Mindhicir caafimaad qaba & Nafaqooyin Caafimaad qaba

Hordhac

Marka ay timaado habka mindhicirka, muhiimaddeeda ugu weyn waa in la hubiyo in jirka la siiyo nafaqo iyo dheefshiidka cuntada la isticmaalo ee qofku cunayo. Nafaqooyinka faa'iidada leh waxay ka caawiyaan jirka inuu sii socdo dhaqdhaqaaqa, halka nidaamka mindhicirka uu si joogto ah ula xiriiro difaac iyo Nidaamka dhexe ee dareenka. Microbiota mindhicirku waxa kale oo uu hayaa bakteeriyada faa'iidada leh taaso ka caawisa in uu mindhicirku sii shaqeeyo oo cuntada la isticmaalo u rogo nafaqo iyo fiitamiino si loogu qaybiyo jidhka intiisa kale. Marka arrimaha carqaladeeya ay bilaabaan inay saameeyaan microbiota mindhicirka, waxay keeni kartaa calaamado aan loo baahnayn, taasoo keenta in jidhku noqdo mid aan shaqaynayn. Maqaalka maqaalka maanta wuxuu ka hadli doonaa sida microbiota mindhicirku u caawiyo jidhka iyo sida nafaqooyinka caafimaadka leh sida probiotics iyo cuntooyinka khamiirka leh ay u caawiyaan nidaamka mindhicirka. U gudbinta bukaanada bixiyeyaasha u qalma, xirfada leh ee ku takhasusay daawaynta gastroenterology. Waxaanu bixinaa hagitaan bukaanadayada anagoo tixraacayna bixiyayaashayada caafimaadka ee xidhiidhka la leh iyadoo lagu salaynayo baadhitaankooda marka ay munaasib tahay. Waxaan ogaanay in waxbarashadu ay muhiim u tahay weydiinta su'aalaha wax ku oolka ah ee bixiyayaashayada. Dr. Jimenez DC waxa uu xogtan u bixiyaa adeeg waxbarasho oo keliya. Afeef

Caymiskaygu ma dabooli karaa? Haa, waa laga yaabaa. Haddii aadan hubin, halkan waa isku xirka dhammaan bixiyeyaasha caymiska aan daboolno. Haddii aad wax su'aalo ah ama walaac ah qabtid, fadlan kala xiriir Dr. Jimenez 915-850-0900.

Sidee bay u caawisaa Gut Microbiota Jirka?

Ma dareentay raaxo la'aan calooshaada? Microbiota mindhicirkaaga, miyaad la kulantaa raaxo-darro barar ah sida IBS, SIBO, ama GERD? Miyaad dareentaa tamar yar ama ma dareemaysaa caajisnimo maalinta oo dhan? Qaar badan oo ka mid ah calaamadahan uu qofku la kulmay waxay la xiriiraan nidaamka mindhicirka waxayna noqon karaan kuwo daba-dheeraaday waqti ka dib marka aan isla markiiba la daweyn. Daraasadaha cilmi-baarista ayaa qeexay Microbiota mindhicirka sida nidaamka xubnaha adag oo leh dad firfircoon oo nooleyaal ah oo saameeya jidhka inta lagu jiro homeostasis iyo cudurrada uu la kulmo. Jidhku wuxuu u baahan yahay habka mindhicirka maadaama uu door muhiim ah ka ciyaaro ilaalinta difaaca jidhka iyo joogsiga dheef-shiid kiimikaadka isagoo ka ilaalinaya caabuqyada. Daraasado dheeraad ah ayaa muujiyay in marka jirku ku socdo isbedelo kala duwan sida caadooyinka cuntada, isbeddelka qaab nololeedka, ama dhaqdhaqaaqa jireed waxay saameyn ku yeelan karaan microbiota mindhicirka. Mid kasta oo ka mid ah isbeddelladani waxay saameyn karaan nidaamka mindhicirka iyagoo beddelaya halabuurka iyo cufnaanta mindhicirka. Marka isbeddeladu ay waxyeello u geystaan ​​mindhicirka, waxay keeni karaan calaamado aan loo baahnayn oo keena cillad la'aanta mindhicirka; si kastaba ha ahaatee, marka isbedeladu wanaagsan yihiin, waxay ka caawin karaan habka mindhicirka siyaabo badan oo caawiya jidhka.

Talooyin lagu Ilaaliyo Microbiota-Video caafimaad leh

Ma dareemaysaa daal maalintii oo dhan? Ma dareentay cuntada aad cunayso? Miyaad la kulantay nidaamyada mindhicirka bararka sida GERD, IBS, ama SIBO kuwaas oo saameeya noloshaada? Shakhsiyaad badan oo qaba arrimaha mindhicirka qaarkood waxay isku dayaan inay helaan habab ay ku yareeyaan oo ay beddelaan caadooyinkooda cunto. Mararka qaarkood isku-darka cuntooyinka caafimaadka leh ee mindhicirka iyo kaabisyadu waxay faa'iido u leedahay dib-u-soo-saarka flora mindhicirka ee mindhicirka iyada oo sidoo kale yareynaysa saameynta bararka ee ay sababaan arrimaha la xiriira mindhicirka. Nafaqada caafimaadka leh iyo nafaqeeyayaalka yar yar ee ka caawiya mindhicirka microbiota ayaa sidoo kale hagaajin kara xuubka gidaarka mindhicirka ee arrimaha bararka ee weeraraya mindhicirka. Fiidiyowga sare wuxuu bixiyaa bandhig heersare ah oo ku saabsan shanta tilmaamood ee lagu ilaalinayo microbiota mindhicirka caafimaad qaba. Marka ay shakhsiyaad badan bilaabaan inay beddelaan caadooyinkooda cunto si ay u hagaajiyaan nidaamka mindhicirka, waxay la kulmi doonaan tamar badan iyo mindhicir farxad leh.

Nafaqooyinka caafimaadka qaba ee mindhicirka

Marka ay timaado habka mindhicirka oo la isku dayo in uu caafimaad qabo, habka ugu wanaagsan ee uu qofku u samayn karo taas waa in la ogaado cuntooyinka caafimaadka leh ee faa'iido u leh mindhicirka iyo siinta tamarta jirka. Maadaama dad badani ay rabaan inay beddelaan caadooyinkooda cunto cunista cuntooyinka warshadaysan oo ay u beddelaan cunto dhammaystiran oo nafaqo leh, cilmi baadhisyo la helay in maadaama microbiota mindhicirku yahay nidaam deegaan oo isbedelaya, xeeladaha cuntada ee qofku hoos yimaado waxay kaa caawin karaan ka hortagga cudurrada iyo ilaalinta mindhicirka caafimaad qaba. Mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee uu qofku samayn karo si loo hubiyo in xiidmaha caafimaadka qaba waa adoo cunaya cuntooyinka hodanka ku ah prebiotic, khamiirka, iyo cuntada dhaqanka si loo dheellitiro microbes-ka mindhicirka. Labadan nafaqo ayaa caawiya xasilinta mindhicirka marka bakteeriyada waxyeelada leh ay bilaabaan inay ku bataan gudaha mindhicirka oo ay yareeyaan bakteeriyada faa'iidada leh ee nidaamka mindhicirka.

Probiotics & Cuntooyinka khamiirsan

Probiotics waxaa lagu qeexaa inay tahay substrate si door ah ay u isticmaalaan microorganismsyada martida loo yahay kuwaas oo faa'iido caafimaad u leh nidaamka mindhicirka. Daraasadaha cilmi-baarista ayaa sidoo kale qeexay probiotics waa bakteeriya faa'iido leh oo nool oo kaa caawinaysa inay yareyso saameynta bararka ee gidaarada mindhicirka waxayna caawisaa buuxinta flora mindhicirka ee nidaamka mindhicirka. Cilmi-baaris dheeraad ah ayaa sidoo kale muujisay in pro iyo prebiotics ay caawiyaan kicin koritaanka faa'iido leh ee microorganisms ee mindhicirka. Probiotics waxay sidoo kale yareyn kartaa cuduro badan oo saameeya difaaca, wadnaha, iyo arrimaha mindhicirka ee qofku la kulmo.

Sida probiotics-ka, cuntooyinka khamiirsan waxay sidoo kale kor u qaadi karaan microbiome mindhicirka caafimaad qaba. Cuntooyinka khamiirsan ayaa aad loo dheefshiido marka ay soo saarayaan peptides-ka noolaha sida CLA iyo bacteriocins ee mindhicirka. Cuntooyinka khamiirka leh waxay sidoo kale u oggolaanayaan polyphenols inay galaan xaalad firfircoon oo ay ku jiraan fiitamiinnada, waxqabadka enzyme, iyo soosaarka amino acid iyadoo kor u qaadeysa nuugista macdanta. Daraasadaha cilmi-baarista ayaa muujiyay in cuntooyinka khamiirsan ay caawiyaan dheellitirka microbial mindhicirka iyo shaqada maskaxda. Cuntooyinka khamiirka leh waxay sidoo kale wanaajiyaan dheellitirka hawlaha dheef-shiid kiimikaad ee mindhicirka iyada oo la buuxinayo antioxidant, antifungal, iyo arrimaha ka hortagga bararka. Macluumad dheeri ah ayaa muujisay in marka ay dadku ku daraan cuntooyinka khamiirka leh ee cuntadooda, ay kor u qaadi karto caafimaadka qofka iyada oo beddeleysa tirada bakteeriyada faa'iidada leh ee nidaamka mindhicirka. Tani waxay gacan ka geysan doontaa soo celinta shaqeynta flora mindhicirka waxayna gacan ka geysan doontaa dhimista caabuqa mindhicirka ee qofka la kulma.

Ugu Dambeyn

Nidaamka mindhicirku waxa uu caawiyaa in jidhku shaqeeyo isaga oo u siidaaya nafaqooyinka iyo macdanta xubnaha muhiimka ah, unugyada, iyo murqaha kuwaas oo ka caawiya in uu jidhku dhaqaaqo. Nidaamka mindhicirku wuxuu kaloo la xidhiidhaa difaaca iyo habka maskaxda si loo gudbiyo macluumaadka in cuntada loo beddelayo nafaqo. Marka qofku uu la ildaran yahay arrimaha mindhicirka iyo saamaynta bararka, habka ugu wanaagsan ee lagu yareeyo calaamadahan waa in si tartiib tartiib ah loo beddelo caadooyinka cuntada iyadoo lagu darayo probiotics iyo cuntooyinka khamiirka leh ee cunto caafimaad leh si loo hagaajiyo nidaamka mindhicirka iyo derbiyada mindhicirka. Marka ay dadku isbeddeladan yar yar ku sameeyaan cuntadooda, nidaamkooda mindhicirka ayaa buuxin doona flora mindhicirka waxayna yeelan doonaan mindhicir faraxsan.

tixraacyada

Bell, Victoria, iyo al. "Hal Caafimaad, Cuntooyin khamiir leh, iyo Gut Microbiota." Cuntooyinka (Basel, Switzerland), MDPI, 3 Diseembar 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6306734/.

Ferraris, Cinzia, iyo al. "Gut Microbiota for Health: Sidee cuntadu u ilaalin kartaa mindhicirka caafimaad qaba?" Nafaqooyinka, MDPI, 23 Noofambar 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7700621/.

Rinninella, Emanuele, iyo al. "Qaybaha Cuntada iyo Caadooyinka Cuntada: Furayaasha Hal-abuurka Microbiota Gut Caafimaadka leh." Nafaqooyinka, MDPI, 7 Okt. 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6835969/.

Stiemsma, Leah T, iyo al. "Isticmaalka Cuntooyinka khamiirka leh miyey wax ka beddeleysaa Microbiota Gut Human?" Wargeyska Nafaqada, Oxford University Press, 1 Luulyo 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7330458/.

Thursby, Elizabeth, iyo Nathalie Juge. "Hordhac ku saabsan Microbiota Gut Human." Wargeyska Biochemical, Portland Press Ltd., 16 May 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5433529/.

Wieërs, Grégoire, iyo al. "Sida Probiotics u Saameeyaan Microbiota." Xudduudaha ku jira Microbiology-ga unugyada iyo caabuqa, Frontiers Media SA, 15 Jan. 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6974441/.

Afeef