Shakhsiyaadka doonaya inay horumariyaan nidaamkooda jirdhiska waxay ku dari karaan miisaanyo la xidhi karo iyo ogaanshaha sida loo isticmaalo si wax ku ool ah… Read More
Shakhsiyaadka isku dayaya inay dhisaan muruqa laakiin aan arag natiijooyin, waxay ogaan karaan arrimo ay ka mid yihiin cuntooyinka la cuno, sida… Read More
Shakhsiyaadka isku dayaya inay galaan nidaamka jirdhiska caadiga ah, waxay isticmaali karaan FITT Mabda'a caawinta qaabdhismeedka jimicsiga, la socdaan horumarka,… Read More
Shakhsiyaadka la tacaalaya raaxo la'aanta jilibka ee joogtada ah, cidhiidhiga sinta, iyo xanuunka dhabarka hoose waxay la kulmi karaan hurdo la'aan gluteal-butt syndrome. aqoonsan kara… Read More
Shakhsiyaadka isku dayaya inay helaan oo ay qaab ahaan u sii jiraan waxay ku adkaan kartaa inay helaan jimicsi joogto ah. Xadhig boodi kara... Read More
Ku darida tababbarka iska caabinta calisthenics ee jimicsiga joogtada ah ma siin kartaa faa'iidooyin caafimaad sida dabacsanaan, dheelitirnaan, iyo iskudubarid? Tababarka iska caabinta Calisthenics… Read More
Socodku waa nooc jimicsi lagu heli karo awoodo jidheed oo ballaadhan, taas oo ka dhigaysa bannaanka weyn… Read More
Jimicsiga, jimicsiga, miisaanka, iyo barnaamijyada tababbarka xoogga ayaa isticmaala ereyada sida sets, reps, iyo nasasho dhexda. Ogaanshaha waxay ula jeedaan iyo… Read More
Socodku waa jimicsi jireed oo weyn oo u baahan dulqaad. Markaad socoto laba saacadood ama ka badan, kaydinta tamarta… Read More
Kala-goysyadu waa meelaha murqaha ah ee ay isku xidhmaan laba lafood. Kala-goysyadu waxay leeyihiin unug jilicsan oo ku wareegsan, sida carjawda, seedaha, iyo ... Read More