Shakhsiyaadka waxay noqon karaan kuwo aad u xiiseeya jimicsiga. Si kastaba ha ahaatee, tababar joogto ah jirka oo aan qaadan waqti ku filan oo uu ku nasto oo uu soo kabsado waxay saameyn ku yeelan kartaa cayaartoyda iyo kuwa xiiseeya jirdhiska jir ahaan iyo maskaxiyan waxayna u horseedi kartaa overtraining syndrome. Tababbarka xad-dhaafka ah wuxuu sababi karaa hoos u dhac ku yimaada waxqabadka jireed ee ciyaaraha kaas oo noqon kara mid waqti dheer soconaya, mararka qaarkoodna qaata dhowr toddobaad ama bilo si uu u soo kabsado. Shakhsiyaadka aan baran maaraynta tababarka dheeraadka ah waxay yeelan karaan dhaawacyo iyo jirro iyo caabuqyo soo noqnoqda. Saamaynta nafsiyadeed waxay sidoo kale u horseedi kartaa isbeddello niyadda xun. Baro calaamadaha iyo sida loo gooyo si looga hortago dhaawac iyo/ama gubasho.
Contents
Ciyaartoyda iyo kuwa jecel jimicsiga ayaa inta badan jimicsada waqti dheer oo ka adag celceliska si ay u gaaraan waxqabadka ugu sarreeya. Xitaa shakhsiyaadka hadda bilaabay jimicsiga waxay riixi karaan xadkooda markay isku dayayaan inay ogaadaan waxa iyaga u shaqeeya. Tani waxay la macno tahay in la tixgeliyo arrimaha soo socda:
Overtraining syndrome waa marka jidhku maraayo oo dareemo:
Tababbarka dheeraadka ah ayaa ku badan ciyaartoyda u tababarta in ka baxsan awoodda jidhkooda si ay u soo kabtaan, badanaa marka ay isu diyaarinayaan tartan ama dhacdo. Xakamaynta ciyaartoyda iyo dadka xiiseeya waxay u baahan tahay dheellitirka u dhexeeya shaqada iyo soo kabashada.
Waxaa jira calaamado dhowr ah oo loo baahan yahay in la raadiyo, iyadoo calaamadaha caanka ah ay yihiin:
Waxaa jira habab lagu tijaabiyo tababarka xad dhaafka ah si ulakac ah.
Wadarta guud ee ka soo kabashada xanuunka overtraining syndrome waxay qaadan kartaa dhawr toddobaad ama ka badan, iyadoo ku xidhan xaaladda caafimaad ee shakhsiga iyo inta uu tababarka xad-dhaafka ah socday. Dhakhtarku wuxuu u diri karaa shakhsiyaadka daaweeyaha jirka ama xanuunka loo yaqaan 'chiropractor', kuwaas oo samayn kara qorshe soo kabasho oo shakhsi ah si jidhku dib ugu soo celiyo qaabkii ugu sarreeyay.
Bell, G W. "daaweynta duugista isboortiga biyaha." Rugaha caafimaadka isboortiga vol. 18,2 (1999): 427-35, ix. doi:10.1016/s0278-5919(05)70156-3
Carrard, Justin, iyo al. "Baadhista Cilad-sheegashada Tabobarrada Dheeraadka ah: Dib-u-eegis Goobayn." Caafimaadka Ciyaaraha Vol. 14,5 (2022): 665-673. doi:10.1177/19417381211044739
Davis, Holly Louisa, iyo al. "Saameynta duugista isboortiga ee waxqabadka iyo soo kabashada: dib u eegis nidaamsan iyo falanqayn-maro." BMJ furan sport & jimicsiga dawada vol. 6,1 e000614. 7 May. 2020, doi:10.1136/bmjsem-2019-000614
Grandou, Clementine, iyo al. "Calaamadaha Tabobarrada Xad-dhaafka ah ee Layliga Iska-caabbinta: Sahanka Qaybaha Caalamiga ah." Joornaalka Caalamiga ah ee jimicsiga jimicsiga iyo waxqabadka vol. 16,1 (2021): 80-89. doi:10.1123/ijspp.2019-0825
Meeusen, Romain, iyo al. "Neurotransmitters maskaxda ee daalka iyo tababarka xad dhaafka ah." Fiisiyooloji la dabaqay, nafaqada, iyo dheef-shiid kiimikaadka = Physiology applique, nutrition et metabolisme vol. 32,5 (2007): 857-64. doi:10.1139/H07-080
Peluso, Marco Aurélio Monteiro, iyo Laura Helena Silveira Guerra de Andrade. "Dhaqdhaqaaqa jireed iyo caafimaadka maskaxda: xiriirka ka dhexeeya jimicsiga iyo niyadda." Rugaha caafimaadka (Sao Paulo, Brazil) vol. 60,1 (2005): 61-70. doi:10.1590/s1807-59322005000100012
Weerapong, Pornratshanee, iyo al. "Qaabka duugista iyo saamaynta waxqabadka, soo kabashada murqaha, iyo ka hortagga dhaawaca." Daawooyinka ciyaaraha (Auckland, NZ) vol. 35,3 (2005): 235-56. doi:10.2165/00007256-200535030-00004
Macluumaadka halkan ku qoran "Xanuunka Tababarka Dheeraadka ah: El Paso Clinic Back"looma talagelin in lagu beddelo xiriirka qof-ka-qof ah ee leh xirfadle daryeel caafimaad oo u qalma ama takhtar shati haysta mana aha talo caafimaad. Waxaan kugu dhiirigelineynaa inaad sameyso go'aamo daryeel caafimaad oo ku saleysan cilmi-baaristaada iyo iskaashigaaga xirfadle daryeel caafimaad oo u qalma.
Macluumaadka Blog-ga & Wada-hadallada Xadka
Baaxadda macluumaadka waxay ku kooban tahay Chiropractic, murqaha, dawooyinka jireed, fayoobida, gacan ka geysata etiological khalkhalka viscerosomatic gudaha bandhigyada kiliinikada, dhaqdhaqaaqa kiliinikada ee somatovisceral reflex ee la xidhiidha, dhismooyinka subluxation, arrimaha caafimaadka xasaasiga ah, iyo/ama maqaallada daawada shaqaynta, mowduucyada, iyo doodaha.
Waanu bixina oo soo bandhignaa iskaashiga bukaan-socodka oo leh takhasusyo ka kala socda qaybo kala duwan. Khabiir kastaa waxa lagu maamulaa baaxadda ku-dhaqankooda xirfadeed iyo awooddooda shatiga. Waxaan isticmaalnaa borotokoolka caafimaadka iyo fayo-qabka shaqada si aan u daaweyno oo u taageerno daryeelka dhaawacyada ama cilladaha habka muruqyada.
Fiidiyowyadayada, qoraaladayada, mawduucyada, mawduucyada, iyo aragtiyadayadu waxay daboolayaan arrimaha kiliinikada, arrimaha, iyo mawduucyada la xidhiidha oo si toos ah ama si dadban u taageera baaxadda hawlqabadkayaga caafimaad.*
Xafiiskayagu waxa uu si macquul ah isku dayay in uu bixiyo tixraacyo taageero ah waxana uu aqoonsaday daraasadda cilmi-baadhiseed ee la xidhiidha ama daraasadaha taageeraya qoraaladayada. Waxaan siinaa nuqulo ka mid ah daraasadaha cilmi-baarista ee taageeraya ee loo heli karo golayaasha sharciyeynta iyo dadweynaha marka la codsado.
Waxaan fahamsanahay inaan daboolno arrimaha u baahan sharaxaad dheeri ah oo ku saabsan sida ay gacan uga geysan karto qorshe daryeel gaar ah ama hab maamuuska daaweynta; haddaba, si aad uga sii wada hadasho mowduuca kor ku xusan, fadlan si xor ah u weydiiso Dr. Alex Jimenez, DC, ama nagala soo xiriir 915-850-0900.
Waxaan halkan u nimid inaan kaa caawinno adiga iyo qoyskaaga.
Barako
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: Tababaraha@elpasofunctionalmedicine.com
Ruqsad u haysta sidii Dhakhtar Chiropractic (DC) gudaha Texas & New Mexico*
Shatiga Texas DC # TX5807, Shatiga New Mexico DC # NM-DC2182
Ruqsad u haysta Kalkaaliso Diiwaangashan (RN*) in Florida
Shatiga Florida ee RN # RN9617241 (Maamulka No. 3558029)
Xaaladda is haysta: Shatiga Dawlad-goboleed badan: Loo oggolaaday inuu ku tababarto Gobollada 40*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Kadhkayga Ganacsiga Dijital ah
Mashiinka doontu ma siin karaa jimicsi jir buuxa oo loogu talagalay shakhsiyaadka raadinaya inay hagaajiyaan jirdhiska? Dooxidda... Read More
Shakhsiyaadka sida joogtada ah ugu fadhiya shaqada oo hore u sii socda, waxay xoojin karaan rhomboid… Read More
Shakhsiyaadka ciyaaraha fudud ma ku dari karaan MET (farsamooyinka tamarta murqaha) daawaynta si loo yareeyo saameynta xanuunka u eg ee… Read More
Shakhsiyaadka qaba sonkorowga ama kuwa daawanaya qaadashada sonkorta, waa nacnac aan sonkor lahayn… Read More
Kala baxyo kala duwan miyay faa'iido u yeelan karaan shakhsiyaadka la tacaalaya curcurka iyo xanuunka gacanta iyagoo yareynaya… Read More
Shakhsiyaadka sii weynaaday, kordhinta xoogga lafaha waxay ka caawin kartaa ka hortagga jabka iyo hagaajinta… Read More