Kooxda Nadaafadda Hurdada ee Rugta dhabarka. Deegaanka hurdada ugu fiican waa qabow, xasilloon, iyo mugdi. Si kastaba ha ahaatee, cilmi baaris ayaa muujisay in hurdo la'aanta joogtada ah ay joojin karto heerkulka qolka oo aan raaxo lahayn, iftiin, iyo buuq. Xirfadlayaasha nadaafadda hurdada ee saxda ah waxay sidoo kale kugula talinayaan inaad doorato furaash raaxo leh, barkimo, iyo gogosha, marka lagu daro dhaqdhaqaaqa ama qarinta saacad muuqata. Tani waxay ka hortagtaa qofka seexday inuu diirada saaro waqtiga dhaafa isagoo isku dayaya inuu seexdo. Dr. Alex Jimenez wuxuu ku tilmaamay nadaafadda hurdada sida caadooyin kala duwan oo kala duwan kuwaas oo inta badan lagama maarmaan u ah si loo gaaro tayada saxda ah ee hurdada si kor loogu qaado feejignaanta maalinta oo dhan.
Hurdadu waxay lama huraan u tahay caafimaadka maskaxda iyo jidhka qofka iyo fayoobidiisa sababtoo ah waxay door muhiim ah ka ciyaartaa bogsiinta dabiiciga ah iyo hagaajinta jidhka. Sidaa darteed, cabbirka hurdada ee ugu muhiimsan waa in la joogteeyo qaabka hurdada oo joogto ah. Sida laga soo xigtay Dr. Jimenez, cuntooyinka culus ee sariirta ka hor, kafeyn ama khamriga ka hor sariirta, iyo xitaa hurdada aan habooneyn ee ay la socdaan xanuunka iyo raaxo la'aanta waxay noqon kartaa caadooyin nadaafad xumo oo soo noqnoqda oo faragelin kara tayada hurdada ee shakhsiyaad badan. Sidaa darteed, maqaallada kala duwan ee ku saabsan hurdada iyo nadaafadda hurdada waxay kaa caawin karaan bixinta aragti waxtar leh oo ku wajahan hagaajinta hurdada iyo caafimaadka guud.
Shakhsiyaadka dhabar xanuunka qaba, ku seexashada barkin inta u dhaxaysa ama jilbaha hoostooda ma ka caawin kartaa inay nasiso xilliga hurdada?… Read More
Daawaynta acupuncture ma caawin kartaa shakhsiyaadka la tacaalaya ama la kulma hurdo la'aan iyo arrimaha hurdada iyo/ama cilladaha? Acupuncture loogu talagalay hurdo la'aanta Acupuncture waa… Read More
Shakhsiyaadka ku jira dib u soo kabashada qalliinka ka dib ama la tacaalaya jirro ama dhaawac waxay la kulmi karaan muruqyo daciif ah iyo dulqaad taas oo keeni karta ... Read More
Shakhsiyaadka waxay ku qaataan ku dhawaad saddex meelood meel noloshooda hurdo ama nasasho. Qof kastaa wuxuu leeyahay boos hurdo oo uu doorbido. Si kastaba ha ahaatee, ma… Read More
Shakhsiyaadka waxay noqon karaan kuwo aad u xiiseeya jimicsiga. Si kastaba ha noqotee, si joogto ah u tababarida jirka adiga oo aan qaadan waqti ku filan oo uu ku nasto oo uu ka soo kabsado… Read More
Ku jiifso sariirta ama sariirta marka lugta hoose ay qabato dareen xoog leh iyo xanuun aan joogsaneyn,… Read More
Xilliga xagaaga ee soo socda, kulaylka maalinta ayaa ka dhigaya jirka inuu rabo inuu cuno iftiin ama maya gabi ahaanba. Waa marka… Read More
Fayrasyada, bakteeriyada, fungi, iyo protozoa waa noolaha sida dabiiciga ah ugu nool habka dheefshiidka. Hurdada waxay saamaysaa caafimaadka mindhicirka iyo… Read More
Hurdada caafimaadka qabta waxay muhiim u tahay in la helo tamar ku filan, si cad u fekerto, iyo maaraynta walbahaarka maalinlaha ah si kalsooni leh. Hababka hurdada ee aan caafimaad qabin ee joogtada ah iyo/ama… Read More
Helitaanka hurdo caafimaad leh waxay noqon kartaa mid adag marka la macaamilayo dhibaatooyinka dhabarka ama ka soo kabashada qalliinka. Way adkaan kartaa, haddaysan ahayn… Read More