El Paso Daawaynta Dempression laf dhabarta

Hordhac

Dr. Alex Jimenez DC wuxuu soo bandhigay Dr. Brian Self DC, isaga oo sharxaya hababka sida loo daweeyo bukaanada la tacaalaya xanuunka dhabarka iyadoo la adeegsanayo mashiinka dempression DOC. Mashiinka kala-baxa ee DOC waxaa loo isticmaalaa daaweynta laf-dhabarka laf-dhabarka maaddaama ay ka faa'iidaysato jiidista iyada oo si tartiib ah u kala bixinaysa laf dhabarta si ay ugu oggolaato nafaqooyinka iyo ogsijiinta dib-u-celinta laf-dhabarka laf-dhabarka iyo kordhinta dhererka saxanka ee shakhsiyaad badan oo la ildaran herniated ama saxannada dillaacsan. Haddii aad rabto in aad wax badan ka barato daawaynta depression laf dhabarta, tani link ayaa sharxi doona faa'iidooyinka hoos u dhaca lafdhabarta iyo sida ay u yareyn karto calaamadaha xanuunka dhabarka hooseeya. Adigoo u gudbinaya bukaanada bixiyeyaasha u qalma iyo bixiyayaasha xirfada leh ee ku takhasusay daawaynta depression laf dhabarta. Si taas loo gaaro, iyo marka ay habboon tahay, waxaan kula talineynaa bukaannadayada inay tixraacaan bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh iyadoo lagu saleynayo baaritaankooda. Waxaan ogaanay in waxbarashadu tahay furaha su'aalo qiimo leh oo la waydiiyo bixiyayaashayada. Dr. Alex Jimenez DC waxa uu xogtan u bixiyaa adeeg waxbarasho oo keliya. Afeef

Caymiskaygu ma dabooli karaa? Haa, waa laga yaabaa. Haddii aadan hubin, halkan waa isku xirka dhammaan bixiyeyaasha caymiska aan daboolno. Haddii aad wax su'aalo ah qabtid, fadlan ka wac Dr. Jimenez 915-850-0900.

00:00:02] Dr. Brian Self DC: Markaa waxa ugu horreeya ee aan sameyn doono waa lumber supine. OK, markaa ka hor inta aanu bukaanku miiska soo saarin, laba shay oo ay tahay inay ogaadaan, waxaad rabtaa wax kasta oo ka soo baxa jeebkooda hore iyo dhabarka, furayaasha, boorsada, telefoonada gacanta, wax kasta oo jeebkooda ku jira. Ha iska siibaan suunka haddii ay xidhan yihiin suun, ka dibna ha isticmaalaan qolka musqusha ka hor inta aanay miiska soo saarin. Uma ogola in bukaanku talefankooda ku isticmaalaan miiska. Waxaan doorbidayaa inay nastaan ​​oo ay seexdaan hadday awoodaan. Inta badan ee bukaanku miiska saaran yahay, daaweyntu way fiicnaan doontaa. Markaa marka aanu samaynayno dhabarka lumbar, tani waxay u fiicnaan doontaa bukaanada culculus ama ka weyn ee aan caloosha saari karin. Sidoo kale, xaaladaha qallooca ku salaysan ayaa noqon doona kuwa ugu fiican. Sidaa darteed spondylolisthesis ama stenosis, ama wax kasta oo dabacsanaantu ay ka dhigto mid ka sii fiican iyo kordhintu way ka sii daraysaa. Markaan sameyneyno dhabarka lumbar, waxaan ka raadineynaa khadkan cas xagga hoose ee barkinta dhuunta. Markaa middaan ayaanu ku safayn doonnaa halka aan rabno. Kadibna, labadan tabo ee cas waxay le'eg yihiin fogaanta xagga sare ee jiinka iliac ilaa feeraha ugu hooseeya. OK, si marka uu bukaanku dheeraado, tani way simbiriirixan doontaa. Markaa bukaankeena ugu gaaban, labadan tabo ee cas ayaa midba midka kale u taaban doona sida uu bukaanku u sii dheeraanayo; suunkan xiniinyaha ayaa simbiriirixan doona. Markaa suunka miskaha ayaa had iyo jeer joogsada; suunka dhuunta ayaa kor u kici doona markii loo baahdo. Markaa farqi laba ilaa saddex-inch ah ayaa u noqon doona bukaanka dhererkiisu yahay ilaa shan cagood afar ilaa lix cagood. Farqiga afar-ilaa-shan-inji ah wuxuu noqon doonaa qiyaastii lix cagood ilaa lix cagood todobo. Markaa bukaanka gaaban, suunkan xuubka ayaa hoos u dhacaya, dhererka bukaanku, suunka xuubka ayaa kor u kacaya si uu u sameeyo nusqaamo badan halkan. Marka marka aan ogaano halka aan ka rabno suunadahan, aan nidhaahno waxaan daweynayaa qof dhererkiisu yahay lab oo caadi ah. Suunkan waxaan dhigi doonaa sida saxda ah meesha aan rabo, ka dibna waan adkeyn doonaa tan. Si aanu kanni u dhaqaaqin, ka dibna aan gacanta kasta ku soo xidho suunka, ka bacdina waxan hal mar dhigayaa iyada oo xariiqda cas ay ku beegan tahay barkintii aanu ka wada hadalnay. Markaa hal mar baan dhigayaa. Markaa anigu kuma qallafsanayo velcro-ga, oo waxaan doonayaa inaan velcro ku dhejiyo halkan si aan meesha ugu hayo. Kadibna waxa aan samayn doono waa in aan ku wareego oo wax walba ku qabto gacantayda bidix, gacantayda midig. Waxaan u socdaa inaan tilmaamo meesha aan rabo in bukaanku fadhiisto, taas oo ku habboon halkan xagan. Haddii ay aad ugu hooseeyaan miiska dushiisa, markaas xagga sare ee qoloftooda iliac waxay ahaan doontaa oo keliya halkan marka ay dib u jiifsadaan. Haddii aan ku hayo inay si sax ah u fadhiistaan ​​marka ay dib u jiifaan, meesha ugu sarreysa ee iligooda ayaa ku saabsan meesha aad rabto, xagga sare ee suunka miskaha. Haddaba kuwan oo dhan hay, si aanay aad ugu dhaqaaqin. Bukaanku halkaan ha fadhiisto ka dibna dib ha u jiifsado. Hadda, mar haddii ay dib u jiifaan, ka dib waxa aad samayn doonto waa inaad tan ku qaadato gacmahaaga midig. Waxaan u maleynayaa inay ugu fudud tahay inaad tan gacantaada midig ku qabato, soo gudbiso, hoos geliso, ku gaarsiiso gacantaada bidix, ka dibna si toos ah u soo jiid si ay u qurux badan tahay oo u dhuuban. Oo gacantayda midigna waxaan suulka hoos geliyey si aanay gacmahaygu jidka ugu jirin. Marka xigta, waxaanu samayn doonaa suunka. Waxaanan hadda soo gudbin doonnaa tan; Sida ugu fudud ee suunka loo adkeeyo waa inaadan tan qabsan oo si adag sidan loo jiido sababtoo ah taasi waxay dhaqaajin doontaa bukaanka haddii uu xanuun qabo, OK? Habka ugu fudud ayaa ah inaad tan ku qabato gacantaada midig. Kan ku qabso gacantaada bidix oo ku quudi, markaa waxaad ku quudinaysaa midigta markaad gacanta bidix ku jiidayso. Markaa waxaad quudinaysaa taas si aad u hesho mid wanaagsan oo jilicsan. Kadibna waxa aan rabno waa giraantan birta ah inay udub dhexaad u tahay bukaanka, OK? Hadda, marka bukaanku ku fadhiisto suunka, tani way soo ururi doontaa, waxaana jiri doona dhar badan oo dheeraad ah oo ka hooseeya cidhifyada dambe. Markaa waxa aad rabto inaad samayso waa kan qabso oo sidan u jiid. Ka soo jiid bukaanka si aad u soo saarto dhammaan dharka dheeraadka ah si ay u noqoto mid fiican oo adag. Waxaad dhex mari doontaa faraantigan oo aad dib u soo celin doontaa oo ku dheji halkan hoose. OK. Marka mar labaad, tani waa wax fiican oo hadda cidhiidhi ah, iyada oo aan lahayn dhar dheeraad ah oo halkaas ku yaal. Kadibna waxa aan sameyn karno waa in aan dhigno barkimooyinka jilibka hoostooda. Haddii aan rabno in barkinta jilibka ay dheeraato, waxaan u rogi karnaa sidan oo kale. Markaa haddii aan rabno dabacsanaan badan oo lafdhabarta ah, waxaan isticmaali karnaa booska dheer. OK? Markaa mar walba samee suunka lumbarkaaga marka hore, ka dibna u samee suunkaaga sare ugu dambeeya. Markaa suunkayaga sare, waxaanu eegaynaa inaanu soo wareegno oo hoos u soo baxno si aanu u samayno qaab X. OK.  

Daaweynta Lumbar

Dr. Brian Self DC wuxuu sharxayaa sida loo dejiyo miiska hoos u dhigista DOC ee shakhsiyaad badan oo u socda daaweynta lumbar. Daaweynta Lumbar waxaa loo isticmaalaa shakhsiyaad badan oo ka cabanaya xanuunka dhabarka hooseeya waxaana lagu daaweeyaa dhabarka oo la dhigo.

00:07:08] Dr. Brian Self DC: OK, markaa waxaad u soo socotaa oo hoos u socotaa si aad u koobto feeraha ugu hooseeya ee bukaanka, taasina waa inay samayso X haddii aad si sax ah u samaysay. Marka xigta, waxa aan rabno inaan sameyno waa inaan doorano xagasha aan ku daaweyneyno. Markaa waxaan aadeynaa kumbuyuutarka, ka dibna waxaan aadi doonaa kor u qaadista bartilmaameedka. Kadibna, waxaan sameyn karnaa heer horay loo sii qorsheeyay si aan ugu garaacno L5 S1 kombuyutarka ka dibna aan bilowno bartilmaameedsiga dejinta. Kadibna, waxaan ku daaweyn karnaa xagasha la sii go'aamiyay. Hadda, ka soo qaad in aynaan doonayn in aan samayno xagasha hore loo sii go'aamiyay. Waxaan si joogto ah u hagaajin karnaa lafaha lumbar ama lafaha lumbar ilaa aan ka helno xagasha raaxada leh ee udub dhexaad u ah calaamadaha. Waxa ugu muhiimsan waa in la helo xagasha udub dhexaad u ah xanuunka, kabuubyada, jidhicidda. Wax kasta oo xanuunka ka dhigaya in uu sii socdo lugta ilaa cagta ayaa ka sii daraya. Wax kasta oo udub dhexaad u ah oo keena calaamadahaas laf-dhabarka waxay u badan tahay inay ka sii fiicnaanayaan. Markaa waxaad raadineysaa booskaas raaxada leh ee udub dhexaad u ah calaamadaha. Hadda, meeshan, waxaan ku dari karnaa xoogaa dabacsanaan ah haddii aan rabno. Haddaba haddaynu gunta hoose u dagno miiska? Jaantusku waxa uu u leexan doonaa bidix iyo midig dhinaca dambe haddii aad tuujiso habka bidix kaliya. Hagaag, markaa tani waxay noqon doontaa saxanka bulsheedka lateral. Miisku wuxuu u wareegayaa bidix iyo midig haddii aan tuujinno midka saxda ah. Marka ay taasi timaado ciyaarta, haddii aad leedahay bukaan fadhiya qolka sugitaanka oo sidan oo kale u tiirsan si ay u qaadaan cadaadiska ka neerfaha, waxaad dib u abuurtaa wax kasta oo ku tiirsan oo ku saabsan miiska oo ku daaweyn doonaa in booska. Markaa haddii ay ku jiraan dabacsanaan bidix oo wareeg ah oo bidix ah, waxaad miiska gelin doontaa dabacsanaan bidix oo wareeg ah bidix. Sidaa darteed, dib u samee boos kasta oo calaamadee calaamadahooda miiska laftiisa. Markaa ha noqoto dabacsanaan ama dabacsanaan xagga dambe ah ama wareeg ama isku-dar, waxaad doonaysaa inaad ogaato jagooyinka u keenaya nafis oo miiska geli booskaas, OK? Ama haddii ay hoos u socdaan dariiqa oo ay u janjeeraan dhanka bidix marka ay socdaan, markaa waxaad dib u samayn lahayd booskaas miiska oo waxaad ku samayn doontaa daaweynta booskaas. Markaa hadda oo aanu dooranay xagashayada, waxaanu doonaynaa inaanu wax walba hoos u adkayno si aanu halkan ugu soo baxno, oo tan fiican u jiido, ka dibna aanu u fuulno kan sare ee halkan. Markaa waxaan halkaan ugu soo baxnaa kan, fiican oo dhagan, anagoo hubinayna in dharbaaxooyinka oo dhan ay ka baxeen halkaas, ka dibna waxaan diyaar u noqon doonaa inaan daaweyno. Kadibna si aan halkan u aadno, aado menu-ka-fududeynta tooska ah. Haddii ay tahay usbuuca ugu horreeya, waxaan dooran doonaa dhaxalka lambarka koowaad. Kadibna waxaan ku dhufan doonaa xaqiijinta daaweynta lumbar; maadaama aanu samaynayno daawaynta looxa. Kadibna, waxaanu dooran doonaa kiiloogaraamkooda daawaynta, taas oo ku salaysan saddex-meelood meel oo ka mid ah miisaanka jidhka bukaanka ee lumbar ama 10 boqolkiiba ilmo-galeenka. Markaa waxaanu gelinaa kiiloogaraamyadayada kadibna waxaanu dooranaa tirada wareegyada aanu doonayno inaanu samayno. Tirada wareegyada ayaa go'aamisa inta jeer ee daawadu qaadanayso. Waxaan ku talinayaa in laga bilaabo hal wareeg ah booqashada ugu horreysa oo aan arko sida ay u sameeyaan. Ka dibna kor u kaca hal wareeg booqasho kasta shanta booqasho ee ugu horreeya. Markaa booqo hal, hal wareeg, booqo laba, laba wareeg, booqo saddex, saddex wareeg, booqo afar, afar wareeg, ka dibna booqo shan, shan wareeg. Kadibna taasi waxay ku saabsan tahay inta ugu badan ee aad rabto inaad ku sameyso mid dhaxal gal ah sababtoo ah taasi waxay noqon doontaa daweyn shan iyo labaatan daqiiqo ah taas oo kuu ogolaan doonta inaad sameyso ballan 30-daqiiqo ah. Wakhtiga daawayntaaduna waxa ay noqonaysaa ilaa afar iyo labaatan daqiiqo, taas oo ku siinaysa lix daqiiqo in aad bukaanka miiska saarto kana saarto oo aad ilaaliso 30-daqiiqo wakhtiyada balanta. Markaa qiyaastii saddex iyo labaatan daqiiqo waxay ku saabsan tahay inta ugu badan ee aan ku samayn lahaa daawaynta looxa. Daawayntaada ilmo galeenka, waxaad ku baxsan kartaa wakhti yar. Waxaad samayn kartaa ugu yaraan 15 daqiiqo afka ilmagaleenka oo aad natiijooyin wanaagsan ka heli kartaa.

00:12:36] Dr. Alex Jimenez DC: I xasuusi in aan ku bilowno dhaxalka hal wareeg maalinta koowaad, sax?

00:12:48] Dr. Brian Self DC: Sax ah.

00:12:50] Dr. Alex Jimenez DC: Iyo maalin kasta, hal wareeg.

00:12:53] Dr. Brian Self DC: Sax, oo kaliya ilaa shan wareeg oo taas ah.

00:12:56] Dr. Alex Jimenez DC: Shan wareeg. OK Oo waa in aan ku sii wadnaa shanta wareeg?

00:13:07] Dr. Brian Self DC: Ilaa aad dareento inay xasiloon yihiin iyo ilaa aad dareento inaadan uga sii dari doonin oo ay diyaar u yihiin inay sii wadaan daawaynta ka sii daran, taas oo noqon karta K mid haddii ay tahay herniated ama disc bulxan ama K shan haddii ay tahay saxan xumaaday.

00:13:28] Dr. Alex Jimenez DC: Hagaag, hal shay ayaan caddayn doonaa. Waxaan kaliya weydiinayaa haddii aan ilaalino shanta wareeg ee 14 maalmood ka dib?

00:14:00] Dr. Brian Self DC: Haa, ilaa aad dareento inaad ku sii wadi doonto shantan wareeg ilaa aad dareento inay diyaar u yihiin inay u gudbaan K1. Hadda, taasi waxay noqon kartaa hal usbuuc ka dib. Waxay noqon kartaa laba toddobaad ka dib, laakiin samee shanta wareeg ilaa aad dareento inay diyaar u yihiin inay aado borotokoolka soo socda.

00:14:22] Dr. Alex Jimenez DC: Ma caadi baa in la sii wado wareegyada hal toddobaad ama laba toddobaad?

00:14:29] Dr. Brian Self DC: Haa, hal ilaa laba toddobaad ayaa caadiyan dadka intooda badan u ah dhexdhexaad.

00:14:34] Dr. Alex Jimenez DC: Xaqa.

00:14:37] Dr. Brian Self DC: Hadda, haddii bukaanku xasilloon yahay dhammaadkooda, ma aha kuwa xun mar kasta. Waxaa laga yaabaa inaad xoogaa dhaqso u horumarto. Ama mararka qaarkood, bukaanku waa la dheereeyaa si ay uga jawaabaan. Xaaladdaas, markaa waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad sameyso midda dhaxalka ah, waad ogtahay, muddo dheer. Waxay kuxirantahay kaliya bukaanka.

00:15:03] Dr. Brian Self DC: OK, markaa taasi waa lumber supine.

00:15:09] Dr. Alex Jimenez DC: Markaa waxaan sii wadeynaa wareegyada labada toddobaad ee soo socda, markaan dareemo in bukaanku hadda diyaar u yahay inuu u gudbo borotokoolka soo socda, ma aadi karnaa borotokoolka K1?

00:15:43] Dr. Brian Self DC: Haa, waxaad u tagi kartaa K1 mar kasta oo aad dareento in bukaanku diyaar u yahay. 

00:15:49] Dr. Alex Jimenez DC: Iyo intee in le'eg yahay borotokoolka K1?

00:15:52] Dr. Brian Self DC: Guud ahaan in dhammaan inta kale ee daaweynta. Markaa haddii ay tahay saxan herniated ama bararsan, waxaad samayn doontaa K1 toddobaadyo laba ilaa lix ah, ama haddii ay tahay saxan xumaaday, waxaad samayn doontaa K5 toddobaadyo laba illaa lix ah.

Daawaynta U nugul

Dr. Brian Self DC wuxuu sharxayaa sida depression DOC loogu isticmaalo daawaynta nugul. Daawaynta laf-dhabarta ee u nugul waxaa loogu talagalay shakhsiyaad badan oo la ildaran herniated-ka dambeedka ama saxanadaha bararsan waxaana lagu daaweeyaa in la seexiyo calooshooda midkood xagal ama siman miiska DOC.

00:16:45] Dr. Brian Self DC: Marka xigta, waxay noqon doontaa mid u nugul. U nugul waxay ku habboon tahay bukaanada da'da yar ee leh disk herniated ah oo gadaal ama gadaal-lateral ah. Markaa bukaan kasta oo yimaada inta u dhaxaysa 20 iyo 40 sano jir, taasi waxay leedahay saxan dhabarka ah. Waxayna sheegeen in dabacsanaantu ay ka sii darayso. Muddo kordhintuna way sii wanagsan tahay; waxay u badan tahay inaad iyaga u nugul yihiin. Waxaad samayn lahayd mid nugul sababtoo ah haddii ay caloosha ugu jiifaan diskka boodhka ee boodhka, saxanku wuu tilmaamayaa. Cufisjiidku waxa uu ku shaqaynayaa jihada aad rabto in diskku aado. Sidaa darteed saxanka bulxan ee dambe, u nugul ayaa guud ahaan noqon doona boos daweyn oo ka wanaagsan. Hadda u nugul, waxay u badan tahay inaad ka bilaabayso guri dabaq ah. Marka u nugul, waxay u badan tahay inaad ku bilaabi doonto miiska si siman, ka dibna waxaan badanaa kor u qaadi doonaa dhowr darajo daaweyn kasta haddii ay u dulqaadan karaan. Markaa booqashada ugu horreysa ee u nugul, uma baahnid barkimooyinka jilibka, kaliya waxaad u dhigi kartaa si siman, ka dibna waxaad ku kordhin kartaa ilaa laba ama saddex darajo daaweyn kasta. Markaa ilaa iyo inta ay u dulqaadan karaan, waxaad kor u qaadi kartaa kordhinta daaweyn kasta ilaa inta ay gacanta ku hayaan. Hadda, waxaa laga yaabaa inaysan ahayn mid raaxo leh, laakiin waxay noqon kartaa mid waxtar badan marka loo eego dhinaca daaweynta, ka dibna waxaad xitaa ku dari kartaa xoogaa dheeraad ah halkan ilmo-galeenka. Markaa tani waxay u gelinaysaa ku dhawaad ​​sidii nidaamka MacKenzie oo kale. Mar labaad, tani waxay u fiican tahay herniated ama saxanka buka ee bukaanka da'da yar halkaasoo dabacsanaantu ay ka sii darayso, kordhinta ayaa ka dhigaysa mid ka sii fiican. Hadda waxa kaliya oo laga yaabaa inay u dulqaadan karaan u nugul gebi ahaanba siman, taasina waa OK. Taasi waa boos fiican sidoo kale. Markaa samee u nugul, laakiin si buuxda u siman. Waxa kaliya ee ay ku kala duwan yihiin waa cududahaga gacanta; waxaad yeelan doontaa cududahaaga meelaha hoose ee u jeeda xagga hore ee u nugul. OK, markaa cududahaagu waxay hoos ugu yaalliin meelaha hoose. Halka ay jiifsan yihiin, waxay ku jiri doonaan boosaska sare ee gudaha line la miiska.

00:19:52] Dr. Brian Self DC: Haddii bukaanku jiifo, tani waxay si toos ah u geli doontaa boosaska sare iyadoo la raacayo miiska halkaas ku yaal. OK, markaa taasi waxay noqonaysaa mid hurdo, ka dibna halkan hoose waa meesha aad gacmahaaga geliso daaweyntaada nugul. 

00:21:46] Dr. Brian Self DC: Markaa ma jiro xagal hore loo sii go'aamiyay oo u nugul. Wax walba waxay la mid noqon doonaan sida dhabarka. Waxa kaliya ee ay ku kala duwan yihiin ayaa ah in aad gacanta kor ugu kacdo ama hoos ugu dhigi doonto iyada oo ku xidhan hadba inta dabacsanaanta ama fidinta aad tahay. Waxaad weli dooran doontaa mid dhaxalgal ah ka dibna xaqiiji daawaynta alwaaxa.

Daaweynta afka ilmagaleenka

Dr. Brian Self DC wuxuu sharxayaa sida mashiinka demi-demiska ee DOC loogu isticmaalo daawaynta afka ilmagaleenka. Daaweynta afka ilmagaleenka waxaa loo isticmaalaa shakhsiyaad badan oo ka cabanaya qoorta iyo garbaha xanuunka. Mashiinka kala-baxa ee DOC ayaa si tartiib ah qoorta u kala bixiya qofka si uu u helo gargaar. 

00:22:40] Dr. Brian Self DC: Marka xigta, waxaan rabaa inaan ka gudbo ilmo-galeenka. Markaa afka ilmagaleenka, waxa aad samaynayso waa in aad qaadanayso suunka miskahaaga. Caadi ahaan waxaan ka soo dajiyaa meesha ugu dambeysa miiska oo aan ka soo daayo suunkaaga laabta. Waxaad u baahan tahay inaad xasuusato inaad rabto inaad boostadan kula baxdo suunka dhuunta, OK? Markaa waligaa tan ha soo jiidin xajintan sababtoo ah dadka badankiisu waxay dib ugu celin doonaan hab khaldan, ka dibna ma shaqaynayso. Markaa had iyo jeer marka aad samaynayso ilmo-galeenka, had iyo jeer ka saar bararkan oo dhan ka dibna dhinac u dhig. Markaa waxa aad samayn doonto waa in aad qaadato madaxa madaxa afka ilmagaleenka, waxa ugu horeeya ee aad samayn doonto waa in aad hagaajiso ballaca tiirarka madaxa. Haddaba tirada laba dhinac kasta waxay ku dhowdahay luqun yar oo dheddig ah, ama tiro saddex dhinac kasta ah waxay la mid noqon doontaa qoor dhedig oo weyn iyo qoor yar oo lab ah. Markaa dhinac walba saddex ka dhig. Oo nambarka afar dhinac kasta wuxuu noqon lahaa madax lab oo weyn, mar alla markii aad gaadho lambarka afar. Markaa waxaan kugula talinayaa inaad iska saarto suufkan sababtoo ah haddii aad leedahay madax aad u weyn, waxaad dooneysaa inuu ku fadhiisto meel qoto dheer. Markaa haddii aad hesho madax weyn oo kani ka soo baxayo madaxooda hoostiisa, ka dibna kan soo saar si uu u yara quuso.

00:25:23] Dr. Brian Self DC: Markaa marka xigta, waxa aad samayn doonto waa inaad hore u sii socotaa oo tan dhig labada barkin dhexdooda dhexdooda. OK, markaa fadlan ha gelin booska aad ka saartay qoraalka kale; oo waxay u dhex mari doontaa labada barkin dhexdooda. Marka xigta, waxa aad rabto in aad samayso waa in aad rabto in aad timaado miiska oo aad hagaajisid dabacsanaanta aad rabto, taas oo ku xidhan saxanka aanu dawayneyno. Markaa haddii aad gasho kor u qaadistaada iyo liiska bartilmaameedka, waxaad arki doontaa halka ay ku qoran tahay xagasha dabacsanaanta ilmo galeenka. Kadibna, waxaad aadi lahayd shaxdaada oo waxaad ogaataa in 18 darajo xun ay tahay C6 C7.

00:26:07] Dr. Brian Self DC: Haddii aan daweyneyno C6 C7, waxaan ku qaadaneynaa xagasha dabacsanaanta ilmagaleenkayaga kumbuyuutarka ilaa ay ka dhahdo diidmo 18. Hadda waxa aan jeclahay in aan sameeyo waa uun in aan qaato tuwaal gacmeed oo aan dul saaro majaladda afka ilmagaleenka. Nooc hoos u dhig. 

00:26:39] Dr. Brian Self DC: Markaa shukumaankaaga dhex geli, oo jiifi bukaanka, ka dibna waxaad tan ku soo qaadaysaa wejigooda bilawga ka dibna tan ka soo qaad sunnayaasha. OK, markaa hadda tuwaalku wuxuu kaa ilaalin doonaa dhammaan qurxiyo, dhididka, iyo wax kasta oo ka baxsan madaxaaga. OK, sidaa darteed, uma baahnid inaad wax walba tirtirto mar kasta oo aad awooddo marka daawaynta la dhammeeyo. Tani waxay khusaysaa wax walba.

00:27:28] Dr. Brian Self DC: Waxaad ku dhejin kartaa barkin jilibka hoostiisa si aad u raaxaysato, jilbaha, ka dibna wax kasta oo kale ayaa la mid noqon doona marka laga reebo in xooggaagu uu noqon doono qiyaastii 10 boqolkiiba miisaanka jidhka bukaanka. Markaa xagga lumbar-ka, waxaanu ahayn saddex meelood oo meel miisaanka jidhka. Waxaan noqon doonaa qiyaastii 10 boqolkiiba miisaanka jidhka ee ilmo-galeenka.

00:28:11] Dr. Brian Self DC: Kaliya waxaad tagtaa liiska muhiimka ah ka dibna kor u qaadista bartilmaameedka. Ka dibna kaliya fiirso xagasha dabacsanaanta ilmo galeenka ee geeskaaga bidix ee hoose, ka dibna waxaad eegi doontaa shaxdaada aan kuu soo diray, ka dibna waxaad odhan lahayd, "OK, C7-T1 waa taban."

00:28:34] Dr. Brian Self DC: Waxaad eegi kartaa jaantuska oo waxaad tidhaahdaa, "OK, C7-T1 waa taban laba iyo labaatan darajo." Markaa waxa aad kor u kacaysaa ilaa xagasha qalloocan makaanka afkiisa ka yidhaahdo laba iyo labaatan darajo taban.

00:28:52] Dr. Brian Self DC: Ama haddii ay ahaan lahayd C6 C7, waad hoos u dhigi lahayd ilaa ay ka sheegto 18 darajo diidmo ah.

00:29:19] Dr. Brian Self DC: Markaa taasi waa makaanka afkiisa. Kadibna waxaad dooran kartaa nambarka 1aad ee ugu horreeya hal ilaa laba toddobaad, ka dibna waxaad aadi doontaa K5 haddii ay tahay herniated ama saxan dillaacsan toddobaadyo laba illaa lix ama KXNUMX, haddii ay tahay saxan xumaanaya, toddobaadyo laba illaa lix. .

00:29:39] Dr. Alex Jimenez DC: Hadda, waa maxay dhererka ama muddada daaweynta afka ilmo-galeenka?

Ugu Dambeyn

Dr. Brian Self DC waxa uu dib u soo koobaa tirada fadhiyada laf-dhabarta isaga oo isticmaalaya mishiinka dempression DOC. Haddi ay tahay daawaynta lumbar, u nugul, ama afka ilmo-galeenka, depression laf-dhabarta ayaa siin doonta gargaar degdeg ah shakhsiyaad badan.

00:29:50] Dr. Brian Self DC: Waxay u badan tahay inaad samayn doonto maalin kasta laba toddobaad ka dibna saddex jeer toddobaadkii laba toddobaad iyo laba jeer toddobaadkii laba toddobaad.

00:30:04] Dr. Alex Jimenez DC: Oo lumbar waa afartii toddobaadba mar?

00:30:06] Dr. Brian Self DC: Haa Ilma-galeenku guud ahaan si dhakhso leh oo fudud ayuu uga jawaabi doonaa, si aad uga takhalusto saddex jeer toddobaadkii lix ama toddoba toddobaad haddii ay tahay inaad ku dhacdo ilmo-galeenka. Hadda lumbar, waxaan ku talinayaa maalin kasta, oo leh ilmo-galeenka; wax yar ayaad samayn kartaa oo waxaad weli heli kartaa natiijooyin fiican. Hadda waxaan kuu sheegi doonaa in bukaanadu aysan u dulqaadan karin afka ilmagaleenka mararka qaarkood. Waxay ka cabanayaan in ay ka dhigayso in aagga kabuubyo halkan dib ugu noqdaan ama ka cawdaan madax-xanuun ku meel gaar ah oo ka soo baxay wejiga. Sax? Taasi waa ok. Taasi waa wax iska caadi ah. Waxaan u sheegayaa bukaanada, waad ogtahay, kaliya inaad samirto. Natiijadu wali waxay ahaan doontaa mid aad u fiican, laakiin kuma raaxayso bukaanada qaarkood. Midda kale ee aan ilaaway in aan kuu sheego waa haddii bukaanku xiran yahay muraayadaha, ha iska siibaan muraayadaha. Haddii ay leeyihiin hilqado waaweyn sida hilqado waaweyn oo hilqado ah, ka dibna ha siibo hilqado waaweyn. Laakiin marka laga reebo taas, waa quruxsan toos ah.

00:31:12] Dr. Alex Jimenez DC: Haddaba, haddii aad dhabarka ka dareento xoogaa kabuubyo ah ama madax-xanuun ku hayo wejiga, maxay noqonaysaa habka loo maareeyo bukaanka? Waxaan ula jeedaa, haddii qof ka cabanayo, markaa sidee baan u samaynaa taas?

00:31:26] Dr. Brian Self DC: Waad ku dari kartaa kan haddii aad rabto. Markaa tani waxay dhex mari doontaa labada tiir ee madow ee madow. Markaa waad ku dari kartaa tan, ma odhan lahaa waxaan jeclahay inaan isticmaalo kan haddaan loo baahnayn, laakiin intaa waad ku dari kartaa ka dibna tuwaalka ku dar si aad u yara raaxaysato.

Afeef