Faa'iidooyinka sariirta la hagaajin karo: El Paso Clinic Back

Helitaanka hurdo caafimaad leh waxay noqon kartaa mid adag marka la macaamilayo dhibaatooyinka dhabarka ama ka soo kabashada qalliinka. Way adkaan kartaa, haddayna suurtogal ahayn, in la helo oo lagu raaxaysto muddo dheer oo lagu seexdo joodari fidsan oo caadi ah. Waxaa habboon in loo tixgeliyo sariir la hagaajin karo oo beddel ah. Sababtoo ah qaab nololeedkooda iyo faa'iidooyinka caafimaadka, Sariirahan ayaa caan ku ah koraya si ay ula kulmaan shakhsiga laf dhabarta, booska, iyo baahida hurdada.

Sariir la hagaajin karo

Sariirta la hagaajin karo waxay kor u qaadi kartaa oo hoos u dhigi kartaa jihada joodariga ilaa xaglo kala duwan, taas oo u oggolaanaysa jidhka sare inuu ku nasto xaglo yar, sida 30 ilaa 45 darajo, iyada oo taageero laga helayo jilbaha hoostooda marka ay ku foorarsadaan xagal yar. Jidhku wuxuu dareemi karaa fiicnaan isagoo u janjeera ama toosan halkii uu si siman u jiifsan lahaa. Shakhsiyaadka qaba dhibaatooyinka dhabarka ama qoorta ama xaaladaha wadajirka ah sida arthritis-ka garabka ayaa sheegay inay dareemayaan fiicnaan in booskan.

Features

Tirada hagaajintu way kala duwan tahay moodel ilaa moodal. Tilmaamaha la heli karo waxaa ka mid ah:

• Adkaynta la hagaajin karo ee aagga dhabarka hoose/lumbar.
• Hagaajinta waxaa lagu samayn karaa kontoroolka fog.
• Qaarkood waxay bixiyaan ikhtiyaaro duugis ah.
• Cufnaanta Jiirka – NASA waxa ay ikhtiraacday booska culeyska eber si ay u yareyso cadaadiska cirbixiyeennada marka la duulinayo. Halkaa marka ay marayso, madaxa iyo jilbaha ayaa kor loogu qaadayaa wadnaha, taas oo jidhka ka dhigaysa mid aan miisaan lahayn.
• Sariiraha la hagaajin karo waxaa lagu iibiyaa hal, boqorad, iyo cabbir boqor.
• Kala qaybsanaanta boqorada iyo cabbirada boqorku waxay u oggolaanayaan dejinta in loo habeeyo dhinac kasta oo sariirta ah.

Faa'iidooyinka

khuurada

• In ka badan 90 milyan oo Maraykan ah ayaa khuurada xilliga hurdada.
• Sababta ugu weyn ee khuurada ayaa ah xannibaadda dhuumaha dabaysha marka la seexanayo, taas oo ay sababi karto dhowr arrimood, laakiin inta badan waa miisaanka luqunta ee tuubada dabaysha, taas oo ka hortagaysa qofka inuu si fiican u neefsado.
• Sariirta la isku hagaajin karo waxay u oggolaaneysaa boos u janjeero, hoos u dhigida cadaadiska tuubada dabaysha, yareynta khuurada, waxayna u oggolaaneysaa hurdo nasasho leh.

Neefta

• Neeftu waxay carqaladayn kartaa hurdo caafimaad leh waxayna ka dhigi kartaa neefsashada adag habeenkii.
• COPD iyo xaaladaha sambabada ee joogtada ah way ka sii dari karaan wakhti ka dib, oo saameeya tayada hurdada.
• Si fidsan u jiifso waxay badanaa ka xanaajisaa xaaladahan sambabada.
• Ku seexashada madaxa iyo cagaha kor u kaca waxay sahlaysaa neefsashada.

Dhehana

• Booska aan caafimaad qabin wuxuu keenaa xanuun, qallafsanaan, cidhiidhi, madax xanuun, iyo arrimo kale oo caafimaad.
• Sariiraha la hagaajin karo ayaa bixiya taageerada dambe ee lafdhabarta waxayna hagaajin karaan booska waxayna kordhin karaan caafimaadka guud.

Dhibaatooyinka dhabarka

• 80% shakhsiyaadka waxay la tacaalaan arrimo iyo calaamado kala duwan oo dhabarka ah.
• Sariiraha la hagaajin karo waxay bixiyaan taageero iyo toosinta laf dhabarta iyaga oo u oggolaanaya furaashku inuu u hoggaansamo jaantusyada jirka.
• Tani waxay ka hortagi kartaa sciatica, taasoo awood u siinaysa neerfayaasha inay nastaan ​​oo ay nastaan ​​iyada oo aan lagu darin cadaadiska jidhka.
• Kuwa qaba sciatica, xanuunka waxaa lagu yarayn karaa iyadoo la adeegsanayo booska lugta ee kor u kaca si looga saaro diiqada dareemayaasha oo loo kordhiyo wareegga.
• Hoos u dhigista sariirta kor iyo hoos waxay kaa caawin kartaa fidinta dhabarka.

dheefshiidka

• Sariir la hagaajin karo ayaa kaa caawin karta arrimaha dheefshiidka.
• Meesha u janjeerta waxay ka hortagtaa dheef-shiid kiimikaadka iyo dib-u-soo-celinta aashitada waxayna ka caawisaa jirku inuu si hufan u habeeyo cuntada.
• Kor u kaca lix inji ayaa lagula talinayaa si loo kordhiyo dheefshiidka.
• Shakhsiyaadka sariirta u aaday calool buuxa waa in ay kor u qaadaan dareenka maadaama ay jiraan hawlo dheefshiidka oo badan.

Caabuqa, Bararka, iyo Soo kabashada dhaawaca

• Markaad la tacaaleyso dhaawacyada neuromusculoskeletal, dhakhaatiirtu waxay inta badan ku talinayaan in kor loo qaado qaybta dhaawaca ah ee jirka si loo dedejiyo soo kabashada.
• Tusaale ahaan waa Kor u qaadista cagaha iyo joogteynta sare u qaadista muddo cayiman.
• Sariirta la hagaajin karo ayaa kor u qaadaysa ama kor u qaadaysa joodariga waxayna kor u qaadaysaa addimada iyadoo la ilaalinayo dhexdhexaad/joog hurdo dabiici ah.

Uurka

• Isbeddellada jidhka iyo hoormoonka inta lagu jiro uurka waxay keeni karaan calaamadaha raaxo-darrada dhabarka, sciatica, arrimaha wareegga, iyo bararka.
• Haweenka uurka leh waxay isticmaali karaan booska culeyska eber si ay u yareeyaan bararka, yareeyaan xanuunka dhabarka, iyo hagaajinta wareegga.
• Booskani wuxuu sidoo kale ka dhigayaa hurdada dhabarka mid ammaan u ah hooyada iyo dhallaanka.

Shakhsiyaadka waa in ay baadhaan dhammaan qaababka iyo sifooyinka la heli karo si ay u helaan waxa iyaga u shaqeeya.

Toban Faa'iido

tixraacyada

Ancuelle, Victor, iyo al. "Saamaynta joodariga la habeeyay ee xanuunka murqaha iyo tayada hurdada ee odayaasha hay'adaha." Sayniska hurdada (Sao Paulo, Brazil) vol. 8,3 (2015): 115-20. doi:10.1016/j.slsci.2015.08.004

Söderback, I, iyo A Lassfolk. "Faa'iidada afarta hab ee lagu qiimeeyo faa'iidooyinka sariiraha korantada lagu hagaajin karo ee la xidhiidha kharashkooda." Joornaalka caalamiga ah ee qiimaynta tignoolajiyada ee daryeelka caafimaadka vol. 9,4 (1993): 573-80. doi:10.1017/s0266462300005493

Tetley, M. "Hurdo hurdo ah oo hurdo iyo nasasho leh: habka anthropological iyo xayawaanka ee daaweynta dhabarka hoose iyo xanuunka wadajirka." BMJ (Clinical research ed.) vol. 321,7276 (2000): 1616-8. doi:10.1136/bmj.321.7276.1616

Verhaert, Vincent, iyo al. "Ergonomics ee naqshadeynta sariirta: saameynta is-waafajinta laf-dhabarka ee xuduudaha hurdada." Ergonomics vol. 54,2 (2011): 169-78. doi:10.1080/00140139.2010.538725