Magnesium waxa laga yaabaa inay caawiso La-dagaalanka iska caabinta Insulinta

Hordhac

Jidhku wuxuu u baahan yahay tamar si uu u wareego oo uu u gaadho meelaha sida ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah. Isha tamarta aasaasiga ah waa sonkorta dhiigga jirka, kaas oo ka caawiya siinta awooda jidhka iyo maskaxda, unugyada unugyada muruqa, iyo unugyada dhiiga ee u socdaala xubnaha jidh kasta. Marka xoogaga qaska ay bilaabaan inay saameeyaan jirka, sida cadaadiska daba dheeraaday, Qalalaasaha endocrine, ama doorashooyinka qaab nololeedka, waxay keeni kartaa in heerka gulukooska uu kordho ama hoos u dhaco iyadoo ku xiran darnaanta. Marka heerarka gulukooska uu aad u sarreeyo, waxay keeni kartaa hyperglycemia ama sonkorowga inuu yeesho. Marka ay aad u hooseeyaan, waxay keeni kartaa hypoglycemia. Jidhku waxa kale oo uu xanuunsadaa marka aanay jirin nafaqo ku filan,macaadin,ama fiitamiino si tamar jidhka u siiya marka calaamadaha daalka iyo caabbinta insuliinta ay bilaabaan inay kor u kacaan. Nasiib wanaag, waxaa jira siyaabo kor loogu qaado heerarka gulukooska jirka si dabiici ah. Maqaalka maanta wuxuu diiradda saarayaa macdanta loo yaqaan magnesium, faa'iidooyinkeeda, iyo sida ay u saameyso caabbinta insulin ee jirka. U dir bukaanka shahaado bixiyayaasha, xirfadlayaasha ah ee ku takhasusay daawaynta endocrine ee shakhsiyaadka leh caabbinta insulin. Waxaanu ku hagaynaa bukaanadayada annagoo tixraacayna bixiyeyaashayada caafimaadka ee xidhiidhka la leh iyadoo lagu salaynayo baadhitaankooda marka ay habboon tahay. Waxaan ogaanay in waxbarashadu ay muhiim u tahay weydiinta su'aalaha wax ku oolka ah ee bixiyayaashayada. Dr. Alex Jimenez DC waxa uu xogtan u bixiyaa adeeg waxbarasho oo keliya. Afeef

Caymiskaygu ma dabooli karaa? Haa, waa laga yaabaa. Haddii aadan hubin, halkan waa isku xirka dhammaan bixiyeyaasha caymiska aan daboolno. Haddii aad wax su'aalo ah ama walaac ah qabtid, fadlan kala xiriir Dr. Jimenez 915-850-0900.

Waa maxay Magnesium?

Ma ka dareemaysay biinanka iyo cirbadaha la yaabka leh ee qaybaha jidhkaaga qaarkood? Ma ku haysaa daal joogto ah iyo murqo xanuun? Miyaad lumisay dareenka rabitaanka cuntada? Mise ma dareentay murqaha gacmahaaga ama lugahaaga? Qaar badan oo ka mid ah calaamadahan ayaa ah calaamado muujinaya in jidhkaaga uu ka cabanayo heerarka hoose ee magnesium ee jidhkaaga. Daraasadaha cilmi-baarista ayaa qeexay magnesium oo ah macdanta afraad ee ugu caansan jidhka kaas oo bixiya hawlaha aasaasiga ah ee nidaaminta. Magnesium waxaa laga heli karaa cuntooyinka qaarkood sida cagaarka caleenta ah, shukulaatada, lawska, miraha, iyo hilibka ay hodan ku tahay macdantan waxaana lagu nidaamin karaa homeostasis ee xiidmaha, kelyaha, iyo lafaha jidhka. Daraasado cilmi baaris oo dheeraad ah ayaa muujiyay in magnesium uu lagama maarmaan u yahay ilaalinta xubinta caadiga ah ee jidhka iyo shaqada gacanta. Magnesium sidoo kale waxay hubisaa in xubin kastaa ay si caadi ah u shaqeyso oo ay u gudbiso jirka oo dhan unugyada dhiiga. Magnesium sidoo kale waxay door muhiim ah ka ciyaartaa wax soo saarka tamarta jirka maadaama ay gacan ka geysato nidaaminta xakameynta glycemic.

Waa maxay faa'iidooyinka ay leedahay?

Sida macdanta afaraad ee caadiga ah ee jirka, magnesium wuxuu jirka ka caawiyaa siyaabo badan maadaama ay tamar siiso xubnaha kale iyo hababka jirka. Qaar ka mid ah faa'iidooyinka ay magnesium bixiso, sida cilmi baaris ayaa muujisay, ku dar:

• Yaraynta hurdo la'aanta
• Kahortagga dheef-shiid kiimikaadka
• Iska yaree madax xanuunka dhanjafka
• Waxay ka caawisaa uurka
• Iska yaree calaamadaha neefta
• Yaree muruq xanuunka

Macluumad dheeri ah ayaa muujisay in magnesium ay caawin karto kuwa walaaca qaba iyadoo wax ka beddelaysa dhidibka HPA (hypothalamic pituitary adrenal) iyo hoos u dhigista habka jawaab celinta cadaadiska ee jirka. Magnesium sidoo kale wuxuu door ka ciyaaraa marka ay timaado heerarka gulukooska ee jirka waxayna saameeyaan caabbinta insulin.

Dulmarka Magnesium & Caabbinta Insulin-Video

Ma dareemaysaa madax-xanuun iyo madax-xanuun oo ka soo baxaya meel aan jirin? Muruqyadaadu ma bilaabeen inay xanuunaan oo maroojiyaan? Miyaad si joogta ah ula kulantay calaamadaha neefta? Mise heerka gulukoosta dhiiggaagu ma bilaabeen inay kor u kacaan? Haddii aad la ildaran tahay mid ka mid ah calaamadahan, waxaad la kulmi kartaa yaraanta magnesium. Fiidiyowga kore wuxuu sharxayaa waxa dhacaya marka jirku la kulmo iska caabbinta insulinta sababtoo ah yaraanta magnesium. Daraasado cilmi baaris ayaa la helay in yaraanta magnesiumku maaha wax aan caadi ahayn adduunka oo dhan, sababtoo ah calaamadaha hore ee yaraanta magnesium waxay keeni kartaa lallabbo, matag, iyo daciifnimo jidhka iyada oo ay sababto dheef-shiid kiimikaadka iyo nooca 2aad ee sonkorowga. Waxaa la yaab leh, cudurka macaanku waa mid ka mid ah sababaha ugu badan ee keena yaraanta magnesium iyo caabbinta insulin.

Sidee bay Magnesium u saamaysaa iska caabbinta Insulin?

Daraasado cilmi baaris ayaa la helay in magnesium yaraanta ee jirka ay kordhin karto halista iska caabbinta insulinta oo ay keento in jirku uu noqdo mid aan shaqaynayn. Marka dheelitir la'aanta dheef-shiid kiimikaadka ay la xiriirto isbeddel hooseeya ama feejignaan, heerarka hoose ee magnesium ee jirka, waxay kordhin kartaa serum CRP-hs, waxay sababi kartaa madax-xanuun, miisaan korodh, iyo khatarta sii kordheysa ee dheef-shiid kiimikaadka, caabbinta insulin, iyo nooca 2 ee sonkorowga. Mindhicirrada waxa daciifi doona nuugista mindhicirka halka heerka gulukoosta dhiigu kordho oo uu keeno nooca 2aad ee sonkorowga. Si kastaba ha ahaatee, macluumaad dheeraad ah ayaa sidoo kale la bixiyay in marka shakhsigu bilaabo inuu si joogto ah u qaato magnesium, waxay kaa caawin kartaa inay yareyso saameynta caabbinta insulinta iyadoo la xakameynayo heerarka gulukooska dhiigga ee jirka. Shakhsiyaad badan oo qaba sonkorowga hore waxay qaadan karaan xoogaa magnesium ah si ay u hagaajiyaan heerarka gulukooska dhiiggooda oo ay sii wataan safarkooda caafimaad.

Ugu Dambeyn

Isku darka kaabisyada iyo macdanta sida magnesium waxay kaa caawin kartaa hoos u dhigida khatarta iska caabbinta insulin iyo maaraynta nooca 2 ee sonkorowga. Jidhku wuxuu u baahan yahay tamar si uu si caadi ah ugu shaqeeyo oo uu si joogto ah ugu wareego. Magnesium waa macdan caadi ah oo ka caawin karta nidaaminta shaqada xubinta waxayna caawisaa nidaaminta heerarka gulukooska dhiigga. Marka uu jirku bilaabo in uu la kulmo yaraanta magnesium-ka, waxa ay sababi kartaa arrimo kala duwan oo qofka ka dhigi kara murugo inta uu jidhku bilaabo in uu noqdo mid aan shaqaynayn. Ku darida magnesium oo qayb ka ah qaab nololeed caafimaad leh oo jidhka ah ayaa ku siin kara tamarta lagama maarmaanka ah ee uu qofku u baahan yahay inuu ku shaqeeyo oo uu ka caawiyo safarkiisa caafimaad iyo fayoqab.

tixraacyada

Al Calawi, Abdullah M, iyo al. "Magnesium iyo Caafimaadka Aadanaha: Aragtida iyo Tilmaamaha Cilmi-baarista." Joornaalka Caalamiga ah ee Endocrinology, Hindawi, 16 Abril 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5926493/.

Boyle, Neil Bernard, iyo al. "Saamaynta Kaabista Magnesiumku ku leedahay Walaaca Mawduuca ah iyo Cadaadiska-A Dib-u-eegis Habaysan." Nafaqooyinka, MDPI, 26 Abril 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5452159/.

Grober, Uwe, iyo al. "Magnesium ee ka hortagga iyo daaweynta." Nafaqooyinka, MDPI, 23 Sebt. 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4586582/.

Kostov, Krasimir. "Saameynta yaraanta Magnesium ee Farsamooyinka Caabbinta Insulin-ka ee Nooca 2 ee Sonkorowga: Diirada-saaridda Hannaanka Soo-saarka Insulin-ka iyo Calaamadeynta." Wargeyska Caalamiga ah ee Sayniska Molecular, MDPI, 18 Mar. 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470576/.

Razzaque, Mohammed S. "Magnesium: Miyaynu Isticmaalnaa Ku Filan?" Nafaqooyinka, MDPI, 2 Diseembar 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6316205/.

Schwalfenberg, Gerry K, iyo Stephen J Genuis. "Ahmiyadda ay Magnesium u leedahay Daryeelka Caafimaadka." Scientifica, Hindaawi, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5637834/.

Wang, Jinsong, iyo al. "Qaadashada Magnesium-ka Cunnada leh waxay wanaajisaa iska-caabbinta Insulin-ka ee Shakhsiyaadka aan Qabin Sonkorowga Qaba Cudurka dheef-shiid kiimikaadka ee ka qaybqaadanaya tijaabada cuntada." Nafaqooyinka, MDPI, 27 Sebt. 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3820051/.

Afeef