Caafimaadka habka difaaca jirka iyo ilaalinta nidaamka mid adag oo caafimaad qaba waxaa lagu gaari karaa in la ilaaliyo caadooyinka cunto ee caafimaadka leh. Cunista cuntooyinka hodanka ku ah fiitamiinno gaar ah iyo kaabisyo ayaa ka caawin kara habka difaaca jirka inuu la dagaallamo jirrada, ilaalinta heerarka tamarta, iyo caawinta inta lagu jiro soo kabashada dhaawaca. Halkan waxaan ku eegaynaa xulashada cuntooyinka leh fiitamiinnada saxda ah si loo dhiso loona xoojiyo habka difaaca jirka sanadka oo dhan.
Contents
Nidaamka difaacu waxa uu ka kooban yahay unugyo adag, habab, iyo kiimikooyin si joogto ah uga difaaca jidhka si ay uga hortagaan cudur-sidaha soo duulaya, oo ay ku jiraan fayrasyada, sunta, iyo bakteeriyada. Ilaalinta nidaamka difaaca jirka mid caafimaad qaba sanadka oo dhan ayaa fure u ah caabuqa iyo ka hortagga cudurada. Doorashooyinka qaab nololeedka caafimaadka qaba waxay ka kooban yihiin kuwa soo socda:
Saynis yahanadu waxay ogaadeen in yaraanta fitamiin C ay sababi karto u nuglaanta fayraska, bakteeriyada, iwm.
Cuntooyinkaan ayaa laga soo bilaabo heerarka ugu sarreeya ee Vitamin C ilaa heerarka hoose:
Cuntooyinka qani ku ah B6 sida ay u kala horreeyaan heerarka ugu sarreeya ee B6 ilaa heerarka hoose:
Laga soo bilaabo heerarka ugu sarreeya ilaa kuwa ugu hooseeya.
Cuntooyinka laga bilaabo heerarka ugu sarreeya ilaa kuwa ugu hooseeya.
Cuntooyinka laga bilaabo ugu sarreeya ilaa heerka ugu hooseeya ee selenium.
Ilaalinta fuuq-baxa caafimaadka qaba waxay kordhin kartaa caafimaadka difaaca.
Chaplin, David D. " Dulmarka jawaabta difaaca." Joornaalka Xasaasiyadda iyo Immunology ee bukaan-socodka vol. 125,2 Suppl 2 (2010): S3-23. doi:10.1016/j.jaci.2009.12.980
Halliwell, B. "Antioxidants ee caafimaadka aadanaha iyo cudurrada." Dib u eegista sanadlaha ah ee nafaqada vol. 16 (1996): 33-50. doi:10.1146/annurev.nu.16.070196.000341
Lewis, Erin Diane, iyo al. "Doorka nidaaminta ee fitamiin E ee habka difaaca jirka iyo caabuqa." IUBMB nolosha vol. 71,4 (2019): 487-494. doi:10.1002/iub.1976
www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/fight-off-the-flu-with-nutrients
Mora, J Rodrigo, iyo al. "Saamaynta fitamiinada ee habka difaaca jirka: fitamiinada A iyo D waxay qaataan heerka dhexe." Dabeecadda dib u eegista. Immunology vol. 8,9 (2008): 685-98. doi:10.1038/nri2378
Nicholson, Lindsay B. "Nidaamka difaaca." Qoraallada ku jira biochemistry vol. 60,3 (2016): 275-301. doi:10.1042/EBC20160017
Shakoor, Hira, iyo al. "Doorka kor u qaadista difaaca jirka ee fiitamiinada D, C, E, zinc, selenium iyo omega-3 fatty acids: miyay kaa caawin karaan kahortaga COVID-19?." Maturitas vol. 143 (2021): 1-9. doi:10.1016/j.maturitas.2020.08.003
Macluumaadka halkan ku qoran "Fiitamiinada Caafimaadka Nidaamka Difaaca: El Paso Clinic Back"looma talagelin in lagu beddelo xiriirka qof-ka-qof ah ee leh xirfadle daryeel caafimaad oo u qalma ama takhtar shati haysta mana aha talo caafimaad. Waxaan kugu dhiirigelineynaa inaad sameyso go'aamo daryeel caafimaad oo ku saleysan cilmi-baaristaada iyo iskaashigaaga xirfadle daryeel caafimaad oo u qalma.
Macluumaadka Blog-ga & Wada-hadallada Xadka
Baaxadda macluumaadka waxay ku kooban tahay Chiropractic, murqaha, dawooyinka jireed, fayoobida, gacan ka geysata etiological khalkhalka viscerosomatic gudaha bandhigyada kiliinikada, dhaqdhaqaaqa kiliinikada ee somatovisceral reflex ee la xidhiidha, dhismooyinka subluxation, arrimaha caafimaadka xasaasiga ah, iyo/ama maqaallada daawada shaqaynta, mowduucyada, iyo doodaha.
Waanu bixina oo soo bandhignaa iskaashiga bukaan-socodka oo leh takhasusyo ka kala socda qaybo kala duwan. Khabiir kastaa waxa lagu maamulaa baaxadda ku-dhaqankooda xirfadeed iyo awooddooda shatiga. Waxaan isticmaalnaa borotokoolka caafimaadka iyo fayo-qabka shaqada si aan u daaweyno oo u taageerno daryeelka dhaawacyada ama cilladaha habka muruqyada.
Fiidiyowyadayada, qoraaladayada, mawduucyada, mawduucyada, iyo aragtiyadayadu waxay daboolayaan arrimaha kiliinikada, arrimaha, iyo mawduucyada la xidhiidha oo si toos ah ama si dadban u taageera baaxadda hawlqabadkayaga caafimaad.*
Xafiiskayagu waxa uu si macquul ah isku dayay in uu bixiyo tixraacyo taageero ah waxana uu aqoonsaday daraasadda cilmi-baadhiseed ee la xidhiidha ama daraasadaha taageeraya qoraaladayada. Waxaan siinaa nuqulo ka mid ah daraasadaha cilmi-baarista ee taageeraya ee loo heli karo golayaasha sharciyeynta iyo dadweynaha marka la codsado.
Waxaan fahamsanahay inaan daboolno arrimaha u baahan sharaxaad dheeri ah oo ku saabsan sida ay gacan uga geysan karto qorshe daryeel gaar ah ama hab maamuuska daaweynta; haddaba, si aad uga sii wada hadasho mowduuca kor ku xusan, fadlan si xor ah u weydiiso Dr. Alex Jimenez, DC, ama nagala soo xiriir 915-850-0900.
Waxaan halkan u nimid inaan kaa caawinno adiga iyo qoyskaaga.
Barako
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: Tababaraha@elpasofunctionalmedicine.com
Ruqsad u haysta sidii Dhakhtar Chiropractic (DC) gudaha Texas & New Mexico*
Shatiga Texas DC # TX5807, Shatiga New Mexico DC # NM-DC2182
Ruqsad u haysta Kalkaaliso Diiwaangashan (RN*) in Florida
Shatiga Florida ee RN # RN9617241 (Maamulka No. 3558029)
Xaaladda is haysta: Shatiga Dawlad-goboleed badan: Loo oggolaaday inuu ku tababarto Gobollada 40*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Kadhkayga Ganacsiga Dijital ah
Shakhsiyaadka la kulma xanuunka miskaha, waxay u noqon kartaa khalkhal ku dhaca neerfaha pudendal ee loo yaqaan… Read More
Shakhsiyaadka daalay dhammaan xulashooyinka kale ee daawaynta ee xanuunka dhabarka hooseeya iyo neerfaha… Read More
Shakhsiyaadka ayaa laga yaabaa inay ka helaan buro, barar, ama qanjidh maqaarka hoostiisa ah ee ku wareegsan dhabarkooda hoose,… Read More
Marka sciatica ama xanuunka dareenka kale ee shucaaca uu soo baxo, waxay baran kartaa inay kala soocaan xanuunka dareemayaasha ... Read More
Shakhsiyaadka qaba madax xanuunka dhanjafka, waxay ku dari karaan daaweynta jireed caawinta dhimista xanuunka, hagaajinta ... Read More
Ogaanshaha cabbirka adeeggu wuxuu kaa caawin karaa hoos u dhigidda sonkorta iyo kalooriyeyaasha shakhsiyaadka jecel cunista Read More