Xanuunka Gudaha Bawdada Ee La Xidhiidha Dhibcaha Kiciya

Hordhac

Marka ay shakhsiyaad badani bilaabaan inay shaqeeyaan ama bilaabaan tababarka dhacdo, waxay ku daraan muruqyo kala duwan si ay u bixiyaan wax soo saar iyo xoog ugu fiican marka ay samaynayaan jimicsiyo. Ciyaartoyda ama shakhsiyaadka badan ee isku dayaya inay u tababaraan dhacdo ama inay naftooda wanaajiyaan waa inay sameeyaan jimicsi hore oo jimicsi oo ku lug leh noocyo kala duwan fidsan si loo diiriyo murqaha ka hor xaqiiqda tababarka oo samee fidinta jimicsiga ka dib mar kale. Tani waxay hubinaysaa in muruqyada ay diyaar u yihiin inay bixiyaan wax walba marka qofku shaqeynayo. Jidhku waxa uu leeyahay qaybo kala duwan oo leh hawlo iyo shaqooyin kala duwan kuwaas oo caawiya shaqada jidhka. Jirka sare wuxuu leeyahay garbaha, gacmaha, gacmaha, suxulada, qoorta, madaxa, iyo laabta si ay u oggolaadaan dhaqdhaqaaqa iyo xasilloonida. Isla mar ahaantaana, jirka hoose wuxuu leeyahay miskaha, dhabarka hoose, bowdada, lugaha, jilbaha, miskaha, iyo cagaha si ay u taageeraan miisaanka sare ee jirka oo ay dejiyaan qaybaha hoose si ay u burburaan. Marka arrimo kala duwan ay saameeyaan jirka, waxay u horseedi kartaa shaqeyn la'aan waxayna sababtaa xanuunka loo gudbiyo meelo kala duwan oo jirka ah kuwaas oo qarin kara xaalado dabadheeraad ah. Maqaalka maanta wuxuu eegayaa mid ka mid ah murqaha hoose ee jirka oo ku yaala bowdada gudaha, oo loo yaqaan muruqa pectineus, sida xanuunka dhibta keena uu u saameeyo bowdada gudaha, iyo kala-baxyo kala duwan si loo xoojiyo miskaha. Waxaan u gudbinaa bukaanada bixiyeyaasha shahaadeysan ee ku dara habab badan oo ka mid ah qaybaha hoose ee jirka, sida daawaynta xanuunka bowdada iyo sinta ee la xidhiidha kicinta xanuunka, si ay u caawiyaan shakhsiyaadka wax ka qabta calaamadaha xanuunka ee muruqa pectineus. Waxaan dhiirigelineynaa oo aan u mahadcelineynaa bukaanka annaga oo u gudbinayna bixiyeyaasha caafimaadka ee xiriirka la leh iyada oo ku saleysan ogaanshaha cudurka, gaar ahaan marka ay habboon tahay. Waxaan fahamsanahay in waxbarashadu ay tahay xal aad u wanaagsan oo lagu weydiiyo bixiyeyaashayada su'aalo adag marka la eego codsiga bukaanka. Dr. Jimenez, DC, waxa uu macluumaadkan uga faa'iidaystaa adeeg waxbarasho oo keliya. Afeef

Waa maxay Muruqa Pectineus?

Miyaad xanuun ka dareemaysay bowdyahaaga gudaha? Miyaad ku adagtahay inaad ciyaarto ciyaaraha kala duwan? Ma dareentaa jilicsanaan ama xanuun bowdadaada ama gumaarka agtiisa? Inta badan calaamadahan waxay la xiriiraan xanuunka dhibta keena ee muruqyada pectineus ee saameeya bowdada. The pectineus waa qayb ka mid ah murqaha bowdada hore ee lugta ku fidisa laf dhabarta. Pectineus wuxuu la shaqeeyaa muruq kale oo loo yaqaan sartorius iyo koox muruq ah oo loo yaqaan femoris quadriceps. The muruqa pectineus waxay mas'uul ka tahay dabacsanaan, isugeyn, iyo wareeg dhexdhexaad ah maadaama ay tahay jilbaha sinta ee bowdada. Muruqani wuxuu muhiim u yahay dhaqdhaqaaqyada isboortiga ee kala duwan sida orodka, barafka, kubbadda koleyga, ama kubbadda koleyga wuxuuna noqon karaa mid si xad dhaaf ah loo isticmaalo sababtoo ah lugaha oo aad u dheereeya, sidaas darteed dhibcaha kicinta ee muruqa pectineus.

Dhibta Kiciya ee Saamaynaysa bowdyaha Gudaha

Marka ciyaartoydu ay si xad dhaaf ah u isticmaalaan lugaha oo ay bataan muruqa pectineus, waxay keeni kartaa arrimo la xiriira bowdada, miskaha, iyo lugaha 'dhaqdhaqaaqa taasoo keenta xanuunka loo gudbiyo jirka hoose. Tan waxaa loo yaqaannaa xanuunka dhibicda waxayna noqon kartaa mid adag marka la ogaado meesha xanuunka ku yaal. Daraasaduhu waxay muujinayaan taas oo kicinaysa xanuunka dhibta leh ee saameeya bowdada gudaha, gaar ahaan muruqa pectineus, waxay u ekaan kartaa gumaarka iyo sinta xanuunka, taasoo keenta calaamado kala duwan oo ku yaala cidhifyada hoose. Calaamadaha kala duwan waxaa ka mid noqon kara:

• Muruqyada isgoysyada oo daciif ah
• Daalka murqaha
• Dhaqdhaqaaqa kala duwan oo hoos u dhacay
• Farqiga dhererka lugaha

Sababo kala duwan ayaa u horseedi kara horumarinta xanuunka dhibicda kicinta ee la xidhiidha bowdyaha gudaha ee pectineus; sida laga soo xigtay "Xanuun la'aan iyo cillad maskaxeed," oo ay qortay Dr. Janet G. Travell, MD, ayaa sheegtay in marka bukaanku la tacaalayaan dhibcaha pectineus ay ka caban doonaan xanuunka loo soo gudbiyay ee ku wareegsan muruqa laakiin maaha muruqa laftiisa. Buuggu waxa kale oo uu xusay dareemaha xannibaadda Waxa kale oo ay noqon kartaa arrin maadaama qodobbada kicinaya ay jecel yihiin in ay la jaanqaadaan xaalado kale oo dabadheeraad ah. Dhibcaha kiciya ee muruqa pectineus ayaa sidoo kale kobcin kara oo la xidhiidha cudurrada wadajirka ah ee sinta sida osteoarthritis sare.

Daawaynta Dhibcaha Kiciya ee Sinta-Caddeeyaha- Muuqaal

Ma la kulmaa arimo markaad si joogto ah u wareegayso? Xanuun ma ku qabtaa bowdyahaaga iyo miskahaaga gudaha? Mise waxaa kugu adag inaad bowdyahaaga ama miskahaaga beddesho? Haddii aad arrimahan la tacaalaysay noloshaada oo dhan, waxa ay sabab u noqon kartaa muruqyadaada pectineus oo ay saameeyaan dhibcaha kiciya ee bowdadaada gudaha ah. Dhibcaha kiciya (myofascial pain syndrome) waxay kobciyaan nodules yar yar oo ay weheliyaan fiilooyinka murqaha, taas oo keenta xanuunka loo gudbiyo murqaha ku hareeraysan taas oo keeni karta cillad xagga cidhifyada hoose. Daraasaduhu waxay muujinayaan Qodobbada kiciya myofascial waxay sababi karaan murqaha ay saameeyeen inay noqdaan kuwo xasaasi ah oo xanaaq badan, oo u badan meel u dhow muruqa reflex. Halkaa marka ay marayso, waxay keentaa naafo sinta iyo bowdada ee jirka hoose. Nasiib wanaag, waxaa jira siyaabo lagu dhimo xanuunka loona maareeyo xanuunka dhibta kiciya ee muruqa pectineus, sida ku cad fiidiyowga kore. Muruqyada miskaha ayaa la fidiyaa oo laga daaweeyaa xanuunka dhibta kiciya oo u oggolaanaya dhaqdhaqaaqa dib ugu noqoshada miskaha iyo bowdada gudaha. 

fidsan kala duwan si loo Xoojiyo Sinta Adductor

Maaddaama muruqa pectineus uu ka mid yahay murqaha muruqyada ku hareeraysan, kala-baxyo kala duwan ayaa yarayn kara fursadaha kicinta dhibcaha horumarka mustaqbalka iyada oo la yareeyo xanuunka uu keeno muruqyada ku wareegsan. Daraasaduhu waxay muujinayaan in jimicsiyo badan iyo kala-baxyo muruqa pectineus ay ka caawin karaan dabacsanaanta sinta iyo xasilinta. Kala-baxyadani waxay gacan ka geysan karaan fidinta iyo xoojinta murqaha muruqyada sinta iyada oo laga hortagayo xanuunka gumaarka ee la xidhiidha dhibcaha kiciya. Ku darida fidintan ka hor iyo ka dib jimicsiga waxay yareyn kartaa dhibcaha kiciya waxayna u oggolaan kartaa dhaqdhaqaaqa sinta iyo bowdada inay dib ugu noqdaan lugaha. Tani waxay hubinaysaa in dhibcaha kiciya ee muruqa pectineus la maareeyo, shakhsiguna maaha inuu ku dhaco arrimaha xanuunka la soo gudbiyay ee bowdada wuxuuna u wareegi karaa xanuun la'aan.

Ugu Dambeyn

Iyadoo qayb ka ah murqaha miskaha, pectineus waa muruqa yar oo lugta ku fidisa jilbaha una oggolaanaya bowdada inay jilicsanaadaan, isku dhejiyaan, oo wareegaan xanuun la'aan. Muruqani wuxuu muhiim u yahay ciyaartoy badan oo ka qaybqaata ciyaaraha waxaana si fudud loo kordhin karaa si ay u keento xanuun la soo gudbiyay oo ku wareegsan bowdada. Halkaa marka ay marayso, waxay horumarin kartaa dhibcaha kicinta ee muruqyada pectineus waxay la xiriiri karaan xanuunka gumaarka ee cirifka hoose. Dhammaantood lama lumin, sababtoo ah kala-baxyo iyo jimicsiyo kala duwan ayaa xoojin kara murqaha miskaha iyo hagaajinta dhaqdhaqaaqa bowdada iyo sinta. Tani waxay u ogolaaneysaa ciyaartoyda iyo shakhsiyaadka inay sii wadaan ciyaaraha isboortiga ay jecel yihiin.

tixraacyada

Giphart, J Erik, iyo al. "Qoritaanka iyo Hawsha Muruqa Pectineus iyo Piriformis inta lagu jiro Layliyada Dhaqancelinta Hip: Daraasada Electromyography." Joornaalka Mareykanka ee Daawada Isboortiga, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, Luulyo 2012, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22523373/.

Khan, Ayesha, iyo Abdul Arain. "Anatomy, miskaha lafaha iyo addinka hoose, murqaha bowdada hore." Gudaha: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), Daabacaadda StatPearls, 10 Juun 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538425/.

Kiel, John, iyo Kimberly Kaiser. "Ciidaanka Qabyaalada." Gudaha: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), Daabacaadda StatPearls, 21 Juun 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK493166/.

Simons, DG, iyo LS Simons. Xanuunka Myofascial iyo cillad la'aanta: Buug-tilmaameedka Kiciya: Vol. 2:cirmada hoose. Williams & Wilkins, 1999.

Wada, Juliano T, iyo al. "Aasaaska Anatomical ee Dhibcaha Kiciya Myofascial ee Muruqyada Hallucis ee Afduubta." InternationalMed Research International, Hindaawi, 22 Jan. 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6998759/.

Afeef