Xanuunka Xanuunka Myofascial ee saameeya Murqaha Suulka

Hordhac

Dad badan ayaa isticmaala gacmahooda marka ay shaqada aadayaan ama samaynayaan waxyaabaha caadiga ah ee nolol maalmeedkooda. Gacmaha waxa ay isku xidhaan shanta farood ee faroodka ah kuwaas oo siinaya awoodda xajinta marka ay ku hayaan walxaha cabbirka iyo miisaanka kala duwan ee murqaha gacantu qaadi karaan. Gacmaha waxay leeyihiin muruqyo badan, seedooyin, iyo seedooyin kuwaas oo dhaafa curcurka iyo cududaha hore. Saddexdan qaybood ee jidhka sare waxay xidhiidh caadi ah la leeyihiin garbaha si loo helo xasillooni iyo abaabul xagga darafyada sare. Marka murqaha, seedaha, iyo seedaha kala duwan ay u dhintaan xoogag naxdin leh ama dhaawacyo keena xanuunka dhaqin, curcuraha, iyo gacmaha, waxay yeelan karaan xanuunka xanuunka 'myofascial pain syndrome' ama waxay kicin karaan dhibco si ay u abuuraan muuqaalo khatar ah oo isku dhafan oo qarinaya calaamadaha kale. Maqaalka maanta wuxuu eegayaa murqaha suulka, sida xanuunka kiciya myofascial u saameeya suulka, iyo sida looga hortago oo loo maareeyo suulka kiciya inuu ku sii socdo gacmaha. Waxaanu u gudbinaa bukaanada bixiyeyaasha shahaadad leh ee ku takhasusay daawaynta xanuunka gacanta iyo curcurka si ay u caawiyaan dad badan oo ka cabanaya kiciyeyaasha suulka iyo faraha saameeya gacmahooda. Waxaan sidoo kale hageynaa oo aan ogeysiineynaa bukaanadayada anagoo u gudbinayna bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh iyadoo lagu salaynayo baaritaankooda marka ay habboon tahay. Waxaan dejinay in waxbarashadu ay tahay xal weyn oo lagu weydiinayo bixiyeyaashayada su'aalo qotodheer oo bukaanku codsado. Dr. Jimenez DC wuxuu xogtan u qaataa adeeg waxbarasho oo keliya. Afeef

Daawo Murqaha Suulka

Miyaad la kulantay hoos u dhac xooggan oo ku saabsan xajintaada markaad wax qabsanayso? Ka waran maqalka dhawaaqa soo boodaya marka aad dhaqdhaqaajinayso farahaaga ama suulka? Mise ma ku xanuuntay gacantaada ama calaacalaha gacmahaaga? Marka ay dadku la kulmaan xanuunka faraha, gaar ahaan suulka, waxay u kobcin kartaa xanuunka kiciya myofascial ee ku yaal suulka. Iyada oo qayb ka ah gacanta, suulka ayaa leh muruq bixiya dhaqdhaqaaqa iyo dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa si suulka uu u guuro. Labada muruq: pollicis-dabiiciga ah iyo kuwa ka soo horjeeda, waxay u oggolaadaan suulka inuu dhaqaaqo oo taabto mid kasta oo ka mid ah lambarrada kale ee faraha kale. The dhaqan-gelin gacantu waxay leedahay lakabyo qoto dheer, qallafsan, muruqyo, seedaha, iyo qaybo faasici ah oo wada shaqeeya si ay u noqdaan kuwo la jaan qaada suulka. Muruqani waa saddex xagal qaabaysan oo leh qaab dhismeed laba madax ah, shaqadiisa ugu weyni waa in uu suulku soo jiido. Taas macneheedu waxa weeye in suulka u ogolaado in suulka uu dhaqaaqo, taabto calaacasha, oo uu u dhawaado farta murdisa. Halkaa marka ay marayso, muruqani wuxuu bixiyaa suulka qanjaruufo iyo dhaqdhaqaaqyo xajin.

Muruqyada kale waxaa loo yaqaanaa siyaasadda ka soo horjeeda, muruqani waxa uu caawiyaa in uu bixiyo dhaqdhaqaaqyo gacan yar oo suulka ah isaga oo u oggolaanaya in uu taabto talooyinka lambar kasta. Muruqa policis ee ka soo horjeeda wuxuu la shaqeeyaa muruqa pollicis-ku-jilicsan maadaama ay u oggolaanayso gacanta inay koobto shay iyada oo sidoo kale ka dhigaysa qabsashada gacanta oo suurtogal ah gacanta. Muruqa oppponens polisis wuxuu kaloo la shaqeeyaa murqaha, neerfaha, iyo lafaha kala duwan si ay u noqdaan kuwo isku mid ah bixinta dhaqdhaqaaqa gacmaha iyo bixinta xoogga dhaqdhaqaaqa.

Sida Xanuunka Myofascial uu u saameeyaa Suulka

Muruqyada murqaha oo fur-furan waxay ku siin karaan xajin iyo dhaq-dhaqaaq gacmaha iyada oo aan xanuun keenin; si kastaba ha ahaatee, marka seedaha muruqa suulka si xad dhaaf ah loo isticmaalo ama ay ku dhaceen dhaawac, waxay u kobcin karaan xanuunka kiciya myofascial ee muruqyada suulka, taasoo keenta suulka kiciya. Daraasaduhu waxay muujinayaan Sababaha keenaya in suulka kiciya uu sameeyo waa dhaqdhaqaaqyo xajin oo soo noqnoqda iyo isticmaalka xad dhaafka ah ee muruqa suulka. Tani waxay keenaysaa in galka jilicsan ee jilicsan uu ku cidhiidhiyo wadajirka suulka waxayna sababtaa garaaca ama dareenka soo booda marka suulka uu isku dayayo inuu dheereeyo, taas oo horseedaysa horumarinta xanuunka kiciya myofascial. Sida laga soo xigtay buugga, "Xanuunnada Myofascial iyo cillad la'aanta: Buugga Dhibcaha Kiciya," oo ay qortay Dr. Janet G. Travell, MD, marka xanuunka kiciya myofascial uu bilaabo inuu saameeyo shaqeynta gacanta, waxay ka dhigi kartaa shakhsiyaad badan inay lumiyaan dhaqdhaqaaqa qanjaruufka ee shaqadooda. Gacmaha maadaama aysan awoodin inay qabtaan shayga ay isticmaalayaan. Xataa ficilada fudud sida jiidista haramaha beerta waxay ku keeni kartaa walbahaar suulka oo waxay u keeni kartaa jilicsanaan muruqa saamaysay. 

Dulmar guud ee Far kiciya & Suulka-Video

Miyaad dhibaato kaa haysataa inaad alaabta gacmaha ku haysatid? Ma dareentay inay farahaagu si joogto ah u xidhan yihiin? Mise way ku xanuunaysaa markaad suulkaaga ama farahaaga dheerayso? Haddii aad la kulantay calaamadahan xanuunka gacmahaaga iyo farahaaga, waxa laga yaabaa inay sabab u tahay xanuunka kiciya myofascial ee la xidhiidha suulka iyo faraha gacmahaaga. Kici faraha ama kiciya suulka waa xanuun caam ah oo saameeya dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa gacmaha oo ku kicin kara xanuunka kala goysyada ay saameeyeen taasoo keenta inay xirmaan. Fiidiyowga sare wuxuu sharxayaa waxa kiciya faraha iyo suulka, calaamadaha iyo sababaha, iyo sida loo daweeyo loona maareeyo xanuunka. Marka xanuunka lala xiriiriyo gacmaha iyo faraha, taasoo keenta dhibco kiciya inay ka sameysmaan muruqa saameeyay, shakhsiyaad badan ayaa bilaaba inay dareemaan rajo la'aan marka ay awoodi waayaan inay alaabta qabtaan. Mahadsanid, waxaa jira siyaabo kala duwan oo loo maareeyo suulka kiciya oo looga hortago xanuunka inuu keeno waxyeelo kale.

Sida Loo Maareeyo & Looga Hortago Suulka Kiciye

Marka suulka kiciya uu bilaabo inuu saameeyo awoodda qofku u leeyahay inuu qabsado walxaha, waxay ku keeni kartaa inay dareemaan murugo waxayna si weyn u saameyn kartaa tayada noloshooda. Dhammaantood lama lumin, maadaama ay jiraan siyaabo kala duwan oo loo maareeyo suulka kiciya oo looga hortago calaamadaha xanuunka mustaqbalka inay si joogto ah u saameeyaan dhaqdhaqaaqa qofka ee gacmahooda. Daraasaduhu waxay muujinayaan in daawaynta badan sida kabidda ay gacan ka geysan karto in dhaqdhaqaaqa dib ugu soo laabto suulka kana ilaaliyo kala-goysyada inay xirmaan, taasoo keenta xanuun. Daawaynta kale sida kala-baxa gacanta iyo curcurku waxay kaa caawin karaan inay debciyaan seedaha iyo murqaha adag waxayna xitaa dib ugu soo celiyaan xoogga dhaqdhaqaaqa gacmaha. Dhakhaatiir badan ayaa kula taliya bukaannadooda inay bilaabaan isticmaalka jimicsiga gacmaha iyo cududaha kala duwan si ay u dejiyaan murqaha xanuunka iyo wareegga gacmaha dib ugu noqdaan. Siyaabo kale oo looga hortagi karo suulka kiciya inuu saameyn ku yeesho gacmaha waa in la sameeyo jimicsiyo fidsan oo loogu talagalay isuduweeyaha iyo ka soo horjeeda muruqyada pollicis oo leh kulayl si ay u nastaan ​​oo ay u dabciyaan murqaha qallafsan iyadoo sidoo kale dib u soo celinaysa dabacsanaan iyo fidinta suulka.

Ugu Dambeyn

Suulku waxa ay siinayaan shaqada gacmaha iyaga oo u oggolaanaya qabashada iyo qanjaruufo dhaqdhaqaaqyada marka ay dadku soo qaadaan walxaha. Labada muruq ee bixiya dhaqdhaqaaqan waa murqaha muruqyada iyo muruqyada oppnens. Marka xoogagga naxdinta leh ay bilaabaan inay saameeyaan labadan muruq ee suulka, waxay yeelan kartaa suulka kiciya ee la xidhiidha xanuunka. Tani waxay keenaysaa in suulka uu xidhmo oo uu xanuun ku yeedho marka qof isku dayo inuu kordhiyo suulka. Suulka kiciya waxay dhacaan marka shakhsiyaadka ay si xad dhaaf ah u isticmaalaan murqaha suulka oo ay keenaan in xoogga qabashadu daciifto. Nasiib wanaag, daawaynta la heli karo waxay gacan ka geysan kartaa soo celinta dhaqdhaqaaqa suulka oo ka hortagga inay xirto.

Tixraaca

Acosta, Jonathan R, iyo al. "Anatomy, garabka iyo addinka sare, Hand Adductor Pollicis." Gudaha: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), Daabacaada StatPearls, 11 Agoosto 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK526059/.

Akhtar, Sohail, iyo al. "Maaraynta iyo Gudbinta Farta Kiciyaha/Suulka." BMJ (Cilmi-baadhista Caafimaadka Ed.), BMJ Publishing Group Ltd., 2 Luulyo 2005, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC558536/.

Nguyen, John D, iyo Hieu Duong. "Anatomy, garabka iyo addinka sare, gacanta ayaa ka soo horjeeda muruqa pollicis." Gudaha: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), Daabacaada StatPearls, 11 Agoosto 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK546603/.

Pencle, Fabio J, iyo al. "Kiisa Suulka." Gudaha: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), Daabacaadda StatPearls, 20 Luulyo 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441854/.

Travell, JG, iyo al. Xanuunka Myofascial iyo cillad la'aanta: Buug-tilmaameedka Kiciya: Vol. 1:Qaydhka Sare ee Jirka. Williams & Wilkins, 1999.

Afeef