Daawaynta Dhaqdhaqaaqa Garabka Curyaanka ah ee lafdhabarta

Garabka waxaa lagu gartaa xanaaq, dhaawacyo, iyo xaalado kala duwan. Garbaha oo istaajiya waa xanuun caadi ah laakiin badanaa waa lagu wareeraa dhibaatooyinka kale ee garabka. Daawaynta saxda ah ee cilladda cilladda waxay u baahan tahay ogaanshaha saxda ah marka hore. Inta badan kiisaska ka-hortagga garabka uma baahna qalliin. Daaweynta muxaafidka ah sida xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' waxay diiradda saartaa dhimista xanuunka iyada oo la kordhinayo dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa. Tan waxaa lagu gaaraa hab-dhaqanka gacanta, daawaynta unugyada jilicsan, daawaynta laysarka qabow, iyo hagaajinta laf dhabarta ee dib-u-habaynta qaabka garabka.  

Astaamaha Xubinta Garabka

Garabka is-taagay inta badan waxa lagu jaahwareersadaa neerfyo qanjaruufo ah ama dildilaaca wareegtada. Calaamaduhu waxay noqon karaan kuwo isku mid ah, laakiin ikhtiyaarrada daawaynta ayaa kala duwan. Tani waa sababta ay muhiim u tahay in la ogaado arrinta garabka ee gaarka ah ee soo bandhigaysa. Tan waxa lagu samayn karaa iyada oo la aqoonsado calaamadaha iyo samaynta is-baaritaan garbaha dhibaya. Calaamadaha waxaa ka mid ah:

• Xanuun marka gacanta si toos ah kor loogu qaadayo.
• Xanuun marka gacanta kor loo qaadayo.
• Xanuun dhinaca dibadda ah ee garabka, hore, dhabarka, ama dhinaca.
• Xanuunka garaaca ee caajiska ah.
• Dhibaatada hurdada gaar ahaan shakhsiyaadka ku seexday cududdooda madaxa.

Imtixaanada Is-xakamaynta Garabka

Waxaa jira is-imtixaano guriga dhexdiisa ah si ay u caawiyaan go'aaminta haddii ay dhab ahaantii tahay cillad garabka. Imtixaanadani waa kaliya in la helo fikrad wanaagsan, laakiin ogaanshaha xanuunka loo yaqaan 'chiropractic therapy' ayaa lagula talinayaa.  

Imtixaanka 1

• Qaado gacanta cududda ay saamaysay oo dhig garabka ka soo horjeeda, adigoo u abuuraya qaabka V ee suxulka.
• Adiga oo gacanta ku haya garabka ka soo horjeeda, kor u qaad suxulka si toos ah xagga hore adigoo u soo qaadaya dhinaca wejiga.
• Haddii xanuunka uu ka soo muuqdo garabka marka uu kor u qaadayo suxulka, ka dibna garabka ayaa noqon kara suurtagal.

Imtixaanka 2

• Istaag gacmaha hoos dhinacyada.
• Gacanta garabka ay saamaysay u leexi xagga gudaha, si suulka uu dib u soo jeediyo halkii uu hore u ahaan lahaa.
• Ka dhig suulka inuu gadaal u jeedo, kor u qaad cudud si toos ah xagga hore iyo madaxa.
• Ogow haddii ay jiraan wax dhib ah ama xanuun ah.
• Gacanta dib ugu soo celi dhinaca.
• Marka xigta, u rog gacanta si ay timirta u soo jeeddo.
• Mar labaad, gacanta kor ugu qaad qaanso, oo ku dhammaanaysa madaxa.
• Haddii xanuunku soo baxo isagoo gacanta kor u qaadaya suulka dhabarka, laakiin dareemay nafis calaacasha oo horay u soo jeedda, waxay u badan tahay garab istaag.

Gargaarka lafdhabarta

Haddii ay jirto nooc ka mid ah carqaladaynta kala duwan ayaa jira doorashooyin daweyn oo kala duwan. Dhakhaatiir badan ayaa ku daaweeya cirridka garabka cirbadaha iyo maareynta xanuunka. Daraasaduhu waxay muujinayaan in daawaynta muxaafidka ah, sida xanuunka loo yaqaan 'chiropractic', ay muujisay natiijooyin wax ku ool ah kiisaska ciribtirka garabka. Chiropractic waxay hagaajisaa shaqada wadajirka ah iyo dhaqdhaqaaqa iyada oo la daaweynayo sababta asaasiga ah. Dhakhtarka loo yaqaan 'chiropractor' ayaa isticmaali doona habab badan oo ku xiran sababta. Isku darka hagaajinta, borotokoolka ka hortagga caabuqa, iyo farsamooyinka sii daynta firfircoon waa la isticmaali karaa.  

Qalabka Daacuunka ah

Mid ka mid ah waxyaabaha ugu horreeya ee lafopractors eegaan waa lafdhabarta. Tani waa sababta oo ah qaab-dhismeedka liita, iyo garbaha gariiraya, waxay noqon karaan qayb weyn oo ka mid ah carqaladaynta. Dhakhaatiirta laf dhabarta waxay sameeyaan qiimeynta booska iyo, haddii loo baahdo hagaajinta laf-dhabarka si loo gaaro isku-habboonaanta saxda ah waa bilawga dib u soo celinta jirka.  

Nidaamyada Ka-hortagga Caabuqa

Marka xigta, waa garabka laftiisa. Duugista unugyada qoto dheer iyo farsamooyinka ka hortagga bararka sida daawaynta laysarka qabow ama ultrasound waxay yareyn kartaa xanuunka, oo la yareeyo bararka. Marka xanuunku hoos u dhaco, lafopractor wuxuu u gudbi doonaa farsamooyinka sii deynta firfircoon.  

Farsamada Siideynta Firfircoon

Caadi ahaan natiijada murqaha ama seedaha oo noqda barar iyo xanaaq, farsamada siideynta firfircoon ayaa loo isticmaalaa in lagu kala saaro nabar kasta oo ka soo baxa unugyada jilicsan. Farsamada sii-deynta firfircoon waxaa lagu sameeyaa isku-dhafka dhaqdhaqaaqa iyo wax-is-daba-marinta. Tani waxay kordhisaa bogsashada iyada oo loo marayo socodka dhiigga iyo wareegga saxda ah.  

Bogsiinta Dabiiciga ah

Halkan waxaa ah tusaale qorshe daaweyn oo suurtagal ah. Dhammaan qorshooyinka daawaynta way kala duwan yihiin iyadoo ku xidhan:

• Caafimaadka shaqsiyeed
• Heerka waxqabadka
• Taariikhda Caafimaadka
• Age
• Dhaawaca

Nasashada iyo Yaraynta Xanuunka

• Talaabada ugu horeysa ee bogsashada waa nasasho. Shakhsiyaadka waxaa lagula talinayaa in ay joojiyaan dhaq-dhaqaaq kasta oo cudud oo sare ah iyo waxqabad kasta oo sababa caabuqa garabka.
• Daaweynta xanuunka dhimista. Tani waxay noqon kartaa:

1. ultrasound
2. Daaweynta laser-ka
3. duugista
4. kale foomamka xanuunka dhimista iyo dhimista bararka

Hagaajinta/Isku-habaynta

• Dib-u-habaynta lafdhabarta lagu sameeyo laf-dhabarta afka ilmagaleenka sare, dhabarka sare, iyo aagga garabka ayaa wax ka qaban doona sababta guud.
• Qiimaynta booska waxay go'aamin doontaa haddii laf dhabarta u baahan tahay hagaajin iyo haddii ay tahay sababta xannibaadda.

Layliga fidinta

• Lafopractor ama daaweeyaha jireed ayaa bari doona shaqsiga iskala bixinta iyo xoojinta jimicsiga muruqyada garabka.
• Layliga ayaa sidoo kale loo yaqaan borotokoolka baxnaaninta garab istaagga.

Hab-maamuuska Rehab

The kala bixin iyo jimicsigu waa qayb muhiim ah oo ka mid ah habka bogsashada. Jimicsiyada gaarka ah waxay ku xirnaan doonaan qorshaha daawaynta gaarka ah ee shaqsiga laakiin waxaa loo sameeyay inay u jilicsanaadaan jirka iyada oo aan la helin qalab gaar ah. Haddii aad wax su'aalo ah qabtid wac rugtayada daawaynta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic and physical therapy' si aad ula hadasho xirfadle tababaran.

---

Nooca Dhismaha

---

 

Tababar Xoog

Tababar xooggan waxaa lagu qeexaa sida farsamada/hab lagu wanaajiyo xoogga murqaha ee jirka. Tan waxaa lagu gaaraa iyadoo si tartiib tartiib ah loo kordhiyo xoogga iska caabinta iyadoo la adeegsanayo miisaan bilaash ah, mashiinno, ama miisaanka jirka. Tani waxay ka dhigan tahay in jidhku uu sii xoogaysanayo oo uu awood u yeelanayo inuu si joogto ah u qabto, shaqo, iyo dhaqdhaqaaqyo isboorti adigoon la kulmin daciifnimo, daal, raaxo la'aan, iyo xanuun. Tusaalooyinka waxaa ka mid noqon kara:

• Qaadashada raashinka ama carruurta
• Dhaqdhaqaaqa alaabta guriga, alaabta guriga, iwm.
• Running
• Boodbood
• Dhaqdhaqaaqyada kale ee jirka

Tababarka xoogga wuxuu leeyahay faa'iidooyin badan, oo ay ku jiraan:

• Waxqabadka jirka oo kordhay
• Cadaadiska dhiiga oo fiicnaaday
• Dheef-shiid kiimikaad oo la hagaajiyay
• Tirada baruurta oo la dhimay
• Xoog/cufnaanta lafaha oo korodhay
• Awood garasho oo la hagaajiyay
• Kahortagga iyo maaraynta nooca 2-aad ee xanuunka macaanka
• Heerarka kolestaroolka oo la hagaajiyay
• Yaraynta xanuunka la xidhiidha xaaladaha daba-dheeraada

Dr. Alex Jimenez Afeef Boostada Blog

Baaxadda macluumaadkayagu waxay ku xaddidan tahay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic, musculoskeletal', dawooyinka jireed, fayoobaanta, iyo arrimaha caafimaadka xasaasiga ah iyo/ama maqaallada daawada shaqeynta, mowduucyada, iyo doodaha. Waxaan isticmaalnaa borotokoolka caafimaadka iyo fayo-dhowrka si loo daweeyo oo loo taageero daryeelka dhaawacyada ama cilladaha habka muruqyada. Qoraaladayada, mawduucyadayada, mawduucyadayada, iyo aragtiyadayadu waxay daboolayaan arrimaha kiliinikada, arrimaha, iyo mawduucyada la xidhiidha oo taageera si toos ah ama si aan toos ahaynba baaxadda hawlqabadkayaga caafimaad. Xafiiskayagu waxa uu sameeyay isku day macquul ah oo uu ku bixinayo tixraacyo taageero ah waxana uu aqoonsaday daraasadda cilmi-baadhiseed ee la xidhiidha ama daraasadaha taageeraya qoraaladayada. Waxaan sidoo kale ka dhignaa nuqullo ka mid ah daraasadaha cilmi-baarista ee taageeraya oo ay heli karaan guddiga iyo dadweynaha haddii la codsado. Waxaan fahamsanahay inaan daboolno arrimaha u baahan sharraxaad dheeri ah oo ku saabsan sida ay u caawin karto qorshe daryeel gaar ah ama borotokoolka daaweynta; sidaas darteed, si aad uga hadasho mawduuca sare, fadlan xor u noqo inaad weydiiso Dr. Alex Jimenez ama nagala soo xiriir 915-850-0900. Bixiyeyaasha (-yaasha) Shati ka haysta Texas & New Mexico*

tixraacyada

Garving, Christina iyo al. �Impingement Syndrome ee garabka.��Deutsches Arzteblatt caalami ahVol. 114,45 (2017): 765-776. doi:10.3238/arztebl.2017.0765 www.healthline.com/health/active-release-technique#benefits