Qalitaanka Laf-dhabarta ee Aan Qalliinka ahayn ee Xanuunka Dhabarka Hoose ee Joogtada ah

Hordhac

Jidhku waxa uu hubinayaa in laf dhabarta ay si toos ah u ilaalinayso sida jidhku u ogolaado in laf dhabarta ay maroojiso, leexiso, oo u leexato meelo kala duwan. Marka jirku uu dhaawac ka soo gaaro, nidaamka difaaca jirka wuxuu bilaabaa inuu dhaqan galo oo uu bilaabo inuu si dabiici ah u bogsiiyo jirka meelaha ay dhibaatadu saameysey. Marka dhabarku ka dhaawacmo shil ama dhaawacmo, saxanka laf dhabarta ee laf dhabarta ayaa dhaawacmi doona oo u horseedi doona arrimaha daba-dheeraada taasi waxay qofka ku keeni kartaa murugo haddii aan isla markiiba la daweyn. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira daaweyn aan qaliin ahayn oo nafissan kara calaamadaha xanuunka dhabarka oo qofka u keena nafis aad u weyn. Maqaalkan, waxaanu eegi doonaa waxa sababa xanuunka dhabarka daba-dheeraada, calaamadihiisa, iyo sida qalliin-la'aanta aan qalliinka ahayn ay u bixin karto nafis xanuunka dhabarka daba-dheeraada. Adigoo u gudbinaya bukaanada bixiyeyaasha u qalma iyo bixiyayaasha xirfada leh ee ku takhasusay daawaynta depression laf dhabarta. Si taas loo gaaro, iyo marka ay habboon tahay, waxaan kula talineynaa bukaannadayada inay tixraacaan bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh iyadoo lagu saleynayo baaritaankooda. Waxaan ogaanay in waxbarashadu tahay furaha su'aalo qiimo leh oo la waydiiyo bixiyayaashayada. Dr. Alex Jimenez DC waxa uu xogtan u bixiyaa adeeg waxbarasho oo keliya. Afeef

Caymiskaygu ma dabooli karaa? Haa, waa laga yaabaa. Haddii aadan hubin, halkan waa isku xirka dhammaan bixiyeyaasha caymiska aan daboolno. Haddii aad wax su'aalo ah qabtid, fadlan ka wac Dr. Jimenez 915-850-0900.

Maxaa Sababa Xanuunka Dhabarka Hoose ee Joogtada ah?

Inta badan qof kastaa wuxuu arki lahaa takhtar ama waayi lahaa dhowr maalmood goobta shaqada sababtoo ah wax uu haysto xanuunka dhabarka taas oo keenta in ay xanuunsadaan oo aanay hawl maalmeedkooda qabsan maadaama ay caadi tahay. Daraasadaha cilmi-baarista ayaa muujiyay in dhabar xanuunka uu u dhaxayn karo xanuun joogto ah oo caajis ah ilaa xanuun degdeg ah oo fiiqan oo noqon kara mid aad u fudud ama daran iyadoo ku xiran dhaawaca. Sababaha xanuunka dhabarka waxay ka iman kartaa shil uu qofku galay, qaadista walxaha culus, ama waxay kobcin kartaa marka qofku si dabiici ah u da'da yahay marka saxanka laf dhabarta uu lumiyo dareeraha iyo nafaqooyinka. 

Laba nooc oo dhabar xanuunka ah ayaa saameyn ku yeelan kara hab nololeedka qofka iyadoo ku xiran hadba inta dhaawacu le'eg yahay. Dhabar xanuun daran waxay socon kartaa dhowr maalmood ilaa dhowr toddobaad waxaana lagu xallin karaa dhowr maalmood oo is-daryeelid ah, qofkuna wuxuu ku qaadan karaa hawl fudud. Dhabar xanuun dabadheeraad ah waa marka uu xanuunku sii socdo ilaa 12 toddobaad ama ka badan, taasoo keenaysa inuu ku sii jiro meesha uu qofku u baahan yahay daaweyn caafimaad si loo yareeyo xanuunka. Daraasado kale oo cilmi baaris ayaa la helay dhibaatooyin badan sida xanuunada bararka, dhaawac, DDD  (cudurada disc degenerative), iyo xanuunada kale ee daba dheeraada ee keeni kara calaamadaha xanuunka dhabarka ee joogtada ah. Dhabar xanuun dabadheeraad ah Waxa kale oo ay sababi kartaa heerar naafo ah oo weyn marka aad ka qayb qaadanayso cudurrada iyo dhimashada qofka.

Astaamaha

Maadaama xanuunka dabadheeraadku inta badan lagu qeexo xanuunka joogtada ah ee ka baxsan wakhtiga bogsashada caadiga ah, cilmi baaris ayaa muujisay in xanuunka daba-dheeraada uu saameyn weyn ku yeelan karo xaaladaha muruqyada sida xanuunka dhabarka daba-dheeraada. Jiritaanka xanuunka dabadheeraadku wuxuu abuuri karaa arrimo badan oo dabadheeraad ah oo qofku la kulmo. Daraasado kale oo cilmi baaris ayaa sheegay in calaamadaha xanuunka dhabarka hoose ee joogtada ah uu qofka ku keeno ay ka mid yihiin.

• Xanuun xanuun oo caajis ah
• Xanuunka safarka ee barida, lugaha, & cagaha
• Xanuun ka sii daraya ka dib fadhi dheer
• Xanuunku wuxuu dareemaa fiicnaan ka dib jagooyinka wareejinta
• La kac xanuunka oo dareemo fiicnaan ka dib markaad wareegeyso

Dulmar Ku Saabsan Xanuunka Dhabarka Hoose ee Joogtada ah -Video

Daraasadaha cilmi-baarista ayaa muujiyay in xanuunka dhabarka hooseeya ee daba-dheeraada uu yahay xanuunka daba-dheeraada ee xanuunka dhabarka ee gobolka dhabarka hoose ee lafdhabarta kaas oo socon kara ugu yaraan saddex bilood. Xanuunka dhabarka u hooseeya inta badan waa sababta labaad ee ugu badan ee naafanimada adduunka oo dhan. Waxaa saameeya arrimo nafsi ah sida stress, niyad-jabka, ama walwalka taas oo saamayn karta hab nololeedka qofka. Daraasado kale oo cilmi baaris ayaa muujiyay in dhabar xanuunka uu keeni karo xanuun, murqaha, ama xiisad meel ka hooseeya margin qiimaha iyo ka sarreeya laallaabyada gluteal hoose, oo lagu garto calaamadaha sciatica. Xanuunka dhabarka hoose ee daba-dheeraada wuxuu sii jiri karaa in ka badan 12 toddobaad. Waxay keeni kartaa xanuun shakhsi ah oo aad u weyn, gaar ahaan haddii sababaha xanuunka dhabarka hoose ee daba-dheeraada ay la xiriirto arrimo shakhsi ah iyo goobta shaqada oo keena u gudubka xanuunka dhabarka hooseeya.

Kala-bax aan Qalliin ahayn oo loogu talagalay Xanuunka Dhabarka Hoose ee Joogtada ah

Waxaa jira siyaabo ay shakhsiyaad badan u heli karaan gargaar ka dib markii ay la ildaran yihiin xanuunka dhabarka hooseeya oo aan u baahnayn qaliin. Daaweynta depression ee aan qaliinka ahayn waa meesha uu shakhsigu ku jiifo mishiinka jiidista, laf-dhabartooduna waxay helayaan fidsan si tartiib ah si ay u yareeyaan cadaadiska saxanka laf-dhabarka. Daraasadaha cilmi-baarista ayaa muujiyay in daawaynta qallafsanaan la'aanta qalliinka ay abuurto cadaadis xun oo gudaha laf dhabarta ah, taas oo u oggolaanaysa walxaha herniated in dib loogu celiyo saxanka laf-dhabarka. Daaweynta qallafsanaanta qalliinka ayaa sidoo kale kor u qaadeysa marinka bogsashada nafaqooyinka dib ugu soo noqoshada saxanka iyada oo kobcinaysa jawi bogsiin oo wanaagsan oo lafdhabarta ah.

Shakhsiyaad badan oo leh daaweynta qallafsanaanta qalliinka ayaa soo sheegay ugu yaraan 90% hagaajinta xanuunka dhabarka waxayna leeyihiin shaqo fiican marka ay samaynayaan waxqabadyo maalmeed. Daraasadaha cilmi-baarista ayaa muujiyay in daaweynta laf-dhabarta laf-dhabarta iyo jiidista guud ay si wax ku ool ah u wanaajiso xanuunka iyo naafanimada arrimaha xanuunka dhabarka hoose ee joogtada ah Shakhsiyaadka la ildaran herniation disc intervertebral iyo dib u soo celinta tayada noloshooda.

Ugu Dambeyn

Xanuunka dhabarka hoose ee daba-dheeraada waxaa sababa qaadista culus, dhaawaca, da'da, ama shilalka keena saxanka laf dhabarta in lagu cadaadiyo cadaadis weyn. Mararka qaarkood heerarka xanuunku waxay u dhexeeyaan mid khafiif ah ilaa mid daran, taasoo keenta xanuunka dhabarka hoose ilaa lugaha iyo cagaha. Marka qofku uu la ildaran yahay xanuunka dhabarka hoose ee joogtada ah, waxay keeni kartaa in uu shaqeyn waayo oo uu burburiyo nolol maalmeedkiisa. Daawaynta aan qaliinka ahayn sida laf-dhabarta laf-dhabarta waxay kaa caawin kartaa yaraynta calaamadaha xanuunka dhabarka ee daba-dheeraada iyadoo si tartiib ah u kala bixinaysa laf dhabarta oo u oggolaanaysa nafaqooyinka inay dib ugu noqdaan lafdhabarta. Tani waxay yaraynaysaa qofka laf dhabarta waxayna yaraynaysaa calaamadaha xanuunka leh ee keena xanuunka dhabarka, taas oo keenaysa in qofku aanu xanuun lahayn oo uu sii wato safarkiisa fayoqabka.

tixraacyada

Allegri, Massimo, iyo al. "Hababka Xanuunka Dhabarka Hoose: Hagaha Cilad-sheegidda iyo Daaweynta." F1000Baadhitaan, F1000Research, 28 Juun 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4926733/.

Casiano, Vincent E, iyo al. "Dhabarka Xanuunka - Statpearls - NCBI Bookshelf." StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), Daabacaadda StatPearls, 22 Feb. 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.

Choi, Jioun, iyo al. "Saamaynta Daawaynta Kala-baxa Laf-dhabarta iyo Daaweynta Guud ee Daaweynta Xanuunka, Naafanimada, iyo Koritaanka Lugta Toosan ee Bukaannada qaba Herniation Disc Intervertebral." Joornaalka Sayniska Daaweynta Jirka, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, Feb. 2015, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25729196/.

Chou, Roger. "Xanuun Dhabar-hooseeya (Chronic)." BMJ caddaynta bukaan-socodka, Kooxda Daabacaada BMJ, 8 Oct. 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3217809/.

Gay, Ralph. "Sidee loo malaynayaa in daawaynta laf-dhabarta ay u shaqeyso." dhabarta, Laf-dhabarta-Caafimaadka, 24 Sebt. 2013, www.spine-health.com/treatment/chiropractic/how-spinal-decompression-therapy-thought-work.

Husky, Mathilde M, iyo al. "Xanuun daba-dheeraada iyo ururkeeda tayada nolosha ee Sahanka Dadweynaha Faransiiska ee Weyn." Natiijooyinka Caafimaadka iyo Tayada Nolosha, BioMed Central, 26 Sebt. 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6158815/.

Xirfadlayaasha Caafimaadka, NINDS. "Xaashiyaha Xaqiiqda Xanuunka Dhabarka Hoose." Machadka Qaran ee Cudurrada Dareemaha iyo Istaroogga, Waaxda Caafimaadka iyo Adeegyada Aadanaha ee Mareykanka, 15 Noofambar 2021, www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Fact-Sheets/Low-Back-Pain-Fact-Sheet.

Peloza, John. "Calaamadaha Xanuunka Dhabarka Hoose." dhabarta, Laf-dhabarta-Caafimaadka, 20 Abril. 2017, www.spine-health.com/conditions/lower-back-pain/lower-back-pain-symptoms.

Afeef