Gabar aan faraxsanayn oo fadhiga ku fadhida oo calool xanuun la ildaran
Calool xanuun stress iyo arrimaha dheefshiidka/dhibaatooyinka waxay noqdeen waayo-aragnimo la yaqaan oo shakhsiyaad badan. Dhibaatooyinka dheefshiidka waxaa ka mid ah:
Kuwaas oo dhami waxay jidhka ka baabi’in karaan nafaqooyinka oo ay ka saaraan tamarta jidhka. Natiijo ahaan, shakhsiyaadka ayaa laga yaabaa inay mashquuliyaan maalintii oo dhan, ma awoodaan inay ka baxaan guriga, oo ay awoodi waayaan inay qabtaan hawlo joogto ah. Cadaadiska caloosha waxaa sababi kara arrimo kala duwan, oo ay ka mid yihiin:
Arrimaha dheefshiidka ayaa inta badan lala xiriiriyaa nafaqo xumo, laakiin waxaa jiri kara sabab hoose oo ku dhacda laf dhabarta iyo habdhiska dareenka. Chiropractic waxay kaa caawin kartaa maaraynta walbahaarka caloosha iyo mindhicirka iyo dhibaatooyinka caloosha.
Contents
Nidaamka neerfaha ayaa maamula hawl kasta oo uu jidhku qabto, oo ay ku jirto dheefshiidka. Laf-dhabarta waxay si toos ah ula xiriirtaa caloosha. Qaybaha dhabarka hoose ee lafdhabarta iyo lumbar ee lafdhabarta ayaa mas'uul ka ah nidaaminta heerka sida cuntada jir ahaan loo jajabiyo loona dheefshiido. Qalafsanaan la'aanta laf dhabarta ama subluxation waxay faragelin kartaa gudbinta macluumaadka muhiimka ah ee maskaxda ilaa marinka dheef-shiidka oo wax u dhimaya shaqada dheefshiidka.
Subluxation waxaa loola jeedaa is-waafajin la'aanta laf dhabarta taas oo keeni karta arrimo caafimaad oo leh dareemayaasha laf dhabarta, si toos ah u saameeya dheefshiidka. Haddii laf-dhabarta ay ka baxsan tahay isku-dheelitirka, tani waxay sababtaa dab-damis ku yimaada calaamadaha loo diro dareemayaasha habka dheef-shiidka. Tani waxay dhibaato ku keeni kartaa inuu jidhku nuugo nafaqooyinka, fiitamiinnada, iyo macdanaha cuntada. Sababtaas awgeed, iyada oo aan loo eegin sida ay u caafimaad qabaan cuntadu, shakhsiyaadka weli way la dhibtoon karaan arrimaha dheefshiidka.
Shakhsiyaad badan ayaa la tacaalaya walaaca fikirka, jimicsiga neefsashada, dhaqdhaqaaqa jirka/jimicsiga, iyo hagaajinta cuntada.
Isbeddelka hab-nololeedku wuxuu caawiyaa kahortagga saameynta diiqada, laakiin haddii habdhiska neerfaha laga xannibo is-waafajinta laf-dhabarta, carqaladaynta socodka dareenka muhiimka ah ee jidhka, gaar ahaan habka dheef-shiidka, diiqada caloosha ayaa sii wadi doonta inay keento dhaawac iyo cillad. Shakhsiyaadka leh:
Hab kale oo lagu kala saaro fiber waa mawjaddiisa ama dhumucdeeda. Noocyada qaarkood fiber milma way dhumuc weyn yihiin waxayna u badan tahay inay sameeyaan jeelyo adag oo dhegdheg leh marka lagu qaso biyo. Marka la dheefshiido cunto ka kooban fiber qaro weyn waxa ay kordhisaa dhumucda maadada jel ee dhex marta mindhicirka. Natiijo ahaan, waxay hoos u dhigtaa rabitaanka cuntada sababtoo ah waxay ka dhigtaa jirka inuu dareemo dhereg dheer. Fiber Viscous waxaa ka mid ah:
Faa'iidooyinka ugu badan ee laga soo xigtay fiber-ka waxaa ka mid ah:
Ilaha cuntada aan muuqaalka lahayn u janjeero inaadan helin faa'iidooyinkan. Istaraatiijiyad lagu taliyay waa in loo tiirsado cuntooyinka ay ku badan yihiin viscosity.
Angus, Katherine iyo al. "Waa maxay saameynta daaweynta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic treatment' ay ku leedahay xanuunka caloosha (GI): dib u eegis sheeko suugaaneed." Joornaalka Ururka Canadian Chiropractic Vol. 59,2 (2015): 122-33.
Qu, Liuxin iyo al. "Xanuunka mindhicirka xanaaqa ee lagu daweeyey dhaq-dhaqaaqa laf-dhabarka laf-dhabarka ee Shiinaha." Joornaalka daawada dhaqameed ee Shiinaha = Chung i tsa chih ying wen pan vol. 32,4 (2012): 565-70. doi:10.1016/s0254-6272(13)60072-2
Macluumaadka halkan ku qoran "Cadaadiska caloosha iyo dheefshiidka"looma talagelin in lagu beddelo xiriirka qof-ka-qof ah ee leh xirfadle daryeel caafimaad oo u qalma ama takhtar shati haysta mana aha talo caafimaad. Waxaan kugu dhiirigelineynaa inaad sameyso go'aamo daryeel caafimaad oo ku saleysan cilmi-baaristaada iyo iskaashigaaga xirfadle daryeel caafimaad oo u qalma.
Macluumaadka Blog-ga & Wada-hadallada Xadka
Baaxadda macluumaadka waxay ku kooban tahay Chiropractic, murqaha, dawooyinka jireed, fayoobida, gacan ka geysata etiological khalkhalka viscerosomatic gudaha bandhigyada kiliinikada, dhaqdhaqaaqa kiliinikada ee somatovisceral reflex ee la xidhiidha, dhismooyinka subluxation, arrimaha caafimaadka xasaasiga ah, iyo/ama maqaallada daawada shaqaynta, mowduucyada, iyo doodaha.
Waanu bixina oo soo bandhignaa iskaashiga bukaan-socodka oo leh takhasusyo ka kala socda qaybo kala duwan. Khabiir kastaa waxa lagu maamulaa baaxadda ku-dhaqankooda xirfadeed iyo awooddooda shatiga. Waxaan isticmaalnaa borotokoolka caafimaadka iyo fayo-qabka shaqada si aan u daaweyno oo u taageerno daryeelka dhaawacyada ama cilladaha habka muruqyada.
Fiidiyowyadayada, qoraaladayada, mawduucyada, mawduucyada, iyo aragtiyadayadu waxay daboolayaan arrimaha kiliinikada, arrimaha, iyo mawduucyada la xidhiidha oo si toos ah ama si dadban u taageera baaxadda hawlqabadkayaga caafimaad.*
Xafiiskayagu waxa uu si macquul ah isku dayay in uu bixiyo tixraacyo taageero ah waxana uu aqoonsaday daraasadda cilmi-baadhiseed ee la xidhiidha ama daraasadaha taageeraya qoraaladayada. Waxaan siinaa nuqulo ka mid ah daraasadaha cilmi-baarista ee taageeraya ee loo heli karo golayaasha sharciyeynta iyo dadweynaha marka la codsado.
Waxaan fahamsanahay inaan daboolno arrimaha u baahan sharaxaad dheeri ah oo ku saabsan sida ay gacan uga geysan karto qorshe daryeel gaar ah ama hab maamuuska daaweynta; haddaba, si aad uga sii wada hadasho mowduuca kor ku xusan, fadlan si xor ah u weydiiso Dr. Alex Jimenez, DC, ama nagala soo xiriir 915-850-0900.
Waxaan halkan u nimid inaan kaa caawinno adiga iyo qoyskaaga.
Barako
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: Tababaraha@elpasofunctionalmedicine.com
Ruqsad u haysta sidii Dhakhtar Chiropractic (DC) gudaha Texas & New Mexico*
Shatiga Texas DC # TX5807, Shatiga New Mexico DC # NM-DC2182
Ruqsad u haysta Kalkaaliso Diiwaangashan (RN*) in Florida
Shatiga Florida ee RN # RN9617241 (Maamulka No. 3558029)
Xaaladda is haysta: Shatiga Dawlad-goboleed badan: Loo oggolaaday inuu ku tababarto Gobollada 40*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Kadhkayga Ganacsiga Dijital ah
Isku darka kicinta muruqa korontadu waxay gacan ka geysan kartaa xakameynta xanuunka, xoojinta murqaha, kordhinta shaqada jirka, dib u tababarida luminta… Read More
Shakhsiyaadka la tacaalaya dhibcooyinka kiciya murqaha ma raadsan karaan daaweyn aan qaliin ahayn si loo yareeyo xanuunka… Read More
Shakhsiyaadka ay ku adag tahay socodka socodka xanuunka dartiis, luminta tirada… Read More
Fahamka rabitaanka habeenkii waxay caawin kartaa shakhsiyaadka sida joogtada ah wax u cuna habeenkii inay qorsheeyaan cunto qancisa… Read More
Sidee xirfadlayaasha daryeelka caafimaadka ee kiliniga xanuunka loo yaqaan 'chiropractic clinic' u bixiyaan hab kiliinig ah oo lagu aqoonsanayo naafanimada… Read More
Mashiinka doontu ma siin karaa jimicsi jir buuxa oo loogu talagalay shakhsiyaadka raadinaya inay hagaajiyaan jirdhiska? Dooxidda... Read More