Sidee Isku-buufinta Laf-dhabarta ee aan Qalliinka ahayn waxay Caawin kartaa Maareynta Xanuunka

Xirfadlayaasha daryeelka caafimaadku ma caawin karaan shakhsiyaadka qaba xanuunka laf-dhabarka iyagoo ku daraya qalliinka laf-dhabarka ee aan qaliinka ahayn si loo soo celiyo dhaqdhaqaaqa?

Hordhac

Shakhsiyaad badani ma ogaadaan in cadaadis aan loo baahnayn oo la saarayo laf dhabarta ay u horseedi karto xanuun joogto ah oo ku dhex jira saxannada laf-dhabarka kaas oo saameeya dhaqdhaqaaqooda laf dhabarta. Tani waxay caadi ahaan ku dhacdaa shaqooyinka culus ee u baahan shakhsiyaadka inay qaadaan walxo culus, tallaabo khaldan, ama dhaqdhaqaaq jireed, taas oo keenta in muruqyada dhabarka ee ku hareeraysan ay aad u bataan waxayna keentaa xanuunka loo gudbiyo ee saameeya qaybaha sare iyo hoose ee jirka. Tani waxay sababi kartaa shakhsiyaadka inay u tagaan dhakhaatiirtooda aasaasiga ah si looga daweeyo xanuunka dhabarka. Tani waxay keenaysaa inay waayaan jadwalkooda shaqo ee mashquulka ah oo ay ku bixiyaan qiime sare si loo daweeyo. Xanuunka dhabarka ee la xidhiidha arrimaha laf-dhabarta waxay noqon kartaa dhibaato weyn waxayna ka dhigi kartaa inay dareemaan murugo. Nasiib wanaag, doorashooyin badan oo bukaan-socod ah ayaa ah kuwo kharash-ool ah oo shakhsi ahaan loogu talagalay shakhsiyaad badan oo la tacaalaya xanuunka laf-dhabarka taas oo u horseedaysa inay helaan gargaarka ay u qalmaan. Maqaalka maanta wuxuu diiradda saarayaa sababta xanuunka laf-dhabarku u saameeyaa dad badan iyo sida laf-dhabarka laf-dhabarku u caawin karo yaraynta xanuunka laf-dhabarka iyo soo celinta dhaqdhaqaaqa laf-dhabarka. Nasiib darro, waxaan la xiriirnaa bixiyeyaasha caafimaadka ee shahaadeysan kuwaas oo ku dara macluumaadka bukaannadayada si ay u bixiyaan qorshooyin daaweyn oo kala duwan si loo yareeyo xanuunka laf-dhabarka ee saameeya dhabarkooda. Waxaan sidoo kale ku wargelineynaa in ay jiraan doorashooyin aan qalliin ahayn si loo yareeyo calaamadaha xanuunka la midka ah ee la xidhiidha arrimaha laf-dhabarka ee jirka. Waxaan ku dhiirigelineynaa bukaanadayada inay weydiiyaan su'aalo waxbarasho oo cajiib ah bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh ee ku saabsan astaamahooda xiriir la leh xanuunka jirka ee jawi ammaan ah oo wanaagsan. Dr. Alex Jimenez, DC, waxa uu xogtan ku daraa adeeg akadeemiyadeed ahaan. Afeef

Waa maxay sababta xanuunka laf dhabarta uu u saameeyay dad badan?

Marar badan miyaad la kulantay xanuun muruqyada dhabarkaaga u muuqda inay xanuunayaan ka dib markaad si joogto ah u foorarsato si aad u soo qaadato walxaha? Adiga ama kuwa aad jeceshahay ma waxaad dareemaysaa qallafsanaan muruqa dhabarka oo ma dareemaan kabuubyo qaybahaaga sare ama hoose? Mise waxaad dareemaysaa nafis ku meel gaar ah ka dib markaad kala bixiso murqahaaga dhabarka, kaliya si uu xanuunku u soo noqdo? Shakhsiyaad badan oo qaba xanuunka dhabarka ayaa waligood ogaanin in xanuunkoodu ku dhex jiro laf dhabarta. Maadaama laf-dhabarta ay tahay qaabka S-curve oo leh saddex gobol oo kala duwan oo jidhka ah, saxannada laf-dhabarka ee ku dhex jira qayb kasta oo lafdhabarta ah ayaa noqon kara kuwo la cadaadiyo oo ay noqdaan kuwo khaldan waqti ka dib. Tani waxay sababtaa isbeddellada hoos u dhaca ee laf dhabarta waxayna sababi kartaa saddexda qaybood ee laf dhabarta si ay u horumariyaan arrimaha xanuunka u eg ee jirka. Marka dhowr arrimood oo deegaanka ay bilaabaan inay noqdaan sababaha hoos u dhaca saxannada laf-dhabarka, waxay saameyn kartaa qaabka laf-dhabarka. Waxay noqon kartaa saameyn xooggan oo saameynaysa shaqadooda, taas oo u horseedaysa saxanka dhaawacyada. (Choi, 2009) Isla mar ahaantaana, tani waxay keeni kartaa saameyn la taaban karo marka la daweynayo sababtoo ah qiimaha sarreeya waxayna bilaabi kartaa isbeddelada da'da ee caadiga ah ee keena arrimaha pathophysiological ee jirka vertebral. (Gallucci iyo al., 2005)

Marka shakhsiyaad badan ay la tacaalayaan xanuunka laf-dhabarka ee la xidhiidha herniated discs, ma keeni karto oo kaliya raaxo la'aan laakiin sidoo kale waxay ku ekaan kartaa xanuunada kale ee muruqyada kuwaas oo keeni kara xanuunka meelo kala duwan oo jirka ah. (Deyo iyo al., 1990) Tani, markeeda, waxay keentaa shakhsiyaadka inay si joogto ah u xanuunsadaan oo ay baaraan daweyno kala duwan si loo yareeyo xanuunka ay la kulmaan. Marka xanuunka laf dhabarta uu saameeyo shakhsiyaadka intooda badan, qaar badan ayaa raadsan doona daaweyn qiimo leh si ay u yareeyaan xanuunka ay la kulmaan iyo in ay maskaxda ku hayaan caadooyinka maalinlaha ah ee ay qaataan waqti ka dib oo ay saxaan.

Laf-dhabarta-Muqaal Qoto-dheer

Marar badan miyaad dareentaa murqo xanuun iyo xanuun joogto ah oo ku jira jidhkaaga kuwaas oo ah meelaha guud ee aad ka cabanayso? Ma dareemaysaa in murqahaagu si aan raaxo lahayn u jiidaya ka dib markaad qaado ama qaado shay culus? Mise waxaad dareemaysaa culays joogto ah qoorta, garbaha, ama dhabarka? Marka shakhsiyaad badan ay la tacaalayaan xanuunka guud, waxay inta badan u qaataan in ay tahay xanuunka dhabarka marka ay noqon karto arrin laf dhabarta ah oo noqon karta sababta asaasiga ah ee xanuunka ay la kulmaan. Marka ay tani dhacdo, shakhsiyaad badan ayaa doorta daaweynta aan qalliinka ahayn sababtoo ah kharashka waxtarka leh iyo sida loo shakhsiyeeyo iyadoo ku xiran darnaanta xanuunka. Mid ka mid ah daawaynta aan qaliinka ahayn waa daawaynta laf-dhabarta oo hoos u dhacda. Fiidiyowga kor ku xusan wuxuu si qoto dheer u eegayaa sida laf-dhabarka laf-dhabarku u caawin karo dhimista xanuunka laf-dhabarka ee la xidhiidha xanuunka dhabarka hooseeya. Xanuunka laf-dhabarka wuxuu kordhin karaa da'da waxaana ka cadhaysiinaya fidinta lumbar ee aadka u daran, sidaas darteed isku darka laf-dhabarka laf-dhabarku wuxuu kaa caawin karaa dhimista xanuunka cirifka sare iyo hoose. (Katz et al., 2022)

Sidee Depression-ka laf-dhabarku u yarayn karaa xanuunka dhabarka

Marka shakhsiyaadka ay yeeshaan arrimaha laf-dhabarka, kala-baxa laf-dhabarka ayaa gacan ka geysan kara dib u soo celinta laf dhabarta booskeedii asalka ahaa waxayna ka caawisaa jirku inuu si dabiici ah u bogsado. Marka shay ka maqan yahay laf dhabarta dhexdeeda, waxaa muhiim ah in si dabiici ah loogu soo celiyo meesheeda saxda ah si loogu oggolaado muruqyada ay saameeyeen inay bogsadaan. (Cyriax, 1950) Kala-baxa laf-dhabarku wuxuu isticmaalaa jiid-jilicsan si uu u soo jiido kala-goysyada laf-dhabarka si uu u oggolaado saxanka laf-dhabarka inuu ku soo laabto meeshiisii ​​asalka ahaa oo uu ka caawiyo kordhinta qaadashada dareeraha ee dhabarka. Marka ay dadku bilaabaan in ay ku daraan niyad-jabka laf-dhabarka ee caafimaadkooda iyo caafimaadkooda caadiga ah, waxay yareyn karaan xanuunka laf dhabarta ka dib dhowr daaweyn oo isku xigta.

Kala-baxa Laf-dhabarta Soo-celinta Dhaqdhaqaaqa Laf-dhabarta

Kala-baxa laf-dhabarka waxa kale oo lagu dari karaa daawaynta kale ee aan qaliinka ahayn si loo soo celiyo dhaqdhaqaaqa laf dhabarta. Marka dhakhaatiirta ku takhasusay xanuunka ay isticmaalaan hoos-u-dhac ku yimaada laf-dhabarka gudaha dhaqamadooda, waxay kaa caawin karaan daaweynta xaaladaha murqaha ee kala duwan, oo ay ku jiraan cilladaha laf-dhabarka, si ay u oggolaadaan qofka inuu dib u helo dhaqdhaqaaqa laf-dhabarka. (Pettman, 2007) Isla mar ahaantaana, dhakhaatiirta ku takhasusay xanuunka waxay isticmaali karaan farsamaynta farsamada iyo gacanta si loo yareeyo xanuunka uu qofku dareemo. Marka laf-dhabarta laf-dhabarta ay bilaabato isticmaalka jilicsanaanta lafdhabarta, waxay kaa caawin kartaa yaraynta xanuunka xagjirka ah ee la xidhiidha xannibaadda dareemayaasha, waxay abuurtaa cadaadis xun oo gudaha qaybaha laf-dhabarka, iyo in la yareeyo xanuunada muruqyada ee keena xanuunka. (Daanyeel, 2007) Marka ay dadku bilaabaan inay ka fikiraan wax badan oo ku saabsan caafimaadkooda iyo fayoobaantooda si ay u yareeyaan xanuunka, xanuunka laf-dhabarku wuxuu noqon karaa jawaabta iyada oo loo marayo qorshe shakhsi ahaaneed waxayna ka caawin kartaa shakhsiyaad badan inay helaan gargaarka ay u qalmaan.

tixraacyada

Choi, YS (2009). Pathophysiology ee cudurka disc denerative. Asian Spine Journal, 3(1), 39-44. doi.org/10.4184/asj.2009.3.1.39

Cyriax, J. (1950). Daawaynta dhaawacyada saxanka lumbar. Br Med J, 2(4694), 1434-1438. doi.org/10.1136/bmj.2.4694.1434

Daniel, DM (2007). Daaweynta niyad-jabka laf-dhabarka ee aan-qalliinka ahayn: suugaanta sayniska miyay taageertaa sheegashooyinka waxtarka leh ee lagu sameeyo warbaahinta xayeysiiska? Chiropr Osteopat, 15, 7. doi.org/10.1186/1746-1340-15-7

Deyo, RA, Loeser, JD, & Bigos, SJ (1990). Herniated disk intervertebral lumbar. Ann Intern Intern Med, 112(8), 598-603. doi.org/10.7326/0003-4819-112-8-598

Gallucci, M., Puglielli, E., Splendiani, A., Pistoia, F., & Spacca, G. (2005). Xanuunada laf-dhabarta ee laf-dhabarta. Eur Radiol, 15(3), 591-598. doi.org/10.1007/s00330-004-2618-4

Katz, JN, Zimmerman, ZE, Mass, H., & Makhni, MC (2022). Ogaanshaha iyo Maareynta Stenosis laf-dhabarka Lumbar: Dib-u-eegis. JAMA, 327(17), 1688-1699. doi.org/10.1001/jaama.2022.5921

Pettman, E. (2007). Taariikhda daawaynta wax-qabadka. J Man Manip Ther, 15(3), 165-174. doi.org/10.1179/106698107790819873

Afeef