Jimicsiga, jimicsiga, miisaanka, iyo barnaamijyada tababbarka xoogga ayaa isticmaala ereyada sida sets, reps, iyo nasasho dhexda. Ogaanshaha waxay ula jeedaan iyo… Read More
Socodku waa jimicsi jireed oo weyn oo u baahan dulqaad. Markaad socoto laba saacadood ama ka badan, kaydinta tamarta… Read More
Kala-goysyadu waa meelaha murqaha ah ee ay isku xidhmaan laba lafood. Kala-goysyadu waxay leeyihiin unug jilicsan oo ku wareegsan, sida carjawda, seedaha, iyo ... Read More
Shakhsiyaadka la tacaalaya ama maamulaya xanuunka dhabarka ee daba-dheeraada waa inay ku daraan jimicsiga dabaasha. Dabbaalku waa jimicsi qaboojiye aerobic saameyn hoose leh kaas oo... Read More
Jimicsiga joogtada ah iyo dhaqdhaqaaqa jireed wuxuu caawiyaa caafimaadka wadnaha iyo xididdada dhiigga, niyadda oo hagaagtay, maaraynta wanaagsan ee xaaladaha dabadheeraad ah, waxayna caawin kartaa dheefshiidka… Read More
Shakhsiyaadka bilaabaya barnaamijka jimicsiga iyo ciyaartoyda xirfadlayaasha ah, tababarka waa in si fiican loo bixiyaa si loo horumariyo jimicsiga iyo xirfadaha ciyaaraha gaarka ah.… Read More
Ku shaqaynta mashiinka treadmill waa hab fiican oo lagu helo jimicsiga wadnaha marka aadan awoodin inaad dibadda u baxdo ama aad... Read More
Hordhac Qof kasta, mar uun, wuxuu leeyahay nooc ka mid ah dhaqdhaqaaqa jidhka kaas oo ka caawiya inay sii daayaan culaysyada arrimaha maalinlaha ah. Haddii loogu… Read More
Curyaaminta biceps-ka waa jimicsi lagu dhisayo xoogga cududda sare. Curls waa jimicsi caadi ah oo loo isticmaalo… Read More
Barashada sida loogu firfircoonaado nolosha mashquulka ah iyo jadwalka waxay qaadataa ficil. Waxaa jira habab maalinle ah oo lagu daro dhaqdhaqaaqa jirka… Read More