xanuunka dhaqdhaqaaqa firfircoon
• Xanuun xilliga garaacista
• Bararka deegaanka
• Xanuun marka la kala bixinayo muruqa-tendonka

Marka xanuunku keeno arrimaha gumaarka, shakhsiyaad badan ayaa aadi doona daawayn la heli karo si ay uga caawiyaan dhimista xanuunka oo ay dib u helaan dhaqdhaqaaqa marka ay jimicsiga sameynayaan. Mid ka mid ah daawaynta la heli karo waa daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care'. Fiidiyowga kor ku xusan wuxuu muujinayaa sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' loogu daro nolosha casriga ah maadaama uu isticmaalo daawaynta gacmaha ee aan ku habboonayn si uu u hagaajiyo jirka oo uu u kordhiyo murqaha saameeya. 

Daawooyinka La heli karo si loo yareeyo Cadaadiska Gumaarka

Daawooyin badan ayaa kaa caawin kara yaraynta cadaadiska gumaarka ee saameeya qaybaha hoose waxayna gacan ka geystaan ​​dib u soo celinta dhaqdhaqaaqa muruqyada ku wareegsan. Shakhsiyaad badan ayaa isticmaali doona baakadaha barafka, nasinta iyo kor u qaadista lugta si looga hortago dhaawacyada mustaqbalka inay dib u soo noqdaan. Si kastaba ha noqotee, haddii aan la daaweyn, way ka sii dari kartaa waxayna u horseedi kartaa xaalado dabadheeraad ah. Daawaynta nasiibka leh sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' oo ay weheliso farsamooyinka fidinta unugyada jilicsan sida MET (farsamooyinka tamarta murqaha) ayaa kaa caawin kara in la abaabulo kala-goysyada xaddidan iyo nasinta murqaha ba'an ee muruqa ama foosha marka la diyaarinayo wadajirka si loo isticmaalo. Dhakhtarka loo yaqaan 'chiropractor' ayaa isticmaali doona farsamooyinkan si uu dib ugu hagaajiyo lafdhabarta ka soo baxa subluxation iyo dabacsanaanta kala-goysyada adag iyo muruqyada ku hareeraysan ee ay saameeyeen. Dhakhaatiirta lafdhabarta ayaa sidoo kale ku wargalin doona bukaanadooda inay ku daraan jimicsiyo kala duwan iyo kala bixin si ay u caawiyaan xoojinta kooxda murqaha ee ay saameeyeen oo ay ogaadaan jirkooda.

Ugu Dambeyn

Guud ahaan, murqaha kala duwan, seedaha, iyo seedaha ku wareegsan cidhifyada hoose, sida bowdyaha, lugaha, iyo gumaarka, waxay oggolaadaan dhaqdhaqaaqa, dabacsanaanta, iyo wareegga qaybta hoose ee jirka. Marka ay dhaawacyadu bilaabaan inay saameeyaan qaybahan, waxay u horseedi kartaa xanuunka loo gudbiyo miskaha iyo miskaha, taasoo keenta cadaadis gumaarka oo wacaya xanuunka. Haddii aan isla markiiba la daaweyn, waxay u gudbi kartaa xaalado dabadheeraad ah oo keena arrimaha dhaqdhaqaaqa iyo xasiloonida ee jirka hoose. Jirka sare waa inuu magdhabaa xanuunka keenaya subluxation ee laf dhabarta. Nasiib wanaag, daawaynta sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' oo ay weheliso farsamooyinka iskala-bixinta sida MET waxay kaa caawin kartaa yaraynta xanuunka muruqyada gumaarka iyadoo la dheereynayo murqaha gaaban. Farsamooyinkani waxay u oggolaanayaan dhaqdhaqaaqa dib ugu noqoshada cirridaha hoose waxayna dib u habeynayaan jirka si ay shakhsiyaadka u noqdaan kuwo aan xanuun lahayn.

tixraacyada

Bisciotti, Gian Nicola, iyo al. "Cudurka Xanuunka Gumaarka: Ururka Cudurrada Kala Duwan iyo Soo Bandhigidda Kiis." Murqaha, Lafaha iyo Joornaalka Tendons, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, 20 Oct. 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4617224/.

Chaitow, Leon, iyo Judith Walker DeLany. Codsiyada Clinical ee Farsamooyinka Neuromuscular. Churchill Livingstone, 2003.

Kiel, John, iyo Kimberly Kaiser. "Ciidaanka Qabyaalada." Gudaha: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), Daabacaadda StatPearls, 21 Juun 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK493166/.

Tyler, Timothy F, iyo al. "Dhaawacyada gumaarka ee daawada isboortiga." Caafimaadka Ciyaaraha, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, Meey 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3445110/.

Afeef