Cuntooyinka: Tirakoobku waa miyir-qab. The cuntada American caadiga ah aad uga badan heerarka maalinlaha ah ee lagu taliyey ee kaloriinta laga helo sonkorta iyo dufanka adag, sodium, badarka la safeeyey, iyo baruurta saturated. Waxa kale oo ka maqan xaddi lagu taliyey oo ah miraha, khudaarta, caanaha, badarka dhan, iyo saliidda. Natiijadu waa buurnida oo khubaradu waxay saadaaliyeen in 2030, Maraykanka oo keliya, kala badh dhammaan dadka waaweyni ay noqon doonaan kuwo cayilan.
Taasi waa marka ay dadku bilaabaan cunto-cunista � taasina waa waxa iyaga ku keena dhibaato.
Contents
Gunta hoose, cunnooyinka waa ku meel gaar. Waxaa jira qaar ka mid ah cawaaqib xumada ka iman karta cunto-cunista, gaar ahaan cunnada faddaraysan ama shilalka. Saamaynta noocyadan cuntooyinka ah waxay sidoo kale si dhab ah u saameyn kartaa daryeelkaaga xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care', taasoo caqabad ku ah horumarkaaga.
Sidoo kale, sababtoo ah cunnooyinka waa ku meel gaar, marka aad ku soo noqoto caadooyinkaaga cunto cunida caadiga ah miisaanku badanaa wuu soo noqdaa.
Isbeddel qaab nololeedku waa doorasho aad uga wanaagsan. Waxay ku lug leedahay samaynta doorashooyin caqli-gal ah, doorashooyin cunto caafimaad leh Tani waxay sidoo kale saameynaysaa daryeelkaaga xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' adiga oo xoojinaya jidhkaaga oo ilaalinaya caafimaadkaaga si ay ugu jirto xaalad wanaagsan oo bogsiin ah oo ay si fiican uga jawaabto daaweynta.
Waxaa jira dhammaan noocyada cuntooyinka. Qaar baa si cad caafimaad-darro u ah laakiin qaar kale waa qarsoodi. Waxay la yimaadaan sheegashooyin ah inay caafimaad qabaan, inay dhakhaatiirtu sameeyeen ama ay ayideen, ama ay ku jiraan tan oo fitamiino dheeri ah laakiin qaadashada cunto aad u kooban. Waa muhiim inaad awood u yeelatid inaad ogaato cuntooyinkan faddaraysan ee wax baabi'iya si aadan ugu dhuuqsan buunbuunintooda.
Qaar ka mid ah kuwa ugu caansan noocyada cuntooyinka faddaraysan waxaa ka mid ah borotiin sare, karbohaydrayt yar ama aan lahayn, dareere, kaabaj, canab, maraq ama casiir, iyo isku darka cuntada. Qaar ka mid ah kuwan waxay sababi karaan dhibaatooyin caafimaad oo halis ah oo ay ku jiraan dhaawaca xubnaha muhiimka ah. Kuwa kale waxay keeni karaan yaraanta fiitamiinada iyo fuuqbaxa. Midkoodna (ama waa in) lagu sii hayn karaa wakhti dheer, in ka yar inta noloshaada ka hadhay.
Cunto aan caafimaad qabin waxay la imaan kartaa khataro cabsi leh. Sababtoo ah waxay caadi ahaan ka tagaan cuntooyinka muhiimka ah ama kooxaha cuntada jidhkaagu wuxuu noqon karaa mid aan dheellitirnayn. Qaar ka mid ah khataraha cuntada waxaa ka mid ah fuuq-bax, daal, daciifnimo, fitamiin iyo macdan yaraan, madax-xanuun, lallabbo, shuban, calool-istaag, ceeryaamo maskaxeed, luminta cufnaanta murqaha, dhaawaca xubnaha, iyo xitaa wadno-qabadka iyo istaroogga.
Mid ka mid ah cuntooyinka caanka ah ayaa xaddidaya karbohaydraytyada, inta badan waxay gooyaan gebi ahaanba. Tan waxaa ku jira dhammaan miraha oo dhan (kuwaaso leh macdano muhiim ah iyo fiber) iyo sidoo kale miro iyo khudaar badan. Natiijadu waa cunto u badan borotiin iyo dufan.
In kasta oo laga yaabo in cunto-yaqaanku lumiyo miisaanka qaar ka mid ah qorshahan, waxay ku kacaysaa qiime weyn. Qaadashada aadka u sareysa ee borotiinka ee ka sarreeya heerarka uu jirku lahaan lahaa waxay sababi kartaa beerka iyo kelyaha. Ka tagista miraha muhiimka ah, miraha, iyo khudaarta waxay keeni kartaa yaraanta fiitamiinada halka korodhka dufanku uu keeni karo wadne qabad iyo istaroog.
Haddii cuntadu ay meesha ka saarto mid ka mid ah cuntooyinka muhiimka ah (hilibka caatada ah, miraha oo dhan, miraha, iyo khudaarta), waxay u ololaynaysaa in ay lumiso in ka badan 2 ama 3 rodol todobaadkii, ama waxay xaddidaysaa qaadashada kalooriga in ka yar 1,200 kaloori maalintii waa suurtogal caafimaad darro. waana in la sameeyaa oo kaliya 1) hoosta dhakhtarka, iyo 2) si ku meel gaar ah.
Markaad sameyso go'aan nololeed oo isbedelaya si aad u qaadato qaab nololeed cunto caafimaad leh waxaad naftaada u furaysaa adduun ka caafimaad wanaagsan, tamar badan, iyo feejignaan wanaagsan. Jidhkaagu si dhakhso leh ayuu u bogsan doonaa oo waxaad dareemi doontaa fiicnaan.
Cunto cusub miraha iyo khudaartaHilibka caatada ah, kalluunka cusub, iyo badarka dhan, oo ay weheliyaan biyo badan waa in ay noqdaan hab nololeed. Aad bay uga caafimaad badan tahay cuntooyinka ku meel gaadhka ah ee halkaas ka jira oo aad waxtar u leh.
Haddii adiga ama qof aad jeceshahay u baahan tahay hagitaan cunto oo dheeri ah, na soo wac. Dhakhaatiirtayada Chiropractic ayaa halkan u jooga inuu ku caawiyo!
Macluumaadka halkan ku qoran "Isbeddelka Hab-nololeed Vs. Cuntooyinka gudaha El Paso, TX."looma talagelin in lagu beddelo xiriirka qof-ka-qof ah ee leh xirfadle daryeel caafimaad oo u qalma ama takhtar shati haysta mana aha talo caafimaad. Waxaan kugu dhiirigelineynaa inaad sameyso go'aamo daryeel caafimaad oo ku saleysan cilmi-baaristaada iyo iskaashigaaga xirfadle daryeel caafimaad oo u qalma.
Macluumaadka Blog-ga & Wada-hadallada Xadka
Baaxadda macluumaadka waxay ku kooban tahay Chiropractic, murqaha, dawooyinka jireed, fayoobida, gacan ka geysata etiological khalkhalka viscerosomatic gudaha bandhigyada kiliinikada, dhaqdhaqaaqa kiliinikada ee somatovisceral reflex ee la xidhiidha, dhismooyinka subluxation, arrimaha caafimaadka xasaasiga ah, iyo/ama maqaallada daawada shaqaynta, mowduucyada, iyo doodaha.
Waanu bixina oo soo bandhignaa iskaashiga bukaan-socodka oo leh takhasusyo ka kala socda qaybo kala duwan. Khabiir kastaa waxa lagu maamulaa baaxadda ku-dhaqankooda xirfadeed iyo awooddooda shatiga. Waxaan isticmaalnaa borotokoolka caafimaadka iyo fayo-qabka shaqada si aan u daaweyno oo u taageerno daryeelka dhaawacyada ama cilladaha habka muruqyada.
Fiidiyowyadayada, qoraaladayada, mawduucyada, mawduucyada, iyo aragtiyadayadu waxay daboolayaan arrimaha kiliinikada, arrimaha, iyo mawduucyada la xidhiidha oo si toos ah ama si dadban u taageera baaxadda hawlqabadkayaga caafimaad.*
Xafiiskayagu waxa uu si macquul ah isku dayay in uu bixiyo tixraacyo taageero ah waxana uu aqoonsaday daraasadda cilmi-baadhiseed ee la xidhiidha ama daraasadaha taageeraya qoraaladayada. Waxaan siinaa nuqulo ka mid ah daraasadaha cilmi-baarista ee taageeraya ee loo heli karo golayaasha sharciyeynta iyo dadweynaha marka la codsado.
Waxaan fahamsanahay inaan daboolno arrimaha u baahan sharaxaad dheeri ah oo ku saabsan sida ay gacan uga geysan karto qorshe daryeel gaar ah ama hab maamuuska daaweynta; haddaba, si aad uga sii wada hadasho mowduuca kor ku xusan, fadlan si xor ah u weydiiso Dr. Alex Jimenez, DC, ama nagala soo xiriir 915-850-0900.
Waxaan halkan u nimid inaan kaa caawinno adiga iyo qoyskaaga.
Barako
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: Tababaraha@elpasofunctionalmedicine.com
Ruqsad u haysta sidii Dhakhtar Chiropractic (DC) gudaha Texas & New Mexico*
Shatiga Texas DC # TX5807, Shatiga New Mexico DC # NM-DC2182
Ruqsad u haysta Kalkaaliso Diiwaangashan (RN*) in Florida
Shatiga Florida ee RN # RN9617241 (Maamulka No. 3558029)
Xaaladda is haysta: Shatiga Dawlad-goboleed badan: Loo oggolaaday inuu ku tababarto Gobollada 40*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Kadhkayga Ganacsiga Dijital ah
Sidee xirfadlayaasha daryeelka caafimaadka ee kiliniga xanuunka loo yaqaan 'chiropractic clinic' u bixiyaan hab kiliinig ah oo lagu aqoonsanayo naafanimada… Read More
Mashiinka doontu ma siin karaa jimicsi jir buuxa oo loogu talagalay shakhsiyaadka raadinaya inay hagaajiyaan jirdhiska? Dooxidda... Read More
Shakhsiyaadka sida joogtada ah ugu fadhiya shaqada oo hore u sii socda, waxay xoojin karaan rhomboid… Read More
Shakhsiyaadka ciyaaraha fudud ma ku dari karaan MET (farsamooyinka tamarta murqaha) daawaynta si loo yareeyo saameynta xanuunka u eg ee… Read More
Shakhsiyaadka qaba sonkorowga ama kuwa daawanaya qaadashada sonkorta, waa nacnac aan sonkor lahayn… Read More
Kala baxyo kala duwan miyay faa'iido u yeelan karaan shakhsiyaadka la tacaalaya curcurka iyo xanuunka gacanta iyagoo yareynaya… Read More