Siyaabaha Lagu Horumarin karo Nidaamka Musculoskeletal ee Caafimaadka Fiican

Hordhac

Qof kastaa wuxuu rabaa inuu caafimaad qabo mar uun noloshiisa. Shakhsiyaadka qaarkood waxay u tababaraan inay noqdaan ciyaaraha fudud waana inay raacaan habraacyada si loo ilaaliyo caafimaadkooda. Marka la barbardhigo, kuwa kale waxay rabaan inay caafimaad helaan markay cunaan cunto sax ah, jimicsiga ugu yaraan 30 daqiiqo ilaa saacad, fikirka ama samaynta yoga si loo yareeyo walbahaarka, iyo ilaalinta miisaan caafimaad leh. Si kastaba ha ahaatee, arrimo badan oo deegaanka ah ayaa saameeya jidhka bini'aadamka. Waxay bedeli karaan sida qofku u eg yahay, miisaanka, heerarka dhaqdhaqaaqa jireed, iyo sida cuntooyinka kala duwan u saameeyaan dheef-shiid kiimikaadka jirka. Marka arrimaha deegaanka ay bilaabaan inay qabtaan caafimaadka qofka, waxay kicin kartaa arrimo aan loo baahnayn oo saameeya ma aha oo kaliya muruqyada jidhka laakiin xubnaha gudaha ee la xidhiidha kuwaas oo gacan ka geysta bixinta shaqada jidhka. Maqaalka maanta waxa uu diiradda saarayaa habka muruqyada, sida arrimaha kala duwan ay u saameeyaan habka muruqyada iyo la xiriirinta dhibaatooyinka kale ee jidhka, iyo daaweynta kala duwan si loo hagaajiyo caafimaadka muruqyada. Waxaan u gudbinaa bukaanada bixiyeyaasha shahaadaysan ee ku takhasusay daawaynta murqaha ee caawiya kuwa qaba xanuunada muruqyada. Waxaan sidoo kale hagnaa bukaanadayada annagoo tixraacayna bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh iyadoo lagu saleynayo baaritaankooda marka ay habboon tahay. Waxaan aragnaa in waxbarashadu ay tahay xalka lagu weydiinayo bixiyeyaashayada su'aalo macquul ah. Dr. Alex Jimenez DC waxa uu macluumaadkan u bixiyaa adeeg waxbarasho oo keliya. Afeef

Nidaamka Musculoskeletal & Shaqadiisa

Sidee habdhiska murquhu u ciyaaraa doorkiisa jidhka bini'aadamka? Jirka waxaa loo arkaa inuu yahay mid adag oo ka kooban xubno kala duwan, muruqyo, unugyo, seedaha, iyo kalagoysyada kuwaas oo caawiya qofka inuu ka guuro meel una guuro meel kale, isagoo nasanaya marka loo baahdo, iyo inuu sameeyo hawlo badan oo xiriir caadi ah. Daraasaduhu waxay muujinayaan in habdhiska muruqa uu gacanta ku hayo habdhiska dhexe ee neerfayaasha kaas oo isku xidha shaqada dareemayaasha dhaqdhaqaaqa jidhka si uu u dhaqdhaqaaqo una nasto.

Saddexda kooxood ee ugu muhiimsan ee ka kooban habka muruqyada waa:

• Muruqyada lafaha- Muruqyada murqaha ee ku xiran lafaha
• Muruq wadnaha- Muruqyada ku xiran wadnaha
• Muruq jilicsan- Muruqyo ku xidhan xididdada dhiigga iyo xubno gaar ah (tusaale xiidmaha)

Koox kasta oo muruq ah waxay bixisaa hawlo kala duwan oo la xidhiidha sida jidhku u socdo. Muruqyada qalfoofka ah ayaa lugaha iyo gacmaha ka dhigaya dhaqdhaqaaq. Muruqyada wadnuhu waxay caawiyaan wadnuhu inuu dhiigga u shubo murqaha, xubnaha iyo unugyada kala duwan. Muruqyada jilicsan waxay caawiyaan xubno gaar ah (mindhicirrada, caloosha, iyo kaadi mareenka) dheefshiidka, ururiyaan nafaqooyinka, iyo baabi'inta sunta ee jirka.

Arrimaha Saameeya Nidaamka Musculoskeletal

Qodobbadani waxay la xiriiraan arrimo kala duwan oo aan kaliya carqaladeyn karin nidaamka muruqyada laakiin waxay noqon karaan isku-dhafka profiles saameeya nidaamka wadnaha, caafimaadka laf-dhabarka, iyo habka mindhicirka. Qodobbada kala duwan ee la xidhiidha nidaamka muruqyada waa:

• cayilka
• Dhaqdhaqaaq la’aan
• Dib-u-dhac xun
• caabuq
• Cunto aan caafimaad qabin

Sidee arrimo kala duwan u saameyn karaan arrimaha murqaha iyagoo kicinaya dhibaatooyin kala duwan oo jirka ah? Hagaag, aynu tusaale u soo qaadano buurnaanta. Cayilka waxaa lala xiriiriyaa arrimaha sida dhabarka iyo kalagoysyada xanuunka sida daraasado ayaa shaaca ka qaaday in arrimahan murqaha ahi ay ka dhigaan xanuunka iyo naafanimada isha ugu weyn. Cunto liidata oo ah cuntooyinka warshadaysan ee dufanka iyo sokorta ay ku badan yihiin waxa lala xidhiidhin karaa khatarta ah in uu buurni yeesho.

Ma aha oo kaliya, laakiin buurnida ayaa laga yaabaa inay ku lug yeelato laf-dhabarka thoracic iyo xanuunka dhabarka sare sababtoo ah natiijada dhaqdhaqaaq la'aanta jireed iyo cunto xumo. The miisaanka jidhka waxay cadaadin kartaa murqaha iyo seedaha dhabarka, taasoo keenta in laf-dhabarta laf-dhabarta ay noqdaan kuwo khaldan oo cadaadis saaraya dareemayaasha ka soo baxa xudunta laf-dhabarka. Qalafsanaanta laf dhabarta waxa loo yaqaan a subluxation. Marka uu qofku la ildaran yahay dhabar xanuun, waxay la jaanqaadi kartaa laab xanuun, taas oo noqon karta arrin khuseeya xubnaha muhiimka ah sida wadnaha, kuwaas oo suurtagal ah in ay ku lug yeeshaan khatarta cudurada wadnaha. Waxay la xiriirtaa subluxation oo laga yaabo inay saameyn ku yeelato garaaca wadnaha, laxanka, iyo awoodda iyada oo loo marayo dariiqyada dareenka leh ee ka soo jeeda gobolka thoracic.

Dulmarka Nidaamka Musculoskeletal - Muuqaal

Miyaad xanuun ka dareemaysaa dhabarkaaga sare ama laabtaada? Sidee ku saabsan arrimaha wadnaha ee la xidhiidha garbaha iyo hubaynta xanuunka? Qaar badan oo ka mid ah arrimahan waxay la xiriiraan arrimaha saameeya habka muruqyada oo laga yaabo inay ku lug yeeshaan arrimaha dabadheeraad ah. Fiidiyowga kore wuxuu soo koobayaa doorka habka murqaha ee jirka. Marka arrimaha deegaanka ay noqdaan halis ah inay ku dhacaan xanuunada muruqyada kuwaas oo laga yaabo inay ku lug yeeshaan dhibaatooyinka kala duwan ee jirka, daraasado ayaa shaaca ka qaaday in xanuunada muruqyada ee la xidhiidha hawlaha aan caadiga ahayn ay saameyn weyn ku yeelan karaan waxqabadka joogtada ah. Tusaale ahaan waxa uu noqon karaa qof la tacaalaya sinta xanuunka xun mana samayn karo wax jimicsi ah oo kiciya arrimaha wadnaha. Tan waxaa lagu qeexay sida somato-visceral xanuun halkaas oo muruqa saameeyay uu la xiriiro xubinta gudaha oo ah dhexdhexaadiyaha xanuunka. 

Daawaynta Hagaajinta Nidaamka Musculoskeletal

Inta badan daawaynta, shakhsiyaad badan ayaa isticmaala kuwan soo socda si ay u hagaajiyaan ma aha oo kaliya nidaamka muruqyada laakiin arrimaha kale ee saameeya jidhka:

• Jimicsiga
• Cunto caafimaad leh
• Daaweynta Maareynta Cadaadiska
• Daaweynta lafdhabarta

Si kastaba ha ahaatee dhibaatada ama dhibaatada caafimaad ee uu qofku la tacaalayo, helitaanka xalka daaweynta ugu fiican ee suurtogalka ah waa bilawga safarka caafimaadka iyo caafimaadka qofka. Tallaabada ugu horreysa waa in dhakhtarka si sax ah loo ogaado iyada oo la siinayo macluumaadka ugu badan ee suurtogalka ah ee muhiimka ah. Siinta taariikh caafimaad oo dhamaystiran waa talaabada koowaad ee lama huraanka ah. Baaritaanka gacanta ee arrimaha keenaya xanuunka ka dib, dhakhtarka aasaasiga ah wuxuu u gudbin karaa shakhsiga daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' si loo yareeyo arrimaha saameeya habdhiska muruqyada.

Dad badan ayaa caadi ahaan kaliya la xiriiriya daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' dhibaatooyinka dhabarka. Weli, xaqiiqadu waxay tahay in daawaynta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic therapy' ay caawin karto habka muruqyada iyo arrimaha kala duwan ee la xiriira murqaha iyo xubnaha. Dhakhtarka loo yaqaan 'chiropractor' ayaa bixin kara fidinta daweynta wuxuuna ku talin karaa layliyo Shakhsiyaadka si ay uga caawiyaan inay ka fogaadaan isla dhibaatooyinka hadhow. Dhakhaatiir badan oo loo yaqaan 'chiropractors' ayaa bixiya talooyin iyo nafaqo ay shakhsiyaadka isticmaali karaan si ay uga caawiyaan hagaajinta xaaladdooda. Nidaamka muruqyada, cunto caafimaad leh ayaa laga yaabaa inay caawiso in la gaaro oo la ilaaliyo miisaan caafimaad leh iyada oo la yareynayo khatarta cudurrada daba dheeraada. Cunista qadarka saxda ah ee cagaarka caafimaadka leh, miraha, karbohaydraytyada faa'iido leh, iyo dufanka caafimaadka qaba ayaa kaa caawin kara yaraynta khatarta ah in ay ku dhacaan arrimo dabadheeraad ah ee jirka sida cudurrada wadnaha iyo xididada. Si kastaba ha noqotee, haddii dhibaatooyinka asaasiga ah ee wadnaha ay saameeyaan jirka, waxaa fiican inaad raadsato daryeel caafimaad sida ugu dhakhsaha badan.

Ugu Dambeyn

Jirka waxaa loo arkaa mid adag oo ka kooban xubno kala duwan, muruqyo, unugyo, seedaha, iyo kala-goysyada kuwaas oo siiya hawlo kala duwan qofka martida loo yahay. Nidaamka muruqa waxa uu leeyahay saddex kooxood oo muruqa ah: lafaha, wadnaha, iyo murqaha siman waxay bixiyaan hawlo kala duwan oo la xidhiidha sida jidhku u socdo. Marka arrimo kala duwan ay bilaabaan inay arrimaha u keenaan nidaamka muruqyada, waxay suurtogal u noqon karaan inay ku lug yeeshaan arrimaha xanuunka oo saameeya in ka badan jidhka. Daawaynta sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care', cunto caafimaad leh, jimicsi, iyo maareynta cadaadiska ayaa laga yaabaa inay noqdaan dhagxaanta lagu yareynayo arrimaha kala duwan ee saameeya habka muruqyada iyo bilawga weyn ee lagu gaaro caafimaadka iyo fayoobaanta.

tixraacyada

Kennel, Peter J, iyo al. "Isbeddelka Murqaha Lafaha ee Cudurka Wadnaha ee Joogtada ah iyo Guul-darrada." Physiology dhamaystiran, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, 20 Sebt. 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6752037/.

Malik, Khalid M, iyo al. "Xanuunada muruqyada oo ah isha caalamiga ah ee xanuunka iyo naafanimada si khaldan loo fahmay oo si xun loo maareeyey: Falanqaynta Halis ah ee ku salaysan Qaabka Daryeelka Maraykanka." Suuxinta iyo Daawada Xanuunka, Kowsar, 15 Dis. 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6348332/.

Murphy, Andrew C, iyo al. "Qaabka, Shaqada, iyo Xakamaynta Shabakadda Muruq-mareenka Aadanaha." Bayoolojiga PLoS, Maktabadda Sayniska Dadweynaha, 18 Jan. 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5773011/.

Stochkendahl, Mette J, iyo al. "Cilmiga iyo Daawaynta Xanuunka laabta Musculoskeletal: Naqshad Tijaabo Ujeedo Badan leh." BMC Musculoskeletal Disorders, BioMed Central, 31 Mar. 2008, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2315652/.

Afeef