Dhiig Karka iyo Dhaqdhaqaaqa JirkaCadaadiska dhiigga ayaa ku qulqula jirka oo dhan si uu u daboolo baahida dheef-shiid kiimikaad. Inta lagu jiro xilliyada walbahaarka jireed sida dhaqdhaqaaqa jirka, jimicsiga, ama dareenka culeyska, cadaadiska dhiiggu wuu kordhi karaa muddo gaaban laakiin looma tixgeliyo khatar ama caafimaad darro. Si kastaba ha ahaatee, marka asalka shakhsi ahaaneed ee nasashada cadaadiska dhiigga uu sare u kaco, khatarta ah in ay yeeshaan xaalado caafimaad oo halis ah ayaa kordha. Cadaadiska dhiigga sare waa la beddeli karaa iyadoo la hagaajinayo qaab nololeedka iyo dhaqdhaqaaqa jirka si loo helo heer caafimaad iyo waara.
Contents
Wax kasta oo ay shakhsiyaadku u baahan yihiin inay ogaadaan oo ay fahmaan dhiig karka waxaa ka mid ah:
Cadaadiska dhiiggu wuxuu cabbiraa xoogga lagu sameeyay Nidaamka wareegga dhiigga. Cadaadiska dhiigga ayaa is beddela maalinta oo dhan, iyadoo ku xiran kuwa soo socda:
Si ka duwan heerka garaaca wadnaha ama heerkulka, cadaadiska dhiigu waa laba cabbir oo kala duwan. Caadi ahaan loo arko jajab, tusaale ahaan - 120/80 mmHg, nambar kastaa wuxuu siinayaa bixiyaha caafimaadka macluumaadka ku saabsan shaqada iyo caafimaadka habdhiska xididdada dhiigga:
Sida laga soo xigtay CDC, a Cadaadiska dhiigga ee caafimaadka qaba waa 120/80 mmHg. Sida cadaadiska dhiigu isu beddelo maalinta oo dhan, waxaa lagula talinayaa in la yeesho heerka aasaasiga ah/marka nasashada si uu ugu dhawaado inta suurtogalka ah qiyamkan. Marka heerarka aasaasiga ahi ay sare u kacaan, khatarta ah inay ku dhacaan dhibaatooyin caafimaad oo halis ah ayaa kordha. Shuruudaha heerarka kala duwan ee cudurka waxaa ka mid ah:
Cadaadiska sare oo muddo dheer la kulmo waxay dhaawacdaa xididdada iyo wadnaha.
Tallaabada ugu horreysa ee lagu qiimeynayo cadaadiska dhiigga ee asaasiga ah waa qaadashada akhrin joogto ah oo sax ah. Katiinad dhiig oo toos ah iyo kormeeraha guriga ayaa qori kara akhrinta si loo go'aamiyo qiyamka aasaasiga ah. Arrimo kala duwan ayaa ka qayb qaadan kara akhrinta khaldan. Waa kuwan dhowr tibaaxood oo lagaga hortagayo khaladka:
Dhaqdhaqaaqyada aerobic waxay kordhiyaan baahida jidhka ee ogsijiinta. In muruqyadu firfircoonaadaan oo ay dhaqaaqaan inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa jirka waxay kordhiyaan baahida ogsijiinta, waana sababta neefsashada iyo garaaca wadnaha ay kordhaan. Nidaamka wadnaha iyo xididada waxaa ka mid ah wadnaha, halbowlayaasha, iyo xididdadas. Cadaadiska dheeraadka ah ayaa lagu daraa marka nidaamku marayo dhaqdhaqaaqa aerobic si loo ilaaliyo heerarka dheef-shiid kiimikaadka, hagaajinta xoogga iyo dulqaadka. Jimicsiga joogtada ah ee aerobic wuxuu yarayn karaa cadaadiska aasaasiga ah ee sarreeya sababtoo ah wadnaha iyo habdhiska xididdada dhiigga ee xooggan uma baahna inay sameeyaan tamar badan si ay u ilaaliyaan shaqada unugyada. Hawlaha hawada waxaa ka mid ah:
Cardoso, Crivaldo Gomes Jr, iyo al. "Saamaynta ba'an iyo kuwa daba-dheeraada ee jimicsiga aerobic iyo iska caabinta cadaadiska dhiigga ambalaaska." Rugaha caafimaadka (Sao Paulo, Brazil) vol. 65,3 (2010): 317-25. doi:10.1590/S1807-59322010000300013
Conceição, Lino Sergio Rocha, iyo al. "Saamaynta daawaynta qoob-ka-ciyaarka ee cadaadiska dhiigga iyo awoodda jimicsiga ee shakhsiyaadka qaba hypertension: Dib-u-eegis nidaamsan iyo falanqayn-meta." Joornaalka caalamiga ah ee wadnaha vol. 220 (2016): 553-7. doi:10.1016/j.ijcard.2016.06.182
Desai, Angel N. "cadaadiska Dhiigga Sare." JAMA vol. 324,12 (2020): 1254-1255. doi:10.1001/jaama.2020.11289
Hollingworth, M iyo al. "Ururada jawaab-celinta qiyaasta ee ka dhexeeya dhaqdhaqaaqa baaskiilka iyo khatarta dhiig-karka ee baaskiil-wadaha caadiga ah: Baaskiilka UK ee Daraasadda Caafimaadka." Joornaalka Dhiig-karka Aadanaha Vol. 29,4 (2015): 219-23. doi:10.1038/jhh.2014.89
Mandini, Simona, iyo al. "Socodka iyo dhiig-karka: hoos u dhac weyn oo ku yimaada maaddooyinka leh cadaadiska dhiigga ee systolic ee aasaasiga ah ka dib lix bilood oo socod la hagayo." PeerJ vol. 6 e5471. 30 Agoosto 2018, doi:10.7717/peerj.5471
Sapra A, Malik A, Bhandari P. Qiimaynta Saxeexa Muhiimka ah. [La cusbooneysiiyay 2022 May 8]. Gudaha: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): Daabacaada StatPearls; 2022 Jan-. Waxaa laga heli karaa: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK553213/
Macluumaadka halkan ku qoran "Cadaadiska Dhiigga Sare iyo Dhaqdhaqaaqa Jirka: El Paso Clinic Back"looma talagelin in lagu beddelo xiriirka qof-ka-qof ah ee leh xirfadle daryeel caafimaad oo u qalma ama takhtar shati haysta mana aha talo caafimaad. Waxaan kugu dhiirigelineynaa inaad sameyso go'aamo daryeel caafimaad oo ku saleysan cilmi-baaristaada iyo iskaashigaaga xirfadle daryeel caafimaad oo u qalma.
Macluumaadka Blog-ga & Wada-hadallada Xadka
Baaxadda macluumaadka waxay ku kooban tahay Chiropractic, murqaha, dawooyinka jireed, fayoobida, gacan ka geysata etiological khalkhalka viscerosomatic gudaha bandhigyada kiliinikada, dhaqdhaqaaqa kiliinikada ee somatovisceral reflex ee la xidhiidha, dhismooyinka subluxation, arrimaha caafimaadka xasaasiga ah, iyo/ama maqaallada daawada shaqaynta, mowduucyada, iyo doodaha.
Waanu bixina oo soo bandhignaa iskaashiga bukaan-socodka oo leh takhasusyo ka kala socda qaybo kala duwan. Khabiir kastaa waxa lagu maamulaa baaxadda ku-dhaqankooda xirfadeed iyo awooddooda shatiga. Waxaan isticmaalnaa borotokoolka caafimaadka iyo fayo-qabka shaqada si aan u daaweyno oo u taageerno daryeelka dhaawacyada ama cilladaha habka muruqyada.
Fiidiyowyadayada, qoraaladayada, mawduucyada, mawduucyada, iyo aragtiyadayadu waxay daboolayaan arrimaha kiliinikada, arrimaha, iyo mawduucyada la xidhiidha oo si toos ah ama si dadban u taageera baaxadda hawlqabadkayaga caafimaad.*
Xafiiskayagu waxa uu si macquul ah isku dayay in uu bixiyo tixraacyo taageero ah waxana uu aqoonsaday daraasadda cilmi-baadhiseed ee la xidhiidha ama daraasadaha taageeraya qoraaladayada. Waxaan siinaa nuqulo ka mid ah daraasadaha cilmi-baarista ee taageeraya ee loo heli karo golayaasha sharciyeynta iyo dadweynaha marka la codsado.
Waxaan fahamsanahay inaan daboolno arrimaha u baahan sharaxaad dheeri ah oo ku saabsan sida ay gacan uga geysan karto qorshe daryeel gaar ah ama hab maamuuska daaweynta; haddaba, si aad uga sii wada hadasho mowduuca kor ku xusan, fadlan si xor ah u weydiiso Dr. Alex Jimenez, DC, ama nagala soo xiriir 915-850-0900.
Waxaan halkan u nimid inaan kaa caawinno adiga iyo qoyskaaga.
Barako
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: Tababaraha@elpasofunctionalmedicine.com
Ruqsad u haysta sidii Dhakhtar Chiropractic (DC) gudaha Texas & New Mexico*
Shatiga Texas DC # TX5807, Shatiga New Mexico DC # NM-DC2182
Ruqsad u haysta Kalkaaliso Diiwaangashan (RN*) in Florida
Shatiga Florida ee RN # RN9617241 (Maamulka No. 3558029)
Xaaladda is haysta: Shatiga Dawlad-goboleed badan: Loo oggolaaday inuu ku tababarto Gobollada 40*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Kadhkayga Ganacsiga Dijital ah
Shakhsiyaadka la ildaran farta isku xiran: Ma ogaan karaan calaamadaha iyo calaamadaha farta… Read More
Sidee xirfadlayaasha daryeelka caafimaadka ee kiliniga loo yaqaan 'chiropractic clinic' u bixiyaan hab caafimaad oo looga hortago caafimaadka… Read More
Shakhsiyaadka la tacaalaya calool-istaagga joogtada ah ee dawooyinka, walbahaarka, ama la'aanta… Read More
Shakhsiyaadka raadinaya inay horumariyaan caafimaadkooda jir dhiska, qiimaynta jir dhiska waxay aqoonsan kartaa suurtagalnimada… Read More
Shakhsiyaadka qaba Ehlers-Danlos syndrome ma heli karaan gargaar daaweyn aan qalliin ahayn si loo yareeyo xasilloonida wadajirka ah?… Read More
Fahmi kara kala-goysyada hingesyada jidhka iyo sida ay u shaqeeyaan waxay ka caawin kartaa dhaqdhaqaaqa iyo dabacsanaanta… Read More