Dhibcaha Kiciya ee Saameeya Murqaha Qoorta & Splenius

Hordhac

The qoorta waa isku xirka madaxa iyo garbaha, taas oo u oggolaanaysa dhaqdhaqaaqa iyo shaqeynta si ay u dejiyaan madaxa inuu hoos u dhaco. Qoorta sidoo kale waa qayb ka mid ah qoorta ilmo galeenka, halkaasoo dariiqyo badan oo neerfaha, seedaha, iyo murqaha ay la shaqeeyaan Nidaamka dhexe ee dareenka si loo siiyo calaamadaha dareenka-matoorka maskaxda. Muruqyada qoortu waxay sidoo kale la shaqeeyaan garabka iyo murqaha dhabarka sare si ay ugu shaqeeyaan qaybaha sare. Kuwaas waxaa loo yaqaannaa muruqyada splenius waxayna caawiyaan taageerada laf dhabarta ilmo-galeenka. Si kastaba ha noqotee, sida dhammaan murqaha jirka, qoortu waxay u gudbi kartaa dhaawacyo naxdin leh ama arrimo caadi ah oo keeni kara in muruqyada qoorta si xad dhaaf ah loo isticmaalo, dhaawacan, iyo cadaadiska si ay u keento neerfayaasha si ay u soo diraan calaamado carqaladeynaya maskaxda iyo arrimaha horumarinta. Maqaalka maanta wuxuu eegayaa murqaha splenius ee qoorta, sida dhibcaha kicinta u saameeyaan muruqyada splenius, iyo sida loo maareeyo xanuunka qoorta ee la xidhiidha dhibcaha kiciya. Waxaan u gudbinaa bukaanada bixiyeyaasha shahaadeysan ee ku takhasusay daawaynta murqaha si ay u caawiyaan shakhsiyaadka la ildaran xanuunka kiciya myofascial ee la xidhiidha qoorta xanuunka saameeya muruqyada splenius. Waxaan sidoo kale hagnaa bukaanadayada annagoo u gudbinayna bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh iyadoo lagu saleynayo baaritaankooda marka ay habboon tahay. Waxaan hubineynaa in aan ogaano in waxbarashadu ay tahay xalka lagu weydiinayo bixiyeyaashayada su'aalo macquul ah. Dr. Jimenez DC waxa uu xogtan u arkaa adeeg waxbarasho oo keliya. Afeef

Muruqyada Splenius ee Qoorta

Ma ku dareentay murqo xanuun qoortaada? Ka waran inaad dareento cidhiidhi dhinacyada qoortaada markaad madaxaaga dhinac ka guurto? Mise madax xanuunka bakhtiyaanasiibka ahi ma u muuqdaa mid meelna ka soo baxay oo saameeya maalintaada? Inta badan calaamadahan waxay la xiriiraan xanuunka qoorta oo saameeya muruqyada splenius waxayna sababi karaan arrimo is-dul-saaran oo saameeya qoorta iyo dhabarka sare. The murqaha splenius waxay u kala qaybsan yihiin laba kooxood oo muruq ah: splenius capitis iyo cervicis splenius. Labada muruq ee splenius mid kastaa wuxuu leeyahay shaqo loogu talagalay shaqeynta qoorta. Kabka splenius wuxuu bixiyaa wareeg iyo fidinta madaxa, halka dhuunta ilmagaleenka splenius uu bixiyo wareeg oo uu ku fido laf-dhabarka ilmo-galeenka. Fiilooyinka splenius capitis waxay ku xiran yihiin muruqyada SCM (sternocleidomastoid) kuwaas oo caawiya dhaqdhaqaaqa madaxa. Afka ilmagaleenka splenius wuxuu ka kooban yahay saddexda sare ee laf dhabarta ilmo-galeenka wuxuuna ku dhejiyaa fiilooyinka muruqa muruqyada scapulae. Inkasta oo labadan muruq ay bixiyaan hawlo kala duwan, waxay suurtogal u tahay inay ku lug yeeshaan dhaawacyo keeni kara arrimaha qoorta iyo dhabarka sare.

Sida Qodobbada Kiciya ay u Saameeyaan Murqaha Splenius

Mid ka mid ah cabashooyinka ugu badan ee dad badan ayaa u muuqda inay saameynayaan waa garabka iyo qoorta oo xanuun. Waxyaabo kala duwan ayaa saameyn ku yeelan kara garbaha iyo qoorta sababtoo ah isticmaalka xad-dhaafka ah ee muruqyada splenius ee ku xiran qoorta iyo garbaha iyo horumarinta dhibcaha kicinta ee la xidhiidha muruqyada splenius. Daraasaduhu waxay muujinayaan Dhibcaha kiciya ama xanuunka myofascial waxay ka dhigi karaan murqaha splenius mid xasaasi ah oo jilicsan oo ay weheliyaan guutada taut ee muruqyada splenius. Halkaa marka ay marayso, muruqyada splenius waxay noqdaan kuwo la dareemo oo soo saara xanuunka gudaha ee qaababka kale ee qoorta, garbaha, iyo madaxa. Dhibcaha kicinta ayaa yara adag si loo ogaado sababta oo ah waxay ku ekaadaan arrimo kale oo daba-dheeraaday oo saameeya jidhka waxayna suurtogal tahay inay ku lug yeeshaan calaamado badan oo caan ah oo dhici kara maalin kasta. Daraasaduhu waxay muujinayaan in calaamadaha caadiga ah sida madax-xanuunku ay la xiriiraan dhibcaha kicinta ee madaxa, qoorta, iyo muruqyada garabka. Maadaama dhibcaha kiciya ay ku adag yihiin in la ogaado, waxay samayn karaan xajinta fiilooyinka muruqyada waxayna noqdaan kuwo firfircoon ama qarsoodi ah marka cadaadisku saaran yahay aagga ay dhibaatadu saameysey. Halkaa marka ay marayso, waxay sababtaa kacsanaanta jidhka madaxa, luqunta, iyo garbaha. Nasiib wanaag, siyaabo kala duwan oo loo maareeyo xanuunka dhibco kiciya waxay la xiriiraan xanuunka qoorta ee muruqyada splenius.

Dhibcaha Kiciya & Muruqyada Splenius- Muuqaal

Miyaad la tacaalaysay madax-xanuun random ah oo si aan kala sooc lahayn u dhaca maalinta oo dhan? Ka waran inaad la kulanto adkaanshaha muruqa iyo jilicsanaanta ku yaal qoortaada iyo garbahaaga? Mise ma la kulantay hurdo xumo habeenkii oo dhan? Inta badan calaamadahan waxay la xiriiraan xanuunka dhibco kiciya ee la xidhiidha qoorta xanuunka ee muruqyada splenius. Fiidiyowga kore wuxuu sharxayaa sida dhibcaha kicinta u saameeyaan muruqyada splenius iyo qaar ka mid ah sababaha keena horumarinta xanuunka kicinta ee muruqyada splenius. Dad badan oo la tacaalaya dhibcooyinka kicinta ee la xidhiidha qoorta xanuunka ayaa inta badan u sharaxa dhakhaatiirtooda inay dareemayaan qallafsanaan muruqa ah oo qoorta ah, taasoo keentay dhaqdhaqaaq xaddidan. Daraasaduhu waxay muujinayaan in myofascial firfircoon ee kiciya dhibcaha qoorta iyo garabka muruqyada ay kiciyaan xanuunka loo soo gudbiyay si ay gacan uga geystaan ​​​​calaamadaha xoojinta xanuunka, naafanimada, iyo tayada hurdo xumo ee xanuunka qoorta ee farsamada. Halkaa marka ay marayso, shakhsiyaad badan ayaa isku dayaya in ay ku daraan daaweyno kala duwan si loo yareeyo calaamadaha oo loo maareeyo xanuunka qoorta ee la xidhiidha dhibcaha kicinta.

Maareynta Xanuunka Qoorta ee kuxiran Qodobada Kiciya

Dad badan oo la tacaalaya xanuunka qoorta ee la xidhiidha dhibcaha kicinta ee muruqyada splenius inta badan ma ogaadaan in sababaha qaar ay saameeyaan sida muruqyada loo isticmaalo. Arrimaha caadiga ah sida qaab-dhismeedka liita, hoos u eegida taleefoonada, ama ku tiirsanaanta shaashado kasta waxay keeni kartaa culays xagga murqaha splenius. Taas bedelkeeda, arrimaha naxdinta leh sida garaaca ama shilalka baabuurta ayaa xanuun ku keeni kara fiilooyinka muruqa. Siyaabo kala duwan oo loo maareeyo xanuunka qoorta ee la xidhiidha dhibcaha kiciya ayaa ah kuwo aan fiicneyn ilaa xanuunka uu yahay mid daran. Marka qofku u tago dhakhtarkiisa aasaasiga ah si uu u baadho joogtada ah, waxay sharraxaan calaamadaha xanuunka saameeya jidhkooda inta uu dhakhtarku baarayo. Marka arrinta la ogaado, takhaatiir badan ayaa bukaankooda u gudbin doona takhtar ku takhasusay xanuunka oo ku takhasusay arrinta. Markaa waxaad tidhaahdaa haddii qofku uu la tacaalayo xanuunka qoorta ee la xidhiidha xanuunka kicinta ee murqaha laf-dhabarka ee u keenaya madax-xanuun, waxaa loo gudbin doonaa takhasuska xanuunka sida lafopractor si uu u yareeyo xanuunka kiciya myofascial ee muruqyada splenius ee ka cabanaya subluxation laf dhabarta. habka muruqyada. Isbeddelka laf-dhabarku wuxuu u oggolaanayaa muruqyada adag inay dabacsanaadaan oo xitaa jebiyaan ku dheggan dhibcaha kiciya ee muruqa. Ku darida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' si loo daaweeyo qoorta xanuunka ee la xidhiidha dhibcaha kiciya waxay dib u soo celin kartaa shaqeynta jirka.

Ugu Dambeyn

Qoortu waxay u ogolaataa madaxu inuu guuro oo uu ka caawiyo inuu xasiliyo. Iyada oo qayb ka ah laf-dhabarka ilmo-galeenka, qoortu waxay leedahay dariiqyo badan oo neerfaha, seedaha, iyo murqaha kuwaas oo la shaqeeya habka dhexe ee neerfayaasha si ay u bixiyaan hawlaha dareenka-motor. Muruqyada bixiya shaqeynta garbaha, qoorta, iyo dhabarka sare waxaa loo yaqaannaa muruqyada splenius. Muruqyada splenius waxay ka kooban yihiin laba kooxood: capitis iyo cervicis, kuwaas oo leh shaqooyin kala duwan oo loogu talagalay shaqeynta qoorta. Si kastaba ha noqotee, sida muruq kasta oo jirka ah ayaa laga yaabaa inay saameyn ku yeeshaan arrimo kala duwan oo keeni kara arrimaha qoorta iyo dhabarka sare. Arrimaha caadiga ah iyo kuwa dhaawaca ah waxay u horseedi karaan horumarinta xanuunka kicinta ee myofascial ee muruqyada qoorta. Ilaa meeshaas waxay keentaa qoor xanuun iyo naafo qoorta. Marka tani dhacdo, daaweyno kala duwan ayaa la heli karaa si loo maareeyo qoorta xanuunka ee la xidhiidha xanuunka myofascial iyo in la yareeyo calaamadaha, taasoo keenaysa nafis qoorta.

tixraacyada

Chatchawan, Uraiwan, iyo al. "Sifada iyo Qaybinta Dhibcaha Kiciya Myofascial ee Shakhsiyaadka qaba Madax-xanuun Joogta ah-Nooca." Joornaalka Sayniska Daaweynta Jirka, Bulshada Sayniska Daaweynta Jirka, Abril. 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6451952/.

Henson, Brandi, iyo al. "Anatomy, Back, Muscles - StatPearls - NCBI Bookshelf." Gudaha: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), Daabacaada StatPearls, 10 Agoosto 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537074/.

Muñoz-Muñoz , Sonsoles, iyo al. "Dhibcaha Kiciya Myofascial, Xanuunka, Naafada, iyo Tayada Hurdada ee Shakhsiyaadka qaba Xanuunka Qoorta Farsamada." Joornaalka Daaweynta Manipulative iyo Physiological Therapeutics, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, Oct. 2012, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23158466/.

Ribeiro, Daniel Cury, iyo al. "Baaxadda Dhibcaha Kiciya Myofascial ee Qoorta iyo Xanuunada Garabka La Xidhiidha: Dib-u-eegis Habaysan ee Suugaanta." BMC Musculoskeletal Disorders, BioMed Central, 25 Luulyo 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6060458/.

Afeef