Burburka Murqaha iyo Daaweynta Xanuunka Dhabarka ee El Paso, TX

Xanuunka dhabarka mararka qaarkood digniin la'aan ayay ku dhufataa. Hal daqiiqo ayaad foorarsanaysaa ama kor u qaadaysaa shay culus; Daqiiqada soo socota ma awoodid inaad dhaqaaqdo. Bilawga degdega ah ee muruqa dhabarka ayaa ah mid caadi ah. Qiyaastii 8 ka mid ah 10kii qaangaarka ah waxay la kulmi doonaan xanuunka dhabarka mar ka mid ah noloshooda. Guud ahaan, asalka xanuunka dhabarka iyo murqo xanuun waxaa loo aqoonsan karaa isticmaalka xad dhaafka ah, shil ama dhaawac isboorti. Laakiin marar badan, asalka murqaha murqaha ayaa ah saameynta dhaawaca qaabdhismeedka gudaha laf dhabarta.

Hal arrin ayaa cad: haddii aad dhabarka ku yeelatay hal ama in ka badan oo muruqyada muruqyada ah, waxay u badan tahay inay mar kale dhici doonto. Muruqyada dhabarku way wada shaqeeyaan. Haddii aan dhammaan murqaha dhabarku wada shaqeeyaan, ma jiro dhaqdhaqaaq dambe iyo fidinta laf dhabarta oo aan macquul ahayn. Xasiloonida sidoo kale waxaa ku dara murqaha dhabarka si loo ilaaliyo laf dhabarta oo loo ilaaliyo dheellitirka. Marka muruqyadu ay ku jiraan qulqulo sababtoo ah arrin caafimaad oo laf dhabarta ah, dheelitirkaas waa la dhimi karaa.

Waa maxay Spasms Murqaha?

Isfahamka murqaha waa muruq xanuun aan qasab ahayn. Inkasta oo "weerarrada dhabarka" ay u muuqdaan inay ka dhacaan meel ka baxsan, dhaqdhaqaaqa kicinaya dhacdada guud ahaan waxaa ka horreeya ururinta arrimaha caafimaadka ee qaababka lafdhabarta oo si tartiib tartiib ah u koraya, waqti ka dib. Caabuqa ayaa ku dhaca hal mar oo dhaawac ah. Tani, iyaduna, waxay dareensiisaa neerfaha, taasoo keenta in muruqa/muruqa ay isku ururaan oo ay bararaan.

Qallafsanaanta iyo murqaha murqaha

Xaaladaha, sida cudurrada saxanka ee xumaada ama saxanka herniated, waxay keeni karaan dhacdo ba'an oo dhabarka hoose ah. Burbursanaanta saxanka ama herniation-ka saxanka ayaa sidoo kale laga yaabaa inuu cadaadiyo xididka dareemayaasha laf dhabarta taasoo keenta xanaaq iyo barar. Jidhku waxa uu isku dayaa in uu dhaqaajiyo aagga ay dhibaatadu saameysey isaga oo adkeynaya murqaha si uu u joojiyo xanuunka iyo natiijada, muruqyo daciif ah ayaa dhacaya.

Muruqyadu aad bay u cidhiidhi karaan sababtoo ah jimicsi ku filan, jimicsi badan, dheelitir la'aanta qaabdhismeedka, fuuqbaxa iyo luminta elektrolytka, ama wax kasta oo isku dhafan. Marka la barbardhigo, xadhkaha murqaha qaarkood waa daciif. Marka isku dheelitir la'aanta muruqa ay noqoto mid joogto ah, xoogagga qallafsan ayaa loo kala qaadaa laf dhabarta. Sidaa darteed, shil waxa kicin kara hal dhaqdhaqaaq oo ka baxsan caadada oo u gudubta kala-goysyada, seedaha, ama saxanka taasoo keenta barar iyo dhabar xanuun. Maaddaama dhismooyinkan ay horeba u yihiin "primed," dhacdada kicinaysa bararka ma aha wax aan ka badnayn saameynta arrin caafimaad oo hoose. Burburinta murqaha ee dhabarka ayaa si joogta ah u xanuunsada. Halkan waxaa ah dhowr daawo oo kaa caawin kara inaad dhaqaaqdo.

Daawooyinka Dhabar-xumada

• 48 ilaa 72 saacadood ee ugu horeeya: Codso baraf 20 daqiiqo 2dii saacadoodba mar markaad dhabarka u jiifto. Si joogto ah u isticmaal xirmo baraf ah, waligaa si toos ah ha u marin baraf maqaarka.
• 72 saacadood ka dib: Codso diirimaad qoyan. Qalabka kuleyliyaha ayaa ku habboon. Waxaa laga yaabaa inaad ku hesho nasasho markaad ku qoosho saxan biyo diirran.
• Halka barafku uu yareeyo casaanka, diirimaadka ayaa dejinaya murqaha wuxuuna kordhiyaa socodka dhiigga ee aagga iyo neerfaha xanaaqa.
• Kor u qaadida lugahaaga, cadaadiska ayaa laga qaadayaa lafdhabarta waxaana laga yaabaa inay kaa caawiso xanuunka.

Aspirin ama ibuprofen waxay kaa caawin karaan dhimista bararka waxayna yareeyaan xanuunka. Kala tasho dhakhtarkaaga ama bixiyaha daryeelka caafimaadka wixii ku saabsan qaadashada iyo habka dawada ee aadka loo aqbali karo dhibaatadaada. Muruqa dhabarka oo yaraada, daawaynta isku dhafan (tusaale, hadhaaga, barafka/ kulaylka iyo daawooyinka) guud ahaan waxay keenaan natiijooyin aad uga wanaagsan hal daawaynta oo keliya.

Kahortagga Spasm Back

Marka xanuunka dhabarka uu dhaafo, oo aad u ogolaatay waqti kugu filan in bararka uu hoos u dhaco, billow inaad diirada saarto waxa aad sameyn karto si aad uga ilaaliso inuu mar kale dhaco.

• Bilow iskala bixin: Ku dar jimicsiyada iskala bixinta hawl maalmeedkaaga. Fiilooyinka murqaha ayaa ka faa'iideysta kala bixista adigana sidoo kale. Tixgeli inaad qaadato koorsooyinka yoga ama Pilates; had iyo jeer iskala bax jimicsiga ka hor.
• Qaabka yeelo:Hadda waa waqtigii la bilaabi lahaa haddii aadan ka qayb qaadan dhaqdhaqaaqa jireed ee caadiga ah. Jimicsigu wuxuu bixiyaa faa'iidooyin aad muhiim u ah in la iska indho tiro oo aad u badan oo la sheego. Ku biir xarunta jimicsiga Bilow ciyaarista ciyaaraha Furaha jimicsi kasta waa in si joogto ah loo sameeyo.
• Tababar xooggan: Qayb muhiim ah oo ka mid ah nidaam kasta oo jimicsi ah, tababbarka xoogga leh kaliya ma dhiso murqaha, waxay yareyn kartaa isku dheelitir la'aanta. Xusuusnow: muruqyadu way isla shaqeeyaan, markaa hubso inaad si joogto ah u dheelitirto xoojintaada.

Mudnaantaada ka dhig ka hortagga dhacdo kale ee murqaha murqaha. Marna aad daah uma aha inaad bilowdo kordhinta xooggaaga, dabacsanaantaada iyo dhaqdhaqaaqaaga. Dooro waxqabadyada aad jeceshahay oo aad go'aansato inaad qabato. Intaa waxaa dheer, xirfadlayaal dhowr ah oo daryeel caafimaad ayaa kaa caawin kara dhimista murqaha muruqyada. Daryeelka lafdhabarta ayaa ah ikhtiyaar daawaynta beddelka ah oo si fiican loo yaqaan kaas oo isticmaala habab daaweyn oo kala duwan si ay u caawiyaan fududaynta murqaha muruqyada ay sababaan arrimaha caafimaadka laf dhabarta.

Sida Dhakhaatiirtu u caawin karto

Muruqyada murqaha labaduba waxay carqaladeeyaan noloshaada waxayna noqon karaan xanuun. Waxaa jira dhowr siyaabood oo uu lafopractor kaa caawin karo inaad hesho nasasho murqahaaga. Waa kan sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' uu u caawin karo inuu yareeyo darnaanta iyo inta jeer ee murqahaaga.

Daryeelka lafdhabarta, wuxuu aad u fogaan karaa inuu kaa caawiyo inaad iska ilaaliso ciriiriga muruqyadaada taas oo keeneysa calaamado xanuun joogto ah, markaad hesho isbeddelada laf-dhabarka ee joogtada ah iyo manfacyada gacanta. Daaweynta laf-dhabarka waxaa ka mid ah hagaajinta laf-dhabarka iyo wax-qabadka gacanta kuwaas oo ka caawinaya inuu isku hagaajiyo jirkaaga si uu cadaadis uga saaro unugyada jilicsan ee jidhka iyo neerfaha, yaraynta calaamadaha dareemayaasha maskaxdaada ayaa laga yaabaa inay helaan taas oo keenta foosha aan ikhtiyaarka lahayn. Waxqabadyada gacanta iyo hagaajinta laf dhabarta ayaa sidoo kale u oggolaanaya laf-dhabartaada iyo kala-goysyadaada inay soo celiyaan dhaqdhaqaaqa caadiga ah, taas oo iyaduna gacan ka geysata hoos u dhaca murqaha iyo xanuunka.

Lafopractor-kaaga waxa kale oo laga yaabaa in uu isticmaalo daawaynta duugista si uu kaaga caawiyo nasinta murqaha jidhkaaga ee u nugul xasarada. Daawaynta noocaan ah waxay caawisaa inay yareeyaan dareeraha, yareeyaan unugyada nabarada iyo bixinta gargaarka. Duugista waxa kale oo laga yaabaa inay ku caawiso yaraynta barar kasta oo la xidhiidha casiraadyada iyo bararka murqahaaga. Lafopractorkaaga ayaa sidoo kale ku siin kara talo nafaqo si ay gacan uga geysato joojinta daba-dheeraada. Haddii aad fuuqbaxday waxaad yeelan kartaa dheelitir la'aanta elektrolytka taasoo laga yaabo inay keento casiraad iyo murqahaaga. In wax laga beddelo cuntadaada iyo cabbitaanka biyo badan ayaa kaa caawin kara soo celinta dheelitirka oo hoos u dhigta tirada ama bararka aad la kulanto sidoo kale.

Waxaa intaa dheer, lafopractor ayaa laga yaabaa inay u isticmaasho daawaynta la xidhiidha daaweynta murqaha muruqyada. Tan waxa ku jiri kara daawaynta kulayl iyo qabow, ultrasound iyo kicinta korantada ee muruqa. Daawooyinkani waxay si weyn u caawiyaan inay kordhiyaan socodka waxayna sidoo kale ka hortagaan bararka ama nabarka muruqa. Daawaynta isku xidhan waa hab lagaga hortagayo dhaawac dheeraad ah iyo dhaawac soo noqnoqda iyo sidoo kale in la yareeyo xanuunka. Waxa intaa ka sii badan, dhakhtarka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' ayaa laga yaabaa inuu soo jeediyo taxane ku habboon oo fidin ah iyo jimicsi si loo dedejiyo habka soo kabashada. Hubaal, ujeedada ugu dambeysa waa in la yareeyo murqaha muruqyada.

Dr. Alex Jimenez's Insight

Murqaha murqaha ayaa ah calaamado caan ah oo ay sababaan dhaawacyo kala duwan iyo/ama xaalado sii xumaanaya oo keeni kara xanuunka dhabarka. Iyadoo aan loo eegin sababta xanuunka dhabarkaaga, murqaha muruqyada waxay inta badan noqon karaan arrin caafimaad oo joogto ah oo daciif ah taas oo saameyn karta tayada guud ee noloshaada. Daryeelka lafdhabarta waa ikhtiyaar daawaynta caadiga ah oo loo isticmaalo in lagu caawiyo fududaynta dhaawacyada unugyada jilicsan ee ay sababaan shilalka iyo/ama dhaawacyada isboortiga. Iyadoo la adeegsanayo is-beddelka laf-dhabarka iyo manfacyada gacanta, lafopractor wuxuu dib u soo celin karaa isku-dhafka asalka ah ee laf-dhabarka, isagoo ka caawinaya in la yareeyo walbahaarka iyo xiisadda ku ururta unugyada jilicsan ee ku hareeraysan lafdhabarta, ugu dambeyntii hagaajinta murqaha muruqyada.

Xasuusnoow, caadi ma aha in aad la kulanto murqaha murqaha. Haddii aad sameyso, markaas waxay u badan tahay inaad qabto dhibaato hoose oo ay tahay in la ogaado lana daweeyo. Uma baahnid inaad ku xanuunsato xanuunka iyo raaxo la'aanta muruqyada murqaha, lafopractor-kaaga ayaa noqon kara lammaanahaaga Si aad uga hadasho mawduuca, fadlan xor u noqo inaad weydiiso Dr. Jimenez ama nala soo xiriir 915-850-0900 .

Waxaa soo saaray Dr. Alex Jimenez

Mawduucyo Dheeraad ah: Xanuunka Dhabarka

Marka loo eego tirakoobyada, qiyaastii 80% dadku waxay la kulmi doonaan calaamadaha xanuunka dhabarka ugu yaraan hal mar noloshooda oo dhan. Xanuunka dhabarka waa cabasho caadi ah oo ka dhalan karta dhaawacyo iyo/ama xaalado kala duwan dartood. Marar badan, xumaanshaha dabiiciga ah ee laf dhabarta da'da waxay keeni kartaa xanuunka dhabarka. Qalabka Herniated Waxay dhacdaa marka xarunta jilicsan ee jel u eg ee saxanka intervertebral ay ku riixdo jeexan ku hareeraysan, giraanta dibadda ee carjawda, cadaadin iyo xanaaqa xididada dareemayaasha. Herniation disc inta badan waxay ku dhacaan dhabarka hoose, ama lafaha lumbar, laakiin sidoo kale waxay ku dhici karaan laf-dhabarka ilmo-galeenka, ama qoorta. Nabarrada neerfaha ee laga helo dhabarka hoose sababtoo ah dhaawaca iyo/ama xaalad ka sii daraysa waxay u horseedi kartaa calaamadaha sciatica.

MAWDUUC DHEERAAD AH OO MUHIIM AH: Daawaynta Dhabarka

Mawduucyo Dheeraad ah: DHEERAAD AH: El Paso, Tx | Ciyaartoyda